Di sini kita bercakap dengan dua pengaruh kecergasan tentang cara menyiarkan foto 'Instagram lawan realiti', trend media sosial yang positif badan, telah melakukan keajaiban untuk kesihatan mental mereka…

Instagram berbanding realiti

Tatal melalui suapan Instagram anda dan anda akan dibanjiri dengan imej yang sempurna – tetapi bukan rahsia lagi bahawa keadaan tidak selalu seperti yang kelihatan. Pose yang sempurna, pencahayaan yang menyanjung dan penapis (kita semua telah melihat itu foto Khloe Kardashian) boleh mengubah penampilan seseorang secara drastik.

Imej ini mencipta standard kecantikan yang tidak realistik dan boleh membuatkan kita berasa tidak selesa tentang badan kita. Inilah sebabnya mengapa sesetengah pempengaruh mengatakan sudah cukup.

Dalam usaha untuk memberi kesedaran tentang sifat penipuan media sosial, terdapat peningkatan dalam siaran 'Instagram berbanding realiti'. Ini ialah foto sebelah menyebelah bagi imej yang dipos atau disunting terhadap versi sebenar, yang menunjukkan ketidaksempurnaan yang dilihat seperti selulit, perut bergulung dan kesan regangan.

Pengaruh kecergasan Hayley Madigan mula menyiarkan jenis foto ini dua dan setengah tahun yang lalu. Dia mengalami masalah imej badan yang melampau disebabkan kerjaya bina badannya.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Saya pernah menyiarkan imej berposing tinggi kerana saya seorang peribadi jurulatih dan saya fikir orang tidak mahu saya melatih mereka jika badan saya tidak sempurna. Mengarut melihat ke belakang sekarang," jelasnya.

"Saya telah diajar untuk bergambardan memesongkan badan saya dengan cara yang boleh menyembunyikan ketidaksempurnaan saya kerana bina badan dan bergambar di atas pentas. Terdapat seni untuk ini dan saya tahu bagaimana untuk melakukannya. Orang yang mengintip dari luar akan menganggap saya secara semula jadi kelihatan seperti itu.

“Selepas menyiarkan imej ‘insta vs realiti’ pertama saya, maklum balas yang saya dapat daripada wanita sangat mengagumkan. Mereka sangat gembira melihat badan saya mempunyai 'kecacatan' yang serupa dengan mereka. Tidak kira betapa kurus atau kencang saya, saya masih mempunyai bahagian yang tidak sempurna. Itu tidak mengapa kerana kita manusia!”

Imej badan dan kesihatan mental

Hayley, yang mempunyai lebih daripada 330,000 pengikut, turut berkata perkongsian perjalanannya dalam talian telah memberikan keajaiban untuk kesihatan mentalnya.

“Selama bertahun-tahun badan saya telah berubah, saya berhenti bersaing dalam bina badan dan terpaksa memakai lemak badan yang penting. Hormon saya terlalu rendah untuk mempunyai kitaran haid yang berfungsi dan saya dianggap tidak sihat. Saya bergelut dengan dismorfia badan dan selalunya sangat lemah dan tidak berpuas hati dengan badan saya.

“Menyiarkan perjalanan saya di media sosial sangat membantu saya. Ia membolehkan saya bercakap tentang pengalaman saya tetapi saya juga menyedari saya membantu wanita lain yang berada dalam kedudukan yang sama dengan saya. Rasanya bagus.”

Victoria Niamh Spence ialah seorang lagi pengaruh yang pernah mengalami pengalaman serupa. Dia mengakui dia hanya memuat naik gambar dari sudut terbaiknya. Kini, suapannya mengandungi siaran yang menggalakkan wanita untuk mencintai tubuh merekasetiap sudut.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Saya mula sedar tentang budaya diet dan juga menyedari tanggungjawab yang saya ada di platform saya. Saya memutuskan untuk menukar yang 'sempurna' kepada yang lebih 'normal'. Sejak mencipta suapan yang paling mencerminkan saya dari setiap sudut, saya berasa lebih puas dalam diri saya. Lebih-lebih lagi, saya rasa saya boleh memberi impak yang lebih besar dan lebih positif" katanya.

"Saya lebih berhubung dengan diri saya, baik minda dan badan sekarang, saya berkongsi lebih banyak realiti saya berbanding persona dalam talian. Saya kurang mengambil berat tentang perubahan dan pertumbuhan badan saya kerana saya tidak lagi bergantung kepadanya untuk membina kehadiran dalam talian. Untuk mempunyai platform yang dibina di sekeliling diri saya yang paling mentah dan sebenar menghilangkan tekanan untuk memenuhi jangkaan.”

Normalisasi 'ketidaksempurnaan'

Dan dia menggesa pengaruh lain untuk menggunakan platform mereka untuk mendedahkan kebenaran di sebalik snap media sosial yang 'sempurna'.

“Saya rasa media sosial akan menjadi ruang yang lebih positif jika semua orang memutuskan untuk menjadi lebih manusia dan dipaksa untuk menjadi lebih telus tentang penggunaan photoshop dan badan mempertingkatkan apl.”

Isu ini juga mendapat momentum di luar talian. Rang undang-undang baharu yang dikemukakan oleh Ahli Parlimen Tory Dr. Luke Evans kini sedang dibahaskan di parlimen. Undang-undang yang dicadangkan akan menghendaki selebriti dan pengaruh untuk melabelkan imej yang telah diubah secara digital.

Mungkin masih ada cara untuk pergi tetapi kemajuan penting sedang dilakukandibuat untuk melihat lebih banyak badan sebenar di media sosial – dan kami bersedia untuk itu.

Foto utama: @hayleymadiganfitness

Dapatkan pembaikan DOSE mingguan anda di sini: DAFTAR UNTUK NEWSLETTER KAMI

Soalan Lazim

Bagaimanakah Instagram mempengaruhi imej badan?

Instagram boleh memberi kesan negatif pada imej badan dengan mempromosikan piawaian kecantikan yang tidak realistik dan mewujudkan tekanan untuk mematuhi piawaian tersebut.

Apakah faedah trend media sosial yang positif untuk badan?

Arah aliran media sosial badan yang positif boleh membantu menggalakkan keyakinan diri, cinta diri dan penerimaan semua jenis badan, yang boleh membawa kepada kesihatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik.

Bagaimana boleh individu menyumbang kepada trend media sosial positif badan?

Individu boleh menyumbang kepada trend media sosial yang positif dengan berkongsi imej dan mesej yang menggalakkan cinta dan penerimaan diri serta dengan menyokong orang lain yang melakukan perkara yang sama.

Apakah beberapa petua untuk menggunakan media sosial secara sihat?

Beberapa petua untuk menggunakan media sosial dengan cara yang sihat termasuk mengehadkan masa yang dihabiskan di media sosial, menyahikuti akaun yang mempromosikan imej badan negatif dan memfokuskan pada kandungan yang positif dan menaikkan semangat.