স্বাস্থ্যকৰ ছুটী বৃদ্ধি পাইছে, আমাৰ বহুতেই পুলৰ কাষত পিনা কোলাডাৰ সৈতে এটা অল ইনক্লুছিভৰ ওপৰত আত্মবিকাশ, যোগাসন বা ফিটনেছ ৰিট্ৰিটৰ বাবে বাছি লৈছে। আমি কিছুমান শ্ৰেষ্ঠ ফিটনেছ ৰিট্ৰিট গোল কৰিছো যিয়ে আপোনাক এটা সুস্থ জীৱনশৈলী আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰিব, আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব আৰু ২০২২ চনত আপোনাক জীয়াই থকা অনুভৱ কৰিব...

কেডলেণ্ড এষ্টেট শীতল পানীৰ সাঁতোৰ & ফ্লাইটবৰ্ডিং

কেডলেণ্ড এষ্টেটে কেমিল কিং (এগৰাকী আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় আইৰনমেন ট্ৰাইএথলীট যিয়ে টিম জিবিৰ অংশ হিচাপে প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰে)ৰ সৈতে এটা ঠাণ্ডা পানীৰ সাঁতোৰ ক্লাব আৰম্ভ কৰিছে। শেহতীয়াকৈ কেডলেণ্ড এষ্টেটেও ফ্লাইটবৰ্ড ফিটনেছ ৰিট্ৰিট আৰম্ভ কৰিছে আৰু হেম্পশ্বাৰৰ নিউ ফৰেষ্ট আৰু ছ'লেণ্টৰ মাজৰ বিৰল প্ৰান্তৰত অনন্যভাৱে অৱস্থিত আৰু আৱৰি ৰখাৰ বাবে ই ই-ফয়েলৰ দ্বাৰা অন্বেষণ কৰিবলৈ নিখুঁত প্ৰাকৃতিক অ'এছিছ।

কেডলেণ্ডে কৰিব 'এতিয়া বিশেষভাৱে কিউৰেট কৰা ফ্লাইটস্কুলৰ দিন আৰু নাওঁ চলোৱা দুঃসাহসিক দিনৰ এটা নিৰ্বাচন আগবঢ়াইছে যাতে অতিথিসকলে বন্য সাঁতোৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সৃষ্টিশীল কৰ্মশালা, সংৰক্ষণ আলোচনাৰ পৰা কেনুইং, খাদ্য বিচাৰি, যোগাসন আৰু উশাহ-নিশাহৰ কামলৈকে অন্যান্য বাহিৰৰ কাৰ্য্যকলাপৰ সমান্তৰালভাৱে ফ্লাইটবৰ্ডিং উপভোগ কৰিব পাৰে।

অধিক তথ্যৰ বাবে, www.cadland.co.uk চাওক

No1 Bootcamp

ইউ কেৰ আগশাৰীৰ আৰু মূল ফিটনেছ ৰিট্ৰিট, No1 Bootcamp অফাৰ গোটেই বছৰজুৰি আৱাসিক ফিটনেছ ৰিট্ৰিট। শৰীৰৰ ৰূপান্তৰ আৰু চৰ্বি হ্ৰাস আৰু শিক্ষাৰ বিশেষজ্ঞ ব্ৰেণ্ডটোক চেলিব্ৰিটি, উদ্যোগী আৰু...13 বছৰৰ আগতে তেওঁলোকৰ নৰ্ফক হোমবেছৰ দুৱাৰ মুকলি কৰি ৱেলনেছ ৰিট্ৰিট উদ্যোগৰ পথ মুকলি কৰিছিল।

বজাৰৰ আন যিকোনো ৰিট্ৰিটৰ পৰা তেওঁলোকক পৃথক কৰাটো হ'ল তেওঁলোকৰ ৰিট্ৰিটসমূহ বছৰজুৰি খোলা থাকে। প্ৰতি শনিবাৰে আৰম্ভ হোৱা সপ্তাহজোৰা ৰিট্ৰিটৰ সৈতে, তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ লক্ষ্যত সহায় কৰিবলৈ ক্লায়েণ্টৰ নতুন আগমনক আদৰণি জনোৱা। 1 সপ্তাহৰ বাবে উপলব্ধ আৰু দীৰ্ঘম্যাদী অতিথিৰ বাবে খাদ্য যোগান ধৰাৰ সৈতে – কিছুমানে 6 মাহলৈকে থকাৰ সৈতে!

তেওঁলোকৰ ইউ কে ৰিট্ৰিট চেণ্ড্ৰিংহাম উপকূল ৰেখাৰ নৰ্ফক গ্ৰাম্য অঞ্চলত অৱস্থিত। ২১ বেডৰুমৰ এটা অদ্ভুত দেশৰ ঘৰ, ঠেক উপকূলৰ পৰা শিলগুটি নিক্ষেপ দূৰত। গোটেই বছৰটো ইবিজা, পৰ্তুগাল আৰু মাৰাকেচত চলি থকা ঋতুভিত্তিক ৰিট্ৰিটৰ সৈতে।

মূল্য প্ৰতি সপ্তাহত £1,250 ৰ পৰা আৰম্ভ হয় (সকলো অন্তৰ্ভুক্ত), শ্বেয়াৰড ৰুম আৰু ব্যক্তিগত এন-ছুইট উপলব্ধ। অধিক তথ্যৰ বাবে চাওক: no1bootcamp.com

BXR ফিটনেছ ৰিট্ৰিট 2022

এটা ব্যক্তিগত উপসাগৰৰ ওপৰেৰে চাই থকা এটা পাহাৰৰ ঢালত অৱস্থিত , Daios Cove বিলাসী ৰিজৰ্ট & ক্ৰিট দ্বীপৰ ভিলাসমূহে অতিথিসকলক ৫ তাৰকাযুক্ত ৰিজ’ৰ্টৰ বিলাসীতাৰ সুবিধা প্ৰদান কৰাৰ লগতে ব্ৰিটেইনৰ কিছুমান শীৰ্ষ প্ৰশিক্ষকৰ পৰা প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰে, যাৰ ফলত অতুলনীয় বিশেষজ্ঞতাৰ সুবিধা হয়। ৰিট্ৰিট মে' মাহৰ ১২-১৮ তাৰিখলৈকে চলিব & ১৯-২৫ মে'।

বিএক্সআৰ শক্তি, কণ্ডিচনিং, আৰু বক্সিং দলসমূহে তেওঁলোকৰ বিশেষভাৱে নিৰ্মিত স্থানত অনুষ্ঠিত হ'বলৈ এটা বিশেষ কাৰ্যসূচী সযতনে কিউৰেট কৰিছেকাৰ্য্যকৰী প্ৰশিক্ষণ স্থান। এই সপ্তাহজোৰা ৰিট্ৰিটে ফিটনেছৰ সমান্তৰালভাৱে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰসাৰ ঘটায়, গতিকে বিএক্সআৰে ডাইঅ’ছ ক’ভ লাক্সাৰী স্পা আৰু সুস্থতা দলৰ সৈতে অংশীদাৰিত্ব কৰি ব্ৰেকফাষ্ট, লাঞ্চ, ডিনাৰ, স্নেক, আৰু স্মুদিকে ধৰি এটা বেচপ’ক নিউট্ৰিচন প্লেন তৈয়াৰ কৰিছে। তলত আমাৰ এটা নমুনা দৈনিক কাৰ্যসূচী আছে যে BXR Retreat ত এটা দিন কেনেকুৱা হ'ব। বিএক্সআৰ ৰিট্ৰিট পেকেজত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে:

ক্ৰিটৰ ৫ তাৰকাযুক্ত ডাইঅ'ছ ক'ভ বিলাসী ৰিজ'ৰ্টত ৬ ৰাতিৰ থকাৰ ব্যৱস্থা

ব্ৰেকফাষ্ট, লাঞ্চ আৰু ডিনাৰকে ধৰি সুষম পুষ্টিকৰ খাদ্য, প্ৰটিন আৰু স্বাস্থ্যকৰ জলপান।

6 সম্পূৰ্ণ দিন BXR প্ৰগ্ৰেমিং

BXR সক্ৰিয় কেলৰি- মজা, হাইকিং, মাউণ্টেন বাইকিং, পেডেল বৰ্ডিং, & পুল চিল আৰু সাঁতোৰ।

নিৰ্ধাৰিত বিমানবন্দৰ স্থানান্তৰ

জল ক্ৰীড়া, ডাইভিং, আৰু স্পা চিকিৎসাৰ দৰে কাৰ্য্যকলাপসমূহ অতিৰিক্ত মাচুলৰ বিনিময়ত উপলব্ধ

আগতীয়াকৈ চৰাইৰ মূল্য নিৰ্ধাৰণ কৰা হৈছে ৩১ ডিচেম্বৰলৈকে উপলব্ধ (£১,৮৫০- £২,৯৫০)। ষ্টেণ্ডাৰ্ড ৰেটৰ সৈতে জানুৱাৰীৰ পৰা মাৰ্চলৈকে (£2,150- £3,250), আৰু শেষ মুহূৰ্তৰ অনুৰোধ, উপলব্ধতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, এপ্ৰিল মাহত (£2,150-£3,550)। 6. অধিক তথ্যৰ বাবে, চাওক: www.bxr-retreats.com

চামনিক্সত আমাৰ ৰিট্ৰিট ৰিট্ৰিট

২০২২ চনৰ বাবে ঢাললৈ উভতি যোৱা , আমাৰ ৰিট্ৰিট – ইয়াৰ হৃদয়ত ভাৰসাম্য, পুষ্টি আৰু সুস্থতা থকা এটা বুটিক ৰিট্ৰিট – হ’বমণ্ট ব্লাংকৰ পাদদেশৰ চামনিক্সত স্কি ভিত্তিক পলায়ন পুনৰ আৰম্ভ কৰা। সূৰ্য্যৰ চেলুটেচনৰ পৰা স্নোবৰ্ডিংলৈকে, এদিন স্কিইঙৰ বাবে যোৱাৰ আগতে গতিশীলতা আৰু ধ্যান অধিবেশনত আনন্দ লওক, তাৰ পিছত গ্ৰুপ যোগাসনৰ অধিবেশনত টানিবলৈ আৰামদায়ক চেলেটলৈ পিছুৱাই যাওক আৰু তাৰ পিছত আৱাৰ ৰিট্ৰিটৰ চেফে বিশেষজ্ঞতাৰে প্ৰস্তুত কৰা পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক।

বিশ্বমানৰ প্ৰশিক্ষক, স্বাস্থ্য, আৰু ফিটনেছ বিশেষজ্ঞ ৰু হামাৰ আৰু এমিলি কোহেনৰ নেতৃত্বত ক্লাছসমূহক ব্যক্তিগতকৃত কাৰ্যসূচীত কাম কৰা হয় যিটো ৰিট্ৰিটৰ বাহিৰত অনুশীলন কৰিব পাৰি। ভাৰসাম্যত গভীৰভাৱে শিপাই থকা ব্ৰেণ্ড ইথ’ছৰ সৈতে, আমাৰ ৰিট্ৰিটে কেলৰি গ্ৰহণ সীমিত নকৰে, বা ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি ক্লান্তিকৰ আৰু তীব্ৰ প্ৰশিক্ষণক প্ৰসাৰিত নকৰে৷ তাৰ পৰিৱৰ্তে অতিথিসকলে গতিশীলতা আৰু শক্তি প্ৰশিক্ষণত লিপ্ত হ'ব পাৰে – স্কিইঙৰ বাবে পেশীসমূহ প্ৰস্তুত কৰাৰ বাবে আদৰ্শ ব্যায়াম – যোগাসন, হাইকিং ট্ৰেইল, ধ্যান, আৰু শব্দ নিৰাময়ৰ অধিবেশন।

ঢালত কটোৱা দিনবোৰৰ পিছত মুকলিৰ কাষত কুটিল হওক কিতাপ এখনেৰে জুই জ্বলাব বা বৰফেৰে আবৃত পাহাৰবোৰৰ ওপৰেৰে চাই থকা চেলেটৰ ব্যক্তিগত হট টাবত ডুব যাব। এই কথা জানি জিৰণি লওক যে আমাৰ ৰিট্ৰিটৰ দলটোৱে ফিটনেছ ক্লাছ আৰু থকাৰ ব্যৱস্থাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি স্কি পাছ, ব্ৰেকফাষ্ট, লাঞ্চ আৰু ডিনাৰলৈকে শেষৰ প্ৰতিটো সবিশেষৰ যত্ন ল’ব। ঋতুভিত্তিক উপাদানসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি খাদ্য সতেজভাৱে প্ৰস্তুত কৰা হয় আৰু সোৱাদত বাধা নিদিয়াকৈ পুষ্টিকৰভাৱে সুষম কৰা হয়। সামাজিক যোগাযোগ আৰু ইন্ধন ভৰোৱাৰ সময়, খাদ্য ডাইনিং ৰুমত পৰিবেশন কৰা হয় আৰু এগিলাচৰ সৈতে উপভোগ কৰিব পাৰিwine.

লিজা কেৰ'লানে প্ৰতিষ্ঠা কৰা আমাৰ ৰিট্ৰিটে দুঃসাহসিক কৰ্মপ্ৰেমী, প্ৰথমবাৰৰ বাবে ৰিট্ৰিটাৰ আৰু একক ভ্ৰমণকাৰীসকলৰ বাবে একেদৰেই ধনী ফিটনেছ, পুষ্টি আৰু সুস্থতাৰ বিৰতি প্ৰদান কৰে। নতুন মানুহক লগ কৰক, সুস্বাদু খাদ্য আৰু বেচপক ফিটনেছ ক্লাছ উপভোগ কৰক, আৰু দৈনন্দিন গ্ৰাইণ্ডৰ হুলস্থুল এৰিবলৈ সময় উলিয়াওক।

আমাৰ ৰিট্ৰিট চেমনিক্স ২৭ ফেব্ৰুৱাৰী – ৫ মাৰ্চ ২০২২ৰ ভিতৰত অনুষ্ঠিত হ’ব আৰু আৰম্ভ হ’ব £1,450pp ৰ পৰা। অধিক তথ্যৰ বাবে চাওক: ourretreat.co.uk

Yeotown Madeira

Yeotown – আইডিলিক গ্ৰাম্য পলায়ন, ৰসাল ৰোলিং পাহাৰৰ ভিতৰত গভীৰভাৱে স্থাপন 'চিৰন্তন বসন্তৰ দ্বীপ'- মাদেইৰা নামেৰে জনাজাত সৌন্দৰ্য্যৰ আশ্ৰয়স্থলত এটা স্থান মুকলি কৰিছে। 3 ঘন্টা পোনপটীয়া বিমানবন্দৰৰ পৰা, ৰিট্ৰিট এটা ৰ'দঘাই দক্ষিণ-পশ্চিমমুখী, 16 শতিকাৰ পৰ্তুগীজ Quinta (ফাৰ্মহাউচ) সমুদ্ৰৰ ওপৰেৰে চাই থকা এটা সুন্দৰ জৈৱিক আঙুৰৰ বাগিচাৰ মাজত স্থাপন কৰা হয়।

প্ৰশস্ত শিলৰ দেৱালযুক্ত কটেজৰ সৈতে সম্পূৰ্ণ কাঠৰ জুইশলা আৰু সমুদ্ৰৰ দৃশ্যৰ সৈতে, গাঁৱলীয়া ছিক বাসস্থান আত্মা আৰু ইন্দ্ৰিয়ক উন্নীত কৰিবলৈ ৰঙীন, পৰম্পৰাগত পৰ্তুগীজ সজ্জাৰে সজাই তোলা হৈছে। দ্বীপৰ জীৱন আৰু চহকী মেডেইৰাণ সংস্কৃতিৰ বাবে অনন্য অতিৰিক্ত স্পৰ্শ আৰু অধিবেশনৰ সৈতে ডেভন স্থানৰ দৰে একেটা জীৱন দৃঢ়তাপূৰ্ণ কাৰ্য্যকলাপৰ সময়সূচী অনুসৰণ কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব অবিশ্বাস্য উপকূলীয় আৰু পাহাৰীয়াডাৱৰৰ ওপৰত হাইকিং, সূৰ্য্য উদয়ৰ সময়ত দৈনিক যোগাসন, সূৰ্যাস্তৰ সময়ত উশাহ আৰু গতি, কাৰ্য্যকৰী ফিটনেছ অধিবেশন, ধ্যান, স্বাস্থ্যসন্মত ৰন্ধন কৰ্মশালা, পুষ্টিৰ আলোচনা, বায়'-হেকিং আলোচনা, সাঁতোৰ (সাগৰ আৰু পুল দুয়োটা) আৰু প্ৰতিটো সম্পূৰ্ণ দিনতে বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাক্ষৰযুক্ত মালিচ .

অধিক তথ্যৰ বাবে, yeotown.com/yeotown-madeira চাওক

ফিটনেছ ৰিট্ৰিটৰ ওপৰত এই প্ৰবন্ধটো ভাল লাগিল? অধিক ফিটনেছ প্ৰবন্ধ পঢ়ক।

আপোনাৰ সাপ্তাহিক DOSE ফিক্স ইয়াত পাওক: আমাৰ বাতৰি কাকতৰ বাবে চাইন আপ কৰক