انسٹاگرام بمقابلہ حقیقت: جسم کا اثر مثبت سوشل میڈیا رجحان
فہرست کا خانہ
یہ تصاویر خوبصورتی کے غیر حقیقی معیارات بناتی ہیں اور ہمیں برا محسوس کر سکتی ہیں۔ ہمارے جسم کے بارے میں. یہی وجہ ہے کہ کچھ متاثر کن کہہ رہے ہیں کہ کافی ہے۔
سوشل میڈیا کی دھوکہ دہی کی نوعیت کے بارے میں بیداری لانے کی کوشش میں، ’انسٹاگرام بمقابلہ حقیقت‘ پوسٹس میں اضافہ ہوا ہے۔ یہ حقیقی ورژن کے خلاف پوز کی گئی یا ترمیم شدہ تصویر کی ساتھ ساتھ تصاویر ہیں، جو سیلولائٹ، بیلی رولز اور اسٹریچ مارکس جیسی سمجھی جانے والی خامیوں کو ظاہر کرتی ہیں۔
فٹنس پر اثر انداز کرنے والی ہیلی میڈیگن نے اس قسم کی دو تصاویر پوسٹ کرنا شروع کیں۔ اور ڈیڑھ سال پہلے. وہ اپنے باڈی بلڈنگ کیریئر کی وجہ سے انتہائی جسمانی امیج کے مسائل سے دوچار تھی۔
//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/
"میں انتہائی پوز والی تصاویر پوسٹ کرتی تھی کیونکہ میں ذاتی تھا ٹرینر اور میں نے سوچا کہ اگر میرا جسم کامل نہیں ہے تو لوگ نہیں چاہیں گے کہ میں انہیں تربیت دوں۔ اب پیچھے مڑ کر دیکھنا مضحکہ خیز ہے،" وہ بتاتی ہیں۔
"مجھے پوز کرنا سکھایا گیا تھا۔اور میرے جسم کو اس طرح بگاڑنا کہ یہ باڈی بلڈنگ اور اسٹیج پر پوز کرنے کی وجہ سے میری خامیوں کو چھپا سکے۔ اس کا ایک فن ہے اور میں بالکل جانتا تھا کہ اسے کیسے کرنا ہے۔ باہر سے جھانکنے والے لوگ سوچیں گے کہ میں فطری طور پر ایسا ہی لگتا ہوں۔
"اپنی پہلی 'انسٹا بمقابلہ حقیقت' تصویر پوسٹ کرنے کے بعد، مجھے خواتین سے جو تاثرات ملا وہ حیرت انگیز تھا۔ وہ یہ دیکھ کر بہت خوش ہوئے کہ میرے جسم میں بھی ان کی طرح کی خامیاں تھیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میں کتنا دبلا یا ٹن تھا، میرے پاس اب بھی ایسے علاقے تھے جو کامل نہیں تھے۔ یہ ٹھیک ہے کیونکہ ہم انسان ہیں!”
جسمانی تصویر اور ذہنی صحت
ہیلی، جن کے 330,000 سے زیادہ پیروکار ہیں، یہ بھی کہتی ہیں کہ اپنے سفر کو آن لائن شیئر کرنے سے اس کی دماغی صحت کے لیے حیرت انگیز کام ہوا ہے۔
"سالوں کے دوران میرے جسم میں تبدیلی آئی ہے، میں نے باڈی بلڈنگ میں مقابلہ کرنا چھوڑ دیا اور جسم میں ضروری چربی ڈالنی پڑی۔ میرے ہارمونز بہت کم تھے کہ حیض کا عمل کام کر سکے اور مجھے غیر صحت مند سمجھا گیا۔ میں جسمانی ڈسمورفیا کے ساتھ جدوجہد کرتا تھا اور اکثر اپنے جسم سے بہت کم اور ناخوش رہتا تھا۔
"سوشل میڈیا پر اپنے سفر کو پوسٹ کرنے سے مجھے بہت مدد ملی۔ اس نے مجھے اپنے تجربات کے بارے میں بات کرنے کی اجازت دی لیکن میں نے یہ بھی محسوس کیا کہ میں دوسری خواتین کی مدد کر رہا ہوں جو میرے جیسی پوزیشن میں تھیں۔ یہ اچھا لگا۔"
وکٹوریہ نیام اسپینس ایک اور متاثر کن ہے جس کو ایسا ہی تجربہ ہوا ہے۔ وہ تسلیم کرتی ہیں کہ وہ صرف اپنے بہترین زاویے سے تصاویر اپ لوڈ کرتی تھیں۔ اب، اس کی فیڈ میں خواتین کو اپنے جسم سے پیار کرنے کی ترغیب دینے والی پوسٹس شامل ہیں۔ہر زاویہ۔
//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/
"میں نے ڈائیٹ کلچر کے بارے میں بیدار ہونا شروع کیا اور اس ذمہ داری کو بھی پہچانا جو میرے پلیٹ فارم پر تھی۔ میں نے 'کامل' کو زیادہ 'عام' کے لیے تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا۔ ایک ایسی فیڈ بنانے کے بعد سے جو مجھے ہر زاویے سے سب سے زیادہ ظاہر کرتی ہے، میں نے اپنے آپ میں زیادہ مواد محسوس کیا ہے۔ مزید برآں، مجھے لگتا ہے کہ میں زیادہ اور زیادہ مثبت اثرات مرتب کر سکتی ہوں" وہ کہتی ہیں۔
"میں اپنے آپ سے دماغ اور جسم دونوں سے زیادہ جڑی ہوئی ہوں اب میں آن لائن شخصیت کے برعکس اپنی حقیقت کا زیادہ حصہ شیئر کرتی ہوں۔ میں اپنے جسم کے بدلنے اور بڑھنے کے بارے میں کم پرواہ کرتا ہوں کیونکہ میں اب آن لائن موجودگی بنانے کے لیے اس پر انحصار نہیں کر رہا ہوں۔ میرے سب سے خام اور حقیقی نفس کے ارد گرد ایک پلیٹ فارم بنانے کے لیے ایک توقع پر پورا اترنے کا دباؤ ختم ہو جاتا ہے۔
بھی دیکھو: رشتے کے ماہر کے مطابق غیرت مند دوستوں کے ساتھ کیسے نمٹا جائے۔'خرابیوں' کو معمول بنائیں
اور وہ دوسرے متاثر کن افراد کو اپنے پلیٹ فارمز کو استعمال کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔ 'پرفیکٹ' سوشل میڈیا اسنیپ کے پیچھے حقیقت کو ظاہر کرنے کے لیے۔
"میرے خیال میں اگر ہر شخص زیادہ انسان بننے کا فیصلہ کرے اور فوٹوشاپنگ اور باڈی کے استعمال کے بارے میں زیادہ شفاف ہونے پر مجبور ہو تو سوشل میڈیا بہت زیادہ مثبت جگہ ہو گا۔ ایپس کو بہتر بنانا۔"
مسئلہ آف لائن بھی زور پکڑ رہا ہے۔ ٹوری ایم پی ڈاکٹر لیوک ایونز کی طرف سے پیش کیا گیا ایک نیا بل اس وقت پارلیمنٹ میں زیر بحث ہے۔ مجوزہ قانون کے تحت مشہور شخصیات اور اثرورسوخ کو ان تصاویر پر لیبل لگانے کی ضرورت ہوگی جو ڈیجیٹل طور پر تبدیل کر دی گئی ہیں۔
اب بھی راستہ باقی ہے لیکن اہم راستے ہو رہے ہیں۔سوشل میڈیا پر مزید حقیقی لاشیں دیکھنے کے لیے بنایا گیا ہے – اور ہم اس کے لیے حاضر ہیں۔
مین تصویر: @hayleymadiganfitness
اپنی ہفتہ وار خوراک یہاں سے حاصل کریں: ہمارے نیوز لیٹر کے لیے سائن اپ کریں
اکثر پوچھے گئے سوالات
انسٹاگرام جسمانی تصویر کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
انسٹاگرام خوبصورتی کے غیر حقیقی معیارات کو فروغ دے کر اور ان معیارات کے مطابق ہونے کے لیے دباؤ ڈال کر جسمانی امیج پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
جسم کے مثبت سوشل میڈیا رجحان کے کیا فوائد ہیں؟
جسمانی مثبت سوشل میڈیا رجحان خود اعتمادی، خود سے محبت، اور تمام جسمانی اقسام کو قبول کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو دماغی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کا باعث بن سکتا ہے۔
کیسے افراد جسم مثبت سوشل میڈیا رجحان میں شراکت؟
افراد خود سے محبت اور قبولیت کو فروغ دینے والی تصاویر اور پیغامات کا اشتراک کرکے اور ایسا کرنے والے دوسروں کی مدد کرکے جسم کے مثبت سوشل میڈیا رجحان میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
استعمال کرنے کے لیے کچھ تجاویز کیا ہیں ایک صحت مند طریقے سے سوشل میڈیا؟
سوشل میڈیا کو صحت مند طریقے سے استعمال کرنے کے لیے کچھ تجاویز میں سوشل میڈیا پر صرف کیے گئے وقت کو محدود کرنا، جسم کی منفی تصویر کو فروغ دینے والے اکاؤنٹس کو فالو کرنا، اور مثبت اور بہتر مواد پر توجہ مرکوز کرنا شامل ہیں۔
بھی دیکھو: فرشتہ نمبر 1122: معنی، اہمیت، اظہار، پیسہ، جڑواں شعلہ اور محبت