পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল আমাদের মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে কিন্তু একটি দুষ্টচক্রে আটকা পড়া সহজ যেখানে আমরা পান করি কারণ আমরা উদ্বিগ্ন, চাপ বা অসুখী, এবং অ্যালকোহল আমাদের আরও খারাপ করে তোলে। ডোজ লেখক শার্লট আলোচনা করেছেন কিভাবে CBD তাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করে এবং কেন এটা তার ut , বাইরে থাকার গোপন রহস্য…

শান্ত থাকার আমার গোপন

আমার প্রাপ্তবয়স্ক বছর জুড়ে অ্যালকোহলের সাথে আমার প্রেম ঘৃণার সম্পর্ক রয়েছে। এক গ্লাস ওয়াইন বা G&T পান করার পর আপনি যে আরামদায়ক অনুভূতি পান তা আমি পছন্দ করি। কাজের চাপে ডুবে থাকা এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে (একটি অনলাইন ডেট টিটোটাল পূরণ করার চেষ্টা করা - এটি ফ্লার্ট করা এবং নিজের মতো খুব স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ সংস্করণ হওয়া এত সহজ নয়), সুপার ঠাণ্ডা অনুভূতি অনুভব করা থেকে আমাকে কত সহজে নিয়ে যাবে এক বা দুই গ্লাস পরে। আমি এটা ঘৃণা করতাম যে অ্যালকোহল আমাকে হ্যাংওভার, ঘুমহীন রাত, দুশ্চিন্তা, ফোলা শুষ্ক ত্বক এবং অনেক কম শক্তি দেয়।

এটা কি প্লাসিবো প্রভাব ছিল আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি? অ্যালকোহল কি সত্যিই আমাকে শিথিল করেছে এবং আমাকে আরও মজা করেছে?

আমি যতটা বলতে চাই এটি একটি প্লাসিবো প্রভাব, কঠিন বিজ্ঞান অন্যথায় বলে। প্রকৃতপক্ষে, সভিগননের আরেকটি গ্লাসে আমরা সকলেই 'হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ' বলার সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল সেই পানীয়টির মধ্যে থাকা অ্যালকোহলের ক্ষমতা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য, (হ্যাঁ, এটি উষ্ণ এবং অস্পষ্ট, অস্বস্তিকর , হ্যাপি গো লাকি বোধ সেটিং ইন), যেহেতু প্রকৃতিগতভাবে অ্যালকোহল শরীরে একটি শিথিলতা হিসাবে কাজ করে৷

এটি'আরামদায়ক' প্রভাবের কারণেই আমরা মাঝে মাঝে সকালে ঘুম থেকে উঠি গরম ঘামে এই ভেবে যে পৃথিবীতে কেন আমরা কাজের ক্রিসমাস পার্টির অ্যাকাউন্টে নতুন লোকের কাছে আমাদের সবচেয়ে বড় যৌন কল্পনা প্রকাশ করেছিলাম এবং আপনি আপনার গায়ে করা একটি নোংরা ট্যাটু ফ্ল্যাশ করেছিলাম আপনার নতুন বসের সপ্তদশতম জন্মদিন - ক্রন্দন! আমি মোটামুটি নিশ্চিত যে লেবুর জলে চুমুক দেওয়া আমাকে উপরের যে কোনোটির দিকেই নিয়ে যেতে পারত না, কিন্তু আমি বলব আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের মুহূর্তগুলো কোনো না কোনোভাবে আছে।

আমার জন্য অ্যালকোহল সবসময়ই আমার জীবন আমার কৈশোরে পার্টিতে সস্তা সাইডার পান করা থেকে শুরু করে লন্ডনের অভিনব নাইটক্লাবে দামী চশমা শ্যাম্পেনের চুমুক দেওয়া – যতদিন আমি মনে করতে পারি এটা আমার সামাজিক দৃশ্যের অংশ।

তাহলে আমি কেন হাল ছেড়ে দিলাম? এবং কিভাবে আমি শান্ত যেতে পরিচালিত?

আমি সেই সাধারণ 'স্বাস্থ্যসচেতন' পশ্চিম লন্ডনের মহিলাদের মধ্যে একজন যাদের একটি সুশৃঙ্খল খাদ্য (প্রধানত জৈব, কোন দুগ্ধজাত, গ্লুটেন এবং যেখানে সম্ভব খুব স্বাস্থ্যকর), ব্যারে, পাইলেটস এবং ব্যায়ামের কঠোর ব্যায়ামের সময়সূচী সহ যোগব্যায়াম করছি এবং হোল ফুডস-এর কর্মীদের সাথে প্রথম নামের ভিত্তিতে আছি। আসুন শুধু বলি, আমি আমার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিই এবং দেখতে এবং ভাল বোধ করার জন্য অনেক সময় এবং অর্থ বিনিয়োগ করি৷

হ্যাংওভারগুলি রুমে এমন একটি হাতি হয়ে উঠেছে যা কখনই দূর হবে বলে মনে হয় না৷ আসলে এটা ঠিক আমার দিকে ঝলমল করছিল এবং মাঝে মাঝে মনে হচ্ছিল এটা আমার মাথায় চার্জ হতে চলেছে।

সারা সপ্তাহ আমি মদ্যপান করব এবং ভালভাবে খাবসপ্তাহান্তে আমি আমার বয়ফ্রেন্ড, বন্ধুদের সাথে দেখা করব বা পরিবারের সাথে দেখা করব, এবং এই অনুষ্ঠানের ফলে আমি প্রায়শই কয়েক গ্লাস ওয়াইন পান করি, খারাপ রাতে ঘুমাতে পারি এবং ঘুম থেকে উঠে মাথা খারাপ, উদ্বিগ্ন এবং অপ্রীতিকর বোধ করি। পরের দিন।

হ্যাংওভার হওয়ার কারণে অনেক রবিবার নষ্ট হয়ে যাওয়ার পরে (প্রাকৃতিক পরিচিত হ্যাংওভার নিরাময়ের জন্য হোল ফুডস এবং আমার স্থানীয় ফার্মেসি উপলব্ধ ছিল) এবং নির্ঘুম রাত সহ্য করার পরে, এটা স্পষ্ট যে আমার যেতে হবে এটি এড়াতে টিটোটাল।

প্রথম মাসটি ছিল সবচেয়ে কঠিন। এটি তখনই যখন আপনার বন্ধু, কাজের সহকর্মী এবং বয়ফ্রেন্ডরা মনে করেন যে আপনি আপনার সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য চূড়ান্ত বিরক্তিকর ব্যক্তি হতে চলেছেন তখন আপনাকে আক্ষরিক অর্থে সম্পূর্ণ পাগলের মতো অনুভব করতে হবে।

শান্ত থাকার মাস 2

দ্বিতীয় মাসে, সবাই বুঝতে শুরু করে যে আপনি আসলে এখনও মজা করছেন, আপনার আরও শক্তি আছে, আপনার ব্যাঙ্কে টাকা আছে এবং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা রয়েছে যা লোকেরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কোন ফেস ক্রিম ব্যবহার করছেন৷

শান্ত থাকার 3 মাস

তৃতীয় মাস হল যখন আপনার হাতে পানীয় ছাড়া সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনি আর একটু বিশ্রী বোধ করেন না বা রাতের খাবারের সাথে ওয়াইন অর্ডার না করা অদ্ভুত বোধ করেন। এবং আপনি ঘুম থেকে উঠে এতটাই সতেজ এবং জীবন পূর্ণ অনুভব করতে পছন্দ করেন যে আপনি রবিবার সকাল 9 টায় যোগ ক্লাস করবেন, দুপুরে বন্ধুদের সাথে ব্রাঞ্চ করবেন এবং একটি সিনেমা দেখতে পারবেনরবিবার রাতে, পুরো টব আইসক্রিম না খেয়ে - আপনি জীবনে জয়ী!

তাহলে আমি কীভাবে সফল হতে পেরেছি?

আমার সংযম সাফল্য তিনটি জিনিসের উপর নির্ভর করে।

1. MEDA CBD পানীয় সম্পর্কে জানুন

CBD ইনফিউজড ড্রিঙ্কগুলির এই আশ্চর্য পরিসরটি আমার অবশ্যই থাকা উচিত ছিল যখন আমি মদ ছেড়ে দিয়েছিলাম তখন টিপলে যান। আমি তাদের সাথে পার্টিতে নিয়ে যাই সারা রাত উপভোগ করার জন্য। আমি এগুলিকে শুক্রবারের পানীয় হিসাবে কাজ করার পরে এবং আরও অনেক অনুষ্ঠানে যেখানে আমাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করতাম। প্রতিটি পানীয়তে 15 মিলিগ্রাম লাইপোসোমাল অর্গানিক সিবিডি রয়েছে, যা অ্যালকোহলের মতোই আপনার স্নায়ুকে শিথিল করবে - অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। বাজারে এটিই একমাত্র পানীয় যা আমি দেখেছি যেটির স্বাদ ভাল, এতে চিনি এবং ক্যালোরি কম ছিল এবং আসলে আপনাকে একটি সুপার ঠাণ্ডা/উন্নত অনুভূতি দিয়েছে যেটি আমি অনুভব করেছি যে আমি অ্যালকোহল মিস করেছি। এটি আমাকে বাড়িতে যেতে না চাওয়া ছাড়াই বাইরে থাকা উপভোগ করার অনুমতি দিয়েছে।

2. আপনি কেন ছেড়ে যাচ্ছেন এবং আপনার সাফল্যের সন্ধান করছেন তার একটি কারণ চয়ন করুন

আমার একটি তালিকা যা দশটি আশ্চর্যজনক কারণ বর্ণনা করেছে অ্যালকোহল পান না এবং প্রতিদিন এই তালিকার উপরে যেতে ভালোবাসি। এটি ছিল 'অনেক বেশি শক্তি থাকা, একটি পাতলা কোমররেখা, উজ্জ্বল ত্বক' ইত্যাদি। তারপরে এটিকে এমন কোথাও আটকে দিন যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পারেন (আমার রান্নাঘরের আলমারিতে কেবল সিঙ্কের পাশে ছিল) এবং আপনার প্রতিটি দিনকে চিহ্নিত করে উদযাপন করুন আপনি যখন অ্যালকোহল ছাড়া যান বা হ্যাংওভার ছাড়া উইকএন্ডে যান - অথবা একটি ব্যবহার করুনট্র্যাক রাখার জন্য নোমোর মতো অ্যাপ৷

3. নিজেকে পুরস্কৃত করুন

আমি মেক্সিকোতে একটি দুর্দান্ত ছুটির সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করেছি৷ আমি পান না করা থেকে মোটামুটি টাকা বাঁচাতে পেরেছি। এটি শুধুমাত্র 15 পাউন্ডের ককটেলই নয় যেগুলি আপনি সংরক্ষণ করছেন, তবে আপনি গাড়ি চালানোর সীমা অতিক্রম করার পরে উবার বাড়ি যাত্রা করেছেন। একটি পুরষ্কার পাওয়া আপনাকে সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে এবং আপনি যখন সমুদ্রের ধারে সূর্যের আলোতে ভিজবেন তখন এটি সম্পর্কে দুর্দান্ত অনুভব করতে সাহায্য করবে।

এটি MEDA-এর সাথে একটি অংশীদারিত্বের বৈশিষ্ট্য।

MEDA হল একটি ব্র্যান্ড যা তাদের প্রিমিয়াম CBD ইনফিউজড পানীয়ের পরিসর জুড়ে ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যকে মূর্ত করে; কার্যকরী সুস্থতা পানীয়, মিক্সার, অ্যালকোহলযুক্ত ককটেল এবং সৌজন্য সমন্বিত। ওয়েবসাইটটি দেখুন।

ছবি: MEDA

শার্লট ডোরমন দ্বারা

আপনার সাপ্তাহিক ডোজ ফিক্স এখানে পান: এর জন্য সাইন আপ করুন আমাদের নিউজলেটার