در اینجا در DOSE، ما معتقدیم که از قبل حاوی فرمول جادویی برای ذهن، بدن و روح متعادل هستیم - همه چیز در مورد یادگیری چگونگی استفاده از چهار هورمون کلیدی شادی برای رسیدن به اوج است. خواه به سم زدایی دیجیتالی برای روزه داری دوپامین نیاز داشته باشید، یک میعادگاه عاشقانه برای مقداری اکسی توسین عاشقانه، یک اقامت آبگرم آرامش بخش برای تحریک سروتونین، یا یک بوت کمپ ساحلی برای تقویت اندورفین، ما فهرستی از بهترین سلامتی ها را گردآوری کرده ایم. و استراحتگاه های تناسب اندام برای کمک به شما در هک کردن هورمون های شادی در سال 2022...

برای دستگاه های دوپامین

بادی کمپ مایورکا سلامت و تناسب اندام

اگر به دنبال سلامتی و سلامت هستید استراحتگاه های تناسب اندام که سرگرم کننده هستند، استراحتگاه بادی کمپ مایورکا برای شما ایده آل است. با جلسات تمرین اجباری صبحگاهی، عقب نشینی به افراد این فرصت را می دهد که خود را مسئول نگه دارند. همه برنامه ها به گونه ای طراحی شده اند که شما را به محدودیت های خود سوق دهند و سطح تناسب اندام خود را به چالش بکشند. برای خود اهداف تعیین کنید و آن PB ها را در هم بشکنید. هرچه هدف بیشتر باشد، افزایش دوپامین بیشتر می شود. بعدازظهرها با یک پینا کولادا در کنار استخر یا استراحت زیر آفتاب به تلاش‌های خود پاداش دهید. منو 100% گیاهی است و در هر بشقاب محصولات ارگانیک و محلی تهیه شده است. از کاسه‌های توس نارگیلی با چای چای گرفته تا بروشتا گوجه‌فرنگی رسیده در انگور، بهشت ​​هر گیاه‌خواری روی زمین است.

برای اطلاعات بیشتر به این سایت مراجعه کنید.وب سایت

Rewilding در English Historic Estate Retreat

آیا شما یک معتاد دوپامین هستید که از اضافه بار حسی رنج می برید؟ چرا سم زدایی دیجیتال را امتحان نمی کنید؟ تنظیم مجدد، تنظیم مجدد و ارتباط مجدد با مادر طبیعت، به شما این امکان را می دهد که همسویی را در روز به روز پیدا کنید. این استراحتگاه سلامتی و تناسب اندام Balance Holidays که توسط زمین‌های مرتع و مراتع ساخته شده است، شرکت‌کنندگان را تشویق می‌کند تا عادت‌های ناسالم خود را تغییر دهند و مهارت‌های جدیدی را برای ترویج نسخه‌ای متصل و قدرتمند از خود بیاموزند. از طریق یک سری فعالیت های غوطه ور در طبیعت، ورزشکار پابرهنه فوق استقامت، تونی ریدل، افراد را راهنمایی می کند تا طیفی پویا از حرکات کاربردی و جذاب را که هماهنگ با نفس است، کشف کنند. اینها شامل پیاده روی با پای برهنه در جنگل، دویدن، شنای وحشی، حمام کردن در جنگل و بالا رفتن از درخت است. طبیعت وحشی را در آغوش بگیرید و پتانسیل واقعی خود را باز کنید.

برای اطلاعات بیشتر به وب سایت مراجعه کنید

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

به تنهایی سفر می کنید و به دنبال ارتباطات جدید هستید؟ چا چا چا خود را شاد با استراحتگاه های رقص سانتوش، پر از تناسب اندام، دوستی و بیهودگی. افراد روز خود را با شرکت در مجموعه ای از کارگاه های رقص، از سالسا گرفته تا American Smooth، سپری خواهند کرد. بعد از کم کردن اشتها، شام های خوشمزه و مقوی زیر ستاره ها خورده می شود. همچنین زمان زیادی برای استراحت و آرامش وجود دارد، با تعداد زیادیدرمان‌های آبگرم در دسترس است.

برای اطلاعات بیشتر به وب‌سایت مراجعه کنید

در Amalfi Cliffside Retreat دوباره انرژی بگیرید

با شروع یک سفر عاشقانه، جریان اکسی توسین را دریافت کنید قرار ملاقات با صخره آمالفی. تجربه ای همراه با ماجراجویی های هیجان انگیز در فضای باز، کارگاه ها و زمان استراحت اختصاصی برای کاوش یا برقراری ارتباط مجدد با فرد مورد علاقه خود. La Torre della Limonaia با دسترسی خصوصی به باغ‌های زیبای خیره‌کننده، استخر بی‌نهایت آب شور، و دریای Tyrrenhian در زیر به طور انحصاری برای مهمانان خلوت رزرو شده است. در طول هشت روز، بنیانگذار Blisspoint، Lisa de Narvaez، مهمانان را از طریق مجموعه ای از فعالیت ها از جمله نفس کشیدن، تنظیم قصد، کارگاه های طراحی انسانی و مراسم کاکائو راهنمایی می کند. همچنین فرصتی برای گشت‌های کوهستانی روزانه با راهنما در شگفتی‌های زمین‌شناسی و باستان‌شناسی اطراف وجود خواهد داشت. مسیرهای پیاده‌روی مورد احترام را دوباره دنبال کنید یا در مسیرهای کم‌تر پیموده شده قدم بزنید. غذای مزرعه تا چنگال فقط تازه ترین مواد را تضمین می کند، با سبزیجات ارگانیک از مزرعه ویلا که در هر وعده غذایی وجود دارد.

برای اطلاعات بیشتر به وب سایت مراجعه کنید

برای جویندگان سروتونین...

استراحتگاه سلامت و تناسب اندام روح و موج سواری

احساس سوختگی دارید؟ روح & استراحت های سلامتی و تناسب اندام موج سواری بهترین راه حل است. حال و هوای سرد و دردناک آن رویاپردازان، یوگی ها و موج سواران را به یک اندازه جذب می کند. یک مکان عالی برایبا افراد همفکر ملاقات کنید، آتش سوزی های عصرانه و باربیکیو یک تجربه پیوند مشترک را ارائه می دهند. روزها را به موج‌سواری و آفتاب گرفتن بگذرانید یا استرس را با ماساژ تحریک‌کننده سروتونین از بین ببرید. با مقاصد عقب نشینی در هند، سریلانکا و پرتغال، سرمایه گذاری ذن شما را به کجا خواهد برد؟

برای اطلاعات بیشتر به وب سایت مراجعه کنید

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

احساس عدم تعادل دارید؟ یین خود را کشف کنید تا یانگ را متعادل کنید و از استرس در Elvate and Nourish Mallorca Retreat عقب نشینی کنید. این تجربه تغذیه کننده روح برای کسانی که به دنبال افزایش سطح سروتونین خود هستند ایده آل است. با کمک مربی معنوی و راهنمای مدیتیشن بلینفا ماتوالی (که تکنیک هایش در برنامه Deliciously Ella ارائه شده است) و مورگان ویتکین، متخصص تغذیه کل نگر (بنیانگذار Morganic Kitchen و اولین سرآشپز گیاهخواری که یک برنامه تلویزیونی در Food را میزبانی کرد، خود واقعی خود را تنظیم کنید. شبکه در ایتالیا). هر وعده غذایی، گیاهی و صفر کیلومتری، با اصول تعادل تغذیه ای همراه با موادی که از دو باغ سبزی ملک تهیه می شود، هدایت می شود. مورگان همچنین روزانه و در هر وعده غذایی برای بحث در مورد سلامت، تندرستی و تغذیه حضور خواهد داشت.

فعالیت‌های 5 روزه عبارتند از:

– مدیتیشن طلوع آفتاب و حرکات کششی

– پیاده روی مدیتیشن صبحگاهی

– کارگاه تغذیه انرژی و سیستم عصبی

– شهودکارگاه

– کارگاه تغذیه بدن بلیس

– کارگاه تغذیه معنوی

– کارگاه تنتور گیاهی با کارگاه Wunder

– کارگاه کار با ماه

– جلسه مراقبه خورشید گرفتگی Taurus

– یین یوگا و یوگا نیدرا بهار

– حلقه مراقبه بهار

برای اطلاعات بیشتر به وب سایت مراجعه کنید

برای موتورهای اندورفین

BXR Health and Fitness Retreat

تمامی متعصبان تناسب اندام را فرا می خواند! با این فرار 6 شبه اندورفین خود را بالا ببرید. در حالی که از امکانات لوکس 5 ستاره در استراحتگاه Daios Cove لذت می برید، توسط برخی از مربیان برتر بریتانیا که دارای تخصص بی نظیری هستند، آموزش خواهید دید. با قدرت و تهویه در ساحل قدرت بگیرید یا با پیلاتس غروب خورشید که توسط تپه‌های کریت احاطه شده است آن را دراز کنید.

برای اطلاعات بیشتر از وب سایت دیدن کنید

Realign and Thrive – جنبش زنان Ibiza Retreat

این استراحت ویژه زنانه Ibizan حول دوران پیش از یائسگی، یائسگی و سلامت کلی هورمونی زنانه متمرکز است. Balance Holidays از مونیک ایستوود به عنوان متخصص برجسته در این برنامه استقبال می کند. یک مربی مشهور امیلی بلانت، استنلی توچی و هیلی آتول، روش حرکت ایستوود او یک سیستم حرکتی پویا و تمام بدن است که توالی‌های قدرت چند جهته را در خود جای داده است. این مکان بزرگترین استخر در ایبیزا و دسترسی مستقیم به aساحل پنهان، Cala Gració. حرکت کنید، جشن بگیرید و درباره بدن خود در فواصل زمانی تغییر بیاموزید.

روز معمولی:

صبح

8:00 صبح تا 9:15 صبح: صبح پیاده روی

9:15 صبح تا 10:00 صبح: صبحانه کم حجم

10:00 صبح تا 10:40 صبح: HIIT کنار صخره یا جلسه برق

10:40 صبح تا 12:30 بعد از ظهر : تازه کردن

بعد از ظهر

12:30 بعد از ظهر – ناهار، استراحت و وقت آزاد

4:15 بعدازظهر – 16:30: میان وعده و چای

4 :30 بعد از ظهر تا 5:30 بعد از ظهر: کارگاه آموزشی با موضوع قبل از یائسگی، یائسگی و سلامت هورمونی زنان

5:30 بعد از ظهر تا 18:30: پیلاتس فلو

شب

6:30 بعد از ظهر تا 7 :30 بعد از ظهر: استراحت و وقت آزاد

7:30 بعدازظهر: شام

این مقاله در مورد استراحت و تناسب اندام را دوست داشتید؟ مقالات سفر بیشتر را اینجا بخوانید.

برای اطلاعات بیشتر به وب سایت مراجعه کنید

By Helena