ஆரோக்கியமான விடுமுறை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது, நம்மில் பலர் சுய மேம்பாடு, யோகா அல்லது ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட் போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, குளத்தில் உள்ள பினா கோலாடாஸ் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்கிறோம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்கவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும், 2022ல் உங்களை உயிருடன் உணரவும் உதவும் சில சிறந்த ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கல்களை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம்…

கேட்லாண்ட் எஸ்டேட் குளிர்ந்த நீர் நீச்சல் & Fliteboarding

Cadland Estate ஆனது Camille King உடன் இணைந்து ஒரு குளிர்ந்த நீர் நீச்சல் கிளப்பைத் தொடங்கியுள்ளது (ஒரு சர்வதேச அயர்ன்மேன் ட்ரையத்லெட் குழு ஜிபியின் ஒரு பகுதியாக போட்டியிடுகிறார்). கேட்லேண்ட் எஸ்டேட் சமீபத்தில் ஒரு ஃப்ளைட்போர்டு ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்டைத் தொடங்கியுள்ளது மற்றும் நியூ ஃபாரஸ்ட் மற்றும் ஹாம்ப்ஷயரில் உள்ள சோலண்ட் இடையே உள்ள அரிய வனப்பகுதிகளில் தனித்துவமாக நிலைநிறுத்தப்பட்டு, இ-ஃபாயில் மூலம் ஆராய்வதற்கான சரியான இயற்கை சோலை இது.

கேட்லண்ட் காட்டு நீச்சல் முதல் ஆக்கப்பூர்வமான பட்டறைகள், பாதுகாப்பு விவாதங்கள், கேனோயிங், உணவு தேடுதல், யோகா மற்றும் மூச்சுத்திணறல் வரையிலான பிற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுடன் ஃப்ளைட்போர்டிங்கை ரசிக்க விருந்தினர்களை அனுமதிக்கும் வகையில், சிறப்பாக நிர்வகிக்கப்பட்ட FliteSchool நாட்கள் மற்றும் படகு சவாரி சாகச நாட்களை இப்போது வழங்குகின்றன.

மேலும் தகவலுக்கு, www.cadland.co.uk ஐப் பார்வையிடவும்

No1 Bootcamp

UK இன் முன்னணி மற்றும் அசல் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல், No1 Bootcamp சலுகைகள் குடியிருப்பு உடற்பயிற்சி ஆண்டு முழுவதும் பின்வாங்குகிறது. உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் கல்வி ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பிராண்ட், பிரபலங்கள், தொழில்முனைவோர் மற்றும் பலரால் விரும்பப்படுகிறது.மாதிரிகள், மற்றும் அவர்களின் நார்போக் ஹோம்பேஸ் 13 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் துறைக்கு வழி வகுத்தது.

சந்தையில் உள்ள வேறு எந்த பின்வாங்கல்களிலிருந்தும் அவர்களை வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், அவர்களின் பின்வாங்கல்கள் ஆண்டு முழுவதும் திறந்திருக்கும். ஒவ்வொரு சனிக்கிழமையன்றும் தொடங்கும் வார கால பின்வாங்கல்களுடன், வாடிக்கையாளர்களின் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் அவர்களுக்கு உதவ புதிய வருகையை வரவேற்கிறது. குறுகிய காலத்துடன், 1 வாரம் தங்கும் வசதியும், நீண்ட கால விருந்தினர்களுக்கு உணவு வழங்குவதும் - சிலருக்கு 6 மாதங்கள் வரை தங்கும் வசதியும் உண்டு!

அவர்களின் UK ரிட்ரீட் சாண்ட்ரிங்ஹாம் கடற்கரைப் பகுதியில் உள்ள நார்ஃபோக் கிராமப்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. ஒரு வினோதமான 21 படுக்கையறை கொண்ட நாட்டுப்புற வீடு, கரடுமுரடான கடற்கரையிலிருந்து ஒரு கல் எறிந்துள்ளது. Ibiza, Portugal மற்றும் Marrakech ஆகிய நாடுகளில் பருவகால பின்வாங்கல்கள் ஆண்டு முழுவதும் இயங்கும்.

விலைகள் வாரத்திற்கு £1,250 இலிருந்து தொடங்குகின்றன (அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது), பகிரப்பட்ட அறைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட என்-சூட்கள் கிடைக்கும். மேலும் தகவலுக்கு இங்கு செல்க: no1bootcamp.com

BXR ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட் 2022

தனியார் விரிகுடாவைக் கண்டும் காணாத மலைச்சரிவில் அமைந்துள்ளது , Daios Cove சொகுசு ரிசார்ட் & ஆம்ப்; கிரீட் தீவில் உள்ள வில்லாக்கள், இங்கிலாந்தின் சில சிறந்த பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து பயிற்சி பெறும் போது, ​​5-நட்சத்திர ரிசார்ட்டின் ஆடம்பரத்தை விருந்தினர்களுக்கு அனுமதிக்கிறது, இது இணையற்ற நிபுணத்துவத்தை அனுமதிக்கிறது. தி ரிட்ரீட் மே 12 முதல் 18 வரை இயங்குகிறது & ஆம்ப்; மே 19 முதல் 25 வரைசெயல்பாட்டு பயிற்சி இடம். இந்த வார காலப் பின்வாங்கல் உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே BXR காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, சிற்றுண்டிகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பெஸ்போக் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குவதற்காக Daios Cove Luxury Spa மற்றும் நல்வாழ்வு குழுவுடன் கூட்டு சேர்ந்துள்ளது. BXR Retreatல் ஒரு நாள் எப்படி இருக்கும் என்பதற்கான மாதிரி தினசரி நிரல் கீழே உள்ளது. BXR Retreat தொகுப்பில் பின்வருவன அடங்கும்:

கிரீட்டில் உள்ள 5-நட்சத்திர Daios Cove Luxury Resort இல் 6 இரவுகள் தங்குமிடம்

காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள் உட்பட சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து உணவுகள்.

6 முழு நாட்கள் BXR புரோகிராமிங்

BXR ஆக்டிவ் கலோரிகள்- ஹைக்கிங், மவுண்டன் பைக்கிங், பேடில் போர்டிங், & குளத்தில் குளிர்ந்து நீந்தவும்.

திட்டமிடப்பட்ட விமான நிலையப் பரிமாற்றம்

நீர் விளையாட்டு, டைவிங் மற்றும் ஸ்பா சிகிச்சைகள் போன்ற செயல்பாடுகள் கூடுதல் கட்டணத்தில் கிடைக்கும்

ஆரம்பகால பறவை விலை டிசம்பர் 31 வரை கிடைக்கும் (£1,850- £2,950). ஜனவரி முதல் மார்ச் வரை நிலையான கட்டணங்கள் வழங்கப்படும் (£2,150- £3,250), மற்றும் கடைசி நிமிட கோரிக்கைகள், ஏப்ரல் மாதம் (£2,150-£3,550) கிடைக்கும். 6. மேலும் தகவலுக்கு, பார்வையிடவும்: www.bxr-retreats.com

சாமோனிக்ஸ் இல் உள்ள எங்கள் ரிட்ரீட் ரிட்ரீட்

2022க்கான சரிவுகளுக்குத் திரும்புதல் , எங்கள் பின்வாங்கல் - சமநிலை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் கூடிய பூட்டிக் பின்வாங்கல்.மோன்ட் பிளாங்கின் அடிவாரத்தில் உள்ள சாமோனிக்ஸில் அதன் ஸ்கை-அடிப்படையிலான தப்பிப்பை மீண்டும் தொடங்கவும். சூரிய நமஸ்காரம் முதல் ஸ்னோபோர்டிங் வரை, ஒரு நாள் பனிச்சறுக்குக்குச் செல்வதற்கு முன், மொபைலிட்டி மற்றும் தியான அமர்வுகளில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், பின்னர் எங்கள் ரிட்ரீட்டின் சமையல்காரரால் நிபுணத்துவமாக தயாரிக்கப்பட்ட சத்தான உணவைத் தொடர்ந்து குழு யோகா அமர்வில் நீட்டிக்க வசதியான அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

உலகத் தரம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள், உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி நிபுணர்களான ரூ ஹேமர் மற்றும் எமிலி கோஹென் ஆகியோரின் தலைமையில் வகுப்புகள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தில் செயல்படுகின்றன. சமநிலையில் ஆழமாக வேரூன்றிய பிராண்ட் நெறிமுறையுடன், எங்கள் பின்வாங்கல் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தாது அல்லது மணிநேர கடுமையான மற்றும் தீவிரமான பயிற்சியை ஊக்குவிக்காது. அதற்குப் பதிலாக, விருந்தினர்கள் இயக்கம் மற்றும் வலிமைப் பயிற்சியில் ஈடுபடலாம் - பனிச்சறுக்குக்கான தசைகளைத் தயாரிப்பதற்கு ஏற்ற பயிற்சிகள் - யோகா, ஹைகிங் பாதைகள், தியானம் மற்றும் ஒலி குணப்படுத்தும் அமர்வுகள்.

நாட்கள் சரிவுகளில் கழித்த பிறகு, திறந்த வெளியில் சுருண்டுவிடுங்கள். ஒரு புத்தகத்துடன் நெருப்பு அல்லது பனி மூடிய மலைகளை கண்டும் காணாத சாலட்டின் தனியார் சூடான தொட்டியில் குளிக்கவும். உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் தங்குமிடம் முதல் பனிச்சறுக்கு பாஸ்கள், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு என ஒவ்வொரு கடைசி விவரங்களையும் எங்கள் ரிட்ரீட் குழு கவனித்துக் கொள்ளும் என்பதை அறிந்து நிதானமாக இருங்கள். பருவகாலப் பொருட்களைச் சேர்த்து, உணவுகள் புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்டு, சுவையைத் தடுக்காமல் ஊட்டச்சத்து சமநிலையுடன் இருக்கும். பழகுவதற்கும் எரிபொருள் நிரப்புவதற்கும் ஒரு நேரம், சாப்பாட்டு அறையில் உணவு பரிமாறப்படுகிறது மற்றும் ஒரு குவளையில் சாப்பிடலாம்ஒயின்.

லிசா கரோலனால் நிறுவப்பட்டது, எங்கள் ரிட்ரீட், சாகசப் பிரியர்கள், முதல்முறை பின்வாங்குபவர்கள் மற்றும் தனியாகப் பயணிப்பவர்களுக்குச் சிறந்த உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்வாழ்வு இடைவேளைகளை வழங்குகிறது. புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், ருசியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை அனுபவிக்கவும், அன்றாடச் சுறுசுறுப்பிலிருந்து விடுபட நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

எங்கள் Retreat Chamonix பிப்ரவரி 27 முதல் மார்ச் 5, 2022 வரை நடைபெறவுள்ளது. £1,450ppல் இருந்து. மேலும் தகவலுக்கு பார்வையிடவும்: ourretreat.co.uk

Yeotown Madeira

Yeotown - பசுமையான மலைகளுக்குள் அமைக்கப்பட்டுள்ள அழகிய கிராமப்புற விடுமுறை நார்த் டெவோனின், 'நித்திய வசந்தத்தின் தீவு'-மடீரா என்று அழைக்கப்படும் அழகின் புகலிடத்தின் மீது ஒரு இருப்பிடத்தைத் தொடங்கியுள்ளது. பெரும்பாலான UK விமான நிலையங்களில் இருந்து 3 மணி நேர நேரடி விமானம், பின்வாங்கல் ஒரு சூரிய ஒளி தென்மேற்கு எதிர்கொள்ளும், 16 ஆம் நூற்றாண்டு போர்த்துகீசியம் Quinta (பண்ணை வீடு) கடல் கண்டும் காணாத ஒரு அழகான இயற்கை திராட்சைத் தோட்டம் மத்தியில் அமைக்கப்படுகிறது.

விசாலமான கல் சுவர்கள் குடிசைகள் முடிந்தது. மர நெருப்பிடம் மற்றும் கடல் காட்சிகளுடன், பழமையான புதுப்பாணியான தங்குமிடம் ஆவி மற்றும் உணர்வுகளை மேம்படுத்த வண்ணமயமான, பாரம்பரிய போர்த்துகீசிய அலங்காரத்தால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் மிகவும் அறிவிக்கப்பட்ட Yeotown திட்டத்தின் நகல்-பேஸ்ட், Yeotown's Island retreat ஆனது, Devon விண்வெளி போன்ற அதே வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் செயல்பாடுகளின் அட்டவணையைப் பின்பற்றுகிறது, மேலும் தீவு வாழ்க்கை மற்றும் செழுமையான மடீரான் கலாச்சாரத்திற்கு தனித்துவமான கூடுதல் தொடுதல்கள் மற்றும் அமர்வுகள். இதில் நம்பமுடியாத கடற்கரை மற்றும் மலை அடங்கும்மேகங்களுக்கு மேலே நடைபயணம், சூரிய உதயத்தில் தினசரி யோகா, சூரிய அஸ்தமனத்தில் மூச்சு மற்றும் இயக்கம், செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி அமர்வுகள், தியானம், ஆரோக்கியமான சமையல் பட்டறை, ஊட்டச்சத்து பேச்சுக்கள், பயோ-ஹேக்கிங் விவாதங்கள், நீச்சல் (கடல் மற்றும் குளம் இரண்டும்) மற்றும் ஒவ்வொரு முழு நாளும் பல்வேறு வகையான மசாஜ்கள் .

மேலும் தகவலுக்கு, yeotown.com/yeotown-madeira ஐப் பார்வையிடவும்

உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்கள் பற்றிய இந்தக் கட்டுரை பிடித்திருக்கிறதா? மேலும் உடற்பயிற்சி கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்.

உங்கள் வாராந்திர டோஸ் திருத்தத்தை இங்கே பெறவும்: எங்கள் செய்திமடலுக்குப் பதிவு செய்யவும்