Mae’r gwyliau iach ar gynnydd, gyda llawer ohonom yn dewis encil hunanddatblygiad, ioga neu ffitrwydd, dros gyfnod hollgynhwysol gyda pina coladas wrth y pwll. Rydyn ni'n crynhoi rhai o'r encilion ffitrwydd gorau a fydd yn eich helpu chi i roi hwb i ffordd iach o fyw, rhoi hwb i'ch imiwnedd a gwneud i chi deimlo'n fyw yn 2022…

Nofio Dŵr Oer Stad Cadland & Fliteboarding

Mae Stad Cadland wedi lansio clwb nofio dŵr oer gyda Camille King (triathletwr haearnwr rhyngwladol sy'n cystadlu fel rhan o Dîm Prydain Fawr). Mae Ystâd Cadland hefyd wedi lansio encil ffitrwydd Fliteboard yn ddiweddar ac oherwydd ei fod mewn lleoliad unigryw ac wedi ymgolli mewn anialwch prin rhwng y New Forest a’r Solent yn Hampshire, dyma’r werddon naturiol berffaith i’w harchwilio ar e-ffoil.

Bydd Cadland yn nawr yn cynnig detholiad o ddiwrnodau FliteSchool wedi'u curadu'n arbennig a diwrnodau antur Cychod i ganiatáu i westeion fwynhau hedfan-fyrddio ochr yn ochr â gweithgareddau awyr agored eraill yn amrywio o nofio gwyllt i weithdai creadigol, trafodaethau cadwraeth i ganŵio, chwilota, ioga a gwaith anadl.

Am ragor o wybodaeth, ewch i www.cadland.co.uk

Encil ffitrwydd blaenaf a gwreiddiol y DU, mae No1 Bootcamp yn ei gynnig encilion ffitrwydd preswyl drwy gydol y flwyddyn. Mae'r brand sy'n arbenigo mewn trawsnewid corff a cholli braster ac addysg, yn cael ei garu'n fawr gan enwogion, entrepreneuriaid amodelau, ac agorodd eu drysau i'w cartref yn Norfolk 13 mlynedd yn ôl gan baratoi'r ffordd ar gyfer y diwydiant encilio lles.

Yr hyn sy'n eu gosod ar wahân i unrhyw encil arall ar y farchnad yw bod eu encilion ar agor TRWY'r flwyddyn. Gydag encilion wythnos o hyd yn cychwyn bob dydd Sadwrn, gan groesawu mewnlifiad newydd o gleientiaid i'w cynorthwyo gyda'u nodau iechyd a ffitrwydd personol. Gydag arhosiad tymor byr, 1 wythnos ar gael ac yn darparu ar gyfer gwesteion tymor hir – gyda rhai yn aros hyd at 6 mis!

Mae eu encil yn y DU yn swatio yng nghefn gwlad Norfolk ar arfordir Sandringham. Cartref gwledig hynod 21 ystafell wely, tafliad carreg i ffwrdd o'r arfordir garw. Gydag encilion tymhorol yn rhedeg yn Ibiza, Portiwgal a Marrakech trwy gydol y flwyddyn.

Mae prisiau'n cychwyn o £1,250 yr wythnos (hollgynhwysol), gydag ystafelloedd a rennir ac en-suites preifat ar gael. Am ragor o wybodaeth ewch i: no1bootcamp.com

2>

Encil ffitrwydd BXR 2022

Yn swatio ar ochr bryn yn edrych dros fae preifat , Cyrchfan Moethus Daios Cove & Mae Villas ar ynys Creta yn caniatáu moethusrwydd cyrchfan 5 seren i westeion wrth dderbyn hyfforddiant gan rai o hyfforddwyr gorau’r DU, gan ganiatáu ar gyfer arbenigedd heb ei ail. Mae'r Encil yn rhedeg 12fed-18fed o Fai & 19eg-25ain o Fai.

Mae timau cryfder, cyflyru, a bocsio y BXR wedi curadu rhaglen arbenigol yn ofalus i gymryd lle yn eu gwaith arbennig.gofod hyfforddi swyddogaethol. Mae'r encil wythnos hon yn hyrwyddo bwyta'n iach ochr yn ochr â ffitrwydd, felly mae BXR wedi partneru â thîm Sba Moethus Daios Cove a lles er mwyn creu cynllun maeth pwrpasol sy'n cynnwys brecwast, cinio, swper, byrbrydau a smwddis. Isod mae gennym raglen ddyddiol sampl o sut olwg fyddai ar ddiwrnod ar Encil BXR. Mae Pecyn Encil BXR yn cynnwys:

6 noson o lety yng Nghyrchfan Moethus 5-seren Daiios Cove yn Creta

Prydau maethlon cytbwys gan gynnwys brecwast, cinio a swper, protein a byrbrydau iach.<1

6 diwrnod llawn o raglennu BXR

BXR Active Calories- Gweithgareddau encil hwyliog gan gynnwys heicio, beicio mynydd, padlfyrddio, & ymlacio yn y pwll a nofio.

Trosglwyddo maes awyr wedi'i amserlennu

Mae gweithgareddau fel chwaraeon dŵr, deifio, a thriniaethau sba ar gael am ffi ychwanegol

Mae prisiau cynnar adar yn ar gael tan 31 Rhagfyr (£1,850-£2,950). Gyda chyfraddau safonol yn cael eu cynnig rhwng Ionawr a Mawrth (£2,150-£3,250), a cheisiadau munud olaf, yn amodol ar argaeledd, ym mis Ebrill (£2,150-£3,550). 6. Am ragor o wybodaeth, ewch i: www.bxr-retreats.com

Ein Encil Encil yn Chamonix

Dychwelyd i'r llethrau ar gyfer 2022 , Bydd Ein Encil - encil bwtîc gyda chydbwysedd, maeth a lles yn ganolog iddoail-lansio ei ddihangfa sgïo yn Chamonix, wrth odre Mont Blanc. O gyfarchion haul i eirafyrddio, ymhyfrydu mewn sesiynau symudedd a myfyrdod cyn mynd allan am ddiwrnod o sgïo, yna encilio i'r caban clyd i ymestyn allan mewn sesiwn yoga grŵp ac yna pryd o fwyd maethlon wedi'i baratoi'n arbenigol gan gogydd Our Retreat.

Arweinir y dosbarthiadau gan hyfforddwyr o safon fyd-eang, arbenigwyr iechyd a ffitrwydd, Roo Hamer ac Emily Cohen, i mewn i raglen bersonol y gellir ei hymarfer y tu hwnt i'r encil. Gydag ethos brand wedi’i wreiddio’n ddwfn mewn cydbwysedd, nid yw Our Retreat yn cyfyngu ar faint o galorïau sy’n cael eu bwyta, nac yn hyrwyddo oriau o hyfforddiant caled a dwys. Yn lle hynny, gall gwesteion fwynhau hyfforddiant symudedd a chryfder - ymarferion sy'n ddelfrydol ar gyfer paratoi'r cyhyrau ar gyfer sgïo - yoga, llwybrau cerdded, myfyrio, a sesiynau iachau sain.

Ar ôl treulio dyddiau ar y llethrau, cyrlio i fyny ger yr awyr agored taniwch gyda llyfr neu ewch am dro yn nhwb poeth preifat y caban sy'n edrych dros y mynyddoedd â chapiau eira. Ymlaciwch gan wybod y bydd tîm Our Retreat yn gofalu am bob manylyn olaf, o ddosbarthiadau ffitrwydd a llety, i docynnau sgïo, brecwast, cinio a swper. Gan gynnwys cynhwysion tymhorol, mae prydau wedi'u paratoi'n ffres ac yn gytbwys o ran maeth heb atal blas yn ôl. Yn amser i gymdeithasu ac ail-lenwi â thanwydd, mae prydau bwyd yn cael eu gweini yn yr ystafell fwyta a gellir eu mwynhau gyda gwydraid owin.

Wedi'i sefydlu gan Lisa Carolan, mae Our Retreat yn cynnig seibiannau ffitrwydd, maeth a lles gwych i'r rhai sy'n hoff o antur, y rhai sy'n cilio am y tro cyntaf a theithwyr unigol fel ei gilydd. Dewch i gwrdd â phobl newydd, mwynhewch fwyd blasus a dosbarthiadau ffitrwydd pwrpasol, a chymerwch yr amser i adael bwrlwm y llif dyddiol ar ôl.

Bydd Ein Encil Chamonix yn digwydd rhwng Chwefror 27ain - Mawrth 5ed 2022 ac yn dechrau o £1,450 y pen. I gael rhagor o wybodaeth, ewch i: ourretreat.co.uk

2>

Yeotown Madeira

Yeotown – y llecyn gwledig delfrydol, wedi’i leoli’n ddwfn o fewn y bryniau tonnog. o Ogledd Dyfnaint, wedi lansio lleoliad ar hafan harddwch a elwir yn 'ynys y gwanwyn tragwyddol' - Madeira. Mae'r enciliad, sy'n daith 3 awr yn uniongyrchol o'r rhan fwyaf o feysydd awyr y DU, yn cael ei chynnal mewn Quinta (ffermdy) heulog sy'n wynebu'r De Orllewin, o'r 16eg ganrif, wedi'i leoli ymhlith gwinllan organig hardd yn edrych dros y cefnfor.

Gyda bythynnod eang â waliau cerrig wedi'u cwblhau. gyda lleoedd tân pren a golygfeydd o'r môr, mae'r llety gwledig chic wedi'i addurno ag addurniadau lliwgar, traddodiadol Portiwgaleg i godi'r ysbryd a'r synhwyrau. Yn gopi-bast o’u rhaglen Yeotown y mae llawer o sôn amdani, mae enciliad ynys Yeotown yn dilyn yr un amserlen o weithgareddau sy’n cadarnhau bywyd â gofod Dyfnaint gyda chyffyrddiadau a sesiynau ychwanegol sy’n unigryw i fyw ar yr ynys a diwylliant cyfoethog Madeira. Bydd hyn yn cynnwys arfordir a mynydd anhygoelheicio uwchben y cymylau, yoga dyddiol ar godiad haul, anadl a symudiad ar fachlud haul, sesiynau ffitrwydd swyddogaethol, myfyrdod, gweithdy coginio iach, sgyrsiau maeth, trafodaethau bio-hacio, nofio (cefnfor a phwll) ac amrywiaeth nodedig o dylino'r corff bob diwrnod llawn .

Am ragor o wybodaeth, ewch i yeotown.com/yeotown-madeira

Hoffwch yr erthygl hon ar encilion ffitrwydd? Darllenwch fwy o erthyglau ffitrwydd.

Cael eich drwsio DOSE wythnosol yma: COFNODWCH EIN CYLCHLYTHYR