العطلة الصحية آخذة في الازدياد ، حيث يختار الكثير منا التنمية الذاتية أو ممارسة اليوجا أو ملاذًا للياقة البدنية ، على إقامة شاملة كليًا مع بينا كولادا بجانب المسبح. نجمع بعضًا من أفضل خلوات اللياقة البدنية التي ستساعدك على بدء نمط حياة صحي وتعزيز مناعتك وتجعلك تشعر أنك على قيد الحياة في عام 2022…

Cadland Estate Cold Water Swimming & أمبير ؛ Fliteboarding

أطلقت Cadland Estate نادي سباحة بالمياه الباردة مع Camille King (لاعب ثلاثي حديدي دولي يتنافس كجزء من Team GB). كما أطلقت Cadland Estate مؤخرًا منتجع Fliteboard للياقة البدنية وتموقعها بشكل فريد وتغمرها في برية نادرة بين New Forest و Solent في Hampshire ، وهي واحة طبيعية مثالية لاستكشافها بواسطة e-foil.

سوف Cadland تقدم الآن مجموعة مختارة من أيام FliteSchool المنسقة خصيصًا وأيام مغامرات القوارب للسماح للضيوف بالاستمتاع بالتزلج على الألواح بجانب الأنشطة الخارجية الأخرى التي تتراوح من السباحة البرية إلى ورش العمل الإبداعية ومناقشات الحفاظ على التجديف والبحث عن الطعام واليوغا والتنفس.

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة www.cadland.co.uk

No1 Bootcamp

أفضل ملاذ لياقة بدنية في المملكة المتحدة ، يقدم No1 Bootcamp خلوات لياقة بدنية سكنية طوال العام. العلامة التجارية المتخصصة في تحولات الجسم وفقدان الدهون والتعليم ، محبوبة جيدًا من قبل المشاهير ورجال الأعمال والعارضين ، وفتحوا أبوابهم لقاعدة نورفولك الرئيسية منذ 13 عامًا مما مهد الطريق لصناعة الاستجمام.

ما يميزهم عن أي ملاذ آخر في السوق هو أن ملاذاتهم مفتوحة طوال العام. مع خلوات لمدة أسبوع تبدأ كل يوم سبت ، مع الترحيب بتدفق جديد من العملاء لمساعدتهم في تحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية. مع إقامة لمدة أسبوع واحد متوفرة وتخدم الضيوف لفترات طويلة - مع بقاء البعض لمدة تصل إلى 6 أشهر!

يقع ملاذهم في المملكة المتحدة في ريف نورفولك على خط ساحل ساندرينجهام. منزل ريفي جذاب مكون من 21 غرفة نوم ، على بعد مرمى حجر من الساحل الوعر. مع الخلوات الموسمية التي تقام في إيبيزا والبرتغال ومراكش على مدار العام.

تبدأ الأسعار من 1250 جنيهًا إسترلينيًا في الأسبوع (شامل كليًا) ، مع توفر غرف مشتركة وأجنحة داخلية خاصة. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة: no1bootcamp.com

BXR fitness retreat 2022

يقع على جانب تل يطل على خليج خاص ، منتجع Daios Cove الفاخر & amp؛ توفر الفيلات في جزيرة كريت للضيوف رفاهية منتجع 5 نجوم أثناء تلقي التدريب من بعض أفضل المدربين في المملكة المتحدة ، مما يسمح بخبرة لا مثيل لها. يمتد The Retreat من 12 إلى 18 مايو & amp؛ من 19 إلى 25 مايو.

قامت فرق القوة والتكييف والملاكمة BXR برعاية برنامج متخصص بعناية ليتم تنفيذه فيمساحة تدريب وظيفية. يشجع هذا الملاذ الذي يستمر لمدة أسبوع على الأكل الصحي إلى جانب اللياقة البدنية ، لذلك دخلت BXR في شراكة مع Daios Cove Luxury Spa وفريق الرفاهية من أجل إنشاء خطة تغذية مخصصة تشمل الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة والعصائر. أدناه لدينا عينة من البرنامج اليومي لما سيبدو عليه اليوم في BXR Retreat. تتضمن حزمة BXR Retreat:

إقامة لمدة 6 ليالٍ في منتجع Daios Cove الفاخر ذي الخمس نجوم في جزيرة كريت

وجبات غذائية متوازنة بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والبروتين والوجبات الخفيفة الصحية.

6 أيام كاملة من برمجة BXR

BXR Active Calories - المرح وأنشطة الاسترخاء بما في ذلك المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في الجبال والتزلج على الماء البرد في المسبح والسباحة.

انتقالات المطار المجدولة

تتوفر الأنشطة مثل الرياضات المائية والغوص وعلاجات المنتجع الصحي مقابل رسوم إضافية

التسعير المبكر هو متاح حتى 31 ديسمبر (1،850 جنيهًا إسترلينيًا - 2950 جنيهًا إسترلينيًا). مع تقديم الأسعار القياسية من يناير إلى مارس (2،150 جنيهًا إسترلينيًا - 3250 جنيهًا إسترلينيًا) ، وطلبات اللحظة الأخيرة ، حسب التوافر ، في أبريل (2،150 جنيهًا إسترلينيًا - 3550 جنيهًا إسترلينيًا). يوفر المنتجع أيضًا إقامة لمدة 4 ليالٍ ، بدلاً من الإقامة الكاملة 6. لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة: www.bxr-retreats.com

ملاذنا في شامونيكس

العودة إلى المنحدرات لعام 2022 ، ملاذنا - ملاذ بوتيك مع التوازن والتغذية والعافية في قلبه - سوفإعادة إطلاق ملاذها القائم على التزلج في شامونيكس ، في سفوح جبل مونت بلانك. من التحية الشمسية إلى التزلج على الجليد ، استمتع بجلسات التنقل والتأمل قبل الخروج ليوم واحد من التزلج ، ثم انسحب إلى الشاليه الدافئ للتمدد في جلسة يوغا جماعية تليها وجبة مغذية أعدها طاه Our Retreat بخبرة.

بقيادة مدربين عالميين وخبراء في الصحة واللياقة البدنية ، رو هامر وإميلي كوهين ، يتم عمل الفصول الدراسية في برنامج مخصص يمكن ممارسته بعد المنتجع. مع روح العلامة التجارية المتجذرة بعمق في التوازن ، لا يحد "تراجعنا" من تناول السعرات الحرارية ، أو يشجع على ساعات من التدريب الشاق والمكثف. بدلاً من ذلك ، يمكن للضيوف الانغماس في تمارين الحركة والقوة - تمارين مثالية لإعداد العضلات للتزلج - اليوجا ومسارات المشي لمسافات طويلة والتأمل وجلسات علاج الصوت. النار مع كتاب أو الغطس في حوض الاستحمام الساخن الخاص بالشاليه المطل على الجبال المغطاة بالثلوج. استرخِ واعلم أن فريق Our Retreat سيهتم بكل التفاصيل الأخيرة ، بدءًا من دروس اللياقة البدنية والإقامة وانتهاءً ببطاقات التزلج والفطور والغداء والعشاء. بدمج المكونات الموسمية ، يتم تحضير الوجبات طازجة ومتوازنة من الناحية التغذوية دون التأثير على المذاق. وقت للتواصل الاجتماعي والتزود بالوقود ، يتم تقديم وجبات الطعام في غرفة الطعام ويمكن الاستمتاع بها مع كوب مننبيذ.

تأسست من قبل ليزا كارولان ، يوفر Our Retreat اللياقة البدنية والتغذية واستراحات الرفاهية لعشاق المغامرة والمتقاعدين لأول مرة والمسافرين الفرديين على حد سواء. تعرف على أشخاص جدد ، واستمتع بالطعام اللذيذ ودروس اللياقة البدنية المخصصة ، وخذ الوقت الكافي للتخلص من صخب الطحن اليومي وراءك.

سيقام Retreat Chamonix بين 27 فبراير - 5 مارس 2022 ويبدأ من 1450 جنيه إسترليني. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة: ourretreat.co.uk

Yeotown Madeira

Yeotown - ملاذ ريفي مثالي ، يقع في أعماق التلال الخضراء. في شمال ديفون ، أطلق موقعًا على ملاذ الجمال المعروف باسم "جزيرة الربيع الأبدي" - ماديرا. رحلة طيران مباشرة مدتها 3 ساعات من معظم مطارات المملكة المتحدة ، يتم التراجع في منطقة مشمسة للجنوب الغربي ، وهي عبارة عن منزل مزرعة برتغالي يعود تاريخه للقرن السادس عشر وسط مزرعة كروم عضوية جميلة تطل على المحيط. مع مدافئ خشبية وإطلالات على المحيط ، تم تزيين أماكن الإقامة الريفية الأنيقة بديكور برتغالي تقليدي ملون لرفع الروح والحواس. نسخة من برنامج Yeotown الذي تم الإعلان عنه كثيرًا ، يتبع منتجع جزيرة Yeotown نفس جدول الأنشطة الذي يؤكد الحياة مثل مساحة Devon مع لمسات وجلسات إضافية فريدة من نوعها لمعيشة الجزيرة وثقافة ماديران الغنية. وسيشمل ذلك المناطق الساحلية والجبلية الرائعةالمشي لمسافات طويلة فوق الغيوم ، واليوغا اليومية عند شروق الشمس ، والتنفس والحركة عند غروب الشمس ، وجلسات اللياقة البدنية الوظيفية ، والتأمل ، وورشة عمل الطبخ الصحي ، والمحادثات الغذائية ، ومناقشات القرصنة الحيوية ، والسباحة (في المحيط والمسبح) ومجموعة متنوعة مميزة من التدليك كل يوم كامل .

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة yeotown.com/yeotown-madeira

هل أعجبتك هذه المقالة حول معتكفات اللياقة؟ اقرأ المزيد من مقالات اللياقة البدنية.

احصل على الإصلاح الأسبوعي للجرعة هنا: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا