Det är ingen trevlig känsla att hantera svartsjuka vänner; deras kommentarer och brist på stöd kommer med tiden att ta ut sin rätt på din mentala hälsa. Men om vänskapen är viktig för dig, undvik att ta det för vad det är och ha istället ett rått och ärligt samtal för att undvika en giftig vänskap. Konfrontation kan leda till konflikt men att ignorera beteendet kan ha långsiktig skada på din relation. tillhjälpa till att hålla din vänskap intakt, relationsexpert på Condoms.uk, James Thomas, har delat med sig av sina bästa tips om hur man hanterar svartsjuka vänner...

En relationsexpert om hur man hanterar svartsjuka vänner

1. Var ärlig

Det kan vara klokt att hjälpa din vän att förstå saker ur ditt perspektiv. Ur deras synvinkel kan ditt liv se "perfekt" ut. Dela med dig av dina svårigheter såväl som dina framgångar och lyssna alltid. Genom att visa medkänsla skapar du ett säkert utrymme för dem att erkänna sina verkliga känslor. Detta är en långsammare process än full konfrontation, men det kan bli en väg till uppenbarelse.

2. Undvik att vara konfrontativ

Kom ihåg att du inte kan kontrollera andras beteende, bara dig själv. Om din vän blir defensiv, försök att inte slå tillbaka. Håll dig istället lugn och försök att hitta roten till avunden. Svartsjuka är ofta ett resultat av djup osäkerhet som inte har något att göra med dig. Att ta reda på detta kommer att sprida situationen och minska eventuella överdrivna funderingar.

3. Skapa utrymme

Om spänningarna har blivit svåra att hantera kan det vara klokt att ta lite tid ifrån varandra. En paus hjälper er båda att sätta allt i perspektiv och låter din vän påminna sig om grunden till er vänskap. Ibland kan vänner ta band för givet och misslyckas med att inse den större bilden av sina handlingar.

4. Ignorera inte frågan

Om du ignorerar problemet kommer du i slutändan att göra det värre. Att låtsas som om din vän inte är svartsjuk kommer att spä på känslan och få dig att bli bitter på honom eller henne med tiden. Du känner din vän bättre än någon annan, så när det känns rätt att ta itu med situationen, ta bara ett djupt andetag. Om din vänskap är viktig för dig ska du ta steget fullt ut.

5. Titta på deras synvinkel

Svartsjukt beteende får din vän att gå till angrepp och skapar en klyfta mellan er. Innan du blir upprörd, försök att se saker ur deras synvinkel. Besluta om nästa steg genom att se situationen ur deras ögon. Du kanske upptäcker att du skryter utan avsikt eller att din vän är osäker inom det specifika området i livet.

6. Ge det tid

När du har pratat med din svartsjuka vän bör du ta ett steg tillbaka. Känslorna kommer att vara starka och din vän kommer att behöva mer tid än du för att släppa taget om sin svartsjuka. Utrymme hjälper dem att smälta informationen och hur de har fått dig att känna. När tiden har gått kommer de förhoppningsvis att ha tagit sitt förnuft till fånga och fixat bandet.

7. Ge din vän uppmärksamhet

Att lugna en svartsjuk person är samma sak som ett barn, de behöver tid, komplimanger och uppmärksamhet. Genom att påminna dem om deras positiva egenskaper och er vänskaps natur, hjälper det att ta bort deras långvariga negativitet. Svartsjuka har rötter i lågt självförtroende, så om de kan bygga upp detta är du på rätt väg. Var alltid äkta med dina råd och komplimanger och ha din vänsbästa intresse i hjärtat.

Gillade du den här artikeln om hur man hanterar svartsjuka vänner? Läs den här artikeln om tecken på en giftig vänskap.

Få din veckovisa DOSE-fix här: ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV