هتي DOSE تي، اسان يقين رکون ٿا ته اسان وٽ اڳ ۾ ئي هڪ متوازن ذهن، جسم ۽ روح لاءِ جادوئي فارمولا موجود آهي - اهو سڀ ڪجهه سکڻ جي باري ۾ آهي ته اسان جي اعليٰ سطح حاصل ڪرڻ لاءِ اسان جي چئن اهم خوش هارمونز کي ڪيئن استعمال ڪجي. ڇا توهان کي ڊومامين روزو رکڻ لاءِ ڊجيٽل ڊيٽوڪس جي ضرورت آهي، ڪجهه پيارن جي آڪسيٽوسين لاءِ هڪ رومانوي ملاقات، سيروٽونين کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ هڪ آرامده اسپا، يا اينڊورفنز کي وڌائڻ لاءِ هڪ ساحلي بوٽ ڪيمپ، اسان بهترين صحت جي فهرست تيار ڪئي آهي. ۽ 2022 ۾ توهان جي خوشيءَ جي هارمونز کي هيڪ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ فٽنيس ريٽريٽس…

ڊومامين مشينن لاءِ

باڊي ڪيمپ مالورڪا هيلٿ اينڊ فٽنيس ريٽريٽ

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو صحت ۽ فٽنيس ريٽريٽس جيڪي مزيدار آهن، باڊي ڪيمپ مالورڪا ريٽريٽ توهان لاءِ مثالي آهي. لازمي صبح جي ورزش جي سيشن سان، واپسي ماڻهن کي موقعو فراهم ڪري ٿي ته هو پاڻ کي احتساب ڪن. سڀئي پروگرام ٺهيل آهن توهان کي توهان جي حدن ڏانهن ڌڪڻ ۽ توهان جي فٽنيس جي سطح کي چئلينج ڪرڻ لاءِ. پنهنجو پاڻ کي هدف مقرر ڪريو ۽ انهن پي بي کي ٽوڙيو. جيترو وڏو مقصد پورو ٿيو، اوترو ئي ڊومامين جو اضافو. منجهند ۾ توهان جي محنت سان ڪيل ڪوششن کي تلاءَ جي ڪناري سان Pina Colada يا سج جي هيٺان سيسٽا سان انعام ڏيو. مينيو 100٪ ٻوٽن تي ٻڌل آهي، هر پليٽ تي نامياتي ۽ مقامي طور تي حاصل ڪيل پيداوار سان. چاء جي مصالحي واري ناريل برچر جي پيالن کان وٺي، انگور جي پکڙيل ٽماٽو برشڪيٽا تائين، اهو زمين تي هر ويگن جو آسمان آهي.

وڌيڪ معلومات لاءِ ڏسوويب سائيٽ

ري وائلڊنگ ايٽ انگلش هسٽارڪ اسٽيٽ ريٽريٽ

ڇا توهان ڊومامين جنڪي آهيو جيڪو حسي اوور لوڊ ۾ مبتلا آهي؟ ڇو نه هڪ ڊجيٽل detox جي ڪوشش ڪريو؟ Recalibrate، ٻيهر سيٽ ڪريو ۽ مادر فطرت سان ٻيهر ڳنڍيو، توهان کي اڄوڪي ڏينهن ۾ صفائي ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿي. moorlands ۽ meadows پاران تيار ڪيل، هي بيلنس هوليڊز هيلٿ ۽ فٽنيس ريٽريٽ شرڪت ڪندڙن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته هو غير صحت مند عادتن کي بحال ڪن ۽ پنهنجو پاڻ سان ڳنڍيل ۽ بااختيار ورزن کي فروغ ڏيڻ لاءِ نيون صلاحيتون سکڻ. فطرت جي وسعت واري سرگرمين جي هڪ سلسلي ذريعي، الٽرا برداشت وارو ننگي پير ايٿليٽ ٽوني ريڊل ماڻهن جي رهنمائي ڪندو ته هو متحرڪ ۽ متحرڪ تحريڪن جي هڪ متحرڪ رينج کي ڳولڻ لاءِ، جيڪو سانس سان هم آهنگيءَ سان لنگهي ويو. انهن ۾ شامل آهن ننگي پيرن جي ڪاٺيءَ تي هلڻ، ڊوڙڻ، جهنگ ۾ ترڻ، ٻيلي ۾ غسل ڪرڻ ۽ وڻن تي چڙهڻ. جهنگ کي گڏي وٺو ۽ پنهنجي حقيقي صلاحيت کي انلاڪ ڪريو.

وڌيڪ معلومات لاءِ ويب سائيٽ وزٽ ڪريو

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

اڪيلو سفر ڪرڻ ۽ نوان ڪنيڪشن ڳولڻ؟ چا چا چا پاڻ سانٿوش ڊانس ريٽريٽس سان خوش ٿيو، فٽنيس، دوستي ۽ بيوقوفي سان ڀريل. فرد پنهنجا ڏينهن ڊانس ورڪشاپ جي هڪ حد ۾ حصو وٺندي گذاريندا، سالسا کان آمريڪن سموٿ تائين. ڪم ڪرڻ کان پوءِ، لذيذ ۽ غذائي راتيون تارن جي هيٺان کائي وينديون آهن. اتي پڻ ڪافي وقت آھي آرام ۽ آرام لاءِ، گھڻن ساناسپا علاج موجود آهن.

وڌيڪ معلومات لاءِ ويب سائيٽ تي وڃو

Amalfi Cliffside Retreat تي ٻيهر توانائي حاصل ڪريو

آڪسيٽوسين کي وهندي حاصل ڪريو هڪ رومانوي سفر ڪندي Amalfi Cliffside سان ملاقات. پنهنجي پياري سان ڳنڍڻ يا ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ دل کي ڇهندڙ ٻاهرين سفرن، ورڪشاپس ۽ وقف ٿيل آرام واري وقت سان ٽيم ٺاهڻ جو تجربو. La Torre della Limonaia خاص طور تي واپسي جي مهمانن لاءِ مخصوص ڪيو ويندو، پرائيويٽ رسائي سان گڏ شاندار خوبصورت باغن، لوڻ پاڻي جي انفینٽي پول، ۽ هيٺ ڏنل ٽائرينين سمنڊ. اٺن ڏينهن دوران، Blisspoint جي باني، ليسا ڊي نارويز، مهمانن جي رهنمائي ڪندي سرگرمين جي هڪ سيريز ذريعي، سانس جي ڪم، نيت جي ترتيب، انساني ڊيزائن ورڪشاپون، ۽ ڪيڪو تقريبون شامل آهن. آس پاس جي ارضياتي ۽ آثار قديمه جي عجائبات ۾ روزاني رهنمائي واري جبلن جي سير جو موقعو پڻ هوندو. معزز فوٽ پاٿن کي پوئتي هٽايو يا گهٽ ۾ گهٽ ٽرندڙ پيچرن سان گڏ ٽريڪ ڪريو. فيلڊ کان فورڪ کاڌ خوراڪ کي يقيني بڻائي ٿو، صرف تازو اجزاء، ولا فارم مان نامياتي طور تي پوکيل ڀاڄين سان گڏ هر کاڌي تي.

وڌيڪ معلومات لاءِ ويب سائيٽ تي وڃو

سيروٽونين ڳوليندڙن لاءِ…

روح ۽ سرف صحت ۽ فٽنيس ريٽريٽس

جلدي محسوس ٿي رهيو آهي؟ روح & سرف صحت ۽ فٽنيس ريٽريٽس حتمي علاج آهن. ڏکوئيندڙ ٿڌو ماحول خواب ڏسندڙن، يوگين ۽ سرفرز کي هڪجهڙا ڪري ٿو. لاء هڪ عظيم جڳهههڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن سان ملو، شام جو بون فائر ۽ باربي ڪيوز هڪ ڪميونٽي لانڊنگ تجربو پيش ڪن ٿا. ڏينهن سرفنگ ڪرڻ ۽ سج کي اٿارڻ ۾ گذاريو يا سيروٽونين انڊيڪسنگ مساج سان دٻاءُ کي ختم ڪريو. هندستان، سري لنڪا ۽ پرتگال ۾ واپسي جي منزلن سان، توهان جو زين منصوبو توهان کي ڪٿي وٺي ويندو؟

وڌيڪ معلومات لاءِ ويب سائيٽ جو دورو ڪريو

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

توازن کان ٻاهر محسوس ڪيو؟ يانگ کي بيلنس ڪرڻ لاءِ پنهنجي ين کي دريافت ڪريو ۽ ايليويٽ ۽ نورش مالورڪا ريٽريٽ تي دٻاءُ کان پوئتي هٽيو. هي روح غذائي تجربو انهن لاءِ مثالي آهي جيڪي انهن جي سيروٽينن جي سطح کي وڌائڻ چاهيندا آهن. روحاني مرشد ۽ مراقبي گائيڊ بيلنفا ماتوالي (جنهن جون ٽيڪنڪون ڊيليشيلي ايلا ايپ تي ڏيکاريل آهن) ۽ هولسٽڪ غذائيت پسند مورگن وِٽڪن (مورگنڪ ڪچن جو باني ۽ پهريون ڀيرو ويگن شيف) جي مدد سان پنهنجي سچي ذات ۾ ڳايو. نيٽ ورڪ اٽلي ۾). هر کاڌو، ٻوٽن تي ٻڌل ۽ صفر ڪلوميٽر، غذائي توازن جي اصولن جي رهنمائي ڪئي ويندي، ملڪيت جي ٻن سبزي باغن مان حاصل ڪيل اجزاء سان. مورگن پڻ روزانو موجود هوندو ۽ هر کاڌي تي صحت، تندرستي ۽ غذائيت بابت بحث لاءِ.

10>5 ڏينهن جون سرگرميون شامل آهن:

- سن رائز ميڊيٽيشن ۽ اسٽريچنگ

- صبح جو مراقبي واڪ

- توانائي ۽ نروس سسٽم غذائيت ورڪشاپ

- وجدانورڪشاپ

- بليس جسماني غذائيت ورڪشاپ

- روحاني غذائيت جو ورڪشاپ

- وندر ورڪشاپ سان هربل ٽينڪچر ورڪشاپ

- چنڊ ورڪشاپ سان ڪم ڪرڻ

- تورس سج گرهڻ جو مراقبي سيشن

– اسپرنگ ٽائم ين يوگا ۽ يوگا نيدرا

- اسپرنگ ٽائم ميڊيٽيشن سرڪل

وڌيڪ معلومات لاءِ ويب سائيٽ ڏسو

Endorphin Engines لاءِ

BXR Health and Fitness Retreat

سڀني فٽنيس پرستارن کي سڏڻ! هن 6-رات جي فرار سان توهان جي پنهنجي endorphin جي فراهمي تي اعلي حاصل ڪريو. Daios Cove رزورٽ ۾ 5-اسٽار لگزري سهولتن مان لطف اندوز ٿيڻ دوران، توهان کي تربيت ڏني ويندي برطانيه جي ڪجهه اعليٰ ڪوچز، بي مثال مهارت تي فخر ڪندي. سمنڊ جي ڪناري تي طاقت ۽ ڪنڊيشننگ سان طاقت وڌو يا سج لٿو پائلٽس سان ان کي وڌايو ڪرٽيئن هيلز جي چوڌاري.

وڌيڪ معلومات لاءِ ويب سائيٽ تي وڃو

Realign and Thrive – وومينز موومينٽ Ibiza Retreat

هي عورتن جي مخصوص Ibizan ريٽريٽ جو مرڪز پريمينوپاز، مينوپاز ۽ مجموعي طور تي عورتن جي هارمون جي صحت تي آهي. بيلنس هوليڊز مونيڪ ايسٽ ووڊ کي هن پروگرام جي معروف ماهر طور ڀليڪار ڪري ٿو. ايملي بلنٽ، اسٽينلي ٽوڪي ۽ هيلي ايٽول جي هڪ مشهور ٽرينر، هن جو ايسٽ ووڊ موومينٽ ميٿڊ هڪ متحرڪ، مڪمل جسماني حرڪت وارو نظام آهي جنهن ۾ گهڻ طرفي طاقت جي ترتيب شامل آهي. جڳھ پيش ڪري ٿو Ibiza ۾ سڀ کان وڏو سوئمنگ پول ۽ سڌو رسائيسمنڊ ڪناري، Cala Gració. منتقل ڪريو، جشن ڪريو ۽ پنھنجي جسم جي باري ۾ ڄاڻو تبديلين جي وچ ۾.

عام ڏينھن:

صبح

8:00am - 9:15am: صبح جو ھلڻ

9:15am - 10:00am: ننڍو پاور ناشتو

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT يا پاور سيشن

10:40am - 12:30am : تازو ڪريو

منجھند جو

12:30pm – لنچ، آرام ۽ مفت وقت

4:15pm - 4:30pm: ناشتو ۽ چانهه

4 :30pm - 5:30pm: Perimenopause، Menopause and Women's Harmonal Health Themed Workshop

5:30pm - 6:30pm: Pilates Flow

رات

6:30pm - 7 :30pm: آرام ۽ مفت وقت

7:30pm: رات جي ماني

پسند ڪيو هي مضمون صحت ۽ فٽنيس ريٽريٽس تي؟ وڌيڪ سفري مضمون هتي پڙهو.

وڌيڪ معلومات لاءِ ويب سائيٽ تي وڃو

بائي هيلينا