نتحدث هنا إلى اثنين من المؤثرين في اللياقة البدنية حول كيفية نشر صور "Instagram مقابل الواقع" ، وهو اتجاه إيجابي للجسم على وسائل التواصل الاجتماعي ، قد أحدث العجائب لصحتهم العقلية ...

Instagram مقابل الواقع

قم بالتمرير خلال موجز Instagram الخاص بك وستغمرك صور خالية من العيوب - ولكن ليس سراً أن الأشياء ليست دائمًا كما تبدو. الوضع المثالي والإضاءة الجذابة والمرشح (لقد رأينا جميعًا أن صورة Khloe Kardashian) يمكن أن تغير مظهر شخص ما بشكل جذري.

تخلق هذه الصور معايير جمال غير واقعية ويمكن أن تجعلنا نشعر بالسوء عن أجسادنا. هذا هو السبب في أن بعض المؤثرين يقولون إن هذا يكفي.

في محاولة لزيادة الوعي بالطبيعة الخادعة لوسائل التواصل الاجتماعي ، كان هناك ارتفاع في مشاركات "Instagram مقابل الواقع". هذه صور جنبًا إلى جنب لصورة مطروحة أو معدلة مقابل النسخة الحقيقية ، والتي تُظهر عيوبًا ملحوظة مثل السيلوليت ولفائف البطن وعلامات التمدد.

بدأت مؤثرة اللياقة البدنية هايلي ماديجان في نشر هذه الأنواع من الصور اثنين ونصف سنة مضت. لقد عانت من مشاكل شديدة في صورة الجسم بسبب مسيرتها المهنية في كمال الأجسام.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

المدرب وأنا اعتقدت أن الناس لا يريدونني أن أدربهم إذا لم يكن جسدي مثاليًا. تشرح.

"لقد تعلمت أن أقوم بالوقوفوتشوه جسدي بطريقة يمكن أن تخفي عيوبي بسبب كمال الأجسام والوقوف على المسرح. هناك فن لهذا وقد عرفت بالضبط كيف أفعل ذلك. يعتقد الأشخاص الذين ينظرون إلى الداخل من الخارج أنني أبدو هكذا بشكل طبيعي.

"بعد نشر أول صورة لي" إنستا مقابل الواقع "، كانت التعليقات التي تلقيتها من النساء مذهلة. كانوا سعداء للغاية لرؤية أن جسدي به "عيوب" مماثلة لعيوبهم. بغض النظر عن مدى رشحتي أو تناغمي ، لا يزال لدي مناطق لم تكن مثالية. هذا جيد لأننا بشر! "

صورة الجسد والصحة العقلية

هايلي ، التي لديها أكثر من 330 ألف متابع ، تقول أيضًا إن مشاركة رحلتها عبر الإنترنت قد أحدثت المعجزات لصحتها العقلية.

"على مر السنين تغير جسدي ، توقفت عن المنافسة في كمال الأجسام واضطررت إلى زيادة دهون الجسم الأساسية. كانت هرموناتي منخفضة للغاية بحيث لا تكون لدي دورة طمث فعالة واعتبرت أنني غير صحي. لقد عانيت من خلل في الجسم ، وغالبًا ما كنت منخفضًا جدًا وغير سعيد بجسدي.

"لقد ساعدني نشر رحلتي على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير. سمحت لي بالتحدث عن تجربتي لكنني أدركت أيضًا أنني كنت أساعد نساء أخريات في نفس الوضع مثلي. كان ذلك جيدًا. "

فيكتوريا نيامه سبينس هي مؤثرة أخرى كانت لها تجربة مماثلة. تعترف بأنها اعتادت فقط تحميل الصور من أفضل زاوية لها. الآن ، تحتوي خلاصتها على منشورات تشجع النساء على حب أجسادهنكل زاوية.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"بدأت أستيقظ على ثقافة النظام الغذائي وأدركت أيضًا المسؤولية التي تتحملها على منصتي. قررت تبديل "المثالي" إلى "العادي". منذ إنشاء موجز يعكسني أكثر من كل زاوية ، شعرت بمزيد من المحتوى في نفسي. علاوة على ذلك ، أشعر أنه يمكن أن يكون لي تأثير أكبر وأكثر إيجابية ".

" أنا أكثر ارتباطًا بنفسي بالعقل والجسد الآن أشارك أكثر من واقعي بدلاً من شخصية عبر الإنترنت. لا أهتم كثيرًا بتغير جسدي ونموه لأنني لم أعد أعتمد عليه لبناء وجود على الإنترنت. إن امتلاك منصة مبنية حول أكثر ما لدي من ذاتي الحقيقية يزيل الضغط عن الاضطرار إلى الارتقاء إلى مستوى التوقعات. "

تطبيع" العيوب "

وهي تحث المؤثرين الآخرين على استخدام منصاتهم للكشف عن الحقيقة وراء لقطة وسائل التواصل الاجتماعي "المثالية".

"أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي ستكون مساحة أكثر إيجابية إذا قرر الجميع أن يكونوا أكثر إنسانية واضطروا إلى أن يكونوا أكثر شفافية بشأن استخدام الصور والجسد تحسين التطبيقات. "

تكتسب المشكلة أيضًا زخمًا في وضع عدم الاتصال. مشروع قانون جديد قدمه عضو البرلمان عن حزب المحافظين الدكتور لوك إيفانز قيد المناقشة حاليًا في البرلمان. قد يتطلب القانون المقترح من المشاهير والمؤثرين تسمية الصور التي تم تغييرها رقميًا.صُمم لرؤية المزيد من الأجسام الحقيقية على وسائل التواصل الاجتماعي - ونحن هنا من أجل ذلك.

الصورة الرئيسية:hayleymadiganfitness

احصل على الإصلاح الأسبوعي للجرعة هنا: اشترك في نشرتنا الإخبارية

الأسئلة الشائعة

كيف يؤثر Instagram على صورة الجسم؟

يمكن أن يكون لـ Instagram تأثير سلبي على صورة الجسم من خلال الترويج لمعايير جمال غير واقعية وخلق ضغط للتوافق مع تلك المعايير.

ما هي فوائد اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي الإيجابي للجسم؟

يمكن أن يساعد اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي الإيجابي للجسم في تعزيز الثقة بالنفس وحب الذات وقبول جميع أنواع الجسم ، مما قد يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية والرفاهية.

كيف يمكن يساهم الأفراد في اتجاه الجسم الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي؟

يمكن للأفراد المساهمة في اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي الإيجابي للجسم من خلال مشاركة الصور والرسائل التي تعزز حب الذات والقبول ، ومن خلال دعم الآخرين الذين يفعلون نفس الشيء.

ما هي بعض النصائح للاستخدام وسائل الاعلام الاجتماعية بطريقة صحية؟

تتضمن بعض النصائح لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة صحية تحديد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي ، وإلغاء متابعة الحسابات التي تروّج لصورة الجسم السلبية ، والتركيز على المحتوى الإيجابي والراقي.