Невялікая колькасць алкаголю можа падняць наш настрой, але лёгка трапіць у замкнёнае кола, у якім мы п'ем, таму што мы перажываем, адчуваем стрэс або няшчасныя, і алкаголь прымушае нас адчуваць сябе горш. Аўтарка DOSE Шарлота распавядае, як КБР дапамагае ёй заставацца цвярозай і чаму гэта яе сакрэт у тым, каб заставацца на вуліцы ut ...

Мой сакрэт заставацца цвярозай

На працягу ўсіх маіх дарослых гадоў У мяне былі адносіны любові і нянавісці да алкаголю. Мне падабаецца расслабленае пачуццё, якое адчуваеш пасля куфля віна ці G&T. Як лёгка было б перавесці мяне ад стомленасці працоўным стрэсам і напружання ў грамадскіх сітуацыях (пры спробе сустрэцца з неп'яным спатканнем у інтэрнэце - не так проста фліртаваць і быць той супер расслабленай версіяй сябе), да адчування супер расслабленых атмасфер пасля шклянкі-другой. Я ненавідзеў той факт, што алкаголь выклікаў у мяне пахмелле, бяссонныя ночы, трывогу, пухлую сухую скуру і нашмат менш энергіі.

Ці быў гэта эфект плацебо, спытаў я сябе? Ці алкаголь сапраўды расслабіў мяне і зрабіў мне весялей?

Як бы я ні хацеў сказаць, што гэта эфект плацебо, жорсткая навука сцвярджае адваротнае. На самай справе, адна з самых галоўных прычын, па якой мы ўсе кажам "так, так, так" чарговай шклянцы савіньёна, звязана са здольнасцю алкаголю ў гэтым напоі супакойваць нервовую сістэму (так, гэта цёплае і невыразнае, дурманнае , надыходзіць пачуццё шчасця, шчасця), бо алкаголь па сваёй прыродзе дзейнічае на арганізм як рэлаксант.

Гэта"расслабляльны" эфект - гэта тое, чаму мы часам прачынаемся раніцай у гарачым поце, здзіўляючыся, чаму мы адкрылі нашы найвялікшыя сэксуальныя фантазіі новаму хлопцу ў акаўнтах на працоўнай каляднай вечарыне і ў выніку паказалі хітрую татуіроўку, якую вы зрабілі на сваім семнаццаты дзень нараджэння вашаму новаму босу - здрыгануцца! Я амаль упэўнены, што пацягванне ліманаду не прывяло б мяне ні да аднаго з вышэйпералічаных, але я б сказаў, што ва ўсіх нас бываюць моманты, так ці інакш.

Алкаголь для мяне заўсёды быў часткай майго жыцця. Ад ужывання таннага сідру на вечарынках у падлеткавым узросце да пацягвання дарагога куфля шампанскага ў шыкоўных начных клубах Лондана - гэта было часткай маёй грамадскай сцэны столькі, колькі я сябе памятаю.

Дык чаму я адмовіўся? І як мне ўдалося пайсці цвярозым?

Я адна з тых тыповых жанчын Заходняга Лондана, якія "берагуць здароўе", якія прытрымліваюцца дысцыплінаванай дыеты (у асноўным арганічнай, без малочных прадуктаў, глютена і вельмі здаровай, дзе гэта магчыма), разам са строгім графікам практыкаванняў барэ, пілатэс і ёга і я на імя з персаналам Whole Foods. Скажам так, я вельмі сур'ёзна стаўлюся да свайго здароўя і фізічнай формы і ўкладваю шмат часу і грошай у тое, каб выглядаць і адчуваць сябе добра.

Пахмелле стала тым сланом у пакоі, які, здавалася, ніколі не знікне. На самай справе ён глядзеў прама на мяне і часам здавалася, што вось-вось кінецца мне ў галаву.

Увесь тыдзень я добра піў і еўу выхадныя дні я сустракалася са сваім хлопцам, сябрамі або бачылася з сям'ёй, і гэтая нагода часцей за ўсё прыводзіла да таго, што я выпівала занадта шмат куфляў віна, дрэнна спала і прачыналася з пачуццём галавакружэння, трывогі і недарэчнасці. на наступны дзень.

Пасля занадта вялікай колькасці нядзель, праведзеных з-за пахмелля (нягледзячы на ​​тое, што я паспрабаваў усе вядомыя натуральныя лекі ад пахмелля, якія былі ў наяўнасці ў Whole Foods і маёй мясцовай аптэкі) і пакут бяссонных начэй, было відавочна, што мне трэба ісці не п'янства, каб пазбегнуць гэтага.

Першы месяц захавання цвярозасці

Першы месяц быў самым цяжкім. Гэта калі вы літаральна павінны адчуваць сябе поўным фрыкам, калі вашы сябры, калегі па працы і хлопец думаюць, што вы станеце самым сумным чалавекам, з якім можна бавіць час.

2 месяцы захавання цвярозасці

На другі месяц усе пачынаюць разумець, што вы насамрэч па-ранейшаму забаўляецеся, у вас больш энергіі, грошай у вашым банку і ваша скура ззяе, што прымушае людзей пытацца ў вас, які крэм для твару вы выкарыстоўваеце.

Месяц 3 захавання цвярозасці

Трэці месяц - гэта час, калі вы больш не адчуваеце сябе крыху няёмка ў грамадскіх сітуацыях без напою ў руцэ або не адчуваеце сябе дзіўна, калі не заказваеце віно за абедам. І вам падабаецца прачынацца такім свежым і поўным жыцця, што вы будзеце займацца ёгай у 9 гадзін раніцы ў нядзелю, снедаць з сябрамі да поўдня і зможаце паглядзець фільму нядзелю ўвечары, не з'еўшы цэлай ванны марозіва - вы выйграеце ў жыцці!

Дык як мне ўдалося дасягнуць поспеху?

Мой поспех у цвярозасці абумоўлены трыма рэчамі.

1. Пазнаёмцеся з напоямі MEDA CBD

Гэты дзіўны асартымент напояў з КБР быў для мяне абавязковым ісці да піць, калі я адмовіўся ад выпіўкі. Я браў іх з сабой на вечарынкі, каб атрымліваць асалоду ад іх усю ноч. Я піў іх у пятніцу, каб расслабіцца пасля працы, і ў многіх іншых выпадках, калі я хацеў бы выпіць алкагольны напой, каб расслабіцца. Кожны напой змяшчае 15 мг липосомального арганічнага CBD, які, як і алкаголь, расслабіць вашы нервы - без непажаданых пабочных эфектаў. Гэта адзіны напой на рынку, які быў добрым на смак, з нізкім утрыманнем цукру і калорый і на самай справе даў адчуванне суперастуджэння/падняцця духу, якога мне не хапала ад алкаголю. Гэта дазволіла мне атрымліваць асалоду ад адпачынку без жадання ісці дадому.

2. Выберыце прычыну, па якой вы кідаеце працу, і адсочвайце свой поспех

У мяне быў спіс, у якім былі акрэслены дзесяць дзіўных прычын, чаму я люблю не ўжываць алкаголь і праглядаць гэты спіс кожны дзень. Гэта былі такія рэчы, як "нашмат больш энергіі, тонкая талія, зіхатлівая скура" і г. д. Затым прыляпіце яго куды-небудзь, дзе вы можаце бачыць яго штодня (мой стаяў на кухоннай шафе проста каля ракавіны), і святкуйце, адзначаючы кожны дзень у сваім дзённік, калі вы абыходзіцеся без алкаголю або выходныя без пахмелля - або выкарыстоўвацьпрыкладанне, такое як Nomo, каб адсочваць.

3. Узнагароджвайце сябе

Я ўзнагародзіў сябе суперпышным адпачынкам у Мексіцы. Мне ўдалося зэканоміць ладныя грошы ад таго, што я не піў. Вы зэканоміце не толькі на кактэйлях у 15 фунтаў стэрлінгаў, але і на дарозе Uber дадому пасля таго, як вы перавысілі ліміт на кіраванне. Наяўнасць узнагароды дапаможа вам дасягнуць гэтай мэты і адчуваць сябе выдатна, калі вы загараеце на беразе мора.

Гэта функцыя партнёрства з MEDA.

MEDA - гэта брэнд, які ўвасабляе баланс і здароўе ва ўсім асартыменце напояў прэміум-класа з КБР; які складаецца з функцыянальных аздараўленчых напояў, міксераў, алкагольных кактэйляў і сардэчных напояў. Наведайце вэб-сайт.

Выявы: MEDA

Аўтар Шарлота Дормон

Атрымайце штотыднёвую фіксацыю ДОЗЫ тут: ЗАПІСІЦЦА НА НАШ БЮЛЕТЭНЬ