ທີ່ນີ້ຢູ່ທີ່ DOSE, ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພວກເຮົາມີສູດ magic ສໍາລັບຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານທີ່ສົມດູນຢູ່ແລ້ວ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີການເຂົ້າໄປໃນຮໍໂມນຄວາມສຸກທີ່ສໍາຄັນສີ່ຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູງຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການການດີທັອກແບບດິຈິຕອລສຳລັບການອົດອາຫານ dopamine, ການນັດພົບແບບໂຣແມນຕິກສຳລັບບາງຊະນິດຂອງ oxytocin, ການພັກຜ່ອນສະປາທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອກະຕຸ້ນ serotonin, ຫຼື bootcamp ຫາດຊາຍເພື່ອກະຕຸ້ນ endorphins, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ hack ຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກໃນປີ 2022…

ສໍາລັບເຄື່ອງ Dopamine

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາສຸຂະພາບ ແລະ ການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມທີ່ມ່ວນຊື່ນ, The Body Camp Mallorca retreat ເໝາະສຳລັບທ່ານ. ດ້ວຍ​ການ​ຝຶກ​ຊ້ອມ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ແບບ​ບັງ​ຄັບ, ການ​ຢັບຢັ້ງ​ໄດ້​ໃຫ້​ໂອກາດ​ແກ່​ບຸກຄົນ​ທີ່​ຈະ​ຮັບຜິດຊອບ​ຕົນ​ເອງ. ທຸກໂຄງການຖືກອອກແບບເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ທ່ານໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະທ້າທາຍລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ. ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຕົວເອງແລະທໍາລາຍ PBs ເຫຼົ່ານັ້ນ. ເປົ້າໝາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ປະລິມານຢາໂດປາມີນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຕອນບ່າຍໃຫ້ລາງວັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຫາໄດ້ຍາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະລອຍນ້ຳ Pina Colada ຫຼື ນັ່ງອາບແດດ. ເມນູແມ່ນຜະລິດຈາກພືດ 100%, ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນອິນຊີ ແລະ ແຫຼ່ງທ້ອງຖິ່ນໃນທຸກໆຈານ. ຈາກໂຖປັດສະວະຫມາກພ້າວທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ໄປຫາຫມາກເລັ່ນ bruschetta, ມັນຄືສະຫວັນຂອງຜັກກາດທຸກຄົນໃນໂລກ.

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງທີ່ເວັບໄຊທ໌

Rewilding at English Historic Estate Retreat

ເຈົ້າເປັນໂຈນໂດປາມີນທີ່ທົນທຸກຈາກການໂຫຼດຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເປັນ detox ດິ​ຈິ​ຕອນ​? Recalibrate, reset and reconnect with Mother Nature, ໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາຄວາມສອດຄ່ອງໃນຍຸກປັດຈຸບັນ. ອ້ອມຮອບດ້ວຍທົ່ງຫຍ້າ ແລະ ທົ່ງຫຍ້າ, ການພັກຜ່ອນດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງ Balance Holidays ສົ່ງເສີມໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຕັ້ງນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຮຽນຮູ້ທັກສະໃໝ່ເພື່ອສົ່ງເສີມສະບັບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ. ໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Tony Riddle ນັກກິລາຕີນເປົ່າທີ່ມີຄວາມອົດທົນສູງຈະນໍາພາບຸກຄົນຕ່າງໆເພື່ອຄົ້ນຫາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີສ່ວນຮ່ວມ, ຍຶດຕິດກັບລົມຫາຍໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຍ່າງປ່າດ້ວຍຕີນເປົ່າ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາປ່າ, ອາບນ້ໍາປ່າແລະການປີນຕົ້ນໄມ້. ຮັບເອົາປ່າທໍາມະຊາດ ແລະປົດລັອກທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌

ສໍາລັບ Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

ການເດີນທາງດ່ຽວ ແລະຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່ບໍ? Cha Cha Cha ຕົນເອງມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນກັບການເຕັ້ນແບບ Santhosh, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສອດຄ່ອງ, ມິດຕະພາບແລະ frivolity. ບຸກຄົນຈະໃຊ້ເວລາມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນຂອບເຂດຂອງກອງປະຊຸມເຕັ້ນລໍາ, ຈາກ Salsa ກັບ American Smooth. ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາ​ຫານ​, ຄ​່​ໍ​າ​ທີ່​ແຊບ​ແລະ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ຖືກ​ກິນ​ພາຍ​ໃຕ້​ດວງ​ດາວ​ໄດ້​. ຍັງມີເວລາພັກຜ່ອນ ແລະພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ມີຫຼາຍມີການປິ່ນປົວສະປາ.

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງທີ່ເວັບໄຊ

ເຕີມພະລັງຢູ່ທີ່ Amalfi Cliffside Retreat

ຮັບເອົາ oxytocin ທີ່ໄຫຼອອກໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຮັກ. ພົບປະກັບ Amalfi Cliffside. ປະສົບການຮ່ວມທີມກັບການຜະຈົນໄພກາງແຈ້ງ, ການເຝິກຊ້ອມ ແລະເວລາພັກຜ່ອນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສຳຫຼວດ ຫຼື ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. La Torre della Limonaia ຈະຖືກສະຫງວນໄວ້ສະເພາະສຳລັບແຂກທີ່ພັກຜ່ອນ, ໂດຍມີການເຂົ້າເຖິງສ່ວນຕົວກັບສວນທີ່ສວຍງາມທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ສະລອຍນ້ຳເກືອ infinity ແລະທະເລ Tyrrenhian ດ້ານລຸ່ມ. ຕະຫຼອດແປດມື້, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Blisspoint, Lisa de Narvaez, ຈະນໍາພາແຂກຜ່ານກິດຈະກໍາຕ່າງໆລວມທັງການຫາຍໃຈ, ການຕັ້ງໃຈ, ກອງປະຊຸມອອກແບບມະນຸດ, ແລະພິທີກາກາວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຈະມີໂອກາດສໍາລັບການຍ່າງທາງເທິງພູປະຈໍາວັນພາຍໃນສິ່ງມະຫັດສະຈັນທາງທໍລະນີສາດແລະໂບຮານຄະດີອ້ອມຂ້າງ. ຕິດຕາມເສັ້ນທາງຕີນທີ່ເຄົາລົບນັບຖື ຫຼື ຍ່າງຕາມເສັ້ນທາງທີ່ມີເສັ້ນທາງທີ່ໜ້ອຍກວ່າ. ອາຫານຕາມທົ່ງນາຈະຮັບປະກັນໄດ້ແຕ່ສ່ວນປະສົມທີ່ສົດທີ່ສຸດ, ດ້ວຍຜັກທີ່ປູກແບບອິນຊີຈາກຟາມວິນລາທີ່ນຳສະເໜີຢູ່ທຸກຄາບອາຫານ.

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງທີ່ເວັບໄຊ

ສໍາລັບຜູ້ຊອກຫາ Serotonin…

Soul and Surf Health and Fitness Retreats

ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍບໍ່? ຈິດວິນຍານ & amp; Surf ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ retreats ເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ສຸດ. ບັນຍາກາດທີ່ເຢັນສະບາຍດຶງດູດນັກຝັນ, ໂຍຄະ ແລະນັກ surfers ຄືກັນ. ສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ, ການຈູດໄຟໃນຕອນແລງ ແລະ ບາບີຄິວໃຫ້ປະສົບການຄວາມຜູກພັນຂອງຊຸມຊົນ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ໃນການທ່ອງເວັບ ແລະ ອາບແດດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕຶງຄຽດອອກໄປດ້ວຍການນວດ serotonin. ກັບຈຸດຫມາຍປາຍທາງ retreat ໃນອິນເດຍ, ສີລັງກາແລະປອກຕຸຍການ, ການລົງທຶນ zen ຂອງທ່ານຈະນໍາທ່ານໄປໃສ?

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

ຮູ້ສຶກຂາດຄວາມດຸ່ນດ່ຽງບໍ? ຄົ້ນ​ພົບ yin ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ດຸ່ນ​ດ່ຽງ​ອອກ yang ແລະ​ກ້າວ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ຈາກ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ Elevate ແລະ Nourish Mallorca Retreat​. ປະສົບການການບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມລະດັບ serotonin ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕິດຕາມຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄູສອນທາງວິນຍານ ແລະ ຄູ່ມືການຝຶກສະມາທິ Belinfa Matwali (ເຕັກນິກທີ່ສະແດງຢູ່ໃນ Deliciously Ella App) ແລະນັກໂພຊະນາການແບບລວມຕົວ Morgan Witkin (ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Morganic Kitchen ແລະເປັນພໍ່ຄົວ vegan ທໍາອິດທີ່ເຄີຍເປັນເຈົ້າພາບລາຍການໂທລະພາບກ່ຽວກັບອາຫານ. ເຄືອຂ່າຍໃນອິຕາລີ). ອາຫານແຕ່ລະຄາບ, ພືດແລະສູນກິໂລແມັດ, ຈະຖືກນໍາພາໂດຍຫຼັກການຂອງຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ, ໂດຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ມາຈາກສວນຜັກສອງສວນ. Morgan ຍັງຈະມີປະຈຳວັນ ແລະ ໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບ ແລະ ໂພຊະນາການ.

ກິດຈະກຳໃນ 5 ມື້ລວມມີ:

– ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຍືດອາຍຸຂອງດວງອາທິດ

– ຍ່າງສະມາທິຕອນເຊົ້າ

– ກອງປະຊຸມໂພຊະນາການພະລັງງານ ແລະ ລະບົບປະສາດ

– ສະຕິປັນຍາWorkshop

– ກອງປະຊຸມດ້ານໂພຊະນາການ Bliss Body

– ກອງປະຊຸມດ້ານໂພຊະນາການທາງວິນຍານ

– ກອງປະຊຸມຝຶກຫັດຖະກໍາຢາສະຫມຸນໄພກັບ Wunder Workshop

– ການເຮັດວຽກກັບ Moon Workshop

– ຊ່ວງເວລາຝຶກສະມາທິຂອງ Taurus Solar Eclipse

– Springtime Yin Yoga ແລະ Yoga Nidra

– Springtime Meditation Circle

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌

ສໍາລັບ Endorphin Engines

BXR Health and Fitness Retreat

ໂທຫາຜູ້ຮັກການອອກກຳລັງກາຍ! ໄດ້ຮັບການສະຫນອງ endorphin ຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການຫລົບຫນີ 6 ຄືນນີ້. ໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກຟຸ່ມເຟືອຍລະດັບ 5 ດາວພາຍໃນຣີສອດ Daios Cove, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍຄູຝຶກສອນຊັ້ນນໍາຂອງອັງກິດ, ມີຄວາມຊໍານານທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ເສີມກຳລັງດ້ວຍກຳລັງ ແລະ ການປັບອາກາດຢູ່ຫາດຊາຍ ຫຼື ຢຽດມັນອອກດ້ວຍຮູບພະອາທິດຕົກທີ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍ Cretian Hills.

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌

Realign and Thrive – Women's Movement Ibiza Retreat

ການຢັບຢັ້ງ Ibizan ສະເພາະຂອງແມ່ຍິງນີ້ແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງ perimenopause, ປະຈໍາເດືອນ ແລະສຸຂະພາບຮໍໂມນເພດຍິງໂດຍລວມ. Balance Holidays ຍິນດີຕ້ອນຮັບ Monique Eastwood ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາໃນໂຄງການນີ້. ຄູຝຶກທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ Emily Blunt, Stanley Tucci ແລະ Hayley Atwell, ວິທີການເຄື່ອນໄຫວ Eastwood ຂອງນາງແມ່ນລະບົບການເຄື່ອນໄຫວເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປະກອບດ້ວຍລໍາດັບພະລັງງານຫຼາຍທິດທາງ. ສະຖານທີ່ສະຫນອງສະລອຍນ້ໍາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນ Ibiza ແລະການເຂົ້າເຖິງໂດຍກົງກັບ aຫາດຊາຍ, Cala Gració. ເຄື່ອນໄຫວ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທ່າມກາງການປ່ຽນແປງ.

ວັນປົກກະຕິ:

ຕອນເຊົ້າ

8:00 – 9:15 ໂມງເຊົ້າ: ຕອນເຊົ້າ ຍ່າງ

9:15am – 10:00am: Small Power Breakfast

10:00am – 10:40am: Cliffside HIIT or Power Session

10:40am – 12:30pm : ສົດຊື່ນ

ຕອນບ່າຍ

12:30 ໂມງແລງ – ອາຫານທ່ຽງ, ພັກຜ່ອນ ແລະ ເວລາຫວ່າງ

4:15 ໂມງແລງ – 16:30 ໂມງແລງ: ອາຫານຫວ່າງ ແລະ ຊາ

4 ເວລາ: 30 ໂມງເຊົ້າ – 17:30 ໂມງແລງ: ຊ່ວງເວລາໝົດປະຈຳເດືອນ, ອາຍຸໝົດເດືອນ ແລະ ການເຝິກອົບຮົມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຮໍໂມນເພດຍິງ

5:30 ໂມງແລງ – 18:30 ໂມງແລງ: ການໄຫຼຂອງ Pilates

ກາງຄືນ

18:30 – 7:30 ໂມງແລງ :30pm: ພັກຜ່ອນ ແລະ ເວລາຫວ່າງ

19:30pm: ຄ່ໍາ

ມັກບົດຄວາມກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍບໍ? ອ່ານບົດຄວາມການທ່ອງທ່ຽວເພີ່ມເຕີມທີ່ນີ້.

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌

ໂດຍ Helena