0 ہم نے فٹنس کے چند بہترین اعتکاف کو تیار کیا ہے جو آپ کو صحت مند طرز زندگی کو شروع کرنے، آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے اور 2022 میں آپ کو زندہ محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گا…

کیڈ لینڈ اسٹیٹ کولڈ واٹر سوئمنگ & Fliteboarding

Cadland Estate نے Camille King (ایک بین الاقوامی آئرن مین ٹرائی ایتھلیٹ جو ٹیم GB کے حصے کے طور پر مقابلہ کرتا ہے) کے ساتھ ایک ٹھنڈے پانی کا سوئمنگ کلب شروع کیا ہے۔ کیڈلینڈ اسٹیٹ نے حال ہی میں ایک فلائٹ بورڈ فٹنس ریٹریٹ بھی شروع کیا ہے اور ہیمپشائر میں نیو فاریسٹ اور سولینٹ کے درمیان نایاب بیابان میں منفرد طور پر پوزیشن میں ہونے کے باعث، یہ ای فوائل کے ذریعے دریافت کرنے کے لیے بہترین قدرتی نخلستان ہے۔

کیڈ لینڈ اب مہمانوں کو دیگر بیرونی سرگرمیوں کے ساتھ فلائٹ بورڈنگ سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دینے کے لیے خصوصی طور پر تیار کردہ FliteSchool دنوں اور بوٹنگ ایڈونچر کے دنوں کا انتخاب پیش کرتے ہیں جن میں وائلڈ سوئمنگ سے لے کر تخلیقی ورکشاپس، تحفظ کے بارے میں گفتگو سے لے کر کینوئنگ، چارہ سازی، یوگا اور بریتھ ورک شامل ہیں۔

مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کریں www.cadland.co.uk

No1 Bootcamp

برطانیہ کا معروف اور اصل فٹنس ریٹریٹ، No1 Bootcamp پیشکش کرتا ہے رہائشی فٹنس سارا سال پیچھے ہٹتی ہے۔ وہ برانڈ جو جسمانی تبدیلیوں اور چربی گھٹانے اور تعلیم میں مہارت رکھتا ہے، مشہور شخصیات، کاروباری افراد اورماڈلز، اور 13 سال پہلے اپنے نورفولک ہوم بیس کے لیے اپنے دروازے کھول دیے تھے، جس نے فلاح و بہبود کی صنعت کے لیے راہ ہموار کی تھی۔

جو چیز انھیں مارکیٹ میں کسی بھی دوسرے اعتکاف سے الگ کرتی ہے وہ یہ ہے کہ ان کے اعتکاف سارا سال کھلے رہتے ہیں۔ ہر ہفتہ کو شروع ہونے والی ہفتہ بھر کی اعتکاف کے ساتھ، کلائنٹس کی ایک نئی آمد کا خیرمقدم کرتے ہوئے ان کی ذاتی صحت اور تندرستی کے اہداف میں مدد کرنا۔ مختصر مدت کے ساتھ، 1 ہفتہ دستیاب رہتا ہے اور طویل مدتی مہمانوں کے لیے کھانا فراہم کرتا ہے - کچھ کے ساتھ 6 ماہ تک قیام ہوتا ہے!

ان کا یوکے کا اعتکاف سینڈرنگھم کوسٹ لائن پر نورفولک دیہی علاقوں میں واقع ہے۔ ایک عجیب 21 بیڈروم کنٹری ہوم، ناہموار ساحل سے دور ایک پتھر پھینکا۔ Ibiza، پرتگال اور مراکیچ میں سال بھر موسمی اعتکاف کے ساتھ۔

قیمتیں £1,250 فی ہفتہ سے شروع ہوتی ہیں (تمام شامل ہیں)، مشترکہ کمرے اور پرائیویٹ این سویٹس دستیاب ہیں۔ مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کیجیے: no1bootcamp.com

BXR فٹنس ریٹریٹ 2022

ایک پہاڑی پر واقع ایک نجی خلیج کو نظر انداز کرتے ہوئے , Daios Cove لگژری ریزورٹ & کریٹ کے جزیرے پر ولاز مہمانوں کو 5 اسٹار ریسارٹ کی عیش و آرام کی اجازت دیتے ہیں جبکہ برطانیہ کے کچھ اعلیٰ کوچز سے تربیت حاصل کرتے ہوئے، بے مثال مہارت کی اجازت دیتے ہیں۔ اعتکاف 12 سے 18 مئی تک چلتا ہے اور 19-25 مئی۔

BXR کی طاقت، کنڈیشنگ، اور باکسنگ ٹیموں نے احتیاط سے ایک خصوصی پروگرام تیار کیا ہے تاکہ وہ اپنے خاص طور پر بنائے گئےفنکشنل ٹریننگ کی جگہ۔ یہ ہفتہ بھر کا اعتکاف فٹنس کے ساتھ صحت مند کھانے کو فروغ دیتا ہے، اس لیے BXR نے Daios Cove Luxury Spa اور فلاح و بہبود کی ٹیم کے ساتھ شراکت داری کی ہے تاکہ ایک مناسب غذائیت کا منصوبہ بنایا جا سکے جس میں ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا، اسنیکس اور اسموتھیز شامل ہوں۔ ذیل میں ہمارے پاس روزانہ کا ایک نمونہ پروگرام ہے کہ BXR Retreat پر ایک دن کیسا نظر آئے گا۔ BXR ریٹریٹ پیکج میں شامل ہیں:

بھی دیکھو: جب آپ ہارمونل محسوس کر رہے ہوں تو 5 چیزیں جو آپ کو کرنی چاہئیں

کریٹ کے 5-ستارہ ڈائیوس کوو لگژری ریزورٹ میں 6 راتوں کی رہائش

متوازن غذائیت کے کھانے بشمول ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا، پروٹین اور صحت بخش نمکین۔<1

بھی دیکھو: فرشتہ نمبر 811: معنی، اہمیت، اظہار، پیسہ، جڑواں شعلہ اور محبت

BXR پروگرامنگ کے 6 پورے دن

BXR ایکٹیو کیلوریز- تفریح، اعتکاف کی سرگرمیاں بشمول ہائیکنگ، ماؤنٹین بائیک، پیڈل بورڈنگ، & پول ٹھنڈا اور تیراکی۔

شیڈولڈ ہوائی اڈے کی منتقلی

سرگرمیاں جیسے پانی کے کھیل، غوطہ خوری، اور سپا علاج ایک اضافی فیس کے لیے دستیاب ہیں

پرندوں کی ابتدائی قیمت ہے 31 دسمبر تک دستیاب ہے (£1,850- £2,950)۔ جنوری سے مارچ (£2,150- £3,250) کے درمیان معیاری نرخوں کے ساتھ، اور آخری لمحات کی درخواستیں، اپریل میں دستیابی سے مشروط ہیں (£2,150-£3,550)۔ اعتکاف 4 راتوں کے قیام کی بھی پیشکش کرتا ہے، نہ کہ مکمل۔ 6. مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کیجیے: www.bxr-retreats.com

Chamonix میں ہمارا اعتکاف

2022 کے لیے ڈھلوان پر واپسی ہماری اعتکاف - ایک بوتیک اعتکاف جس میں توازن، غذائیت اور تندرستی ہے -مونٹ بلینک کے دامن میں، Chamonix میں اسکی پر مبنی فرار کو دوبارہ شروع کریں۔ سورج کی سلامی سے لے کر سنو بورڈنگ تک، اسکیئنگ کے ایک دن کے لیے نکلنے سے پہلے نقل و حرکت اور مراقبہ کے سیشنز سے لطف اندوز ہوں، پھر ایک گروپ یوگا سیشن میں حصہ لینے کے لیے آرام دہ چیلیٹ کی طرف پیچھے ہٹیں اور اس کے بعد ہمارے ریٹریٹ کے شیف کی طرف سے ماہرانہ طور پر تیار کردہ غذائیت سے بھرپور کھانا۔

عالمی معیار کے تربیت دہندگان، صحت اور تندرستی کے ماہرین، Roo Hamer اور Emily Cohen کی قیادت میں، کلاسز کو ایک ذاتی نوعیت کے پروگرام میں کام کیا جاتا ہے جس پر اعتکاف کے علاوہ بھی مشق کی جا سکتی ہے۔ توازن میں گہری جڑیں رکھنے والے برانڈ اخلاق کے ساتھ، ہمارا اعتکاف کیلوری کی مقدار کو محدود نہیں کرتا، یا گھنٹوں کی سخت اور شدید تربیت کو فروغ نہیں دیتا۔ اس کے بجائے، مہمان حرکت پذیری اور طاقت کی تربیت میں شامل ہو سکتے ہیں - اسکیئنگ کے لیے پٹھوں کو تیار کرنے کے لیے مثالی مشقیں - یوگا، ہائیکنگ ٹریلز، مراقبہ، اور صوتی شفا یابی کے سیشن۔ کسی کتاب سے آگ لگائیں یا شیلیٹ کے نجی ہاٹ ٹب میں ڈبکی لگائیں جو برف سے ڈھکے پہاڑوں کو دیکھتا ہے۔ اس علم میں آرام کریں کہ ہماری ریٹریٹ ٹیم فٹنس کلاسز اور رہائش سے لے کر سکی پاسز، ناشتہ، لنچ اور ڈنر تک ہر آخری تفصیل کا خیال رکھے گی۔ موسمی اجزاء کو شامل کرتے ہوئے، کھانوں کو ذائقہ کو روکے بغیر تازہ تیار کیا جاتا ہے اور غذائیت کے لحاظ سے متوازن ہوتا ہے۔ سماجی اور ایندھن بھرنے کا وقت، کھانا کھانے کے کمرے میں پیش کیا جاتا ہے اور اس کا ایک گلاس کے ساتھ لطف اٹھایا جا سکتا ہے۔وائن۔

لیزا کیرولن کی طرف سے قائم کیا گیا، ہمارا ریٹریٹ ایڈونچر سے محبت کرنے والوں، پہلی بار اعتکاف کرنے والوں اور تنہا مسافروں کے لیے شاندار فٹنس، غذائیت اور تندرستی کے وقفے پیش کرتا ہے۔ نئے لوگوں سے ملیں، لذیذ کھانے اور اپنی مرضی کے مطابق فٹنس کلاسز سے لطف اندوز ہوں، اور روزانہ کی ہلچل کو پیچھے چھوڑنے کے لیے وقت نکالیں۔

ہمارا ریٹریٹ Chamonix 27 فروری سے 5 مارچ 2022 کے درمیان ہوگا اور شروع ہوگا۔ £1,450pp سے۔ مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کیجیے: ourretreat.co.uk

Yeotown Madeira

Yeotown - ایک خوبصورت دیہی راستہ، جو سرسبز پہاڑیوں کے اندر واقع ہے۔ نارتھ ڈیون نے خوبصورتی کی پناہ گاہ پر ایک مقام شروع کیا ہے جسے 'ابدی بہار کے جزیرے' کے نام سے جانا جاتا ہے۔ برطانیہ کے بیشتر ہوائی اڈوں سے 3 گھنٹے کی براہ راست پرواز، اعتکاف ایک دھوپ والے جنوب مغرب میں ہوتا ہے، 16 ویں صدی کا پرتگالی کوئٹا (فارم ہاؤس) ایک خوبصورت نامیاتی انگور کے باغ کے درمیان واقع ہے جو سمندر کا نظارہ کرتا ہے۔

وسیع پتھر کی دیواروں والے کاٹیجز کے ساتھ لکڑی کی آتش گیر جگہوں اور سمندری نظاروں کے ساتھ، دہاتی وضع دار رہائش کو رنگین، روایتی پرتگالی سجاوٹ سے سجایا گیا ہے تاکہ روح اور حواس کو بلند کیا جا سکے۔ ان کے بہت زیادہ ہیرالڈ Yeotown پروگرام کی کاپی پیسٹ، Yeotown کے جزیرے کی اعتکاف اسی زندگی کی سرگرمیوں کی تصدیق کرنے والے شیڈول کی پیروی کرتا ہے جیسا کہ ڈیون کی جگہ جزیرے کی زندگی اور امیر میڈیران ثقافت کے لیے منفرد سیشنز اور سیشنز کے ساتھ۔ اس میں ناقابل یقین ساحل اور پہاڑ شامل ہوں گے۔بادلوں کے اوپر پیدل سفر، طلوع آفتاب کے وقت روزانہ یوگا، غروب آفتاب کے وقت سانس اور حرکت، فنکشنل فٹنس سیشنز، مراقبہ، صحت مند کھانا پکانے کی ورکشاپ، غذائیت سے متعلق گفتگو، بائیو ہیکنگ ڈسکشن، تیراکی (سمندر اور پول دونوں) اور ہر پورے دن مساج کی مختلف اقسام۔ .

مزید معلومات کے لیے، yeotown.com/yeotown-madeira ملاحظہ کریں

فٹنس ریٹریٹس پر یہ مضمون پسند آیا؟ فٹنس کے مزید مضامین پڑھیں۔

اپنی ہفتہ وار خوراک یہاں سے حاصل کریں: ہمارے نیوز لیٹر کے لیے سائن اپ کریں