Помірна кількість алкоголю може підняти нам настрій, але легко потрапити в замкнене коло, коли ми п'ємо тому що ми відчуваємо тривогу, стрес або нещастя, а алкоголь погіршує наше самопочуття. Письменниця DOSE Шарлотта розповідає, як КБД допомагає їй залишатися тверезою і чому це її секрет, щоб залишатися тверезою. ut виходь...

Мій секрет тверезості

Упродовж усього мого дорослого життя у мене були стосунки з алкоголем "любов-ненависть". Я люблю розслаблення, яке відчуваєш після келиха вина або коктейлю. Як легко я могла б перейти від робочого стресу і напруження в соціальних ситуаціях (згадайте, як я намагалася зустрітися з тверезим на побаченні в Інтернеті - не так легко фліртувати і бути такою розслабленою версією себе), до відчуття розслабленості....Я ненавиділа те, що алкоголь викликав у мене похмілля, безсонні ночі, тривогу, набряклу суху шкіру і набагато менше енергії.

Чи був це ефект плацебо, запитував я себе? Чи алкоголь справді розслабити мене і зробити веселішим?

Як би мені не хотілося сказати, що це ефект плацебо, точна наука стверджує протилежне. Насправді, одна з головних причин, чому ми всі кажемо "так, так, так" ще одному келиху Совіньйону, - це здатність алкоголю, що міститься в цьому напої, заспокоювати нервову систему (так, це те саме тепле і неясне відчуття щастя, що настає), оскільки алкоголь за своєю природою діє на організм як розслаблююче засіб.

Цей "розслабляючий" ефект є причиною того, що іноді ми прокидаємося вранці в гарячому поту, дивуючись, з якого дива ми розкрили свої найбільші сексуальні фантазії новому хлопцю з бухгалтерії на робочій різдвяній вечірці, і в кінцевому підсумку демонструємо новому босу хитромудре татуювання, яке ви зробили на свій сімнадцятий день народження - огидно! Я впевнена, що потягуючи лимонад, я б не зробила нічого з перерахованого вище, але я бкажуть, що у кожного з нас так чи інакше бувають моменти.

Алкоголь для мене завжди був частиною мого життя: від розпивання дешевого сидру на вечірках у підлітковому віці до потягування дорогих келихів шампанського у модних лондонських нічних клубах - він був частиною моєї соціальної сцени стільки, скільки я себе пам'ятаю.

Так чому ж я здався? І як мені вдалося протверезіти?

Я одна з тих типових "свідомих здоров'я" жінок із Західного Лондона, які дотримуються дисциплінованої дієти (переважно органічної, без молочних продуктів, глютену та супер-здорової, де це можливо), а також суворого графіка вправ на турніку, пілатесу та йоги, і я на "ти" з персоналом Whole Foods. Скажімо так, я дуже серйозно ставлюся до свого здоров'я та фітнесу і вкладаю багато часу та грошей у пошуки тапочуваюся добре.

Похмілля стало тим слоном у кімнаті, який, здавалося, ніколи не зникне. Насправді він дивився прямо на мене, і іноді здавалося, що він ось-ось кинеться мені в голову.

Весь тиждень я пила і добре харчувалася, а на вихідних зустрічалася зі своїм хлопцем, друзями або бачилася з родиною, і це найчастіше призводило до того, що я випивала кілька зайвих келихів вина, погано спала, а наступного дня прокидалася із запамороченою головою, занепокоєною і не в дусі.

Після занадто багатьох неділь, витрачених на похмілля (незважаючи на те, що я перепробував усі відомі натуральні засоби від похмілля, які були доступні в Whole Foods і моїй місцевій аптеці) і безсонних ночей, було очевидно, що мені потрібно бути тверезим, щоб уникнути цього.

1-й місяць тверезості

Перший місяць був найважчим. Це коли ти буквально відчуваєш себе повним диваком, коли твої друзі, колеги по роботі та хлопець думають, що ти будеш найнуднішою людиною, з якою можна спілкуватися.

2-й місяць тверезості

На другий місяць всі починають розуміти, що ви все ще веселі, у вас більше енергії, грошей у банку, а ваша шкіра сяє так, що люди запитують, яким кремом для обличчя ви користуєтесь.

3-й місяць тверезості

Третій місяць - це коли ви вже не відчуваєте себе трохи ніяково в соціальних ситуаціях без напою в руці, або дивно не замовляєте вино за вечерею. І вам подобається прокидатися настільки свіжою і повною життя, що ви будете займатися йогою о 9 ранку в неділю, снідати з друзями до полудня і зможете подивитися фільм в неділю ввечері, не з'ївши при цьому цілу ванночку морозива - ви...перемагають у житті!

Як же мені вдалося досягти успіху?

Успіх моєї тверезості залежить від трьох речей.

1. дізнайтеся більше про напої MEDA CBD

Цей дивовижний асортимент напоїв, настояних на КБР, був моїм абсолютним обов'язковим напоєм, коли я відмовився від алкоголю. Я брав їх із собою на вечірки, щоб насолоджуватися протягом ночі. Я пив їх як п'ятничний напій, щоб розслабитися після роботи, і в багатьох інших випадках, коли я б випив алкогольний напій, щоб допомогти мені розслабитися. Кожен напій містить 15 мг ліпосомального органічного КБР, який, як і алкоголь, розслабить ваші нерви -Це єдиний напій на ринку, який я знайшов, який мав приємний смак, низький вміст цукру та калорій і насправді дарував супер-охолодження/піднесений настрій, якого мені так не вистачало від алкоголю. Він дозволив мені насолоджуватися перебуванням на вулиці без бажання повертатися додому.

2. оберіть причину, через яку ви кидаєте, і відстежуйте свій успіх

У мене це був список, який містив десять дивовижних причин, чому я люблю не вживати алкоголь, і я переглядав його щодня. Це були такі речі, як "набагато більше енергії, струнка талія, сяюча шкіра" і т.д. Потім прикріпіть його десь, де ви зможете бачити його щодня (мій список був на кухонній шафці біля раковини) і святкуйте, відмічаючи кожен день у своєму щоденнику, коли ви не вживаєте алкоголь або коли виходите на вихідні без алкоголю.похмілля - або використовуйте додаток Nomo, щоб відстежувати його.

3. винагородити себе

Я винагородив себе супер розкішною відпусткою в Мексиці. Мені вдалося заощадити чималу суму грошей, не вживаючи алкоголю. Це не тільки коктейлі за 15 фунтів, на яких ви економите, але й поїздка додому на Uber, оскільки ви перевищили ліміт на водіння. Наявність винагороди допоможе вам досягти цієї мети і відчувати себе чудово, коли ви будете ніжитися на сонці на березі моря.

Це партнерська функція з MEDA.

MEDA - це бренд, який уособлює баланс і здоров'я в асортименті преміальних напоїв на основі КБД, включаючи функціональні оздоровчі напої, міксери, алкогольні коктейлі та кордіали. Відвідайте веб-сайт.

Зображення: MEDA

Шарлотта Дормон

Отримайте свою щотижневу дозу DOSE тут: ПІДПИСАТИСЯ НА НАШУ РОЗСИЛКУ