স্বাস্থ্যকর ছুটির দিন বাড়ছে, আমাদের মধ্যে অনেকেই পুলের ধারে পিনা কোলাডাসহ সব মিলিয়ে একটি স্ব-উন্নয়ন, যোগ বা ফিটনেস রিট্রিট বেছে নিয়েছি। আমরা কিছু সেরা ফিটনেস রিট্রিট নিয়ে এসেছি যা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করতে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং 2022 সালে আপনাকে জীবন্ত অনুভব করতে সাহায্য করবে...

ক্যাডল্যান্ড এস্টেট কোল্ড ওয়াটার সুইমিং & ফ্লাইটবোর্ডিং

ক্যাডল্যান্ড এস্টেট ক্যামিল কিং (একজন আন্তর্জাতিক আয়রনম্যান ট্রায়াথলিট যিনি টিম GB-এর অংশ হিসাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেন) এর সাথে একটি ঠান্ডা জলের সাঁতারের ক্লাব চালু করেছে। ক্যাডল্যান্ড এস্টেট সম্প্রতি একটি ফ্লাইটবোর্ড ফিটনেস রিট্রিটও চালু করেছে এবং হ্যাম্পশায়ারের নিউ ফরেস্ট এবং সোলেন্টের মধ্যে বিরল প্রান্তরে অনন্যভাবে অবস্থান ও নিমজ্জিত হওয়ায় এটি ই-ফয়েল দ্বারা অন্বেষণ করার জন্য নিখুঁত প্রাকৃতিক মরূদ্যান৷

ক্যাডল্যান্ড অতিথিরা বন্য সাঁতার থেকে শুরু করে সৃজনশীল কর্মশালা, সংরক্ষণের আলোচনা থেকে ক্যানোয়িং, ফোরেজিং, যোগব্যায়াম এবং ব্রীথওয়ার্ক পর্যন্ত অন্যান্য বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি ফ্লাইটবোর্ডিং উপভোগ করার জন্য বিশেষভাবে কিউরেট করা FliteSchool দিন এবং বোটিং অ্যাডভেঞ্চার দিনগুলির একটি নির্বাচন অফার করে৷

আরো তথ্যের জন্য, দেখুন www.cadland.co.uk

No1 বুটক্যাম্প

ইউকে এর প্রধান এবং আসল ফিটনেস রিট্রিট, No1 বুটক্যাম্প অফার করে আবাসিক ফিটনেস সারা বছর বৃত্তাকার retreats. যে ব্র্যান্ডটি শরীরের রূপান্তর এবং চর্বি হ্রাস এবং শিক্ষায় বিশেষজ্ঞ, সেলিব্রিটি, উদ্যোক্তাদের দ্বারা ভালভাবে পছন্দ করে এবংমডেল, এবং 13 বছর আগে তাদের নরফোক হোমবেসের দরজা খুলে দিয়েছিল সুস্থতা রিট্রিট ইন্ডাস্ট্রির পথ প্রশস্ত করে৷

বাজারে অন্য যে কোনও রিট্রিট থেকে কী তাদের আলাদা করে তা হল তাদের রিট্রিটগুলি সারা বছরই খোলা থাকে৷ প্রতি শনিবার থেকে সপ্তাহব্যাপী পশ্চাদপসরণ শুরু হয়, ক্লায়েন্টদের তাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যে সহায়তা করার জন্য একটি নতুন আগমনকে স্বাগত জানায়। স্বল্পমেয়াদে, 1 সপ্তাহ উপলব্ধ থাকে এবং দীর্ঘমেয়াদী অতিথিদের জন্য খাবারের ব্যবস্থা করা হয় – কেউ কেউ 6 মাস পর্যন্ত থাকে!

তাদের ইউকে রিট্রিট স্যান্ড্রিংহাম উপকূলরেখার নরফোক পল্লীতে অবস্থিত। একটি অদ্ভুত 21 শয়নকক্ষের দেশের বাড়ি, রুক্ষ উপকূলরেখা থেকে একটি পাথর নিক্ষেপ দূরে। সারা বছর ধরে ইবিজা, পর্তুগাল এবং মারাকেচে সিজনাল রিট্রিট চলছে৷

মূল্যগুলি প্রতি সপ্তাহে £1,250 থেকে শুরু হয় (সমস্ত সহ), শেয়ার্ড রুম এবং ব্যক্তিগত এন-সুইট উপলব্ধ৷ আরো তথ্যের জন্য ভিজিট করুন: no1bootcamp.com

BXR ফিটনেস রিট্রিট 2022

একটি প্রাইভেট উপসাগর দেখা পাহাড়ের ধারে অবস্থিত , ডাইওস কোভ লাক্সারি রিসর্ট & ক্রিট দ্বীপের ভিলা অতিথিদের একটি 5-তারকা রিসোর্টের বিলাসিতা করার অনুমতি দেয় যখন UK-এর কিছু শীর্ষ প্রশিক্ষকের কাছ থেকে প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে, অতুলনীয় দক্ষতার অনুমতি দেয়। রিট্রিট মে মাসের 12-18 তারিখে চলে & মে মাসের 19-25 তারিখ।

BXR শক্তি, কন্ডিশনিং, এবং বক্সিং দলগুলি তাদের বিশেষভাবে তৈরি করা একটি বিশেষ প্রোগ্রাম যত্ন সহকারে তৈরি করেছেকার্যকরী প্রশিক্ষণ স্থান। এই সপ্তাহব্যাপী রিট্রিট ফিটনেসের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবারকে উৎসাহিত করে, তাই BXR ডাইওস কোভ লাক্সারি স্পা এবং ওয়েলবিয়িং টিমের সাথে অংশীদারিত্ব করেছে যাতে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার, স্ন্যাকস এবং স্মুদি অন্তর্ভুক্ত একটি স্বতন্ত্র পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করা যায়। BXR রিট্রিটে একটি দিন কেমন হবে তার একটি নমুনা প্রতিদিনের প্রোগ্রাম নীচে রয়েছে। বিএক্সআর রিট্রিট প্যাকেজে রয়েছে:

ক্রিটের 5-স্টার ডাইওস কোভ লাক্সারি রিসোর্টে 6 রাতের থাকার ব্যবস্থা

সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সহ সুষম পুষ্টিকর খাবার৷<1

6 পূর্ণ দিনের BXR প্রোগ্রামিং

BXR সক্রিয় ক্যালোরি- মজা, রিট্রিট অ্যাক্টিভিটিস সহ হাইকিং, মাউন্টেন বাইকিং, প্যাডেল বোর্ডিং, & পুল চিল এবং সাঁতার কাটুন।

নির্ধারিত বিমানবন্দর স্থানান্তর

অ্যাকটিভিটি যেমন জলের খেলা, ডাইভিং এবং স্পা চিকিত্সা একটি অতিরিক্ত ফিতে উপলব্ধ

আর্লি বার্ডের মূল্য 31শে ডিসেম্বর পর্যন্ত উপলব্ধ (£1,850- £2,950)। জানুয়ারি থেকে মার্চ পর্যন্ত স্ট্যান্ডার্ড রেট দেওয়া হচ্ছে (£2,150- £3,250), এবং শেষ মুহূর্তের অনুরোধ, প্রাপ্যতা সাপেক্ষে, এপ্রিলে (£2,150-£3,550)। পশ্চাদপসরণ সম্পূর্ণ না হয়ে 4-রাত থাকার প্রস্তাবও দেয়। 6. আরও তথ্যের জন্য, দেখুন: www.bxr-retreats.com

চ্যামোনিক্সে আমাদের রিট্রিট রিট্রিট

2022 এর জন্য ঢালে ফিরে আসা , আমাদের রিট্রিট - একটি বুটিক রিট্রিট যার হৃদয়ে ভারসাম্য, পুষ্টি এবং সুস্থতা রয়েছে - হবেমন্ট ব্ল্যাঙ্কের পাদদেশে, চ্যামোনিক্সে এর স্কি-ভিত্তিক পালানো পুনরায় চালু করুন। সূর্যের অভিবাদন থেকে শুরু করে স্নোবোর্ডিং পর্যন্ত, স্কিইং-এর একদিনের জন্য বের হওয়ার আগে গতিশীলতা এবং ধ্যানের সেশনে আনন্দ করুন, তারপরে আওয়ার রিট্রিট-এর শেফ দ্বারা দক্ষভাবে প্রস্তুত একটি পুষ্টিকর খাবারের পরে একটি গ্রুপ যোগ সেশনে প্রসারিত করার জন্য আরামদায়ক শ্যালেটে ফিরে যান৷

বিশ্ব-মানের প্রশিক্ষক, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, রু হ্যামার এবং এমিলি কোহেনের নেতৃত্বে, ক্লাসগুলি একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামে কাজ করা হয় যা পশ্চাদপসরণ ছাড়াও অনুশীলন করা যেতে পারে। ভারসাম্যের গভীরে প্রোথিত একটি ব্র্যান্ড নীতির সাথে, আমাদের রিট্রিট ক্যালোরি গ্রহণকে সীমিত করে না, বা কঠিন এবং তীব্র প্রশিক্ষণের ঘন্টার প্রচার করে না। পরিবর্তে, অতিথিরা গতিশীলতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণে লিপ্ত হতে পারে - স্কিইং-এর জন্য পেশী প্রস্তুত করার জন্য আদর্শ ব্যায়াম - যোগব্যায়াম, হাইকিং ট্রেইল, ধ্যান, এবং শব্দ নিরাময় সেশন।

ঢালে কাটানোর পর, খোলা জায়গায় কুঁকড়ে যান একটি বই দিয়ে আগুন ধরুন বা তুষার-ঢাকা পর্বত উপেক্ষা করে শ্যালেটের ব্যক্তিগত হট টবে ডুব দিন। আমাদের রিট্রিট টিম ফিটনেস ক্লাস এবং বাসস্থান থেকে শুরু করে স্কি পাস, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবার পর্যন্ত প্রতিটি শেষ বিবরণের যত্ন নেবে এই জ্ঞানে বিশ্রাম নিন। মৌসুমি উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, খাবারগুলি স্বাদে পিছিয়ে না রেখে তাজাভাবে প্রস্তুত এবং পুষ্টির দিক থেকে সুষম। মেলামেশা করার এবং জ্বালানির সময়, খাবার ডাইনিং রুমে পরিবেশন করা হয় এবং এক গ্লাসের সাথে উপভোগ করা যায়ওয়াইন।

লিসা ক্যারোলান দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, আওয়ার রিট্রিট অ্যাডভেঞ্চার-প্রেমীদের, প্রথমবার রিট্রিটার্স এবং একা ভ্রমণকারীদের জন্য সমৃদ্ধ ফিটনেস, পুষ্টি এবং সুস্থতার বিরতি প্রদান করে। নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, সুস্বাদু খাবার উপভোগ করুন এবং পছন্দসই ফিটনেস ক্লাস করুন এবং প্রতিদিনের কোলাহলকে পিছনে ফেলে দিন।

আমাদের রিট্রিট চ্যামোনিক্স 27 ফেব্রুয়ারী - 5 মার্চ 2022 এর মধ্যে হবে এবং শুরু হবে £1,450pp থেকে। আরও তথ্যের জন্য ভিজিট করুন: ourretreat.co.uk

ইয়েওটাউন মাদেইরা

ইয়োটাউন – একটি মনোরম গ্রামীণ পথচলা, যা পাহাড়ের ঘূর্ণায়মান পাহাড়ের গভীরে অবস্থিত উত্তর ডেভন, 'অনন্ত বসন্তের দ্বীপ' নামে পরিচিত সৌন্দর্যের আশ্রয়স্থলে একটি অবস্থান চালু করেছে- মাদিরা। যুক্তরাজ্যের বেশিরভাগ বিমানবন্দর থেকে একটি 3 ঘন্টার সরাসরি ফ্লাইট, রিট্রিটটি একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দক্ষিণ-পশ্চিমমুখী, 16 শতকের পর্তুগিজ কুইন্টা (ফার্মহাউস) সমুদ্রের দিকে তাকিয়ে একটি সুন্দর জৈব দ্রাক্ষাক্ষেত্রের মধ্যে স্থাপন করা হয়৷

প্রশস্ত পাথরের প্রাচীরযুক্ত কটেজগুলি সম্পূর্ণ কাঠের ফায়ারপ্লেস এবং সমুদ্রের দৃশ্য সহ, দেহাতি চটকদার বাসস্থানটি রঙ্গিন, ঐতিহ্যবাহী পর্তুগিজ সজ্জা দিয়ে সজ্জিত করা হয়েছে চেতনা এবং ইন্দ্রিয়কে উন্নত করার জন্য। তাদের বহু প্রচারিত ইয়োটাউন প্রোগ্রামের একটি কপি-পেস্ট, ইয়েওটাউনের দ্বীপ পশ্চাদপসরণ ডেভন স্পেসের মতো ক্রিয়াকলাপগুলির একই জীবন নিশ্চিতকরণের সময়সূচী অনুসরণ করে যা দ্বীপের জীবনযাপন এবং সমৃদ্ধ মাদিরান সংস্কৃতির জন্য অনন্য ছোঁয়া এবং সেশন সহ। এটি অবিশ্বাস্য উপকূল এবং পর্বত অন্তর্ভুক্ত করবেমেঘের উপরে হাইকিং, সূর্যোদয়ের সময় দৈনিক যোগব্যায়াম, সূর্যাস্তের সময় শ্বাস এবং নড়াচড়া, কার্যকরী ফিটনেস সেশন, মেডিটেশন, স্বাস্থ্যকর রান্নার ওয়ার্কশপ, পুষ্টি বিষয়ক আলোচনা, বায়ো-হ্যাকিং আলোচনা, সাঁতার (সমুদ্র এবং পুল উভয়) এবং প্রতিটি পুরো দিনে বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ .

আরো তথ্যের জন্য, yeotown.com/yeotown-madeira এ যান

ফিটনেস রিট্রিট সম্পর্কে এই নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন? আরো ফিটনেস নিবন্ধ পড়ুন।

এখানে আপনার সাপ্তাহিক ডোজ ফিক্স পান: আমাদের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন