Hér erum við að tala við tvo líkamsræktaráhrifavalda um hvernig birtingarmyndir „Instagram versus reality“, sem er jákvæð samfélagsmiðlastefna, hefur gert kraftaverk fyrir andlega heilsu þeirra...

Instagram á móti raunveruleikanum

Skrunaðu í gegnum Instagram strauminn þinn og þú munt verða fullur af gallalausum myndum – en það er ekkert leyndarmál að hlutirnir eru ekki alltaf eins og þeir virðast. Hin fullkomna stelling, flattandi lýsing og sía (við höfum öll séð að Khloe Kardashian mynd) geta breytt útliti einhvers verulega.

Þessar myndir skapa óraunhæfa fegurðarstaðla og geta látið okkur líða illa. um líkama okkar. Þetta er ástæðan fyrir því að sumir áhrifavaldar segja að nóg sé komið.

Til þess að vekja athygli á sviksemi samfélagsmiðla hefur færslum „Instagram versus reality“ fjölgað. Þetta eru myndir hlið við hlið af stilltri eða breyttri mynd á móti raunverulegu útgáfunni, sem sýnir skynjaða ófullkomleika eins og frumu, kviðrúllur og húðslit.

Hayley Madigan, áhrifamikill líkamsræktarmaður, byrjaði að birta þessar tegundir mynda tvær og fyrir hálfu ári. Hún þjáðist af alvarlegum líkamsímyndarvandamálum vegna líkamsbyggingarferils síns.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

„Ég var vanur að birta myndir af miklum myndum vegna þess að ég var persónuleg þjálfari og ég hélt að fólk myndi ekki vilja að ég þjálfaði þá ef líkaminn minn væri ekki fullkominn. Fáránlegt að horfa til baka núna,“ útskýrir hún.

„Mér var kennt að sitja fyrirog brengla líkama minn á þann hátt að hann gæti falið ófullkomleika mína vegna líkamsbyggingar og pósa á sviðinu. Það er list við þetta og ég vissi nákvæmlega hvernig á að gera það. Fólk sem kíkir inn að utan myndi halda að ég líti náttúrulega svona út.

“Eftir að hafa birt fyrstu ‘insta vs reality’ myndina mína voru viðbrögðin sem ég fékk frá konum ótrúleg. Þeir voru svo ánægðir að sjá að líkami minn hafði svipaða „galla“ og þeirra. Sama hversu grannur eða tónaður ég var, ég var samt með svæði sem voru ekki fullkomin. Það er í lagi vegna þess að við erum mannleg!“

Líkamsmynd og geðheilsa

Hayley, sem er með meira en 330.000 fylgjendur, segir einnig að það að deila ferð sinni á netinu hafi gert kraftaverk fyrir geðheilsu sína.

“Í gegnum árin hefur líkami minn breyst, ég hætti að keppa í líkamsbyggingu og þurfti að setja á mig nauðsynlega líkamsfitu. Hormónin mín voru of lág til að hafa virkan tíðahring og ég var talin óheilbrigð. Ég glímdi við líkamstruflun og var oft mjög lág og óánægð með líkama minn.

“Að birta ferð mína á samfélagsmiðlum hjálpaði mér gríðarlega. Það gerði mér kleift að tala um reynslu mína en ég áttaði mig líka á því að ég var að hjálpa öðrum konum sem voru í sömu stöðu og ég. Það leið vel.“

Victoria Niamh Spence er annar áhrifamaður sem hefur upplifað svipaða reynslu. Hún viðurkennir að hún hafi aðeins hlaðið inn myndum frá sínu besta sjónarhorni. Núna inniheldur straumurinn hennar færslur sem hvetja konur til að elska líkama sinnhvert sjónarhorn.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

„Ég byrjaði að vakna til matarmenningarinnar og viðurkenna líka þá ábyrgð sem ég bar á vettvangi mínum. Ég ákvað að skipta um „fullkomna“ fyrir „venjulegra“. Síðan ég bjó til straum sem endurspeglar mig mest frá öllum sjónarhornum hef ég fundið fyrir meiri ánægju í sjálfum mér. Þar að auki finnst mér ég geta haft meiri og jákvæðari áhrif,“ segir hún.

“Ég er tengdari sjálfri mér, bæði huga og líkama, nú deili ég meira af raunveruleikanum mínum í stað þess að vera á netinu. Mér er sama um að líkami minn breytist og stækki því ég er ekki lengur háð honum til að byggja upp viðveru á netinu. Að hafa vettvang byggðan í kringum mitt hráasta og raunverulegasta sjálf tekur þrýstinginn af því að þurfa að standa undir væntingum.“

Staðla „ófullkomleika“

Og hún hvetur aðra áhrifavalda til að nota pallana sína til að afhjúpa sannleikann á bak við hið 'fullkomna' samfélagsmiðlamyndband.

“Ég held að samfélagsmiðlar væru miklu jákvæðari rými ef allir ákváðu að vera mannlegri og neyddust til að vera gegnsærri varðandi notkun photoshopping og líkama auka öpp.“

Málið er líka að ryðja sér til rúms án nettengingar. Nýtt frumvarp sem Tory-þingmaðurinn Dr. Luke Evans lagði fram er nú til umræðu á þingi. Fyrirhuguð lög myndu krefjast þess að frægt fólk og áhrifamenn merki myndir sem hafa verið breyttar á stafrænan hátt.

Það gæti enn verið langt í land en mikilvægar innrásir eru í gangi.gert til að sjá fleiri alvöru líkama á samfélagsmiðlum – og við erum hér fyrir það.

Aðalmynd: @hayleymadiganfitness

Fáðu vikulega SKAMMTA leiðréttingu hér: SKRÁÐU FYRIR FRÉTABRÉF OKKAR

Algengar spurningar

Hvernig hefur Instagram áhrif á líkamsímynd?

Instagram getur haft neikvæð áhrif á líkamsímynd með því að stuðla að óraunhæfum fegurðarviðmiðum og skapa þrýsting til að fara að þeim stöðlum.

Hverjir eru kostir jákvæðrar þróunar á samfélagsmiðlum?

Hin jákvæða þróun á samfélagsmiðlum getur hjálpað til við að efla sjálfstraust, sjálfsást og viðurkenningu á öllum líkamsgerðum, sem getur leitt til bættrar geðheilsu og vellíðan.

Hvernig getur einstaklingar stuðla að líkamanum jákvæða samfélagsmiðlaþróun?

Einstaklingar geta stuðlað að jákvæðri þróun líkamans á samfélagsmiðlum með því að deila myndum og skilaboðum sem stuðla að sjálfsást og viðurkenningu og með því að styðja aðra sem gera slíkt hið sama.

Hver eru nokkur ráð til að nota samfélagsmiðla á heilbrigðan hátt?

Nokkur ráð til að nota samfélagsmiðla á heilbrigðan hátt eru meðal annars að takmarka tíma sem varið er á samfélagsmiðlum, hætta að fylgjast með reikningum sem stuðla að neikvæðri líkamsímynd og einblína á jákvætt og upplífgandi efni.