येथे आम्ही दोन फिटनेस प्रभावकांशी बोलत आहोत की 'Instagram विरुद्ध रिअॅलिटी' फोटो पोस्ट करणे, एक शरीर-सकारात्मक सोशल मीडिया ट्रेंड, त्यांच्या मानसिक आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक काम करत आहे...

Instagram विरुद्ध वास्तव

तुमच्या Instagram फीडमधून स्क्रोल करा आणि तुम्ही निर्दोष प्रतिमांनी भरून जाल - परंतु गोष्टी नेहमी जशा दिसतात तशा नसतात हे गुपित आहे. परिपूर्ण पोझ, चपखल प्रकाश आणि फिल्टर (आम्ही सर्वांनी पाहिले आहे की तो ख्लो कार्दशियन फोटो) एखाद्याचे स्वरूप पूर्णपणे बदलू शकतात.

या प्रतिमा अवास्तव सौंदर्य मानके तयार करतात आणि आम्हाला वाईट वाटू शकतात आपल्या शरीराबद्दल. त्यामुळेच काही प्रभावक पुरे झाले असे म्हणत आहेत.

सोशल मीडियाच्या फसव्या स्वरूपाविषयी जागरूकता आणण्याच्या प्रयत्नात, ‘Instagram विरुद्ध वास्तव’ पोस्ट्समध्ये वाढ झाली आहे. हे वास्तविक आवृत्तीच्या विरूद्ध पोझ केलेल्या किंवा संपादित केलेल्या प्रतिमेचे शेजारी-बाय-शेजारी फोटो आहेत, जे सेल्युलाईट, बेली रोल आणि स्ट्रेच मार्क्स यासारख्या अपूर्णता दर्शविते.

फिटनेस प्रभावशाली हॅली मॅडिगनने या प्रकारचे फोटो पोस्ट करणे सुरू केले. आणि दीड वर्षांपूर्वी. तिच्या बॉडीबिल्डिंग कारकीर्दीमुळे तिला शरीराच्या प्रतिमेच्या अत्यंत समस्यांनी ग्रासले होते.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“मी अतिशय पोझ केलेल्या प्रतिमा पोस्ट करायचो कारण मी वैयक्तिक आहे ट्रेनर आणि मला वाटले की माझे शरीर परिपूर्ण नसेल तर मी त्यांना प्रशिक्षण द्यावे असे लोकांना वाटत नाही. आता मागे वळून पाहणे हास्यास्पद आहे,” ती स्पष्ट करते.

“मला पोझ द्यायला शिकवले होतेआणि बॉडीबिल्डिंग आणि स्टेजवर पोझ केल्यामुळे माझ्या अपूर्णता लपवू शकतील अशा प्रकारे माझे शरीर विकृत करा. यात एक कला आहे आणि ती कशी करायची हे मला माहीत होतं. बाहेरून डोकावून पाहणाऱ्या लोकांना वाटेल की मी नैसर्गिकरित्या तसा दिसतो.

“माझी पहिली ‘insta vs reality’ इमेज पोस्ट केल्यानंतर, मला महिलांकडून मिळालेला फीडबॅक आश्चर्यकारक होता. माझ्या शरीरात त्यांच्यासारखेच ‘दोष’ आहेत हे पाहून त्यांना खूप आनंद झाला. मी कितीही दुबळा किंवा टोन्ड असलो तरीही माझ्याकडे असे क्षेत्र होते जे परिपूर्ण नव्हते. ते ठीक आहे कारण आपण मानव आहोत!”

शारीरिक प्रतिमा आणि मानसिक आरोग्य

330,000 पेक्षा जास्त फॉलोअर्स असलेली हेली देखील म्हणते की तिचा प्रवास ऑनलाइन शेअर केल्याने तिच्या मानसिक आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक काम झाले आहे.

“गेल्या काही वर्षांपासून माझे शरीर बदलले आहे, मी बॉडीबिल्डिंगमध्ये स्पर्धा करणे बंद केले आणि शरीरातील आवश्यक चरबी घालावी लागली. मासिक पाळी चालू ठेवण्यासाठी माझे हार्मोन्स खूप कमी होते आणि मला अस्वस्थ मानले गेले. मला शरीरातील डिसमॉर्फियाचा सामना करावा लागला आणि मी माझ्या शरीरावर खूप कमी आणि नाखूष होतो.

“माझा प्रवास सोशल मीडियावर पोस्ट केल्याने मला खूप मदत झाली. यामुळे मला माझ्या अनुभवांबद्दल बोलण्याची परवानगी मिळाली परंतु मला हे देखील जाणवले की मी माझ्यासारख्याच स्थितीत असलेल्या इतर महिलांना मदत करत आहे. ते चांगले वाटले.”

व्हिक्टोरिया नियाम स्पेन्स ही आणखी एक प्रभावशाली व्यक्ती आहे जिला असाच अनुभव आला आहे. ती कबूल करते की ती फक्त तिच्या सर्वोत्तम कोनातून फोटो अपलोड करायची. आता, तिच्या फीडमध्ये महिलांना त्यांच्या शरीरावर प्रेम करण्यास प्रोत्साहित करणाऱ्या पोस्ट आहेतप्रत्येक कोन.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“मी आहार संस्कृतीबद्दल जागृत होऊ लागलो आणि माझ्या प्लॅटफॉर्मवर असलेली जबाबदारी देखील ओळखू लागलो. मी अधिक 'सामान्य' साठी 'परिपूर्ण' स्विच करण्याचा निर्णय घेतला. प्रत्येक कोनातून मला सर्वात जास्त प्रतिबिंबित करणारे फीड तयार केल्यापासून, मी स्वतःमध्ये अधिक सामग्री अनुभवली आहे. शिवाय, मला असे वाटते की माझा अधिक आणि अधिक सकारात्मक प्रभाव पडू शकतो” ती म्हणते.

“मी स्वतःशी मन आणि शरीर या दोन्ही गोष्टींशी अधिक जोडलेले आहे आता मी ऑनलाइन व्यक्तिरेखेच्या विरूद्ध माझे वास्तव अधिक शेअर करते. माझे शरीर बदलणे आणि वाढणे याबद्दल मला कमी काळजी वाटते कारण मी आता ऑनलाइन उपस्थिती तयार करण्यासाठी त्यावर अवलंबून नाही. माझ्या सर्वात कच्च्या आणि वास्तविक स्वतःभोवती एक प्लॅटफॉर्म तयार करण्यासाठी अपेक्षेनुसार जगण्याचा दबाव कमी होतो.”

'अपूर्णता' सामान्य करा

आणि ती इतर प्रभावकांना त्यांचे प्लॅटफॉर्म वापरण्यास उद्युक्त करते 'परफेक्ट' सोशल मीडिया स्नॅपमागील सत्य प्रकट करण्यासाठी.

“मला वाटते की प्रत्येकाने अधिक मानव बनण्याचे ठरवले आणि फोटोशॉपिंग आणि बॉडी वापरण्याबाबत अधिक पारदर्शक राहण्याची सक्ती केली तर सोशल मीडिया अधिक सकारात्मक जागा असेल. अॅप्स वाढवत आहे.”

समस्या ऑफलाइन देखील गती मिळवत आहे. टोरी खासदार डॉ. ल्यूक इव्हान्स यांनी मांडलेले नवीन विधेयक सध्या संसदेत चर्चेत आहे. प्रस्तावित कायद्यानुसार सेलिब्रेटी आणि प्रभावशाली व्यक्तींनी डिजिटली बदललेल्या प्रतिमांना लेबल लावणे आवश्यक आहे.

अजूनही एक मार्ग असू शकतो परंतु महत्त्वाचे मार्ग तयार केले जात आहेतसोशल मीडियावर अधिक वास्तविक शरीरे पाहण्यासाठी तयार केले - आणि आम्ही त्यासाठी येथे आहोत.

मुख्य फोटो: @hayleymadiganfitness

तुमचे साप्ताहिक डोस निराकरण येथे मिळवा: आमच्या वृत्तपत्रासाठी साइन अप करा

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

इंस्टाग्राम शरीराच्या प्रतिमेवर कसा परिणाम करतो?

Instagram अवास्तव सौंदर्य मानकांचा प्रचार करून आणि त्या मानकांचे पालन करण्याचा दबाव निर्माण करून शरीराच्या प्रतिमेवर नकारात्मक प्रभाव पाडू शकतो.

शरीराच्या सकारात्मक सोशल मीडिया ट्रेंडचे काय फायदे आहेत?

शरीराचा सकारात्मक सोशल मीडिया ट्रेंड आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम आणि शरीराच्या सर्व प्रकारांना स्वीकारण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे मानसिक आरोग्य आणि आरोग्य सुधारू शकते.

कसे करू शकता व्यक्ती शरीर सकारात्मक सोशल मीडिया ट्रेंड योगदान?

स्व-प्रेम आणि स्वीकृती वाढवणाऱ्या प्रतिमा आणि संदेश सामायिक करून आणि असे करणाऱ्या इतरांना समर्थन देऊन व्यक्ती शरीराच्या सकारात्मक सोशल मीडिया ट्रेंडमध्ये योगदान देऊ शकतात.

वापरण्यासाठी काही टिपा काय आहेत सोशल मीडिया निरोगी मार्गाने?

सोशल मीडियाचा वापर आरोग्यदायी पद्धतीने करण्यासाठी काही टिपांमध्ये सोशल मीडियावर घालवलेला वेळ मर्यादित करणे, शरीराच्या नकारात्मक प्रतिमेला प्रोत्साहन देणारी खाती अनफॉलो करणे आणि सकारात्मक आणि उत्थान सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करणे समाविष्ट आहे.