Bescheiden hoeveelheden alcohol kunnen ons humeur verbeteren, maar het is gemakkelijk om in een vicieuze cirkel terecht te komen waarin we drinken omdat We zijn angstig, gestrest of ongelukkig en door de alcohol voelen we ons nog slechter. DOSE-schrijfster Charlotte bespreekt hoe CBD haar helpt nuchter te blijven en waarom het haar geheim is om nuchter te blijven. ut uit...

Mijn geheim om nuchter te blijven

Mijn hele volwassen leven heb ik een haat-liefdeverhouding met alcohol gehad. Ik hou van het ontspannen gevoel dat je krijgt na het drinken van een glas wijn of een G&T. Hoe makkelijk het me van opgekropte werkstress en op het randje in sociale situaties zou brengen (cue proberen om een online date geheelonthouder te ontmoeten - het is niet zo makkelijk om te flirten en die superrelaxte versie van jezelf te zijn), tot me supergekoeld voelen.Ik haatte het feit dat alcohol me katers, slapeloze nachten, angst, een gezwollen droge huid en veel minder energie gaf.

Was het het placebo-effect vroeg ik me af? Had alcohol echt me ontspannen en me leuker maken?

Hoe graag ik ook zou willen zeggen dat het een placebo-effect is, de harde wetenschap zegt iets anders. In feite is een van de belangrijkste redenen waarom we allemaal 'ja, ja, ja' zeggen tegen nog een glas Sauvignon het vermogen van de alcohol in dat drankje om het zenuwstelsel te kalmeren (ja, dat is het warme en fuzzy, woozy, happy go lucky gevoel dat opkomt), omdat alcohol van nature werkt als een ontspanner in het lichaam.

Dit 'ontspannende' effect is de reden waarom we soms 's ochtends in het hete zweet wakker worden en ons afvragen waarom we in hemelsnaam onze grootste seksuele fantasieën op het kerstfeestje op het werk hebben onthuld aan de nieuwe man op de boekhouding en waarom we uiteindelijk een lelijke tatoeage die je op je zeventiende verjaardag hebt laten zetten, hebben laten zien aan je nieuwe baas - cringe! Ik ben er vrij zeker van dat het drinken van limonade me niet tot een van de bovenstaande dingen zou hebben geleid, maar ik zouWe hebben allemaal onze momenten op de een of andere manier.

Alcohol is voor mij altijd een deel van mijn leven geweest. Van het drinken van goedkope cider op feestjes in mijn tienerjaren tot het nippen van dure glazen champagne in chique Londense nachtclubs - het maakt al zolang ik me kan herinneren deel uit van mijn sociale leven.

Waarom gaf ik het dan op? En hoe lukte het me om nuchter te blijven?

Ik ben een van die typische 'gezondheidsbewuste' vrouwen uit West-Londen die een gedisciplineerd dieet volgen (voornamelijk biologisch, geen zuivel, gluten en supergezond waar mogelijk), samen met een rigoureus trainingsschema van barre, Pilates en yoga en die het personeel van Whole Foods bij de voornaam noemen. Laten we zeggen dat ik mijn gezondheid en fitheid heel serieus neem en veel tijd en geld investeer in er goed uitzien en er goed uitzien.je goed voelen.

Een kater werd die olifant in de kamer die maar niet weg leek te gaan. Hij staarde me zelfs aan en soms voelde het alsof hij op het punt stond mijn hoofd aan te vallen.

De hele week dronk en at ik goed en in het weekend sprak ik af met mijn vriend, vrienden of familie. Meestal resulteerde dat in een paar te veel gedronken glazen wijn, een slechte nachtrust en de volgende dag een suf, angstig en afwezig gevoel.

Na veel te veel zondagen verspild te hebben door katers (ondanks het uitproberen van alle bekende natuurlijke middelen tegen katers die Whole Foods en mijn plaatselijke apotheek beschikbaar hadden) en het lijden aan slapeloze nachten, was het overduidelijk dat ik geheelonthouder moest worden om dit te voorkomen.

Maand 1 van nuchter blijven

De eerste maand was het moeilijkst. Dan moet je je letterlijk een totale freak voelen als je vrienden, collega's en vriendje denken dat je de ultieme saaie persoon bent om mee om te gaan.

Maand 2 van nuchter blijven

De tweede maand begint iedereen zich te realiseren dat je eigenlijk nog steeds leuk bent, je hebt meer energie, geld op je bank en je huid straalt zodat mensen je vragen welke gezichtscrème je gebruikt.

Maand 3 van nuchter blijven

In de derde maand voel je je niet langer een beetje ongemakkelijk in sociale situaties zonder een drankje in je hand, of voel je je vreemd als je geen wijn bestelt bij het diner. En je vindt het heerlijk om zo fris en vol leven wakker te worden dat je op zondag om 9 uur 's ochtends een yogales volgt, 's middags met vrienden bruncht en op zondagavond een film kunt kijken zonder een hele bak ijs leeg te eten - jewinnen in het leven!

Hoe is het me gelukt?

Mijn nuchterheid is te danken aan drie dingen.

1. Maak kennis met MEDA CBD dranken

Deze verbazingwekkende reeks drankjes met CBD infusie waren mijn absolute must-have drankje voor toen ik stopte met drinken. Ik nam ze mee naar feestjes om er de hele nacht van te genieten. Ik dronk ze als vrijdagdrankje om te ontspannen na het werk en bij vele andere gelegenheden waar ik een alcoholisch drankje zou hebben gedronken om me te helpen ontspannen. Elk drankje bevat 15mg liposomale organische CBD, dat net als alcohol je zenuwen ontspant.Het is het enige drankje op de markt dat ik vond dat goed smaakte, weinig suiker en calorieën bevatte en dat je echt een super verkoeld/opgewekt gevoel gaf dat ik van alcohol miste. Het stelde me in staat om van uitgaan te genieten zonder naar huis te willen.

2. Kies een reden waarom je stopt en houd je succes bij

De mijne was een lijst met tien verbazingwekkende redenen waarom ik graag geen alcohol drink en deze lijst elke dag door te nemen. Het was dingen als 'veel meer energie hebben, een slankere taille, een stralende huid', etc. Plak de lijst vervolgens ergens op waar je hem dagelijks kunt zien (de mijne hing op mijn keukenkastje, vlak bij het aanrecht) en vier het door elke dag in je agenda af te strepen wanneer je zonder alcohol of weekend zonder alcohol gaat.kater - of gebruik een app zoals Nomo om het bij te houden.

3. Beloon jezelf

Ik heb mezelf beloond met een superluxe vakantie naar Mexico. Ik heb behoorlijk wat geld bespaard door niet te drinken. Het zijn niet alleen de £15 cocktails die je uitspaart, maar ook de Uber-reis naar huis omdat je te ver had gereden. Een beloning zal je helpen om dat doel te bereiken en je er geweldig over te voelen als je ligt te genieten van de zon aan zee.

Dit is een samenwerking met MEDA.

MEDA is een merk dat balans en gezondheid belichaamt in hun assortiment premium CBD-drankjes; bestaande uit functionele wellnessdrankjes, mixers, alcoholische cocktails en siropen. Bezoek de website.

Afbeeldingen: MEDA

Door Charlotte Dormon

Koop hier je wekelijkse DOSE-fix: MELD JE AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF