هنا في DOSE ، نعتقد أننا نحتوي بالفعل على الصيغة السحرية لعقل وجسد وروح متوازنين - الأمر كله يتعلق بتعلم كيفية الاستفادة من هرموناتنا الأربعة الرئيسية السعيدة من أجل الحصول على أعلى مستوياتنا. سواء كنت بحاجة إلى التخلص من السموم الرقمي لصيام الدوبامين ، أو موعد رومانسي لبعض الأوكسيتوسين المحبوب ، أو إقامة مريحة في منتجع صحي لتحفيز السيروتونين ، أو معسكر تدريبي على الشاطئ لتعزيز الإندورفين ، قمنا بتجميع قائمة بأفضل صحة. خلوات لياقة بدنية لمساعدتك على اختراق هرموناتك السعيدة في عام 2022…

لأجهزة الدوبامين

ملاذ The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

إذا كنت تبحث عن الصحة واللياقة ملاذات اللياقة البدنية الممتعة ، يعتبر The Body Camp Mallorca Retreat مثاليًا لك. مع جلسات التمرين الصباحية الإجبارية ، يوفر المنتجع للأفراد الفرصة لمحاسبة أنفسهم. تم تصميم جميع البرامج لدفعك إلى أقصى حدودك وتحدي مستويات لياقتك. حدد لنفسك أهدافًا وحطم تلك الموازنات. كلما كان الهدف أكبر ، زاد ارتفاع الدوبامين. في فترة بعد الظهر ، كافئ جهودك التي بذلتها بشق الأنفس مع بينا كولادا بجانب المسبح أو قيلولة تحت أشعة الشمس. القائمة نباتية 100٪ ، مع منتجات عضوية ومحلية على كل طبق. من أوعية بيرشر بجوز الهند المتبل بالتوابل ، إلى بروشيتا الطماطم الناضجة ، إنها جنة كل نباتي على وجه الأرض.

لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارةالموقع الإلكتروني

إعادة البناء في English Historic Estate Retreat

هل أنت مدمن على الدوبامين يعاني من الحمل الزائد الحسي؟ لماذا لا تجرب التخلص من السموم الرقمي؟ قم بإعادة المعايرة وإعادة التعيين وإعادة الاتصال مع الطبيعة الأم ، مما يتيح لك العثور على المحاذاة في الوقت الحاضر. يشجع منتجع Balance Holidays للصحة واللياقة البدنية هذا ، المحاط بالمروج والمروج ، الحضور على إعادة ضبط العادات غير الصحية وتعلم مهارات جديدة للترويج لنسخة متصلة وممكنة من أنفسهم. من خلال سلسلة من الأنشطة الغامرة بالطبيعة ، سيوجه توني ريدل ، الرياضي الحافي القدمين شديد التحمل ، الأفراد لاستكشاف مجموعة ديناميكية من الحركات الوظيفية والجذابة ، والمثبتة في انسجام مع التنفس. وتشمل هذه المشي حفاة القدمين في الغابات والجري والسباحة البرية والاستحمام في الغابة وتسلق الأشجار. احتضن البرية وافتح إمكاناتك الحقيقية.

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة الموقع

للحصول على Lovin 'Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

هل تسافر بمفردك وتبحث عن اتصالات جديدة؟ تشا تشا تشا أنت نفسك مبتهجًا مع خلوات رقص سانثوش ، المليئة باللياقة البدنية والصداقة والعبث. سيقضي الأفراد أيامهم في المشاركة في مجموعة من ورش عمل الرقص ، من الصلصا إلى American Smooth. بعد الانتهاء من تناول الطعام ، يتم تناول وجبات عشاء لذيذة ومغذية تحت النجوم. هناك أيضًا متسع من الوقت للراحة والاسترخاء ، مع العديدتتوفر علاجات السبا.

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة الموقع الإلكتروني

أعد تنشيطك في Amalfi Cliffside Retreat

احصل على تدفق الأوكسيتوسين من خلال الشروع في رحلة رومانسية موعد إلى أمالفي كليف سايد. تجربة تتعاون مع مغامرات خارجية مثيرة للقلب وورش عمل ووقت استرخاء مخصص لاستكشاف أو إعادة الاتصال بأحبائك. سيتم حجز La Torre della Limonaia حصريًا للضيوف الذين يتراجعون عن الملاذ ، مع وصول خاص إلى الحدائق الجميلة المذهلة والمسبح اللامتناهي بالمياه المالحة والبحر التيرنهي أدناه. على مدار الأيام الثمانية ، ستقوم ليزا دي نارفايز ، مؤسسة Blisspoint ، بتوجيه الضيوف من خلال سلسلة من الأنشطة بما في ذلك التنفس ، وتحديد النوايا ، وورش عمل التصميم البشري ، واحتفالات الكاكاو. ستكون هناك أيضًا فرصة للقيام برحلات جبلية يومية بصحبة مرشد داخل العجائب الجيولوجية والأثرية المحيطة. تتبع ممرات المشاة المبجلة أو رحلة على طول الممرات الأقل اجتيازًا. تضمن الوجبات الميدانية لشوكة المكونات الطازجة فقط ، مع الخضروات المزروعة عضوياً من مزرعة الفيلا في كل وجبة.

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة الموقع الإلكتروني

لطالبي السيروتونين…

خلوات الصحة واللياقة في الروح وركوب الأمواج

هل تشعر بالإرهاق؟ الروح وأمبير. تعتبر الخلوات الصحية واللياقة البدنية من ركوب الأمواج هي العلاج النهائي. تجذب الأجواء الرائعة المؤلمة الحالمين واليوغيين وراكبي الأمواج على حد سواء. مكان رائع لـقابل أشخاصًا متشابهين في التفكير ، توفر النيران المسائية وحفلات الشواء تجربة ترابط مجتمعي. اقضِ أيامًا في ركوب الأمواج والاستمتاع بأشعة الشمس أو تخلص من التوتر بتدليك يحفز السيروتونين. مع وجهات الاستجمام في الهند وسريلانكا والبرتغال ، إلى أين سيأخذك مشروع zen الخاص بك؟ 5>

هل تشعر بعدم التوازن؟ اكتشف الين الخاص بك لموازنة اليانغ والتراجع عن التوتر على Elevate and Nourish Mallorca Retreat. هذه التجربة المغذية للروح مثالية لأولئك الذين يسعون إلى زيادة مستويات السيروتونين لديهم. تناغم مع نفسك الحقيقية بمساعدة المرشد الروحي ومرشد التأمل Belinfa Matwali (التي تظهر تقنياتها على تطبيق Deliciously Ella App) وخبيرة التغذية الشاملة Morgan Witkin (مؤسس Morganic Kitchen وأول طاهٍ نباتي على الإطلاق يستضيف برنامجًا تلفزيونيًا عن الطعام شبكة في إيطاليا). سيتم إرشاد كل وجبة ، نباتية و صفر كيلومتر ، بمبادئ التوازن الغذائي ، مع المكونات التي يتم الحصول عليها من حديقتين نباتيتين في مكان الإقامة. سيحضر Morgan أيضًا يوميًا وفي كل وجبة لإجراء مناقشات حول الصحة والعافية والتغذية.

الأنشطة على مدار 5 أيام تشمل:

- تأمل شروق الشمس والتمدد

- المشي في التأمل الصباحي

- ورشة عمل الطاقة وتغذية الجهاز العصبي

- الحدسورشة عمل

- ورشة بليس لتغذية الجسم

- ورشة عمل حول التغذية الروحية

- ورشة عمل صبغة الأعشاب مع ورشة عمل Wunder

- ورشة العمل مع القمر

- جلسة التأمل في كسوف الثور الشمسي

- يوجا الربيع واليوغا نيدرا في فصل الربيع

- دائرة التأمل في فصل الربيع

لمزيد من المعلومات قم بزيارة الموقع

لمحركات الإندورفين

BXR Health and Fitness Retreat

استدعاء جميع عشاق اللياقة البدنية! احصل على نسبة عالية من الإندورفين الخاص بك مع هذا الهروب لمدة 6 ليالٍ. أثناء الاستمتاع بوسائل الراحة الفاخرة من فئة 5 نجوم داخل منتجع Daios Cove ، سيتم تدريبك على يد بعض أفضل المدربين في المملكة المتحدة ، الذين يتمتعون بخبرة لا مثيل لها. احصل على القوة والتكيف على الشاطئ أو قم بتمديدها مع بيلاتيس غروب الشمس المحاطة بتلال كريتيان.

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة الموقع الإلكتروني

إعادة التنظيم والازدهار - تراجع حركة النساء في إيبيزا

يتركز هذا المنتجع المخصص للنساء في إيبيزان حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث والصحة الهرمونية الأنثوية بشكل عام. ترحب بالانس هوليدايز بمونيك ايستوود كخبير رائد في هذا البرنامج. مدربة مشهورة لإميلي بلانت وستانلي توتشي وهايلي أتويل ، طريقة حركة إيستوود الخاصة بها هي نظام حركة ديناميكي لكامل الجسم يشتمل على تسلسلات طاقة متعددة الاتجاهات. يوفر الموقع أكبر حمام سباحة في إيبيزا والوصول المباشر إلى أمطوي بعيدًا عن الشاطئ ، كالا غراسيو. تحرك واحتفل وتعرف على جسمك وسط فترات التغيير.

يوم نموذجي:

صباحًا

8:00 صباحًا - 9:15 صباحًا: صباحًا المشي

9:15 صباحًا - 10:00 صباحًا: إفطار الطاقة الصغيرة

10:00 صباحًا - 10:40 صباحًا: Cliffside HIIT أو جلسة Power

10:40 صباحًا - 12:30 مساءً : انتعاش

بعد الظهر

12:30 مساءً - الغداء والراحة ووقت الفراغ

4:15 مساءً - 4:30 مساءً: وجبة خفيفة وشاي

4 : 30 مساءً - 5:30 مساءً: فترة ما قبل انقطاع الطمث ، وانقطاع الطمث ، وورشة عمل بعنوان الصحة الهرمونية للمرأة

5:30 مساءً - 6:30 مساءً: تدفق بيلاتيس

ليلًا

6:30 مساءً - 7 : 30pm: الراحة ووقت الفراغ

7:30 مساءً: العشاء

هل أعجبك هذا المقال عن منتجعات الصحة واللياقة؟ اقرأ المزيد من مقالات السفر هنا.

لمزيد من المعلومات قم بزيارة الموقع

By Helena