Vill du fylla ditt hem med goda vibbar? Läs våra tips för smudging för nybörjare, där vi guidar dig genom den gamla ritualen att bränna salvia och Palo Santo...

Smudging med salvia: Så blir du av med negativ energi

Vad är smudging?

Smudging, ritualen att bränna örter, är en andlig metod som har använts i århundraden. Den är oftast förknippad med indianska traditioner och användes under ceremonier för att avvärja onda andar. På senare tid har den blivit populär i wellnessvärlden som ett sätt att rensa ett utrymme (kontor, sovrum etc.) från negativ energi.

Finns det några hälsofördelar med att sudda?

Studier har visat att smudging hjälper till att rensa luften från bakterier som mögel, damm och andra bakterier. Dessutom kan det hjälpa till att lindra problem som ångest, sömnlöshet och depression eftersom bränning av medicinska örter sägs frigöra negativa joner som kan öka ditt humör.

Vad du ska köpa för din suddningsritual

Paket med Sage

Salvia kommer från det latinska ordet "salvia" som betyder "att läka". Den skördas vanligtvis i de sydvästra delarna av USA och är den mest populära örten att använda vid smudging eftersom den "rensar all energi" (både bra och dålig), säger Sasha Sabapathy, grundare av Glowbar. Den torkas och knyts ihop till smudgepinnar och har en stickande lukt när den bränns.

Palo Santo smutskastning

Palo Santo, ofta kallat heligt trä, är ett träslag som finns i Peru och som sägs rena negativ energi. Det finns i pinnar och har en sötare och mer subtil doft. Sasha rekommenderar att salvia och Palo Santo används tillsammans för "maximala fördelar".

Abalone-skal

Abalone-skal används ofta i smörjningsritualer som en skål för att fånga upp den heta askan. Att inkludera dem i en ceremoni innebär att du införlivar alla fyra av jordens element: skalen representerar vatten eftersom det kommer från havet, den otända smörjpinnen/sage representerar jord, när de är tända representerar de eld och röken representerar luft.

Hur smetar man ut?

"För att smudga bör du öppna några fönster och dörrar för att uppmuntra luftflödet runt ditt hus", förklarar Sasha. "Tänd din vita salvia eller Palo Santo och se till att du har en smudge skål som din Abalone skal och ange en avsikt innan smudging. Detta kan vara så enkelt som 'Jag vill rensa utrymmet från all negativitet'.

"Gå runt i rummet medurs och använd händerna för att försiktigt vifta med pinnen för att skapa ett lätt flöde av rök. Vissa människor gillar att smudga dagligen. Men varje vecka eller månad eller hur ofta du än känner är också helt rätt."

Huvudbild: Shutterstock

Få din veckovisa DOSE-fix här: ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Hur fungerar smudging med salvia?

Smudging med salvia tros frigöra negativ energi och främja positiv energi, vilket skapar en mer balanserad och harmonisk miljö.

Hur suddar jag med salvia?

För att smudga med salvia, tänd de torkade salviabladen och låt dem brinna i några sekunder innan du blåser ut lågan. Använd sedan röken för att rengöra utrymmet eller personen.

Vilka är fördelarna med att sudda med salvia?

Smudging med salvia kan hjälpa till att minska stress, ångest och negativa känslor, samt förbättra den övergripande energin och atmosfären i ett utrymme.

Är det säkert att smudda med salvia?

Att smudda med salvia är i allmänhet säkert, men det är viktigt att vara försiktig när man hanterar eld och rök. Det är också viktigt att se till att det finns ordentlig ventilation i det utrymme som smudsas.