Gall symiau cymedrol o alcohol godi ein hwyliau ond mae’n hawdd cael eich dal mewn cylch dieflig lle rydym yn yfed oherwydd rydym yn bryderus, dan straen neu’n anhapus, ac mae’r alcohol yn gwneud i ni deimlo’n waeth. Mae Charlotte, yr awdur DOSE, yn trafod sut mae CBD yn ei helpu i aros yn sobr a pham mai ei chyfrinach yw aros o ut , allan…

Fy nghyfrinach i aros yn sobr

Trwy gydol fy mlynyddoedd fel oedolyn Rwyf wedi cael perthynas casineb cariad ag alcohol. Rwyf wrth fy modd â'r teimlad hamddenol a gewch ar ôl yfed gwydraid o win neu G&T. Pa mor hawdd y byddai'n ei gymryd i mi o gael fy mlino gan straen gwaith ac ar y blaen mewn sefyllfaoedd cymdeithasol (ciw ceisio cwrdd â dyddiad llwyrymwrthodol ar-lein - nid yw mor hawdd fflyrtio a bod yn fersiwn hynod hamddenol ohonoch chi'ch hun), i deimlo'n awyrgylch hynod o oer ar ôl gwydraid neu ddau. Roeddwn i'n casau'r ffaith bod alcohol yn rhoi pen mawr i mi, nosweithiau digwsg, gorbryder, croen sych chwyddedig a llawer llai o egni.

Ai'r effaith plasebo a ofynnais i mi fy hun oedd e? A wnaeth alcohol go iawn fy ymlacio a fy ngwneud yn fwy o hwyl?

Cymaint ag yr hoffwn ei ddweud ei fod yn effaith plasebo, mae'r wyddoniaeth galed yn dweud fel arall. Yn wir, un o'r rhesymau mwyaf yr ydym i gyd yn dweud 'ie, ie, ie' i wydraid arall o Sauvignon yw oherwydd gallu'r alcohol o fewn y ddiod honno i dawelu'r system nerfol, (ie, dyna'r cynnes a niwlog, woozy , yn hapus ac yn lwcus yn y lleoliad teimlad), gan fod alcohol wrth ei natur yn gweithredu fel ymlaciwr yn y corff.

Mae hyneffaith 'ymlacio' yw pam rydyn ni weithiau'n deffro yn y bore mewn chwys poeth yn meddwl tybed pam ar y ddaear y gwnaethom ddatgelu ein ffantasïau rhywiol mwyaf i'r boi newydd mewn cyfrifon ym mharti Nadolig y gwaith ac yn y diwedd fflachio tatŵ amheus a wnaethoch ar eich penblwydd yn ddwy ar bymtheg i'ch bos newydd – cringe! Rwy'n eithaf sicr na fyddai sipian ar lemonêd wedi fy arwain at yr un o'r uchod, ond byddwn i'n dweud bod gan bob un ohonom ein munudau un ffordd neu'r llall.

Mae alcohol i mi bob amser wedi bod yn rhan o'm hamser. bywyd. O yfed seidr rhad mewn partïon yn fy arddegau, i sipian gwydraid drud o Champagne mewn clybiau nos ffansi yn Llundain – mae wedi bod yn rhan o fy sîn gymdeithasol cyhyd ag y gallaf gofio.

Felly pam wnes i roi'r gorau iddi? A sut llwyddais i fynd yn sobr?

Rwy’n un o’r merched nodweddiadol hynny sy’n ‘ymwybodol o iechyd’ gorllewin Llundain sydd â diet disgybledig (organig yn bennaf, dim cynnyrch llaeth, glwten a hynod iach lle bo modd), ynghyd ag amserlen ymarfer corff trwyadl o barre, Pilates a yoga ac rydw i ar sail enw cyntaf gyda staff Whole Foods. Gadewch i ni ddweud, rwy'n cymryd fy iechyd a ffitrwydd o ddifrif ac yn buddsoddi llawer o amser ac arian i edrych a theimlo'n dda.

Daeth pen mawr yr eliffant hwnnw yn yr ystafell nad oedd byth i'w weld yn diflannu. A dweud y gwir roedd yn disgleirio'n iawn arna' i ac weithiau'n teimlo ei fod ar fin codi tâl am fy mhen.

Drwy'r wythnos byddwn i'n yfed ac yn bwyta'n dda ac erbyn y bore.penwythnos byddwn yn cwrdd â fy nghariad, ffrindiau neu’n gweld teulu, a byddai’r achlysur hwn yn aml yn arwain at i mi yfed ychydig ormod o wydraid o win, cael noson wael o gwsg a deffro yn teimlo’n benysgafn, yn bryderus ac allan o bob math. diwrnod nesaf.

Ar ôl llawer gormod o ddydd Sul yn cael ei wastraffu o gael pen mawr (er gwaethaf rhoi cynnig ar bob iachâd pen mawr naturiol oedd gan Whole Foods a fy fferyllfa leol ar gael) ac yn dioddef gyda nosweithiau digwsg, roedd yn amlwg amlwg bod angen i mi fynd. llwyr i osgoi hyn.

Mis 1 o aros yn sobr

Y mis cyntaf oedd yr anoddaf. Dyma pryd mae'n rhaid i chi deimlo'n ffantasi llwyr pan fydd eich ffrindiau, eich cydweithwyr a'ch cariad yn meddwl mai chi fydd y person diflas eithaf i dreulio amser gyda nhw.

Mis 2 o aros yn sobr

Yr ail fis, mae pawb yn dechrau sylweddoli eich bod chi'n dal i fod yn hwyl, mae gennych chi fwy o egni, arian yn eich banc ac mae gan eich croen lewyrch iddo sy'n gwneud i bobl ofyn pa hufen wyneb rydych chi'n ei ddefnyddio.

Mis 3 o aros yn sobr

Y trydydd mis yw pan na fyddwch bellach yn teimlo braidd yn lletchwith mewn sefyllfaoedd cymdeithasol heb ddiod yn eich llaw, neu'n teimlo'n rhyfedd peidio ag archebu gwin gyda swper. Ac rydych chi wrth eich bodd yn deffro gan deimlo mor ffres a llawn bywyd y byddwch chi'n gwneud dosbarth yoga am 9am ar y dydd Sul, yn cael brecinio gyda ffrindiau erbyn canol dydd ac yn gallu gwylio ffilmar y nos Sul, heb fwyta twb cyfan o hufen iâ – rydych chi'n ennill mewn bywyd!

Felly sut llwyddais i?

Mae fy llwyddiant sobrwydd i gyd yn dibynnu ar dri pheth.

1. Dod i wybod am ddiodydd CBD MEDA

Yr amrywiaeth anhygoel hon o ddiodydd trwyth CBD oedd fy holl ofynion diota pan roddais y gorau iddi. Es i â nhw i bartïon gyda mi i fwynhau trwy gydol y nos. Cefais nhw fel diod dydd Gwener i ymlacio ar ôl gwaith ac ar sawl achlysur arall lle byddwn wedi cael diod feddwol i fy helpu i ymlacio. Mae gan bob diod 15mg o CBD organig liposomaidd, a fydd, fel alcohol, yn ymlacio'ch nerfau - heb y sgîl-effeithiau diangen. Dyma’r unig ddiod ar y farchnad a ddarganfyddais a oedd yn blasu’n dda, yn isel mewn siwgr a chalorïau ac mewn gwirionedd wedi rhoi teimlad hynod o oer/dyrfol i chi yr oeddwn yn teimlo fy mod wedi’i golli o alcohol. Caniataodd i mi fwynhau bod allan heb fod eisiau mynd adref.

2. Dewiswch reswm pam yr ydych yn rhoi'r gorau iddi ac olrhain eich llwyddiant

Roedd fy un i'n rhestr a oedd yn amlinellu deg rheswm rhyfeddol pam yr wyf yn caru peidio ag yfed alcohol a mynd dros y rhestr hon bob dydd. Roedd yn bethau fel 'cael llawer mwy o egni, gwasg deneuach, croen disglair', ac ati. Yna gludwch ef yn rhywle y gallwch ei weld bob dydd (roedd fy un i ar fy nghwpwrdd cegin wrth ymyl y sinc) a dathlwch trwy farcio bob dydd yn eich dyddiadur pan fyddwch chi'n mynd heb alcohol neu benwythnos heb ben mawr - neu ddefnyddio aap fel Nomo i gadw golwg.

3. Gwobrwyo dy hun

Gwobrais fy hun gyda gwyliau hynod ffrwythlon i Fecsico. Llwyddais i arbed tipyn o arian rhag yfed. Nid dim ond y coctels £15 yr ydych yn arbed arnynt, ond taith Uber adref wedyn gan eich bod dros y terfyn i yrru. Mae cael gwobr yn mynd i'ch helpu i gyrraedd y nod hwnnw a theimlo'n wych am y peth pan fyddwch chi'n amsugno'r haul ar lan y môr.

Mae hon yn nodwedd partneriaeth gyda MEDA.

brand yw MEDA sy'n ymgorffori cydbwysedd ac iechyd trwy gydol eu hystod o ddiodydd trwyth CBD premiwm; yn cynnwys diodydd lles ymarferol, cymysgwyr, coctels alcoholig a chordials. Ymwelwch â'r wefan.

Delweddau: MEDA

Gan Charlotte Dormon

Cael eich atgyweiriad DOSE wythnosol yma: COFNODI AR GYFER EIN CYLCHLYTHYR