Умерените количества алкохол могат да подобрят настроението ни, но е лесно да попаднем в порочен кръг, в който пием защото сме тревожни, стресирани или нещастни, а алкохолът ни кара да се чувстваме още по-зле. авторката на DOSE Шарлот разказва как CBD й помага да остане трезва и защо това е нейната тайна да не изпадне ut , навън...

Моята тайна да остана трезвен

През годините на зрелостта си имах връзка на любов и омраза с алкохола. Обичам усещането за релаксация, което получаваш, след като изпиеш чаша вино или G&T. Колко лесно ме пренасяше от напрегнатост в работата и на ръба в социални ситуации (опитвайки се да се срещна с онлайн среща в нетрезво състояние - не е толкова лесно да флиртуваш и да бъдеш тази супер спокойна версия на себе си) до усещане за супер охлаждане.вибрации след една-две чаши. Мразех факта, че алкохолът ми даваше махмурлук, безсънни нощи, тревожност, подпухнала суха кожа и много по-малко енергия.

Питах се дали това е плацебо ефектът? Дали алкохолът наистина да ме отпуснете и да ме направите по-забавен?

Колкото и да ми се иска да кажа, че това е плацебо ефект, науката твърди обратното. Всъщност една от основните причини, поради които всички казваме "да, да, да" на още една чаша Совиньон, се дължи на способността на алкохола в тази напитка да успокоява нервната система (да, това е топлото и размито, замаяно, щастливо чувство), тъй като алкохолът по природа действа като релаксант в тялото.

Този "релаксиращ" ефект е причината понякога да се събуждаме на сутринта в гореща пот и да се чудим защо сме разкрили най-големите си сексуални фантазии на новия човек в счетоводството на коледното парти в работата и защо накрая сме показали на новия си шеф съмнителната татуировка, която сте си направили на 17-ия си рожден ден - плач! Сигурен съм, че отпиването от лимонадата не би ме довело до нито едно от горните неща, но бихказват, че всички имаме своите моменти по един или друг начин.

Алкохолът винаги е бил част от живота ми. От пиенето на евтин сайдер на партита в тийнейджърските ми години до отпиването на скъпи чаши шампанско в луксозни лондонски нощни клубове - откакто се помня, той е част от социалната ми сцена.

Защо се отказах? И как успях да изтрезнея?

Аз съм една от онези типични жени от Западен Лондон, които се хранят дисциплинирано (предимно органично, без млечни продукти, глутен и супер здравословно, където е възможно), заедно със строг график на упражненията - баре, пилатес и йога, и се познавам на четири очи с персонала на Whole Foods. Нека просто кажем, че приемам здравето и физическата си форма много сериозно и инвестирам много време и пари, за да изглеждам ида се чувстваш добре.

Махмурлукът се превърна в онзи слон в стаята, който сякаш никога не изчезваше. Всъщност той ме гледаше право в очите и понякога имах чувството, че ще се забие в главата ми.

Цяла седмица пиех и се хранех добре, а през уикенда се срещах с гаджето си, с приятели или със семейството си и този случай най-често водеше до това, че пиех прекалено много чаши вино, спях лошо и на следващия ден се събуждах с чувство на умора, тревога и неразположение.

След твърде много пропилени неделни дни от махмурлук (въпреки че опитах всички естествени лекарства за махмурлук, които бяха на разположение в Whole Foods и местната ми аптека) и страдания от безсънни нощи, беше очевидно, че трябва да се въздържа от алкохол, за да избегна това.

Месец 1 от пребиваването в трезвост

Първият месец беше най-труден. Това е моментът, в който буквално трябва да се чувстваш като пълен изрод, когато приятелите, колегите ти от работата и гаджето ти смятат, че ще бъдеш крайно скучният човек, с когото да се срещаш.

Месец 2 от пребиваването в трезвост

На втория месец всички започват да осъзнават, че всъщност все още се забавлявате, имате повече енергия, пари в банката и кожата ви има блясък, който кара хората да ви питат какъв крем за лице използвате.

Месец 3 от пребиваването в трезвост

Третият месец е моментът, в който вече не се чувствате неловко в социални ситуации без питие в ръка, нито пък се чувствате странно, че не сте си поръчали вино към вечерята. И обичате да се събуждате с усещането, че сте толкова свежи и пълни с живот, че в неделя в 9 часа сутринта ще правите йога, до обяд ще обядвате с приятели и ще можете да гледате филм в неделя вечер, без да изядете цяла вана сладолед - виепечелите в живота!

И така, как успях да успея?

Успехът ми в трезвеността се дължи на три неща.

1. Запознайте се с напитките MEDA CBD

Тази невероятна гама от напитки, обогатени със CBD, беше моето абсолютно задължително питие, когато се отказах от алкохола. Вземах ги със себе си на партита, за да им се наслаждавам през цялата нощ. Пиех ги като петъчна напитка, за да се отпусна след работа, и в много други случаи, когато бих пила алкохолна напитка, за да се отпусна. Всяка напитка има 15 mg липозомен органичен CBD, който, подобно на алкохола, ще отпусне нервите ви -без нежеланите странични ефекти. Това е единствената напитка на пазара, която открих, че е с добър вкус, ниско съдържание на захар и калории и всъщност ти дава супер охладено/повишено усещане, което чувствах, че ми липсва от алкохола. Позволяваше ми да се наслаждавам на това, че съм навън, без да искам да се прибера вкъщи.

2. Изберете причина, поради която се отказвате, и проследете успеха си

Моят беше списък, в който бяха описани десет невероятни причини, поради които обичам да не пия алкохол, и всеки ден да преглеждам този списък. В него имаше неща като "много повече енергия, по-тънка талия, сияйна кожа" и т.н. След това го залепете на място, където можете да го виждате всеки ден (моят беше на кухненския шкаф точно до мивката), и празнувайте, като отбелязвате всеки ден в дневника си, когато не пиете алкохол или не почивате през уикенда.махмурлук - или използвайте приложение като Nomo, за да следите.

3. Награждавайте се

Наградих се със супер пищна почивка в Мексико. Успях да спестя доста пари от това, че не пих. Не само коктейлите за 15 паунда, които спестявате, но и пътуването с Uber до дома след това, тъй като сте били над ограничението за шофиране. Наличието на награда ще ви помогне да постигнете тази цел и да се чувствате страхотно, когато се печете на слънце край морето.

Това е функция за партньорство с MEDA.

MEDA е марка, която въплъщава баланса и здравето в своята гама от първокласни напитки, съдържащи CBD; включваща функционални уелнес напитки, миксери, алкохолни коктейли и кордиали. Посетете уебсайта.

Снимки: MEDA

От Charlotte Dormon

Получете седмичната си доза DOSE тук: ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН