Ovdje razgovaramo s dvoje fitness influencera o tome kako je objavljivanje fotografija 'Instagram protiv stvarnosti', trenda društvenih medija pozitivnog na tijelo, učinilo čuda za njihovo mentalno zdravlje…

Instagram protiv stvarnosti

Skrolujte svojim Instagram feedom i bit ćete preplavljeni besprijekornim slikama – ali nije tajna da stvari nisu uvijek onakve kakvima se čine. Savršena poza, laskavo osvjetljenje i filter (svi smo vidjeli onu fotografiju Khloe Kardashian) mogu drastično promijeniti nečiji izgled.

Ove slike stvaraju nerealne standarde ljepote i mogu učiniti da se osjećamo loše o našim tijelima. Zbog toga neki utjecajni ljudi kažu da je dosta.

U pokušaju da se podigne svijest o lažnoj prirodi društvenih medija, došlo je do porasta objava "Instagram protiv stvarnosti". Ovo su usporedne fotografije pozirane ili uređene slike u odnosu na stvarnu verziju, koja pokazuje uočene nesavršenosti poput celulita, nabora na trbuhu i strija.

Fitness influencerica Hayley Madigan počela je objavljivati ​​ove vrste fotografija dva i prije pola godine. Patila je od ekstremnih problema s izgledom tijela zbog svoje bodybuilderske karijere.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Objavljivala sam slike visoko postavljenih položaja jer sam bila osoba trener i mislio sam da ljudi ne bi htjeli da ih treniram ako moje tijelo nije savršeno. Smiješno je gledati unatrag", objašnjava ona.

"Učili su me poziratii iskriviti moje tijelo na način da može sakriti moje nesavršenosti zbog bodybuildinga i poziranja na pozornici. U tome postoji umjetnost i točno sam znao kako to učiniti. Ljudi koji vire izvana mislili bi da prirodno tako izgledam.

“Nakon objave moje prve slike 'insta vs reality', povratne informacije koje sam dobio od žena bile su nevjerojatne. Bili su tako sretni kad su vidjeli da moje tijelo ima slične 'mane' kao i njihovo. Bez obzira na to koliko sam bio mršav ili zategnut, još uvijek sam imao područja koja nisu bila savršena. To je u redu jer smo ljudi!”

Slika tijela i mentalno zdravlje

Hayley, koja ima više od 330.000 pratitelja, također kaže da je dijeljenje svog putovanja putem interneta učinilo čuda za njezino mentalno zdravlje.

“Tijekom godina moje se tijelo promijenilo, prestao sam se natjecati u bodybuildingu i morao sam nagomilati esencijalnu masnoću. Hormoni su mi bili preniski da bih imala funkcionalan menstrualni ciklus i smatrali su me nezdravom. Borio sam se s tjelesnom dismorfijom i često sam bio vrlo ponižen i nezadovoljan svojim tijelom.

“Objavljivanje mog putovanja na društvenim medijima jako mi je pomoglo. Omogućilo mi je da govorim o svojim iskustvima, ali sam također shvatila da pomažem drugim ženama koje su bile u istoj poziciji kao ja. To je bilo dobro."

Victoria Niamh Spence još je jedna influencerica koja je imala slično iskustvo. Priznaje da je postavljala fotografije samo iz svog najboljeg kuta. Sada njezin feed sadrži objave iz kojih potiče žene da vole svoje tijeloiz svakog kuta.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Počeo sam se buditi u kulturi prehrane i prepoznavati odgovornost koju sam imao na svojoj platformi. Odlučila sam "savršeno" zamijeniti "normalnijim". Otkako sam stvorio feed koji me najviše odražava iz svih kutova, osjećam više zadovoljstva u sebi. Štoviše, osjećam da mogu imati veći i pozitivniji utjecaj", kaže ona.

"Povezanija sam sa sobom i umom i tijelom sada dijelim više svoje stvarnosti za razliku od internetske ličnosti. Manje mi je stalo do toga da se moje tijelo mijenja i raste jer više ne ovisim o njemu u izgradnji online prisutnosti. Imati platformu izgrađenu oko mog najsirovijeg i najstvarnijeg ja, uklanja pritisak da moram ispuniti očekivanja.”

Normalizirajte 'nesavršenosti'

I potiče druge influencere da koriste svoje platforme. otkriti istinu iza 'savršene' fotografije na društvenim mrežama.

“Mislim da bi društveni mediji bili puno pozitivniji prostor kad bi svi odlučili biti ljudskiji i bili prisiljeni biti transparentniji u pogledu upotrebe photoshopa i tijela poboljšavanje aplikacija.”

Problem također dobiva na značaju izvan mreže. O novom zakonu koji je predložio torijevski zastupnik dr. Luke Evans trenutno se raspravlja u parlamentu. Predloženi zakon zahtijevao bi od slavnih osoba i utjecajnih osoba da označe slike koje su digitalno izmijenjene.

Možda još uvijek postoji način da se ide, ali važni su koraci u tijekustvoreno da vidite više stvarnih tijela na društvenim mrežama – a mi smo tu zbog toga.

Glavna fotografija: @hayleymadiganfitness

Ovdje preuzmite svoju tjednu DOSE fix: PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER

Česta pitanja

Kako Instagram utječe na sliku tijela?

Instagram može imati negativan utjecaj na sliku o tijelu promičući nerealne standarde ljepote i stvarajući pritisak da se prilagodi tim standardima.

Koje su prednosti trenda društvenih medija koji pozitivno gleda na tijelo?

Tijelesno pozitivni trend društvenih medija može pomoći u promicanju samopouzdanja, ljubavi prema sebi i prihvaćanja svih tipova tijela, što može dovesti do poboljšanog mentalnog zdravlja i blagostanja.

Kako mogu pojedinci doprinose tjelesno pozitivnom trendu društvenih medija?

Pojedinci mogu doprinijeti tjelesno pozitivnom trendu društvenih medija dijeljenjem slika i poruka koje promiču samoljublje i prihvaćanje te podržavanjem drugih koji čine isto.

Koji su savjeti za korištenje društvene mreže na zdrav način?

Neki savjeti za korištenje društvenih medija na zdrav način uključuju ograničavanje vremena provedenog na društvenim mrežama, prestanak praćenja računa koji promoviraju negativnu sliku o tijelu i fokusiranje na pozitivan i poticajan sadržaj.