در اینجا با دو اینفلوئنسر تناسب اندام صحبت می کنیم که چگونه پست کردن عکس های اینستاگرام در مقابل واقعیت، یک روند رسانه های اجتماعی مثبت بدن، برای سلامت روان آنها معجزه کرده است…

اینستاگرام در مقابل واقعیت

در فید اینستاگرام خود حرکت کنید و با تصاویر بی عیب و نقص غرق خواهید شد – اما این راز نیست که همه چیز همیشه آنطور که به نظر می رسد نیست. ژست عالی، نورپردازی و فیلتر (همه ما دیده ایم که عکس کلویی کارداشیان) می تواند ظاهر افراد را به شدت تغییر دهد.

این تصاویر استانداردهای زیبایی غیر واقعی ایجاد می کنند و می توانند احساس بدی در ما ایجاد کنند. در مورد بدن ما به همین دلیل است که برخی از اینفلوئنسرها می گویند بس است.

در تلاشی برای آگاهی بخشیدن به ماهیت فریبکارانه رسانه های اجتماعی، پست های «اینستاگرام در مقابل واقعیت» افزایش یافته است. اینها عکس‌های کنار هم از یک تصویر ژست‌شده یا ویرایش‌شده در برابر نسخه واقعی هستند، که عیوب درک شده مانند سلولیت، غلتک‌های شکمی و علائم کشش را نشان می‌دهد.

هیلی مادیگان، اینفلوئنسر تناسب اندام، شروع به ارسال این نوع عکس‌ها کرد. و نیم سال پیش او به دلیل حرفه بدنسازی‌اش از مشکلات شدید تصویر بدن رنج می‌برد.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

«من معمولاً تصاویری با ژست بسیار بالا پست می‌کردم زیرا شخصی بودم. مربی و من فکر می‌کردیم که اگر بدنم بی‌نقص نباشد، مردم نمی‌خواهند آنها را تمرین دهم. او توضیح می دهد که اکنون نگاه کردن به گذشته مسخره است.

«به من یاد داده بودند که ژست بگیرمو به دلیل بدنسازی و ژست گرفتن روی صحنه، بدنم را طوری تحریف می کند که می تواند نقص های من را پنهان کند. این یک هنر وجود دارد و من دقیقاً می دانستم که چگونه این کار را انجام دهم. افرادی که از بیرون به داخل نگاه می‌کنند فکر می‌کنند من طبیعتاً اینطور به نظر می‌رسم.

«پس از ارسال اولین تصویر «اینستا در مقابل واقعیت»، بازخوردی که از زنان دریافت کردم شگفت‌انگیز بود. آنها از دیدن اینکه بدن من "نقص" مشابه بدن آنها دارد، بسیار خوشحال شدند. مهم نیست چقدر لاغر یا خوش اندام بودم، باز هم مناطقی داشتم که کامل نبودند. این اشکالی ندارد زیرا ما انسان هستیم!»

تصویر بدن و سلامت روان

هیلی، که بیش از 330000 دنبال کننده دارد، همچنین می گوید که به اشتراک گذاشتن سفر خود به صورت آنلاین برای سلامت روانی او معجزه کرده است.

"در طول سال ها بدن من تغییر کرده است، من از رقابت در بدنسازی دست کشیدم و مجبور شدم چربی ضروری بدن را مصرف کنم. هورمون های من برای داشتن یک چرخه قاعدگی بسیار کم بود و من ناسالم به نظر می رسیدم. من با بدشکلی بدن دست و پنجه نرم می کردم و اغلب بسیار ضعیف بودم و از بدنم ناراضی بودم.

«پست کردن سفرم در رسانه های اجتماعی کمک زیادی به من کرد. این به من اجازه داد تا در مورد تجربیاتم صحبت کنم، اما همچنین متوجه شدم که به زنان دیگری کمک می کنم که در موقعیت مشابه من بودند. این احساس خوبی داشت.»

ویکتوریا نیام اسپنس تأثیرگذار دیگری است که تجربه مشابهی داشته است. او اعتراف می کند که فقط از بهترین زاویه عکس ها را آپلود می کرد. اکنون، فید او حاوی پست هایی است که زنان را تشویق می کند تا بدن خود را دوست داشته باشنداز هر زاویه ای.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"من شروع به بیدار شدن با فرهنگ رژیم غذایی کردم و همچنین مسئولیتی را که بر روی پلتفرم خود داشتم تشخیص دادم. تصمیم گرفتم «عالی» را به «عادی‌تر» تغییر دهم. از زمان ایجاد یک فید که بیشتر من را از هر زاویه ای منعکس می کند، احساس رضایت بیشتری در خودم کرده ام. علاوه بر این، احساس می‌کنم می‌توانم تأثیر مثبت‌تری داشته باشم.

«من با ذهن و بدن خود ارتباط بیشتری دارم و اکنون بیشتر واقعیت خود را به اشتراک می‌گذارم تا شخصیت آنلاین. من کمتر به تغییر و رشد بدنم اهمیت می دهم زیرا دیگر برای ایجاد حضور آنلاین به آن وابسته نیستم. داشتن پلتفرمی که حول خام ترین و واقعی ترین خود من ساخته شده است، فشار را از بین می برد که باید انتظارات را برآورده کنم." برای فاش کردن حقیقت پشت عکس "کامل" رسانه های اجتماعی.

"من فکر می کنم اگر همه تصمیم بگیرند که انسان تر باشند و مجبور شوند در مورد استفاده از فتوشاپ و بدن شفاف تر باشند، رسانه های اجتماعی فضای بسیار مثبت تری خواهند بود. بهبود برنامه‌ها."

مشکل آفلاین نیز در حال افزایش است. لایحه جدیدی که توسط نماینده حزب محافظه کار دکتر لوک ایوانز ارائه شده است در حال حاضر در پارلمان در حال بررسی است. قانون پیشنهادی افراد مشهور و تأثیرگذاران را ملزم می‌کند تا تصاویری را که به‌صورت دیجیتالی تغییر یافته‌اند برچسب‌گذاری کنند.

ممکن است هنوز راه دیگری وجود داشته باشد، اما اقدامات مهمی در حال انجام است.ساخته شده تا اجساد واقعی بیشتری را در رسانه های اجتماعی ببینیم - و ما برای این کار اینجا هستیم.

عکس اصلی: @hayleymadiganfitness

دوز هفتگی خود را از اینجا دریافت کنید: برای خبرنامه ما ثبت نام کنید

سوالات متداول

اینستاگرام چگونه بر تصویر بدن تاثیر می گذارد؟

اینستاگرام با ترویج استانداردهای زیبایی غیر واقعی و ایجاد فشار برای انطباق با آن استانداردها می تواند تاثیر منفی بر تصویر بدن داشته باشد.

مزایای روند رسانه های اجتماعی مثبت بدن چیست؟

روند رسانه های اجتماعی مثبت بدن می تواند به ارتقای اعتماد به نفس، عشق به خود و پذیرش انواع بدن کمک کند، که می تواند منجر به بهبود سلامت روان و رفاه شود.

چگونه می توان افراد به روند رسانه های اجتماعی مثبت بدن کمک می کنند؟

افراد می‌توانند با به اشتراک گذاشتن تصاویر و پیام‌هایی که عشق به خود و پذیرش را ترویج می‌کنند و با حمایت از دیگرانی که همین کار را انجام می‌دهند، به روند مثبت بدن در رسانه‌های اجتماعی کمک کنند.

نکاتی برای استفاده از آنها چیست. رسانه های اجتماعی به روشی سالم؟

برخی از نکات برای استفاده سالم از رسانه‌های اجتماعی عبارتند از: محدود کردن زمان صرف شده در رسانه‌های اجتماعی، لغو فالو کردن حساب‌هایی که تصویر منفی بدن را تبلیغ می‌کنند، و تمرکز بر محتوای مثبت و نشاط‌آور.