शराब की मामूली मात्रा हमारे मूड को अच्छा कर सकती है, लेकिन ऐसे दुष्चक्र में फंसना आसान है जहां हम शराब पीते हैं क्योंकि हम चिंतित, तनावग्रस्त या दुखी होते हैं, और शराब हमें बदतर महसूस कराती है। DOSE की लेखिका चार्लोट चर्चा करती हैं कि कैसे सीबीडी उन्हें शांत रहने में मदद करती है और क्यों यह उनका ओ यू , बाहर रहने का रहस्य है...

शांत रहने का मेरा रहस्य

मेरे वयस्क वर्षों के दौरान मेरा शराब के साथ प्यार और नफरत का रिश्ता रहा है। मुझे एक ग्लास वाइन या G&T पीने के बाद मिलने वाली आरामदायक अनुभूति बहुत पसंद है। यह मुझे कितनी आसानी से काम के तनाव से परेशान होने और सामाजिक परिस्थितियों में तनावग्रस्त होने से (जैसे कि एक ऑनलाइन डेट टीटोटल से मिलने की कोशिश कर रहा है - फ्लर्ट करना और खुद का वह सुपर रिलैक्स्ड वर्जन बनना इतना आसान नहीं है), सुपर ठंडी वाइब्स महसूस करना होगा। एक या दो गिलास के बाद. मुझे इस तथ्य से नफरत थी कि शराब ने मुझे हैंगओवर, रातों की नींद हराम, चिंता, सूजी हुई शुष्क त्वचा और बहुत कम ऊर्जा दी।

क्या यह प्लेसबो प्रभाव था जो मैंने खुद से पूछा था? क्या शराब वास्तव में ने मुझे आराम दिया और मुझे और अधिक मज़ेदार बना दिया?

जितना मैं यह कहना चाहूंगा कि यह एक प्लेसबो प्रभाव है, कठिन विज्ञान अन्यथा कहता है। वास्तव में, सॉविनन के एक और गिलास के लिए हम सभी के 'हां, हां, हां' कहने का सबसे बड़ा कारण उस पेय के भीतर तंत्रिका तंत्र को शांत करने की अल्कोहल की क्षमता है, (हां, वह गर्म और रोएंदार, मादक है) , हैप्पी गो लकी फीलिंग सेट हो रही है), क्योंकि शराब स्वभावतः शरीर में आराम पहुंचाने का काम करती है।

यह'आरामदायक' प्रभाव के कारण हम कभी-कभी गर्म पसीने के साथ सुबह उठते हैं और सोचते हैं कि आखिर क्यों हमने क्रिसमस पार्टी में काम के दौरान नए आदमी के सामने अपनी सबसे बड़ी यौन कल्पनाओं का खुलासा किया और अंत में अपने द्वारा बनाए गए एक संदिग्ध टैटू को प्रदर्शित किया। आपके नए बॉस का सत्रहवाँ जन्मदिन - क्रिंग! मुझे पूरा यकीन है कि नींबू पानी पीने से मुझे उपरोक्त में से कोई भी समस्या नहीं होगी, लेकिन मैं कहूंगा कि हम सभी के जीवन के पल किसी न किसी तरह से होते हैं।

मेरे लिए शराब हमेशा से मेरे जीवन का एक हिस्सा रही है ज़िंदगी। मेरी किशोरावस्था में पार्टियों में सस्ते साइडर पीने से लेकर, लंदन के फैंसी नाइट क्लबों में शैंपेन के महंगे गिलास पीने तक - जब तक मुझे याद है, यह मेरे सामाजिक परिदृश्य का हिस्सा रहा है।

तो मैंने हार क्यों मानी? और मैं शांत रहने में कैसे कामयाब हुआ?

मैं पश्चिम लंदन की उन विशिष्ट 'स्वास्थ्य के प्रति जागरूक' महिलाओं में से एक हूं, जो अनुशासित आहार लेती हैं (मुख्य रूप से जैविक, कोई डेयरी, ग्लूटेन नहीं और जहां संभव हो सुपर स्वस्थ), साथ ही बैरे, पिलेट्स और का कठोर व्यायाम कार्यक्रम भी लेती हैं। योग और होल फूड्स के कर्मचारियों के साथ प्रथम नाम के आधार पर हूं। मान लीजिए, मैं अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बहुत गंभीरता से लेता हूं और अच्छा दिखने और महसूस करने में बहुत समय और पैसा लगाता हूं।

हैंगओवर कमरे में वह हाथी बन गया जो कभी दूर नहीं होता था। वास्तव में यह बिल्कुल मेरी ओर घूर रहा था और कभी-कभी ऐसा महसूस होता था कि यह मेरे सिर पर हमला करने वाला है।

पूरे सप्ताह मैं अच्छी तरह से शराब पीऊंगा और खाऊंगा।सप्ताहांत में मैं अपने प्रेमी, दोस्तों से मिलूंगी या परिवार से मिलूंगी, और इस अवसर पर अक्सर मैं बहुत अधिक गिलास शराब पी लेती हूं, रात को खराब नींद आती है और जागने पर मुझे घबराहट, चिंता और कुछ अजीब सा महसूस होता है। अगले दिन।

हैंगओवर के कारण (होल फूड्स और मेरी स्थानीय फार्मेसी में उपलब्ध हर प्राकृतिक ज्ञात हैंगओवर इलाज को आजमाने के बावजूद) और रातों की नींद हराम होने से बहुत सारे रविवार बर्बाद होने के बाद, यह स्पष्ट था कि मुझे जाने की जरूरत थी इससे बचने के लिए टीटोटल।

संयमित रहने का पहला महीना

पहला महीना सबसे कठिन था। यह तब होता है जब आपको वास्तव में पूरी तरह से सनकी महसूस करना पड़ता है जब आपके दोस्त, काम के सहकर्मी और प्रेमी सोचते हैं कि आप साथ घूमने के लिए सबसे उबाऊ व्यक्ति होंगे।

शांत रहने का दूसरा महीना

दूसरे महीने में, हर किसी को यह एहसास होने लगता है कि आप वास्तव में अभी भी मज़ेदार हैं, आपके पास अधिक ऊर्जा है, आपके बैंक में पैसा है और आपकी त्वचा में चमक है जिससे लोग आपसे पूछते हैं कि आप कौन सी फेस क्रीम का उपयोग कर रहे हैं।

शांत रहने का तीसरा महीना

तीसरा महीना वह होता है जब आप अपने हाथ में पेय के बिना सामाजिक परिस्थितियों में थोड़ा अजीब महसूस नहीं करते हैं, या रात के खाने के साथ वाइन का ऑर्डर न करने में अजीब महसूस नहीं करते हैं। और आप सुबह उठकर इतना तरोताजा और जीवन से भरपूर महसूस करना पसंद करते हैं कि आप रविवार को सुबह 9 बजे योग कक्षा में होंगे, दोपहर तक दोस्तों के साथ नाश्ता करेंगे और एक फिल्म देख सकेंगे।रविवार की रात, आइसक्रीम का एक पूरा टब खाए बिना - आप जीवन में जीत रहे हैं!

तो मैं सफल होने में कैसे कामयाब हुआ?

मेरी संयमित सफलता तीन चीजों पर निर्भर है।

1. मेडा सीबीडी पेय के बारे में जानें

सीबीडी युक्त पेय की यह अद्भुत श्रृंखला मेरे लिए बिल्कुल जरूरी थी जब मैंने शराब छोड़ दी तो मैं शराब पीने लगा। मैं उन्हें रात भर आनंद लेने के लिए अपने साथ पार्टियों में ले गया। मैंने उन्हें शुक्रवार को काम के बाद आराम करने के लिए पेय के रूप में लिया और कई अन्य अवसरों पर जहां मुझे आराम करने में मदद करने के लिए मादक पेय मिला। प्रत्येक पेय में 15 मिलीग्राम लिपोसोमल ऑर्गेनिक सीबीडी होता है, जो शराब की तरह, आपकी नसों को आराम देगा - अवांछित दुष्प्रभावों के बिना। यह बाज़ार में उपलब्ध एकमात्र ऐसा पेय है जो मुझे अच्छा लगा, इसमें चीनी और कैलोरी कम थी और वास्तव में यह आपको अत्यधिक ठंडक/उत्साह का अहसास देता था जिससे मुझे लगा कि मैं शराब से चूक गया हूँ। इसने मुझे घर जाने की इच्छा किए बिना बाहर रहने का आनंद लेने की अनुमति दी।

2. एक कारण चुनें कि आप क्यों छोड़ रहे हैं और अपनी सफलता पर नज़र रखें

मेरी एक सूची थी जिसमें दस आश्चर्यजनक कारण बताए गए थे कि मैं क्यों छोड़ रहा हूं मुझे शराब नहीं पीना और हर दिन इस सूची पर गौर करना पसंद है। यह 'बहुत अधिक ऊर्जा, पतली कमर, चमकती त्वचा' आदि जैसी चीजें थीं। फिर इसे ऐसी जगह चिपका दें जहां आप इसे रोजाना देख सकें (मेरा सिंक के पास मेरी रसोई की अलमारी में था) और प्रत्येक दिन को अपने में चिह्नित करके जश्न मनाएं। डायरी जब आप शराब के बिना या सप्ताहांत में हैंगओवर के बिना जाते हैं - या एक का उपयोग करेंट्रैक रखने के लिए नोमो जैसा ऐप।

3. अपने आप को पुरस्कृत करें

मैंने खुद को मेक्सिको में एक शानदार छुट्टी का पुरस्कार दिया। मैं शराब न पीने से काफी पैसे बचाने में कामयाब रहा। यह सिर्फ £15 के कॉकटेल पर नहीं है, जिस पर आप बचत कर रहे हैं, बल्कि जब आप ड्राइव करने की सीमा पार कर चुके होते हैं तो घर की उबर यात्रा पर बचत होती है। इनाम मिलने से आपको उस लक्ष्य तक पहुंचने में मदद मिलेगी और जब आप समुद्र के किनारे धूप का आनंद ले रहे होंगे तो आपको बहुत अच्छा महसूस होगा।

यह MEDA के साथ एक साझेदारी सुविधा है।

मेडा एक ऐसा ब्रांड है जो प्रीमियम सीबीडी युक्त पेय की अपनी पूरी श्रृंखला में संतुलन और स्वास्थ्य का प्रतीक है; कार्यात्मक कल्याण पेय, मिक्सर, अल्कोहलिक कॉकटेल और कॉर्डियल्स शामिल हैं। वेबसाइट पर जाएँ।

छवियाँ: मेडा

चार्लोट डॉर्मन द्वारा

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