적당한 양의 알코올은 기분을 좋게 만들 수 있지만 우리가 불안하거나 스트레스를 받거나 불행하기 때문에 술을 마시는 악순환에 빠지기 쉽습니다. DOSE 작가 Charlotte는 CBD가 그녀가 술을 끊는 데 어떻게 도움이 되는지, 그리고 이것이 왜 그녀의 비결인지 ut , out…

술에 취하지 않는 비결

나는 술과 애증 관계를 가졌습니다. 한 잔의 와인이나 G&T를 마신 후의 편안한 느낌을 좋아합니다. 업무 스트레스로 억눌려 있고 사회적 상황에서 초조해하는 것(온라인 데이트 완전자를 맞추려고 노력하는 신호 – 바람을 피우고 자신의 매우 편안한 버전이 되는 것은 그렇게 쉽지 않습니다)에서 매우 차가운 느낌을 받는 데 얼마나 쉽게 걸릴 수 있습니까? 한두 잔 후. 술이 숙취, 잠 못 이루는 밤, 불안, 푸석푸석한 피부, 에너지 저하 등을 주는 게 너무 싫었어요.

스스로에게 물어본 플라시보 효과였나요? 술이 정말 나에게 긴장을 풀고 나를 더 즐겁게 만들었나요?

플라시보 효과라고 말하고 싶지만 엄격한 과학은 그렇지 않다고 말합니다. 사실, 소비뇽 한 잔을 더 마실 때 우리 모두가 '예, 예, 예'라고 말하는 가장 큰 이유 중 하나는 그 음료에 포함된 알코올이 신경계를 진정시키는 능력 때문입니다. , 행복한 행운의 느낌 설정), 알코올은 본질적으로 몸에서 이완제 역할을 합니다.

이'휴식' 효과는 우리가 때때로 아침에 뜨거운 땀을 흘리며 일어나서 왜 우리가 직장 크리스마스 파티에서 신입 사원에게 우리의 가장 큰 성적 환상을 계정에 공개하고 결국 당신이 한 엉뚱한 문신을 번쩍이게 했는지 궁금해하는 이유입니다. 새 상사의 17번째 생일 – 움찔! 나는 레모네이드를 홀짝이는 것이 나를 위의 두 가지로 인도하지 않았을 것이라고 확신하지만, 우리 모두에게는 어떤 식으로든 우리의 순간이 있다고 말하고 싶습니다.

저에게 술은 항상 제 삶의 일부였습니다. 삶. 10대 시절 파티에서 싸구려 사이다를 마시는 것부터 멋진 런던 나이트클럽에서 값비싼 샴페인을 홀짝이는 것까지 – 내가 기억할 수 있는 한 그것은 내 사회적 장면의 일부였습니다.

그래서 내가 왜 포기했을까요? 그리고 나는 어떻게 술에 취하지 않았습니까?

저는 규칙적인 식단(주로 유기농, 유제품, 글루텐, 가능하면 매우 건강한 식단)을 따르고 바레, 필라테스, 요가를 하며 Whole Foods 직원들과 이름을 같이 하고 있습니다. 예를 들어, 저는 제 건강과 피트니스를 매우 중요하게 여기고 보기 좋고 기분이 좋아지는 데 많은 시간과 돈을 투자합니다.

숙취는 결코 사라지지 않는 방 안의 코끼리가 되었습니다. 사실 그것은 바로 저를 노려보았고 때로는 제 머리를 공격하는 것처럼 느껴졌습니다.

나는 일주일 내내 잘 먹고 잘 먹었습니다.주말에 나는 남자 친구, 친구를 만나거나 가족을 만나곤 했습니다. 이 경우 대부분 와인을 너무 많이 마시고, 잠을 설쳤고, 정신이 몽롱하고 불안하고 이상한 기분으로 깨어났습니다. 다음 날.

숙취로 너무 많은 일요일을 허비하고(Whole Foods와 지역 약국에서 구할 수 있는 모든 천연 숙취 치료제를 시도했음에도 불구하고) 잠 못 이루는 밤을 보낸 후, 내가 가야 한다는 것은 명백했습니다. 이것을 피하기 위해 teetotal.

술을 끊은지 1개월차

첫 달이 가장 힘들었다. 친구, 직장 동료, 남자 친구가 당신이 함께 어울리기에 정말 지루한 사람이 될 것이라고 생각할 때 말 그대로 완전 괴짜처럼 느껴져야 할 때입니다.

술을 끊은 지 2개월

두 번째 달, 모두가 당신이 실제로 여전히 재미있고 더 많은 에너지와 은행에 돈이 있고 사람들이 당신이 사용하는 페이스 크림이 무엇인지 물을 정도로 피부가 빛난다는 것을 깨닫기 시작합니다.

술을 마시지 않는 3개월

3개월은 손에 술을 마시지 않고 사회적인 상황에서 더 이상 조금 어색함을 느끼지 않거나 저녁 식사와 함께 와인을 주문하지 않는 이상함을 느끼지 않는 때입니다. 그리고 당신은 아침 9시에 일요일 오전 9시에 요가 수업을 하고 정오까지 친구들과 브런치를 먹고 영화를 볼 수 있을 정도로 상쾌하고 활기차게 일어나는 것을 좋아합니다.일요일 밤에 아이스크림 한 통도 먹지 않고 – 당신은 인생에서 승리하고 있습니다!

그래서 제가 어떻게 성공할 수 있었습니까?

절주의 성공은 모두 세 가지로 요약됩니다.

1. MEDA CBD 음료에 대해 알아보십시오.

이 놀라운 CBD 주입 음료는 제 절대 필수품이었습니다. 내가 술을 포기했을 때를 위해 go-to tipple. 나는 밤새도록 즐기기 위해 나와 함께 파티에 데려갔습니다. 나는 퇴근 후 긴장을 풀기 위해 금요일 음료로 마셨고 다른 많은 경우에는 휴식을 취하기 위해 알코올 음료를 마셨을 것입니다. 각 음료에는 15mg의 리포솜 유기 CBD가 함유되어 있어 알코올과 마찬가지로 원하지 않는 부작용 없이 신경을 이완시킵니다. 맛이 좋고 설탕과 칼로리가 적으며 실제로 내가 술에서 그리워했다고 느꼈던 매우 차갑고 고양된 느낌을 준 유일한 음료였습니다. 집에 가고 싶지 않고 외출을 즐길 수 있었습니다.

2. 금연하는 이유를 선택하고 성공 여부를 추적하세요.

내 목록에는 내가 금연해야 하는 10가지 놀라운 이유가 요약되어 있습니다. 술을 마시지 않고 매일 이 목록을 검토하는 것을 좋아합니다. 그것은 '더 많은 에너지, 더 날씬한 허리 라인, 빛나는 피부'와 같은 것입니다. 그런 다음 매일 볼 수있는 곳에 붙이고 (내 부엌 싱크대 싱크대 옆 찬장에있었습니다) 매일을 표시하여 축하하십시오. 술을 마시지 않거나 숙취 없이 주말을 보낼 때 일기를 쓰거나Nomo와 같은 앱을 사용하여 추적하세요.

3. 자신에게 상을 주세요.

저는 멕시코로의 멋진 휴가를 제 자신에게 보상했습니다. 나는 술을 마시지 않아 꽤 많은 돈을 모을 수 있었다. 15파운드의 칵테일만 절약하는 것이 아니라 운전 한도를 초과한 후 집으로 가는 Uber 여정입니다. 보상을 받는 것은 목표를 달성하는 데 도움이 될 것이며 바다에서 태양을 만끽할 때 기분이 좋아질 것입니다.

MEDA와의 파트너십 기능입니다.

MEDA는 프리미엄 CBD 주입 음료 전반에 걸쳐 균형과 건강을 구현하는 브랜드입니다. 기능성 웰니스 드링크, 믹서, 알코올 칵테일 및 코디얼로 구성되어 있습니다. 웹사이트를 방문하세요.

이미지: MEDA

작성: Charlotte Dormon

여기에서 주간 복용량 수정을 받으세요. 가입하기 뉴스레터