Tutaj rozmawiamy z dwoma influencerkami fitness o tym, jak publikowanie zdjęć "Instagram kontra rzeczywistość", pozytywny dla ciała trend w mediach społecznościowych, zdziałało cuda dla ich zdrowia psychicznego....

Instagram kontra rzeczywistość

Przewiń swój kanał na Instagramie, a zostaniesz zalany nieskazitelnymi zdjęciami - ale nie jest tajemnicą, że rzeczy nie zawsze są takie, jak się wydają. Idealna poza, pochlebne oświetlenie i filtr (wszyscy widzieliśmy że Zdjęcie Khloe Kardashian) może drastycznie zmienić czyjś wygląd.

Te obrazy tworzą nierealistyczne standardy piękna i mogą sprawić, że poczujemy się źle z naszymi ciałami. Dlatego niektórzy influencerzy mówią, że wystarczy.

W celu zwrócenia uwagi na oszukańczą naturę mediów społecznościowych, nastąpił wzrost liczby postów "Instagram kontra rzeczywistość". Są to zdjęcia obok siebie upozowanego lub edytowanego obrazu w porównaniu z prawdziwą wersją, która pokazuje postrzegane niedoskonałości, takie jak cellulit, wałki na brzuchu i rozstępy.

Hayley Madigan, influencerka fitness, zaczęła publikować tego typu zdjęcia dwa i pół roku temu. Cierpiała na skrajne problemy z wizerunkiem ciała z powodu swojej kariery kulturystycznej.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Kiedyś publikowałam bardzo pozowane zdjęcia, ponieważ byłam osobistym trenerem i myślałam, że ludzie nie będą chcieli, abym ich trenowała, jeśli moje ciało nie będzie idealne. To śmieszne, patrząc teraz wstecz" - wyjaśnia.

"Nauczono mnie pozować i zniekształcać moje ciało w taki sposób, aby ukryć moje niedoskonałości z powodu kulturystyki i pozowania na scenie. Jest w tym sztuka i dokładnie wiedziałem, jak to zrobić. Ludzie patrzący z zewnątrz myśleliby, że naturalnie tak wyglądam.

"Po opublikowaniu mojego pierwszego zdjęcia "insta vs rzeczywistość", opinie kobiet, które otrzymałam, były niesamowite. Były tak szczęśliwe, widząc, że moje ciało ma podobne "wady" do ich. Bez względu na to, jak szczupła lub stonowana byłam, nadal miałam obszary, które nie były idealne. To jest w porządku, ponieważ jesteśmy ludźmi!".

Obraz ciała i zdrowie psychiczne

Hayley, która ma ponad 330 000 obserwujących, twierdzi również, że dzielenie się swoją podróżą online zdziałało cuda dla jej zdrowia psychicznego.

"Z biegiem lat moje ciało zmieniło się, przestałam startować w zawodach kulturystycznych i musiałam przybrać na wadze niezbędną tkankę tłuszczową. Poziom moich hormonów był zbyt niski, aby mieć sprawny cykl menstruacyjny i zostałam uznana za niezdrową. Zmagałam się z dysmorfią ciała i często byłam bardzo niska i niezadowolona ze swojego ciała.

"Publikowanie mojej podróży w mediach społecznościowych bardzo mi pomogło. Pozwoliło mi to opowiedzieć o moich doświadczeniach, ale zdałam sobie również sprawę, że pomagam innym kobietom, które były w takiej samej sytuacji jak ja. To było dobre uczucie".

Victoria Niamh Spence to kolejna influencerka, która miała podobne doświadczenia. Przyznaje, że kiedyś zamieszczała tylko zdjęcia pod swoim najlepszym kątem. Teraz jej kanał zawiera posty zachęcające kobiety do kochania swojego ciała pod każdym kątem.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Zaczęłam budzić się do kultury dietetycznej, a także zdawać sobie sprawę z odpowiedzialności, jaką ponosiłam na mojej platformie. Postanowiłam zamienić "idealne" na bardziej "normalne". Odkąd stworzyłam kanał, który odzwierciedla mnie najbardziej pod każdym kątem, czuję się bardziej zadowolona z siebie. Co więcej, czuję, że mogę mieć większy i bardziej pozytywny wpływ" - mówi.

"Jestem bardziej związana ze sobą, zarówno umysłem, jak i ciałem, teraz dzielę się bardziej moją rzeczywistością, a nie osobowością online. Mniej dbam o to, że moje ciało zmienia się i rośnie, ponieważ nie jestem już od niego zależna, aby budować obecność online. Posiadanie platformy zbudowanej wokół mojego najbardziej surowego i prawdziwego ja zmniejsza presję związaną z koniecznością sprostania oczekiwaniom".

Normalizacja "niedoskonałości

I zachęca innych influencerów do korzystania ze swoich platform, aby ujawnić prawdę kryjącą się za "idealnym" zdjęciem w mediach społecznościowych.

"Myślę, że media społecznościowe byłyby znacznie bardziej pozytywną przestrzenią, gdyby wszyscy zdecydowali się być bardziej ludzcy i byli zmuszeni do większej przejrzystości w korzystaniu z photoshopa i aplikacji poprawiających sylwetkę".

Kwestia ta nabiera również tempa w trybie offline. Obecnie w parlamencie debatowana jest nowa ustawa zaproponowana przez posła torysów dr Luke'a Evansa. Proponowane prawo wymagałoby od celebrytów i influencerów oznaczania zdjęć, które zostały cyfrowo zmienione.

Być może jest jeszcze wiele do zrobienia, ale podejmowane są ważne kroki, aby zobaczyć więcej prawdziwych ciał w mediach społecznościowych - i jesteśmy tu dla tego.

Zdjęcie główne: @hayleymadiganfitness

Cotygodniowa dawka DOSE dostępna jest tutaj: ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

Najczęściej zadawane pytania

Jak Instagram wpływa na wizerunek ciała?

Instagram może mieć negatywny wpływ na wizerunek ciała, promując nierealistyczne standardy piękna i wywierając presję, aby dostosować się do tych standardów.

Jakie są zalety trendu body positive w mediach społecznościowych?

Pozytywny dla ciała trend w mediach społecznościowych może pomóc w promowaniu pewności siebie, miłości do siebie i akceptacji wszystkich typów ciała, co może prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

W jaki sposób poszczególne osoby mogą przyczynić się do pozytywnego dla ciała trendu w mediach społecznościowych?

Osoby fizyczne mogą przyczynić się do pozytywnego dla ciała trendu w mediach społecznościowych, udostępniając zdjęcia i wiadomości promujące miłość do siebie i akceptację, a także wspierając innych, którzy robią to samo.

Jakie są wskazówki dotyczące korzystania z mediów społecznościowych w zdrowy sposób?

Niektóre wskazówki dotyczące korzystania z mediów społecznościowych w zdrowy sposób obejmują ograniczenie czasu spędzanego w mediach społecznościowych, usunięcie kont, które promują negatywny wizerunek ciała, oraz skupienie się na pozytywnych i podnoszących na duchu treściach.