Små mängder alkohol kan höja humöret, men det är lätt att fastna i en ond cirkel där vi dricker eftersom vi är oroliga, stressade eller olyckliga, och alkoholen får oss att må ännu sämre. DOSE-skribenten Charlotte berättar hur CBD hjälper henne att hålla sig nykter och varför det är hennes hemlighet för att hålla sig nykter ut , ut...

Min hemlighet för att hålla mig nykter

Under alla mina vuxna år har jag haft en hatkärlek till alkohol. Jag älskar den avslappnade känslan man får efter att ha druckit ett glas vin eller en G&T. Hur lätt det kunde ta mig från att vara stressad på jobbet och nervös i sociala situationer (försök att träffa en nätdejt utan alkohol - det är inte så lätt att flirta och vara den superavslappnade versionen av sig själv), till att känna mig superchilladJag hatade det faktum att alkohol gav mig baksmälla, sömnlösa nätter, ångest, svullen torr hud och mycket mindre energi.

Jag frågade mig själv om det var placeboeffekten eller om alkohol verkligen få mig att slappna av och göra mig roligare?

Så mycket som jag skulle vilja säga att det är en placeboeffekt, säger den hårda vetenskapen något annat. Faktum är att en av de största anledningarna till att vi alla säger "ja, ja, ja" till ett glas Sauvignon beror på alkoholens förmåga att lugna nervsystemet (ja, det är den varma och fuzzy, woozy, happy go lucky känsla som sätter in), eftersom alkohol av naturen fungerar som ett avslappnande medel i kroppen.

Denna "avslappnande" effekt är anledningen till att vi ibland vaknar upp på morgonen i het svett och undrar varför i hela friden vi avslöjade våra största sexuella fantasier för den nya killen på ekonomiavdelningen på julfesten på jobbet och slutade med att visa en skum tatuering som du fick gjord på din sjuttonde födelsedag för din nya chef - krypa! Jag är ganska säker på att en lemonad inte skulle ha lett mig till något av ovanstående, men jag skulleatt vi alla har våra stunder på ett eller annat sätt.

Alkohol för mig har alltid varit en del av mitt liv. Från att dricka billig cider på fester i tonåren till att smutta på dyra glas champagne på fina nattklubbar i London - det har varit en del av min sociala scen så länge jag kan minnas.

Så varför gav jag upp? Och hur lyckades jag bli nykter?

Jag är en av de typiska "hälsomedvetna" kvinnorna i västra London som har en disciplinerad diet (huvudsakligen ekologisk, inga mejeriprodukter, gluten och superhälsosam där det är möjligt), tillsammans med ett rigoröst träningsschema med barre, pilates och yoga och är på förnamnsbasis med personalen på Whole Foods. Låt oss bara säga, jag tar min hälsa och fitness mycket seriöst och investerar mycket tid och pengar i att se ut ochmår bra.

Baksmällan blev den där elefanten i rummet som aldrig tycktes försvinna. Faktum är att den stirrade rakt på mig och ibland kändes det som om den skulle gå till attack mot mitt huvud.

Hela veckan drack jag och åt gott och på helgen träffade jag min pojkvän, vänner eller familj, och detta tillfälle resulterade oftast i att jag drack några glas vin för mycket, fick en dålig natts sömn och vaknade upp med groggy huvud, ängslig och ur slag nästa dag.

Efter alldeles för många bortkastade söndagar på grund av baksmälla (trots att jag provat alla naturliga baksmällekurer som Whole Foods och mitt lokala apotek hade tillgängliga) och sömnlösa nätter var det helt uppenbart att jag behövde bli nykterist för att undvika detta.

Månad 1 av att hålla sig nykter

Den första månaden var den svåraste. Det är då du bokstavligen måste känna dig som ett totalt missfoster när dina vänner, arbetskamrater och pojkvän tror att du kommer att vara den ultimata tråkiga personen att umgås med.

Månad 2 av att hålla sig nykter

Den andra månaden börjar alla inse att du faktiskt fortfarande är rolig, du har mer energi, pengar på banken och din hud har en lyster som får folk att fråga dig vilken ansiktskräm du använder.

Månad 3 för att hålla sig nykter

Den tredje månaden är när du inte längre känner dig lite obekväm i sociala sammanhang utan en drink i handen, eller känner dig konstig som inte beställer vin till middagen. Och du älskar att vakna upp och känna dig så fräsch och full av liv att du kan gå en yogaklass klockan 9 på morgonen på en söndag, äta brunch med vänner vid middagstid och kommer att kunna se en film på söndag kväll, utan att äta en hel tub med glass - duvinner på livet!

Så hur lyckades jag med det?

Min nykterhetsframgång beror på tre saker.

1. Lär dig mer om MEDA CBD-drycker

Detta fantastiska sortiment av CBD-infuserade drycker var mitt absoluta måste när jag slutade dricka sprit. Jag tog med dem till fester för att njuta hela natten. Jag drack dem som en fredagsdrink för att varva ner efter jobbet och vid många andra tillfällen där jag skulle ha druckit en alkoholhaltig drink för att hjälpa mig slappna av. Varje drink innehåller 15 mg liposomal organisk CBD, som, liksom alkohol, kommer att få dina nerver att slappna av -utan de oönskade biverkningarna. Det är den enda drycken på marknaden som jag hittade som smakade gott, var låg i socker och kalorier och faktiskt gav dig en superkyld / upplyft känsla som jag kände att jag hade saknat från alkohol. Det gjorde det möjligt för mig att njuta av att vara ute utan att vilja gå hem.

2. Välj en anledning till varför du slutar och följ din framgång

Min var en lista med tio fantastiska skäl till varför jag älskar att inte dricka alkohol och att gå igenom listan varje dag. Det var saker som "mycket mer energi, smalare midja, strålande hud" osv. Sätt sedan upp den på en plats där du kan se den dagligen (min var på köksskåpet precis vid diskhon) och fira genom att markera varje dag i din dagbok när du går utan alkohol eller helg utan enbaksmälla - eller använd en app som Nomo för att hålla koll.

3. Belöna dig själv

Jag belönade mig själv med en superhärlig semester till Mexiko. Jag lyckades spara en hel del pengar på att inte dricka. Det är inte bara cocktails för 15 pund du sparar in på, utan även Uber-resan hem efteråt eftersom du hade kört över gränsen. Att ha en belöning kommer att hjälpa dig att nå det målet och må bra över det när du njuter av solen vid havet.

Detta är ett partnerskap med MEDA.

MEDA är ett varumärke som förkroppsligar balans och hälsa genom sitt sortiment av CBD-infuserade premiumdrycker, som består av funktionella hälsodrycker, mixers, alkoholhaltiga cocktails och cordials. Besök webbplatsen.

Bilder: MEDA

Av Charlotte Dormon

Få din veckovisa DOSE-fix här: ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV