Разговаряме с двама фитнес инфлуенсъри за това как публикуването на снимки "Инстаграм срещу реалността", което е положителна тенденция в социалните медии, е направило чудеса за психичното им здраве...

Instagram срещу реалността

Превъртете лентата си в Instagram и ще бъдете затрупани от безупречни изображения - но не е тайна, че нещата не винаги са такива, каквито изглеждат. Перфектната поза, ласкателното осветление и филтърът (всички сме виждали че Снимка на Клои Кардашиян) може драстично да промени външния вид на човека.

Тези изображения създават нереалистични стандарти за красота и могат да ни накарат да се чувстваме зле с телата си. Ето защо някои инфлуенсъри казват "стига толкова".

В стремежа си да привлече вниманието към измамния характер на социалните медии се увеличиха публикациите "Instagram срещу реалността". Това са снимки на позирано или редактирано изображение и на реалната му версия, на която се виждат предполагаеми несъвършенства като целулит, корем и стрии.

Фитнес инфлуенсърката Хейли Мадиган започва да публикува този тип снимки преди две години и половина. Тя страда от изключителни проблеми с образа на тялото, дължащи се на кариерата ѝ на бодибилдър.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Публикувах силно позирани снимки, защото бях личен треньор и смятах, че хората няма да искат да ги обучавам, ако тялото ми не е перфектно. Смешно е, като се върна назад", обяснява тя.

"Бях научена да позирам и да изкривявам тялото си така, че да прикривам несъвършенствата си заради бодибилдинга и позирането на сцената. Това е изкуство и аз знаех точно как да го направя. Хората, които се вглеждат отвън, биха си помислили, че естествено изглеждам така.

"След като публикувах първата си снимка "инста срещу реалността", отзивите, които получих от жените, бяха невероятни. Те бяха толкова щастливи да видят, че тялото ми има подобни "недостатъци" като техните. Независимо колко слаба или тонизирана съм, все още имам области, които не са перфектни. Това е нормално, защото сме хора!"

Образ на тялото и психично здраве

Хейли, която има повече от 330 000 последователи, казва също, че споделянето на пътуването ѝ онлайн е направило чудеса за психическото ѝ здраве.

"През годините тялото ми се промени, спрях да се състезавам в бодибилдинга и трябваше да натрупам съществени телесни мазнини. Хормоните ми бяха твърде ниски, за да имам функциониращ менструален цикъл, и ме смятаха за нездрава. борех се с дисморфия на тялото и често бях много ниска и недоволна от тялото си.

"Публикуването на пътуването ми в социалните медии ми помогна изключително много. То ми позволи да говоря за преживяванията си, но също така осъзнах, че помагам на други жени, които са в същото положение като мен."

Виктория Ниам Спенс е друга инфлуенсърка, която е имала подобен опит. Тя признава, че преди е качвала снимки само от най-добрия си ъгъл. Сега каналът ѝ съдържа публикации, насърчаващи жените да обичат телата си от всеки ъгъл.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Започнах да се събуждам за културата на диетите, а също и да осъзнавам отговорността, която нося за платформата си. Реших да сменя "перфектното" с по-"нормалното". Откакто създадох емисия, която ме отразява максимално от всеки ъгъл, се чувствам по-удовлетворена от себе си. Освен това чувствам, че мога да имам по-голямо и по-положително въздействие", казва тя.

"Сега съм по-свързана със себе си - и с ума, и с тялото си - и споделям повече от реалността си, за разлика от онлайн личността си. По-малко ме е грижа за това, че тялото ми се променя и расте, защото вече не зависи от него, за да изградя онлайн присъствие. Да имам платформа, изградена около най-суровата ми и истинска същност, премахва натиска да отговарям на очакванията."

Нормализиране на "несъвършенствата

Тя призовава и други инфлуенсъри да използват платформите си, за да разкрият истината зад "перфектната" снимка в социалните мрежи.

"Мисля, че социалните медии биха били много по-позитивно пространство, ако всички решат да бъдат по-човечни и бъдат принудени да бъдат по-прозрачни по отношение на използването на приложения за фотошоп и подобряване на тялото."

В момента в парламента се обсъжда нов законопроект, внесен от депутата от торите д-р Люк Еванс. Предложеният закон ще изисква от известните личности и влиятелните личности да обозначават изображенията, които са били дигитално променени.

Може би все още има какво да се желае, но се правят важни крачки към това да виждаме повече реални тела в социалните медии - и ние сме тук за това.

Основна снимка: @hayleymadiganfitness

Получете седмичната си доза DOSE тук: ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Често задавани въпроси

Как Instagram влияе на образа на тялото?

Инстаграм може да окаже отрицателно въздействие върху образа на тялото, като популяризира нереалистични стандарти за красота и създава натиск за придържане към тези стандарти.

Какви са ползите от тенденцията в социалните медии за позитивно отношение към тялото?

Тенденцията за позитивно отношение към тялото в социалните медии може да спомогне за насърчаване на самоувереността, любовта към себе си и приемането на всички типове тела, което може да доведе до подобряване на психичното здраве и благополучие.

Как хората могат да допринесат за тенденцията в социалните медии за позитивно отношение към тялото?

Хората могат да допринесат за положителната тенденция в социалните медии, като споделят изображения и послания, които насърчават любовта към себе си и приемането, и като подкрепят другите, които правят същото.

Какви са някои съвети за здравословно използване на социалните медии?

Някои съвети за здравословно използване на социалните медии включват ограничаване на времето, прекарано в социалните медии, премахване на профилите, които насърчават негативния образ на тялото, и фокусиране върху положително и ободряващо съдържание.