ইনস্টাগ্রাম বনাম বাস্তবতা: শরীরের ইতিবাচক প্রভাব সামাজিক মিডিয়া প্রবণতা
সুচিপত্র
এখানে আমরা দুজন ফিটনেস প্রভাবকের সাথে কথা বলি কিভাবে 'ইনস্টাগ্রাম বনাম বাস্তবতা' ফটো পোস্ট করা, একটি শারীরিক-ইতিবাচক সামাজিক মিডিয়া প্রবণতা, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করেছে...
ইনস্টাগ্রাম বনাম বাস্তবতা
আপনার ইনস্টাগ্রাম ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করুন এবং আপনি নিশ্ছিদ্র চিত্রগুলিতে আপ্লুত হবেন - তবে এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে জিনিসগুলি সবসময় যেমন মনে হয় তেমন হয় না। নিখুঁত ভঙ্গি, চাটুকার আলো এবং একটি ফিল্টার (আমরা সবাই দেখেছি যে যে Khloe Kardashian ফটো) কারো চেহারাকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে পারে।
এই ছবিগুলি অবাস্তব সৌন্দর্যের মান তৈরি করে এবং আমাদের খারাপ বোধ করতে পারে আমাদের শরীর সম্পর্কে। এই কারণেই কিছু প্রভাবশালী বলছেন যথেষ্ট যথেষ্ট৷
সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতারণামূলক প্রকৃতির বিষয়ে সচেতনতা আনার জন্য, ‘ইনস্টাগ্রাম বনাম বাস্তবতা’ পোস্টের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে৷ এগুলি বাস্তব সংস্করণের বিপরীতে পোজ করা বা সম্পাদিত ছবির পাশাপাশি ছবি, যা সেলুলাইট, বেলি রোলস এবং স্ট্রেচ মার্কের মতো অনুভূত অপূর্ণতাগুলি দেখায়৷
ফিটনেস প্রভাবশালী হেইলি ম্যাডিগান এই ধরনের ফটো দুটি পোস্ট করা শুরু করেছেন৷ এবং অর্ধ বছর আগে। তার বডি বিল্ডিং ক্যারিয়ারের কারণে সে চরম শারীরিক ইমেজ সমস্যায় ভুগছিল।
//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/
“আমি খুব বেশি পোজ করা ছবি পোস্ট করতাম কারণ আমি ব্যক্তিগত ছিলাম প্রশিক্ষক এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমার শরীর নিখুঁত না হলে লোকেরা আমাকে তাদের প্রশিক্ষণ দিতে চাইবে না। এখন পিছনে তাকানো হাস্যকর,” সে ব্যাখ্যা করে।
“আমাকে পোজ দিতে শেখানো হয়েছিলএবং আমার শরীরকে এমনভাবে বিকৃত করে যাতে এটি শরীরচর্চা এবং মঞ্চে পোজ দেওয়ার কারণে আমার অপূর্ণতাগুলি লুকিয়ে রাখতে পারে। এটির একটি শিল্প আছে এবং আমি ঠিক জানতাম কিভাবে এটি করতে হয়। লোকেরা বাইরে থেকে দেখে মনে করবে আমি স্বাভাবিকভাবেই এরকম দেখতে।
আরো দেখুন: শান্ত কৌতূহলী? কিভাবে CBD আমাকে মদ্যপান বন্ধ করতে সাহায্য করেছে“আমার প্রথম ‘ইন্সটা বনাম বাস্তবতা’ ছবি পোস্ট করার পর, মহিলাদের কাছ থেকে আমি যে প্রতিক্রিয়া পেয়েছি তা ছিল আশ্চর্যজনক। আমার শরীরে তাদের অনুরূপ 'ত্রুটি' ছিল দেখে তারা খুব খুশি হয়েছিল। আমি যতই চর্বিহীন বা টোনড ছিলাম না কেন, আমার এখনও এমন এলাকা ছিল যা নিখুঁত ছিল না। এটা ঠিক কারণ আমরা মানুষ!”
শারীরিক চিত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্য
হেইলি, যার 330,000 এরও বেশি ফলোয়ার রয়েছে, তিনি আরও বলেছেন যে তার যাত্রা অনলাইনে শেয়ার করা তার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করেছে৷
আরো দেখুন: অ্যাঞ্জেল নম্বর 42: অর্থ, তাৎপর্য, প্রকাশ, অর্থ, যমজ শিখা এবং প্রেম"বছরের পর বছর ধরে আমার শরীর পরিবর্তিত হয়েছে, আমি বডি বিল্ডিংয়ে প্রতিযোগিতা করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং শরীরের প্রয়োজনীয় চর্বি লাগাতে হয়েছিল। আমার হরমোন একটি কার্যকরী মাসিক চক্রের জন্য খুব কম ছিল এবং আমি অস্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়েছিল। আমি বডি ডিসমরফিয়ার সাথে লড়াই করতাম এবং প্রায়ই আমার শরীর নিয়ে খুব কম এবং অসন্তুষ্ট ছিলাম।
“সোশ্যাল মিডিয়াতে আমার যাত্রা পোস্ট করা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে। এটি আমাকে আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার অনুমতি দিয়েছে কিন্তু আমি এটাও বুঝতে পেরেছি যে আমি অন্য নারীদের সাহায্য করছি যারা আমার মতো একই অবস্থানে ছিল। এটা ভালো লাগলো।”
ভিক্টোরিয়া নিম স্পেন্স আরেকজন প্রভাবশালী যিনি একই রকম অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি শুধুমাত্র তার সেরা কোণ থেকে ছবি আপলোড করতেন। এখন, তার ফিডে এমন পোস্ট রয়েছে যা নারীদের তাদের শরীরকে ভালোবাসতে উৎসাহিত করেপ্রতিটি কোণ।
//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/
“আমি ডায়েট সংস্কৃতির প্রতি জাগ্রত হতে শুরু করেছি এবং আমার প্ল্যাটফর্মে আমার যে দায়িত্ব ছিল তাও স্বীকার করেছি। আমি আরও 'স্বাভাবিক'-এর জন্য 'নিখুঁত' পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রতিটি কোণ থেকে আমাকে সবচেয়ে বেশি প্রতিফলিত করে এমন একটি ফিড তৈরি করার পর থেকে, আমি নিজের মধ্যে আরও কন্টেন্ট অনুভব করেছি। তাছাড়া, আমি অনুভব করি যে আমি একটি বৃহত্তর এবং আরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারি" সে বলে৷
"আমি আমার মন এবং শরীর উভয়ের সাথেই বেশি সংযুক্ত হয়েছি এখন আমি অনলাইন ব্যক্তিত্বের বিপরীতে আমার বাস্তবতা বেশি শেয়ার করি৷ আমি আমার শরীরের পরিবর্তন এবং বৃদ্ধি সম্পর্কে কম চিন্তা করি কারণ আমি আর অনলাইনে উপস্থিতি তৈরি করার জন্য এটির উপর নির্ভর করি না। আমার সবচেয়ে কাঁচা এবং বাস্তবের চারপাশে একটি প্ল্যাটফর্ম তৈরি করার জন্য একটি প্রত্যাশা অনুযায়ী বেঁচে থাকার চাপ কমিয়ে দেয়।”
'অসম্পূর্ণতা'কে স্বাভাবিক করুন
এবং তিনি অন্যান্য প্রভাবশালীদের তাদের প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যবহার করার জন্য অনুরোধ করেন 'নিখুঁত' সোশ্যাল মিডিয়া স্ন্যাপের পিছনের সত্য প্রকাশ করতে৷
“আমি মনে করি সোশ্যাল মিডিয়া অনেক বেশি ইতিবাচক জায়গা হবে যদি প্রত্যেকে আরও বেশি মানুষ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় এবং ফটোশপিং এবং বডি ব্যবহার সম্পর্কে আরও স্বচ্ছ হতে বাধ্য হয়৷ অ্যাপগুলিকে উন্নত করা৷”
সমস্যাটি অফলাইনেও গতি পাচ্ছে৷ টোরি এমপি ডক্টর লুক ইভান্সের একটি নতুন বিল বর্তমানে পার্লামেন্টে বিতর্কিত। প্রস্তাবিত আইনে সেলিব্রিটি এবং প্রভাবশালীদের ডিজিটালভাবে পরিবর্তিত ছবিগুলিকে লেবেল করতে হবে৷
এখনও যেতে পারে তবে গুরুত্বপূর্ণ প্রবেশপথগুলি হচ্ছে৷সোশ্যাল মিডিয়াতে আরও বাস্তব দেহগুলি দেখার জন্য তৈরি করা হয়েছে - এবং আমরা এটির জন্য এখানে আছি৷
মূল ছবি: @hayleymadiganfitness
আপনার সাপ্তাহিক ডোজ এখানে ঠিক করুন: আমাদের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি
কীভাবে ইনস্টাগ্রাম শরীরের চিত্রকে প্রভাবিত করে?
ইনস্টাগ্রাম অবাস্তব সৌন্দর্যের মানগুলি প্রচার করে এবং সেই মানগুলি মেনে চলার চাপ তৈরি করে শরীরের চিত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে৷
শরীরের ইতিবাচক সামাজিক মিডিয়া প্রবণতার সুবিধাগুলি কী কী?
শরীরের ইতিবাচক সোশ্যাল মিডিয়া প্রবণতা আত্মবিশ্বাস, আত্ম-প্রেম, এবং সমস্ত ধরণের শরীরের গ্রহণযোগ্যতা প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে, যা উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
কীভাবে ব্যক্তিদের শরীরের ইতিবাচক সামাজিক মিডিয়া প্রবণতা অবদান?
ব্যক্তিরা ছবি এবং বার্তা শেয়ার করে শরীরের ইতিবাচক সোশ্যাল মিডিয়া প্রবণতায় অবদান রাখতে পারে যা আত্ম-প্রেম এবং গ্রহণযোগ্যতা প্রচার করে এবং অন্যদের সমর্থন করে যারা একই কাজ করে৷
