تعطیلات سالم در حال افزایش است و بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم خودسازی، یوگا یا استراحتی تناسب اندام را به جای یک غذای فراگیر با پینا کولادا در کنار استخر انتخاب کنیم. ما تعدادی از بهترین استراحت‌های تناسب اندام را گردآوری می‌کنیم که به شما کمک می‌کند سبک زندگی سالمی را شروع کنید، ایمنی خود را تقویت کنید و در سال 2022 به شما احساس زنده بودن ببخشید…

شنای آب سرد Cadland Estate & Fliteboarding

Cadland Estate یک باشگاه شنا در آب سرد با کامیل کینگ (یک ورزشکار بین المللی مرد آهنی که به عنوان بخشی از تیم GB رقابت می کند) راه اندازی کرده است. Cadland Estate همچنین اخیراً یک استراحتگاه تناسب اندام Fliteboard راه اندازی کرده است و با موقعیت منحصر به فرد و غرق شدن در بیابان کمیاب بین New Forest و Solent در همپشایر، واحه طبیعی عالی برای کاوش با فویل الکترونیکی است.

Cadland خواهد شد. اکنون مجموعه ای از روزهای ویژه FliteSchool و روزهای ماجراجویی قایق سواری را ارائه دهید تا به مهمانان اجازه دهید از فلیت بورد در کنار سایر فعالیت های در فضای باز از شنای وحشی گرفته تا کارگاه های خلاقانه، بحث های مربوط به حفاظت از قایق رانی، جستجوی غذا، یوگا و نفس کشیدن لذت ببرند.

برای اطلاعات بیشتر، به www.cadland.co.uk مراجعه کنید

No1 Bootcamp

بهترین و اصلی ترین استراحتگاه تناسب اندام بریتانیا، No1 Bootcamp ارائه می دهد. استراحتگاه های تناسب اندام مسکونی در تمام طول سال. برندی که در تغییرات بدن و کاهش چربی و آموزش تخصص دارد، مورد علاقه افراد مشهور، کارآفرینان ومدل‌ها، و 13 سال پیش درهای خود را به پایگاه خانگی خود در نورفولک باز کردند و راه را برای صنعت استراحتگاه سلامت هموار کردند.

چیزی که آنها را از هر مکان دیگری در بازار متمایز می‌کند این است که اقامتگاه‌های آنها در تمام طول سال باز هستند. با استراحت‌های یک هفته‌ای که هر شنبه شروع می‌شود و از هجوم جدیدی از مشتریان استقبال می‌کند تا به آنها در اهداف سلامتی و تناسب اندام شخصی کمک کنند. با اقامت کوتاه‌مدت، ۱ هفته در دسترس است و برای مهمانان طولانی‌مدت پذیرایی می‌کند - برخی از آنها تا ۶ ماه می‌مانند!

محل اقامت آنها در بریتانیا در حومه شهر نورفولک در خط ساحلی ساندرینگهام واقع شده است. خانه روستایی عجیب و غریب 21 خوابه، در فاصله‌ای از خط ساحلی ناهموار. با استراحتگاه‌های فصلی در ایبیزا، پرتغال و مراکش در طول سال.

قیمت‌ها از 1250 پوند در هفته شروع می‌شود (با تمام امکانات)، اتاق‌های مشترک و سوئیت خصوصی در دسترس است. برای اطلاعات بیشتر به: no1bootcamp.com مراجعه کنید

BXR fitness retreat 2022

واقع در دامنه تپه مشرف به خلیج خصوصی , Daios Cove Luxury Resort & ویلاها در جزیره کرت به مهمانان این امکان را می دهد که از یک استراحتگاه 5 ستاره مجلل برخوردار شوند و در عین حال از برخی از مربیان برتر بریتانیا آموزش می بینند و این امکان را برای تخصص بی نظیری فراهم می کند. The Retreat از 12 تا 18 مه اجرا می شود. 19 تا 25 میفضای تمرین عملکردی این استراحت یک هفته‌ای، تغذیه سالم را در کنار تناسب اندام ترویج می‌کند، بنابراین BXR با اسپا و تیم رفاهی Daios Cove همکاری کرده است تا یک برنامه غذایی سفارشی شامل صبحانه، ناهار، شام، میان‌وعده و اسموتی ایجاد کند. در زیر یک نمونه برنامه روزانه داریم که یک روز در BXR Retreat چگونه خواهد بود. بسته BXR Retreat شامل:

6 شب اقامت در هتل 5 ستاره Daios Cove Luxury Resort در کرت

غذاهای غذایی متعادل شامل صبحانه، ناهار و شام، پروتئین و میان وعده های سالم.

6 روز کامل برنامه‌نویسی BXR

BXR Active Calories- سرگرمی، فعالیت‌های خلوت‌گاهی از جمله پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری در کوهستان، پارو سواری و... استخر خنک و شنا کنید.

ترانسفر فرودگاهی برنامه ریزی شده

فعالیت هایی مانند ورزش های آبی، غواصی، و درمان های آبگرم با هزینه اضافی در دسترس هستند

قیمت زودهنگام است. تا 31 دسامبر (1850 تا 2950 پوند) در دسترس است. با نرخ های استاندارد ارائه شده از ژانویه تا مارس (2150 پوند تا 3250 پوند)، و درخواست های لحظه آخری، مشروط به در دسترس بودن، در ماه آوریل (2150 پوند تا 3550 پوند). این اقامتگاه همچنین به جای اقامت کامل، 4 شب اقامت ارائه می دهد. 6. برای اطلاعات بیشتر، بازدید کنید: www.bxr-retreats.com

Retreat Retreat ما در Chamonix

بازگشت به دامنه برای سال 2022 , ما Retreat – یک اقامتگاه بوتیک با تعادل، تغذیه و سلامتی در قلب خود – خواهد بودراه اندازی مجدد اسکی اسکی خود را در Chamonix، در دامنه های مون بلان. از سلام کردن به آفتاب گرفته تا اسنوبرد، لذت بردن از تحرک و جلسات مدیتیشن قبل از رفتن به بیرون برای یک روز اسکی، سپس به کلبه دنج عقب نشینی کنید تا در یک جلسه یوگا گروهی ورزش کنید و سپس یک وعده غذایی مغذی که توسط سرآشپز ما Retreat تهیه شده است.

کلاس‌ها توسط مربیان کلاس جهانی، کارشناسان سلامت و تناسب اندام، رو هامر و امیلی کوهن هدایت می‌شوند و در یک برنامه شخصی‌سازی شده کار می‌کنند که می‌توان آن را فراتر از عقب‌نشینی تمرین کرد. با اخلاق برندی که عمیقاً در تعادل ریشه دارد، ما Retreat مصرف کالری را محدود نمی کند یا ساعت ها تمرین طاقت فرسا و شدید را ترویج نمی کند. در عوض، مهمانان می‌توانند تمرینات تحرکی و قدرتی را انجام دهند - تمرین‌هایی که برای آماده‌سازی ماهیچه‌ها برای اسکی ایده‌آل هستند - یوگا، مسیرهای پیاده‌روی، مدیتیشن، و جلسات درمانی صدا.

بعد از روزهایی که در دامنه‌ها سپری می‌کنید، در فضای باز بپیچید. با یک کتاب آتش بزنید یا در جکوزی خصوصی کلبه با منظره کوه‌های پوشیده از برف، شیرجه بزنید. با آگاهی از این که تیم ما Retreat به آخرین جزئیات، از کلاس‌های تناسب اندام و محل اقامت گرفته تا کارت اسکی، صبحانه، ناهار و شام، رسیدگی می‌کند. با ترکیب مواد فصلی، وعده‌های غذایی تازه تهیه شده و از نظر تغذیه‌ای متعادل هستند، بدون اینکه طعم و مزه آن کاهش یابد. زمانی برای معاشرت و سوخت‌گیری، وعده‌های غذایی در اتاق غذاخوری سرو می‌شود و می‌توانید با یک لیوان از آن لذت ببرید.شراب.

ما Retreat که توسط لیزا کارولان تأسیس شد، استراحت‌های مجلل تناسب اندام، تغذیه و تناسب اندام را برای عاشقان ماجراجویی، کسانی که برای اولین بار به عقب نشینی می‌روند و مسافران انفرادی ارائه می‌دهد. با افراد جدید ملاقات کنید، از غذاهای خوشمزه و کلاس‌های تناسب اندام سفارشی لذت ببرید، و برای کنار گذاشتن شلوغی کارهای روزانه وقت بگذارید.

Retreat Chamonix ما بین 27 فوریه تا 5 مارس 2022 برگزار می‌شود و شروع می‌شود. از 1450 پوند برای اطلاعات بیشتر به: ourretreat.co.uk مراجعه کنید

Yeotown Madeira

Yeotown - یک مکان روستایی ایده آل، واقع در اعماق تپه های سرسبز از دوون شمالی، مکانی را در پناهگاه زیبایی به نام "جزیره بهار ابدی" - مادیرا راه اندازی کرده است. با یک پرواز مستقیم 3 ساعته از اکثر فرودگاه های بریتانیا، عقب نشینی در منطقه ای آفتابی جنوب غربی، کوئینتا (خانه کشاورزی) پرتغالی قرن شانزدهمی که در میان یک تاکستان زیبای ارگانیک مشرف به اقیانوس واقع شده است.

با کلبه های بزرگ با دیوارهای سنگی کامل. این اقامتگاه شیک روستایی با شومینه های چوبی و منظره اقیانوس، با دکوراسیون رنگارنگ و سنتی پرتغالی تزئین شده است تا روح و حواس را بالا ببرد. عقب نشینی جزیره یئوتاون، کپی پیست برنامه بسیار اعلام شده آنها در یئوتاون، از همان برنامه فعالیت های تایید کننده زندگی مانند فضای دوون پیروی می کند، با لمس ها و جلسات منحصر به فرد زندگی در جزیره و فرهنگ غنی مادیران. این شامل ساحلی و کوهستانی باورنکردنی خواهد بودپیاده روی بر فراز ابرها، یوگا روزانه هنگام طلوع خورشید، تنفس و حرکت در هنگام غروب خورشید، جلسات تناسب اندام عملکردی، مدیتیشن، کارگاه آشپزی سالم، گفتگوهای تغذیه، بحث های هک زیستی، شنا (هم در اقیانوس و هم در استخر) و انواع ماساژهای خاص در هر روز کامل .

برای اطلاعات بیشتر، به yeotown.com/yeotown-madeira مراجعه کنید

این مقاله در مورد استراحت های تناسب اندام را دوست داشتید؟ مقاله‌های تناسب اندام بیشتر را بخوانید.

در اینجا اصلاح هفتگی دوز خود را دریافت کنید: برای خبرنامه ما ثبت نام کنید