Chez DOSE, nous pensons que nous possédons déjà la formule magique pour un esprit, un corps et une âme équilibrés - il s'agit d'apprendre à puiser dans nos quatre hormones clés du bonheur afin d'atteindre nos sommets. Que vous ayez besoin d'une désintoxication numérique pour un jeûne de dopamine, d'un rendez-vous romantique pour un peu d'ocytocine, d'un séjour apaisant au spa pour stimuler la sérotonine, ou d'un bootcamp à la plage pour stimuler les endorphines, DOSE est là pour vous aider,Nous avons dressé une liste des meilleures retraites de santé et de remise en forme pour vous aider à faire le plein d'hormones de bonheur en 2022....

Pour les machines à dopamine

The Body Camp Mallorca - Retraite de santé et de remise en forme

Si vous êtes à la recherche d'une retraite de santé et de remise en forme qui soit amusante, la retraite The Body Camp Mallorca est idéale pour vous. Avec des séances d'entraînement obligatoires le matin, la retraite offre aux individus la possibilité de se responsabiliser. Tous les programmes sont conçus pour vous pousser à vos limites et défier vos niveaux de forme. Fixez-vous des objectifs et pulvérisez ces records.L'après-midi, récompensez vos efforts durement gagnés avec une Pina Colada au bord de la piscine ou une sieste au soleil. Le menu est 100 % végétal, avec des produits biologiques et d'origine locale dans chaque assiette. Des bircher bowls à la noix de coco épicée au chai à la bruschetta aux tomates mûries sur pied, c'est le paradis sur terre de tous les végétaliens.

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Retraite dans un domaine historique anglais

Vous êtes accro à la dopamine et vous souffrez d'une surcharge sensorielle ? Pourquoi ne pas essayer une désintoxication numérique ? Recalibrez-vous, réinitialisez et reconnectez-vous avec Mère Nature, ce qui vous permettra de vous aligner sur le présent au quotidien. Encadrée par des landes et des prairies, cette retraite de santé et de remise en forme Balance Holidays encourage les participants à réinitialiser leurs mauvaises habitudes et à acquérir de nouvelles compétences pour promouvoir un mode de vie connecté et autonome.Grâce à une série d'activités immersives dans la nature, Tony Riddle, athlète d'ultra-endurance aux pieds nus, guidera les individus dans l'exploration d'une gamme dynamique de mouvements fonctionnels et engageants, ancrés en harmonie avec la respiration. Ces activités comprennent des marches et des courses aux pieds nus dans les bois, la natation sauvage, le bain de forêt et l'escalade dans les arbres. Embrassez la nature et libérez votre véritable potentiel.

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Pour l'amour de l'ocytocine

Retraite de danse de luxe à Ibiza

En voyageant seul et en cherchant à nouer de nouvelles relations, vous pouvez vous réjouir des retraites de danse de Santhosh, remplies de remise en forme, d'amitié et de frivolité. Vous passerez vos journées à participer à une série d'ateliers de danse, de la salsa à l'American Smooth. Après avoir creusé l'appétit, vous dégusterez de délicieux dîners nutritifs sous les étoiles. Vous disposerez également de beaucoup de temps pour vous reposer et vous détendre, mais vous ne serez pas déçu.la relaxation, avec de nombreux traitements de spa disponibles.

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Se ressourcer à la retraite de la falaise d'Amalfi

Faites couler l'ocytocine en vous embarquant pour un rendez-vous romantique sur les falaises d'Amalfi. Une expérience qui s'accompagne d'aventures de plein air palpitantes, d'ateliers et de moments de détente dédiés à l'exploration ou à la reconnexion avec l'être aimé. La Torre della Limonaia sera exclusivement réservée aux participants à la retraite, avec un accès privé aux jardins d'une beauté à couper le souffle, à la piscine d'eau salée à débordement et à l'espace de détente de l'hôtel.Tout au long des huit jours, la fondatrice de Blisspoint, Lisa de Narvaez, guidera les invités à travers une série d'activités comprenant le travail sur la respiration, la définition d'intentions, des ateliers de design humain et des cérémonies du cacao. Il y aura également la possibilité de faire des excursions guidées quotidiennes en montagne dans les merveilles géologiques et archéologiques environnantes. Retracer les sentiers vénérés ou faire du trekking le long de la route de la soie.Les repas du champ à la fourchette garantissent l'utilisation des ingrédients les plus frais, avec des légumes de culture biologique provenant de la ferme de la villa à chaque repas.

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Pour les amateurs de sérotonine...

Retraites de santé et de remise en forme Soul and Surf

Vous vous sentez épuisé ? Les retraites de santé et de remise en forme Soul & ; Surf sont le remède ultime. L'ambiance très cool attire les rêveurs, les yogis et les surfeurs. Un endroit idéal pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, les feux de camp et les barbecues du soir offrent une expérience de cohésion communautaire. Passez des journées à surfer et à profiter du soleil ou faites fondre le stress avec un massage qui induit la sérotonine. Avec des destinations de retraite en Inde,Sri Lanka et Portugal, où vous mènera votre aventure zen ?

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Retraite à Majorque pour se ressourcer et se nourrir

Vous vous sentez déséquilibré ? Découvrez votre yin pour équilibrer le yang et prendre du recul par rapport au stress lors de la retraite Elevate and Nourish Mallorca. Cette expérience qui nourrit l'âme est idéale pour ceux qui cherchent à augmenter leur taux de sérotonine. Retrouvez votre vrai moi avec l'aide du mentor spirituel et guide de méditation Belinfa Matwali (dont les techniques sont présentées sur l'application Deliciously Ella) et de l'approche holistique de la méditation.Morgan Witkin (fondateur de Morganic Kitchen et premier chef végétalien à animer une émission de télévision sur Food Network en Italie). Chaque repas, à base de plantes et zéro kilomètre, sera guidé par les principes de l'équilibre nutritionnel, avec des ingrédients provenant des deux potagers de la propriété. Morgan sera également présent tous les jours et à chaque repas pour des discussions sur la santé, le bien-être et l'environnement, ainsi que sur les questions de santé.l'alimentation.

Les activités prévues pendant ces cinq jours sont les suivantes

- Méditation et étirements au lever du soleil

- Marches matinales de méditation

- Atelier sur l'énergie et la nutrition du système nerveux

- Atelier Intuition

- Atelier Bliss Body Nutrition

- Atelier de nutrition spirituelle

- Atelier de teinture de plantes avec Wunder Workshop

- Atelier "Travailler avec la lune

- Séance de méditation sur l'éclipse solaire du Taureau

- Yin Yoga de printemps et Yoga Nidra

- Cercle de méditation de printemps

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Pour les moteurs à endorphines

Retraite santé et fitness BXR

Appel à tous les fanatiques de fitness ! Faites le plein d'endorphines avec cette escapade de 6 nuits. Tout en profitant des équipements de luxe 5 étoiles du complexe Daios Cove, vous serez entraîné par certains des meilleurs entraîneurs du Royaume-Uni, qui possèdent une expertise inégalée. Faites le plein d'énergie avec des exercices de musculation et de conditionnement sur la plage ou étirez-vous avec des exercices de pilates au coucher du soleil, entouré des collines crétoises.

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Se réaligner et s'épanouir - Retraite du Mouvement des femmes à Ibiza

Cette retraite à Ibiza est axée sur la périménopause, la ménopause et la santé hormonale globale de la femme. Balance Holidays accueille Monique Eastwood en tant qu'experte principale de ce programme. Entraîneuse célèbre d'Emily Blunt, Stanley Tucci et Hayley Atwell, sa méthode Eastwood Movement est un système de mouvements dynamiques de tout le corps qui incorpore des séquences de puissance multidirectionnelles.Le site offre la plus grande piscine d'Ibiza et un accès direct à une plage isolée, Cala Gració. Bougez, célébrez et apprenez à connaître votre corps au milieu d'intervalles de changement.

Journée type :

Matin

8h00 - 9h15 : Marche du matin

9:15am - 10:00am : Petit déjeuner de travail

10h00 - 10h40 : Cliffside HIIT ou Power Session

10 h 40 - 12 h 30 : Rafraîchissement

Après-midi

12h30 - Déjeuner, repos et temps libre

16:15 - 16:30 : Collation et thé

16:30 - 17:30 : Atelier thématique sur la périménopause, la ménopause et la santé hormonale des femmes

17:30 - 18:30 : Pilates Flow

Nuit

18 h 30 - 19 h 30 : Repos et temps libre

19:30 : Dîner

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Par Helena