V DOSE veríme, že už teraz máme v sebe čarovný recept na vyrovnanú myseľ, telo a dušu - ide len o to, aby sme sa naučili využívať naše štyri kľúčové hormóny šťastia, aby sme sa dostali na vrchol. Či už potrebujete digitálny detox pre dopamínový pôst, romantické stretnutie pre trochu zamilovaného oxytocínu, upokojujúci pobyt v kúpeľoch na stimuláciu serotonínu alebo plážový bootcamp na zvýšenie endorfínov,pripravili sme pre vás zoznam najlepších zdravotných a fitness pobytov, ktoré vám pomôžu nabiť vaše hormóny šťastia v roku 2022...

Pre dopamínové stroje

Zdravotný a fitness pobyt Body Camp Mallorca

Ak hľadáte zdravotné a fitnes pobyty, ktoré sú zábavné, pobyt Body Camp Mallorca je pre vás ideálny. Vďaka povinným ranným cvičeniam ponúka pobyt jednotlivcom možnosť niesť zodpovednosť. Všetky programy sú navrhnuté tak, aby vás posunuli až na hranicu vašich možností a boli výzvou pre vašu úroveň kondície. Stanovte si ciele a prekonajte tieto PB.V popoludňajších hodinách sa odmeňte za svoju ťažkú námahu Pina Coladou pri bazéne alebo siestou na slnku. Menu je 100% rastlinné, na každom tanieri sú organické a miestne produkty. Od kokosových misiek s chai korením až po bruschettu z paradajok dozrievajúcich vo víne - to je raj na zemi pre každého vegána.

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Rewilding na anglickom historickom panstve Retreat

Ste dopamínový narkoman, ktorý trpí zmyslovým preťažením? Prečo neskúsiť digitálny detox? Rekalibrácia, reset a opätovné spojenie s matkou prírodou vám umožní nájsť súlad v prítomnosti zo dňa na deň. Toto zdravotné a fitnes ústranie Balance Holidays, ktoré je zarámované vresoviskami a lúkami, povzbudzuje účastníkov, aby resetovali nezdravé návyky a naučili sa nové zručnosti na podporu prepojeného a posilnenéhoProstredníctvom série aktivít v prírode bude ultra vytrvalostný športovec Tony Riddle viesť jednotlivcov k preskúmaniu dynamického rozsahu funkčných a pútavých pohybov, ukotvených v harmónii s dychom. Medzi tieto aktivity patria bosé prechádzky lesom, beh, divoké plávanie, kúpanie v lese a lezenie po stromoch. Objímte divočinu a odhaľte svoj skutočný potenciál.

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Pre milujúci oxytocín

Luxusné tanečné útočisko Ibiza

Cestujete sólo a hľadáte nové kontakty? Cha Cha Cha sa rozveselíte s tanečnými ústupmi Santhosh, ktoré sú plné fitnes, priateľstva a frivolity. Jednotlivci strávia dni účasťou na rôznych tanečných workshopoch, od salsy po American Smooth. Potom, čo si vypracujete chuť do jedla, sa pod hviezdami zhltnú chutné a výživné večere. Je tu aj dostatok času na oddych arelaxáciu a množstvo kúpeľných procedúr.

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Načerpajte novú energiu v Amalfi Cliffside Retreat

Naštartujte oxytocín a vydajte sa na romantické stretnutie na útesy Amalfi. Zážitok plný srdcervúcich outdoorových dobrodružstiev, workshopov a času venovaného oddychu na objavovanie alebo opätovné spojenie s vašou milovanou osobou. La Torre della Limonaia bude vyhradená výlučne pre hostí, ktorí sa zúčastnia stretnutia, so súkromným prístupom do úchvatne krásnych záhrad, nekonečného bazéna so slanou vodou aPočas ôsmich dní bude zakladateľka Blisspointu, Lisa de Narvaez, viesť hostí sériou aktivít vrátane práce s dychom, stanovovania zámerov, workshopov o ľudskom dizajne a kakaových obradov. Bude tu aj možnosť každodenných horských výletov so sprievodcom v rámci okolitých geologických a archeologických zázrakov.Jedlá od poľa až po vidličku zaručujú len tie najčerstvejšie ingrediencie, pričom v každom jedle sa podáva ekologicky vypestovaná zelenina z farmy vo vile.

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Pre hľadačov serotonínu...

Zdravotné a fitnes pobyty Soul and Surf

Cítite sa vyhorení? Duša & Surf Health and Fitness retreats sú dokonalým liekom. Neobyčajne pohodová atmosféra priťahuje snílkov, jogínov aj surferov. Skvelé miesto na stretnutie s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, večerné ohne a grilovanie ponúkajú spoločný zážitok. Strávte dni surfovaním a slnením alebo roztopte stres pri masáži vyvolávajúcej serotonín. S destináciami pre ústup v Indii,Srí Lanka a Portugalsko, kam vás zavedie vaša zenová výprava?

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Zlepšenie a výživa na Malorke

Cítite sa mimo rovnováhy? Objavte svoj jin, aby ste vyvážili jang a odstúpili od stresu na výlete Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Tento zážitok vyživujúci dušu je ideálny pre tých, ktorí chcú zvýšiť hladinu serotonínu. Nalaďte sa na svoje pravé ja s pomocou duchovného mentora a meditačného sprievodcu Belinfa Matwaliho (ktorého techniky sú uvedené v aplikácii Deliciously Ella) a holistickéhoMorgan Witkin (zakladateľ Morganic Kitchen a vôbec prvý vegánsky šéfkuchár, ktorý viedol televíznu reláciu na Food Network v Taliansku). Každé jedlo, rastlinné a bezkilové, sa bude riadiť zásadami nutričnej rovnováhy, pričom suroviny budú pochádzať z dvoch zeleninových záhrad v objekte. Morgan bude tiež prítomný denne a pri každom jedle na diskusie o zdraví, wellness avýživa.

Aktivity počas 5 dní zahŕňajú:

- Meditácia pri východe slnka a strečing

- Ranné meditačné prechádzky

- Workshop o energii a výžive nervového systému

- Workshop Intuícia

- Workshop Bliss Body Nutrition

- Workshop o duchovnej výžive

- Workshop bylinnej tinktúry s Wunder Workshop

- Workshop Práca s Mesiacom

- Meditačné sedenie pri zatmení Slnka v znamení Býka

- Jarná jin joga a joga nidra

- Jarný meditačný kruh

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Pre endorfínové motory

BXR Health and Fitness Retreat

Vyzývame všetkých fitness fanatikov! S týmto 6-dňovým útekom sa môžete nadopovať endorfínmi. Zatiaľ čo si budete užívať 5-hviezdičkové luxusné vybavenie v rezorte Daios Cove, trénovať vás budú niektorí z najlepších trénerov vo Veľkej Británii, ktorí sa môžu pochváliť jedinečnými odbornými znalosťami. Posilnite sa silou a kondíciou na pláži alebo sa ponaťahujte pri pilatese pri západe slnka v obklopení Krétskych vrchov.

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Zladiť sa a prosperovať - Women's Movement Ibiza Retreat

Tento špecifický ibizský pobyt pre ženy je zameraný na perimenopauzu, menopauzu a celkové ženské hormonálne zdravie. Balance Holidays víta Monique Eastwoodovú ako hlavnú odborníčku na tento program. Trénerka celebrít Emily Bluntovej, Stanleyho Tucciho a Hayley Atwellovej, jej metóda Eastwood Movement Method je dynamický pohybový systém pre celé telo, ktorý zahŕňa viacsmerné silové sekvencie.lokalita ponúka najväčší bazén na Ibize a priamy prístup na zastrčenú pláž Cala Gració. Hýbte sa, oslavujte a spoznávajte svoje telo uprostred intervalov zmien.

Typický deň:

Ráno

8:00 - 9:15: Ranná prechádzka

9:15 - 10:00: Malé raňajky

10:00 - 10:40: Cliffside HIIT alebo Power Session

10:40 - 12:30: Osvieženie

Popoludnie

12:30 - Obed, oddych a voľný čas

16:15 - 16:30: Občerstvenie a čaj

16:30 - 17:30: Tematický workshop o perimenopauze, menopauze a hormonálnom zdraví žien

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Noc

18:30 - 19:30: Oddych a voľný čas

19:30: Večera

Páčil sa vám tento článok o zdravotných a fitness pobytoch? Prečítajte si ďalšie články o cestovaní tu.

Viac informácií nájdete na webovej stránke

Podľa Helena