Kỳ nghỉ lành mạnh đang gia tăng, với nhiều người trong chúng ta chọn tham gia một khóa tu phát triển bản thân, tập yoga hoặc rèn luyện sức khỏe, kết hợp tất cả với pina coladas bên hồ bơi. Chúng tôi tổng hợp một số khóa đào tạo rèn luyện sức khỏe tốt nhất sẽ giúp bạn bắt đầu một lối sống lành mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống vào năm 2022…

Bơi nước lạnh Cadland Estate & Fliteboarding

Cadland Estate đã ra mắt câu lạc bộ bơi nước lạnh với Camille King (vận động viên ba môn phối hợp người sắt quốc tế thi đấu với tư cách là một phần của Đội GB). Cadland Estate gần đây cũng đã khai trương một kỳ nghỉ tập thể dục Fliteboard và nằm ở vị trí độc đáo và nằm trong vùng hoang dã hiếm có giữa New Forest và Solent ở Hampshire, đây là ốc đảo tự nhiên hoàn hảo để khám phá bằng e-foil.

Cadland sẽ hiện cung cấp tuyển chọn các ngày FliteSchool được tuyển chọn đặc biệt và các ngày phiêu lưu Chèo thuyền để cho phép khách tận hưởng môn trượt ván cùng với các hoạt động ngoài trời khác, từ bơi lội hoang dã đến hội thảo sáng tạo, thảo luận về bảo tồn đến chèo thuyền, tìm kiếm thức ăn, yoga và tập thở.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.cadland.co.uk

No1 Bootcamp

No1 Bootcamp cung cấp khóa đào tạo thể dục nguyên bản và hàng đầu của Vương quốc Anh khu dân cư tập thể dục tĩnh tâm quanh năm. Thương hiệu chuyên về chuyển đổi cơ thể, giảm béo và giáo dục, được yêu thích bởi những người nổi tiếng, doanh nhân vàcác mô hình và mở cửa cho cơ sở gia đình ở Norfolk của họ cách đây 13 năm, mở đường cho ngành nghỉ dưỡng sức khỏe.

Điều khiến họ khác biệt so với bất kỳ nơi nghỉ dưỡng nào khác trên thị trường là các khóa tu của họ mở cửa TẤT CẢ năm. Với các khóa tu kéo dài một tuần bắt đầu vào thứ Bảy hàng tuần, chào đón một lượng khách hàng mới để hỗ trợ họ đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực cá nhân. Với thời gian lưu trú ngắn hạn, 1 tuần có sẵn và phục vụ cho khách dài hạn – với một số khách lưu trú tới 6 tháng!

Khu nghỉ dưỡng tại Vương quốc Anh của họ nép mình ở vùng nông thôn Norfolk trên đường bờ biển Sandringham. Một ngôi nhà nông thôn cổ kính gồm 21 phòng ngủ, cách bờ biển gồ ghề một quãng ngắn. Với các kỳ nghỉ dưỡng theo mùa diễn ra ở Ibiza, Bồ Đào Nha và Marrakech trong suốt cả năm.

Giá bắt đầu từ £1.250 mỗi tuần (bao gồm tất cả), có phòng chung và phòng tắm riêng. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: no1bootcamp.com

Khóa tu tập thể dục BXR 2022

Nép mình trên sườn đồi nhìn ra một vịnh riêng , Daios Cove Luxury Resort & Các biệt thự trên đảo Crete mang đến cho du khách sự sang trọng của khu nghỉ dưỡng 5 sao trong khi được huấn luyện bởi một số huấn luyện viên hàng đầu của Vương quốc Anh, cho phép đạt được chuyên môn vô song. Khóa tu diễn ra từ ngày 12 đến ngày 18 tháng 5 & Từ ngày 19 đến ngày 25 tháng 5.

Các đội sức mạnh, điều hòa và quyền anh của BXR đã tuyển chọn cẩn thận một chương trình chuyên biệt để diễn ra trong khu vực được xây dựng đặc biệt của họkhông gian đào tạo chức năng. Khóa tu kéo dài một tuần này thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh cùng với thể dục, vì vậy BXR đã hợp tác với Daios Cove Luxury Spa và nhóm chăm sóc sức khỏe để tạo ra một kế hoạch dinh dưỡng riêng bao gồm bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, đồ ăn nhẹ và sinh tố. Dưới đây, chúng tôi có một chương trình mẫu hàng ngày về một ngày sẽ như thế nào trên BXR Retreat. Gói BXR Retreat bao gồm:

6 đêm lưu trú tại Khu nghỉ dưỡng sang trọng Daios Cove 5 sao ở Crete

Các bữa ăn dinh dưỡng cân bằng bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, protein và đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

6 ngày trọn vẹn của chương trình BXR

BXR Active Calories- Các hoạt động giải trí, vui vẻ bao gồm đi bộ đường dài, đạp xe leo núi, chèo thuyền, & ngâm mình trong hồ bơi và bơi lội.

Dịch vụ đưa đón sân bay theo lịch trình

Các hoạt động như thể thao dưới nước, lặn và trị liệu spa được cung cấp với một khoản phụ phí

Giá dành cho người đăng ký sớm là có sẵn cho đến ngày 31 tháng 12 (£ 1,850- £ 2,950). Với mức giá tiêu chuẩn được cung cấp từ tháng 1 đến tháng 3 (2.150 bảng Anh - 3.250 bảng Anh) và các yêu cầu vào phút cuối, tùy thuộc vào tình trạng sẵn có, vào tháng 4 (2.150 bảng Anh - 3.550 bảng Anh). Khóa tu cũng cung cấp thời gian lưu trú 4 đêm, thay vì trọn gói 6. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: www.bxr-retreats.com

Khóa tu Retreat của chúng tôi ở Chamonix

Trở lại sườn núi vào năm 2022 , Our Retreat – một nơi nghỉ dưỡng kiểu boutique lấy sự cân bằng, dinh dưỡng và sức khỏe làm trọng tâm – sẽkhởi động lại lối thoát dựa trên trượt tuyết của mình ở Chamonix, ở chân đồi Mont Blanc. Từ chào mặt trời đến trượt tuyết, tận hưởng các buổi tập vận động và thiền trước khi bắt đầu một ngày trượt tuyết, sau đó lui về căn nhà gỗ ấm cúng để duỗi người trong buổi tập yoga theo nhóm, sau đó là bữa ăn bổ dưỡng do đầu bếp của Our Retreat chuẩn bị một cách chuyên nghiệp.

Được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên, chuyên gia sức khỏe và thể hình đẳng cấp thế giới, Roo Hamer và Emily Cohen, các lớp học được xây dựng thành một chương trình cá nhân hóa có thể được thực hành sau khóa tu. Với đặc tính thương hiệu bắt nguồn sâu xa từ sự cân bằng, Our Retreat không giới hạn lượng calo hấp thụ hay thúc đẩy hàng giờ luyện tập mệt mỏi và cường độ cao. Thay vào đó, khách có thể tận hưởng khả năng vận động và rèn luyện sức mạnh – các bài tập lý tưởng để chuẩn bị cơ bắp cho việc trượt tuyết – yoga, đi bộ đường dài, thiền và các buổi trị liệu bằng âm thanh.

Sau nhiều ngày trượt tuyết, hãy thư giãn bên khung cảnh thoáng đãng đọc sách hoặc ngâm mình trong bồn tắm nước nóng riêng của ngôi nhà gỗ nhìn ra những ngọn núi phủ tuyết. Hãy thư giãn khi biết rằng nhóm Our Retreat sẽ lo liệu từng chi tiết cuối cùng, từ các lớp thể dục và chỗ ở, đến vé trượt tuyết, bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Kết hợp các nguyên liệu theo mùa, các bữa ăn được chế biến tươi ngon và cân bằng dinh dưỡng mà không giữ lại hương vị. Thời gian để giao lưu và nạp năng lượng, các bữa ăn được phục vụ trong phòng ăn và du khách có thể thưởng thức bằng một ly rượurượu vang.

Được thành lập bởi Lisa Carolan, Our Retreat cung cấp các kỳ nghỉ dưỡng sức khỏe, dinh dưỡng và sức khỏe sang trọng cho những người yêu thích phiêu lưu, những người lần đầu ẩn dật cũng như khách du lịch một mình. Gặp gỡ những người mới, thưởng thức các món ăn ngon và tham gia các lớp thể dục được thiết kế riêng, đồng thời dành thời gian để bỏ lại phía sau sự nhộn nhịp của công việc hàng ngày.

Retreat Chamonix của chúng tôi sẽ diễn ra từ ngày 27 tháng 2 đến ngày 5 tháng 3 năm 2022 và bắt đầu từ £ 1,450pp. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: ourretreat.co.uk

Yeotown Madeira

Yeotown – nơi lánh mình ở vùng nông thôn bình dị, nằm sâu trong những ngọn đồi thoai thoải tươi tốt của Bắc Devon, đã khai trương một địa điểm trên thiên đường của sắc đẹp được mệnh danh là 'hòn đảo của mùa xuân vĩnh cửu'- Madeira. Cách hầu hết các sân bay của Vương quốc Anh 3 giờ bay thẳng, khóa tu diễn ra ở vùng Quinta (trang trại) kiểu Bồ Đào Nha thế kỷ 16 hướng về phía Tây Nam đầy nắng, nằm giữa một vườn nho hữu cơ xinh đẹp nhìn ra biển.

Với những ngôi nhà nhỏ có tường bao quanh bằng đá rộng rãi hoàn chỉnh Với lò sưởi đốt củi và tầm nhìn ra đại dương, chỗ ở sang trọng mộc mạc này được trang trí với lối trang trí kiểu Bồ Đào Nha truyền thống đầy màu sắc để nâng cao tinh thần và các giác quan. Một bản sao của chương trình Yeotown được báo trước nhiều của họ, nơi ẩn dật trên đảo của Yeotown tuân theo cùng một lịch trình hoạt động khẳng định cuộc sống như không gian Devon với những điểm nhấn và phiên bổ sung độc đáo cho cuộc sống trên đảo và nền văn hóa Madeiran phong phú. Điều này sẽ bao gồm ven biển và núi đáng kinh ngạcđi bộ trên mây, tập yoga hàng ngày lúc bình minh, hơi thở và chuyển động lúc hoàng hôn, các buổi tập thể dục chức năng, thiền, hội thảo nấu ăn lành mạnh, nói chuyện về dinh dưỡng, thảo luận về hack sinh học, bơi lội (cả biển và hồ bơi) và nhiều loại mát-xa đặc trưng mỗi ngày .

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập yeotown.com/yeotown-madeira

Bạn thích bài viết này về khóa tu tập thể dục? Đọc thêm các bài viết về thể dục.

Nhận bản sửa lỗi LIỀU LƯỢNG hàng tuần của bạn tại đây: ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN CỦA CHÚNG TÔI