Aquí parlem amb dos influencers del fitness sobre com la publicació de fotos "Instagram versus la realitat", una tendència a les xarxes socials positiva per al cos, ha fet meravelles per a la seva salut mental...

Instagram versus la realitat

Desplaceu-vos pel vostre feed d'Instagram i us inundaran d'imatges impecables, però no és cap secret que les coses no sempre són com semblen. La posada perfecta, la il·luminació afavoridora i un filtre (tots hem vist que la foto de Khloe Kardashian) poden alterar dràsticament l'aparença d'algú.

Aquestes imatges creen estàndards de bellesa poc realistes i ens poden fer sentir malament. sobre els nostres cossos. És per això que alguns influencers diuen que n'hi ha prou.

Per tal de donar a conèixer la naturalesa enganyosa de les xarxes socials, hi ha hagut un augment de les publicacions d'Instagram versus la realitat. Es tracta de fotos una al costat de l'altra d'una imatge posada o editada contra la versió real, que mostra imperfeccions percebudes com ara cel·lulitis, estries i estries.

La influència del fitness Hayley Madigan va començar a publicar aquest tipus de fotos dos i fa mig any. Va patir problemes d'imatge corporal extrems a causa de la seva carrera de culturisme.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Acostumava a publicar imatges molt posades perquè era una persona personal. entrenador i vaig pensar que la gent no voldria que els entrenés si el meu cos no fos perfecte. Ara és ridícul mirar enrere", explica.

"Em van ensenyar a posari distorsionar el meu cos d'una manera que podria amagar les meves imperfeccions a causa del culturisme i de posar a l'escenari. Hi ha un art en això i sabia exactament com fer-ho. La gent que mira des de fora pensaria que jo semblava naturalment així.

“Després de publicar la meva primera imatge d'"insta vs reality", els comentaris que vaig rebre de les dones van ser increïbles. Estaven tan contents de veure que el meu cos tenia "defectes" semblants als seus. Per molt magre o tonificat que estigués, encara tenia zones que no eren perfectes. Això està bé perquè som humans!”

Imatge corporal i salut mental

Hayley, que té més de 330.000 seguidors, també diu que compartir el seu viatge en línia ha fet meravelles per a la seva salut mental.

“Amb els anys el meu cos ha canviat, vaig deixar de competir en culturisme i vaig haver d'aconseguir greix corporal essencial. Les meves hormones eren massa baixes per tenir un cicle menstrual en funcionament i em van considerar poc saludable. Vaig lluitar amb la dismorfia corporal i sovint estava molt baix i descontent amb el meu cos.

“Publicar el meu viatge a les xarxes socials em va ajudar molt. Em va permetre parlar de les meves experiències, però també em vaig adonar que estava ajudant altres dones que estaven en la mateixa posició que jo. Em va semblar bé.”

Victoria Niamh Spence és una altra influencer que ha tingut una experiència similar. Admet que només penjava fotos des del seu millor angle. Ara, el seu feed conté publicacions que animen les dones a estimar el seu costots els angles.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Vaig començar a despertar-me amb la cultura de la dieta i també a reconèixer la responsabilitat que tenia a la meva plataforma. Vaig decidir canviar el "perfecte" per el més "normal". Des que vaig crear un canal que més em reflecteix des de tots els angles, he sentit més contingut en mi mateix. A més, sento que puc tenir un impacte més gran i positiu", diu.

"Estic més connectat amb mi mateix tant amb la ment com amb el cos, ara comparteixo més la meva realitat que no pas una persona en línia. Em preocupa menys que el meu cos canviï i creixi perquè ja no en depenc per tenir presència en línia. Tenir una plataforma construïda al voltant del meu jo més cru i real elimina la pressió d'haver d'estar a l'altura d'una expectativa."

Normalitzar les "imperfeccions"

I insta altres influencers a utilitzar les seves plataformes. per revelar la veritat darrere de la imatge "perfecta" de les xarxes socials.

“Crec que les xarxes socials serien un espai molt més positiu si tothom decidís ser més humà i es veiés obligat a ser més transparent sobre l'ús de Photoshop i el cos. millorant les aplicacions."

El problema també està guanyant impuls fora de línia. Un nou projecte de llei presentat pel diputat conservador Dr. Luke Evans està sent debatut al parlament. La llei proposada requeriria que les celebritats i els influencers etiquetessin les imatges que s'han alterat digitalment.

Potser encara hi ha camí per recórrer, però s'estan fent avances importants.fet per veure més cossos reals a les xarxes socials, i estem aquí per fer-ho.

Foto principal: @hayleymadiganfitness

Obteniu la vostra correcció de DOSE setmanal aquí: SUBSCRIU-TE AL NOSTRE BUTLLETÍ

Preguntes freqüents

Com afecta Instagram la imatge corporal?

Instagram pot tenir un impacte negatiu en la imatge corporal mitjançant la promoció d'estàndards de bellesa poc realistes i la pressió perquè s'ajustin a aquests estàndards.

Quins són els beneficis de la tendència corporal positiva a les xarxes socials?

La tendència positiva de les xarxes socials per al cos pot ajudar a promoure la confiança en un mateix, l'amor propi i l'acceptació de tots els tipus de cos, cosa que pot conduir a una millor salut mental i benestar.

Com es pot fer. les persones contribueixen a la tendència positiva de les xarxes socials del cos?

Les persones poden contribuir a la tendència positiva del cos a les xarxes socials compartint imatges i missatges que promouen l'amor i l'acceptació de si mateixes, i donant suport a altres que fan el mateix.

Quins són alguns consells per utilitzar-lo. xarxes socials d'una manera saludable?

Alguns consells per utilitzar les xarxes socials d'una manera saludable inclouen limitar el temps dedicat a les xarxes socials, deixar de seguir els comptes que promouen una imatge corporal negativa i centrar-se en contingut positiu i estimulant.