Halkan DOSE, waxaanu rumaysanahay in aanu hore ugu jirnay qaacidada sixirka ee maskaxda, jidhka iyo nafta isku dheeli tiran - waa wax walba oo ku saabsan barashada sida loo galo afarta hormoon ee farxadda leh si aan u helno heerkeena sare. Haddii aad u baahan tahay detox dhijitaal ah oo loogu talagalay soonka dopamine, jacayl jacayl ah oo loogu talagalay qaar ka mid ah lovin' oxytocin, joogitaan nasasho leh si loo kiciyo serotonin, ama bootcamp xeebta si kor loogu qaado endorphins, waxaanu soo koobnay liiska caafimaadka ugu fiican. iyo dib u gurashada jirdhiska si ay kaaga caawiyaan inaad jabsato hormoonnadaada farxadda leh 2022…

> Mashiinnada Dopamine-ka

Dib-u-celinta Caafimaadka iyo Jirdhiska Jirka ee Camp Mallorca

Haddii aad raadinayso caafimaad iyo Dib u gurasho fayow oo madadaalo leh, Dib u gurashada Jirka Camp Mallorca ayaa adiga kugu habboon. Kulamada tababarka subaxda ee qasabka ah, dib u gurashada waxay siisaa shakhsiyaadka fursad ay kula xisaabtamaan naftooda. Dhammaan barnaamijyada waxaa loogu talagalay inay kugu riixaan xadkaaga oo ay ka hortagaan heerarka jirdhiskaaga. Samee bartilmaameedyada oo jebi PB-yada. Hadafka weyn ee la gaaro, ayaa sii weynaada kor u kaca dopamine. Galabta waxaad ku abaal marisaa dadaalkaaga adag ee Pina Colada dhinaceeda ah ama seesta qorraxda hoosteeda. Menu waa 100% geed ku salaysan, oo saxan kasta ku leh wax soo saarka organic iyo kuwa maxaliga ah. Laga soo bilaabo maddiibadihii qumbaha-spiced-spiced bircher, to bruschetta yaanyo bislaaday, waa jannada vegan kasta ee dhulka.

> Wixii macluumaad dheeraad ah booqoMareegta

Dib-u-soo-noqoshada Ingiriis Dib-u-noqoshada Guryaha Taariikhiga ah

Ma waxaad tahay dopamin junkie ah oo la ildaran culeyska dareenka? Maxaad u tijaabin weyday detox dhijitaal ah? Dib u habeyn, dib u dajin oo dib ula xiriir Dabeecada Hooyada, taasoo kuu ogolaaneysa inaad hesho toosin maalinba-maalin xaadirka ah. Waxaa habeeyey dhul-badeedka iyo seeraha, Balance-ka Fasaxyada Fasaxa caafimaadka iyo dib u noqoshada fayaqabka waxa ay dhiirigelisaa ka qaybgalayaasha in ay dib u dejiyaan caadooyinka aan caafimaadka qabin oo ay bartaan xirfado cusub si ay kor ugu qaadaan qaab isku xidhan oo awood leh. Dhaqdhaqaaqyo isdaba-joog ah oo dabeecadda-dhaqdhaqaaqa ah, Orodyahanka kabo-la'aanta ah ee aadka u adkaysiga ah Tony Riddle ayaa hagi doona shakhsiyaadka si ay u sahamiyaan dhaqdhaqaaqyo firfircoon oo kala duwan oo hawlgelin ah, oo ku xidhan neefta. Kuwaas waxaa ka mid ah socodka dhulka kaynta ee caga-la'aanta, orodka, dabaasha duurjoogta ah, qubeyska kaynta iyo fuulista geedaha. Isku duub duurjoogta oo fur awooddaada runta ah.

Sidoo kale eeg: Sauna ma daawayn karaa hunguriga?>

> Wixii macluumaad dheeraad ah booqo website-ka

> Wixii Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Safarka keligiis iyo raadinta xiriiryo cusub? Cha Cha Cha laftaadu waxay ku faraxsan tahay dib u gurashada qoob ka ciyaarka Santhosh, oo ay ka buuxaan taam, saaxiibtinimo iyo caajisnimo. Shakhsiyaadka ayaa maalmahooda ku qaadan doona ka qaybqaadashada aqoon-isweydaarsiyo qoob ka ciyaarka, laga bilaabo Salsa ilaa American Smooth. Ka dib markaad ka shaqeyso rabitaanka cuntada, casho macaan oo nafaqo leh ayaa lagu cunaa xiddigaha hoostooda. Waxa kale oo jira waqti badan oo nasasho iyo nasasho leh, oo leh tiro badandaawaynta spa waa la heli karaa Amalfi Cliffside. Khibrad ku biirista wadne-kicinta tamashlaha dibadda, aqoon-is-weydaarsiyo iyo waqti nasasho oo go'an si aad u sahamiso ama dib ula xiriirto qofka aad jeceshahay. La Torre della Limonaia waxaa si gaar ah loogu hayn doonaa martida dib u gurashada, iyada oo si gaar ah loo heli doono jardiinooyinka quruxda badan ee quruxda badan, barkadda biyaha cusbada, iyo badda Tyrrenhia ee hoose. Siddeedda maalmood oo dhan, aasaasaha Blisspoint, Lisa de Narvaez, ayaa ku hagi doona martida hawlo taxane ah oo ay ku jiraan neefsashada, dejinta niyadda, aqoon-is-weydaarsiyada naqshadeynta aadanaha, iyo xafladaha cacao. Waxa kale oo jiri doonta fursad maalinle ah oo la hagayo tamashlaha buuraha ee agagaarka juqraafiyeed iyo qadiimiga qadiimiga ah. Dib ugu celi dariiqyada cagta ee la xurmeeyo ama socod la maro dariiqyo yar oo la maro. Goobta cuntada lagu fargeeto waxay hubisaa oo kaliya maaddooyinka ugu cusub, oo ay ku jiraan khudaarta si dabiici ah loo beeray oo laga keenay beerta villa oo ay ka muuqato cunto kasta.

Kuwa doonaya Serotonin…

‘ Nafta & amp; Caafimadka iyo dib-u-celinta jirdhiska ayaa ah daaweynta ugu dambeysa. Jilicsanaanta qabow ee xanuunka badan ayaa soo jiidata riyooyinka, yogis iyo kuwa kor u qaada si isku mid ah. Meel aad u fiicanla kulan dad isku fikrad ah, dab-damiska fiidkii iyo barbecues waxay bixiyaan waayo-aragnimo isku xidhid wadaag ah. Ku bixi maalmo aad ku dul wareegayso oo aad qorraxda qoonayso ama ka dhalaali diiqada adoo isticmaalaya serotonin kicinaya duugista. Iyadoo meelaha dib-u-noqoshada ah ee Hindiya, Sri Lanka iyo Portugal, xagee ku geyn doontaa ganacsigaaga zen? 5>

Ma dareemaysaa dheelitir la'aan? Soo ogow yin-kaaga si aad isugu dheellitirto Yang oo aad dib uga noqotid diiqada kor u kaca iyo Noorish Mallorca Retreat. Khibradan nafaqeynta nafta ayaa ku habboon kuwa doonaya inay kordhiyaan heerarka serotoninkooda. La soco naftaada runta ah adigoo kaashanaya hagaha ruuxiga ah iyo hagaha fikirka Belinfa Matwali (kuwaas oo farsamadoodu ay ka muuqdaan App-ka Delicious Ella) iyo nafaqeeyaha guud Morgan Witkin (aasaasaha jikada Morganic iyo cunto kariyaha khudradeed ee ugu horreeya si uu u qabto bandhig telefishan oo ku saabsan Cuntada Shabakadda Talyaaniga). Cunto kasta, geed-ku-saleysan iyo eber-km, waxaa hagi doona mabaadi'da dheellitirka nafaqeynta, oo leh maaddooyin laga keenay hantida labada beerood ee khudradda ah. Morgan waxa kale oo uu joogi doonaa maalin kasta iyo cunto kasta si looga wada hadlo caafimaadka, fayoobaanta iyo nafaqeynta.

Dhaqdhaqaaqyada 5ta maalmood waxaa ka mid ah: >

>– Qorrax-soo-baxa Fikirka iyo Fidinta

– Socodka Dhexdhexaadinta Subaxda

>- Aqoon-is-weydaarsiga Nafaqeynta ee Nidaamka Tamarta iyo Nidaamka Dareemaha>- DareenkaAqoon-is-weydaarsi>– Aqoon-is-weydaarsiga Nafaqeynta Jidhka Bliss>- Aqoon-is-weydaarsiga Nafaqeynta Ruuxa>- Aqoon-is-weydaarsiga Tincture-ka Dhirta oo leh Aqoon-is-weydaarsiga Wunder>- La-shaqeynta Dayaxa

– Taurus Solar Eclipse Fadhiga Fikirka Qorrax-madoobaad

– Xilliga Gu'ga Yin Yoga iyo Yoga Nidra

– Wareegga Dhex-dhexaadinta Xilliga Gu'ga

> Wixii macluumaad dheeraad ah booqo bogga internetka

Sidoo kale eeg: Malagga Number 1818: Macnaha, Muhiimadda, Muujinta, Lacagta, Ololka Mataanaha iyo Jacaylka

Loogu talagalay Matoorada Endorphin

Dib-u-celinta Caafimaadka iyo Jirdhiska BXR

Sare u kac sahayda endorphin adiga kuu gaar ah oo baxsigan 6-habeen ah. Adigoo ku raaxaysanaya 5-xiddig ee waxyaabaha raaxada ah ee ku dhex yaal goobta loo dalxiis tago ee Daios Cove, waxaa ku tababari doona qaar ka mid ah tababarayaasha sare ee UK, adiga oo ku faanaya khibrad aan la qiyaasi karin. Ku xooji xoog iyo qaboojin xeebta ama ku fidi Pilates oo ay ku hareeraysan yihiin Cretian Hills.

> Wixii macluumaad dheeraad ah booqo website-ka >

>

1>

Dib-u-habayn iyo Barwaaqo - Dhaqdhaqaaqa Haweenka Ibiza Dib-u-noqoshada

Dib-u-celinta Ibizan ee gaarka ah ee haweenka waxay udub dhexaad u tahay agagaarka perimenopause, menopause iyo guud ahaan caafimaadka hormoonnada haweenka. Fasaxa Balance wuxuu soo dhaweynayaa Monique Eastwood oo ah khabiirka hormuudka u ah barnaamijkan. Tababaraha caanka ah ee Emily Blunt, Stanley Tucci iyo Hayley Atwell, Habkeeda Dhaqdhaqaaqa Eastwood waa dhaqdhaqaaq firfircoon, nidaam dhaqdhaqaaq jireed oo buuxa kaas oo ku jira taxanaha awooda jihooyin badan. Goobtu waxay bixisaa barkada dabaasha ee ugu weyn Ibiza iyo helitaanka tooska ah ee aXeebta laga saaray, Cala Gració. Dhaqdhaqaaq, dabbaaldeg oo baro jidhkaaga inta u dhexaysa isbeddelku.

Maalinta Caadiga ah:

Subaxdii

>8:00am – 9:15am: Subax Soco

9:15 subaxnimo – 10:00 subaxnimo: Quraacda Quwadda Yar

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT ama Fadhiga Korontada

>10:40am - 12:30pm : Soo Kordhay

Galabta

>12:30pm - Qado, Nasasho iyo Wakhti Firaaqo

4:15pm - 4:30pm: Cunto fudud iyo Shaah

>4 :30pm – 5:30pm: Perimenopause, Menopause iyo Workshop Themed Health Hormonal Health Women's Women30pm – 6:30pm: Pilates Flow

Habeenkii : 30pm: Nasashada iyo Wakhtiga Firaaqada

7:30pm: Casho

>

Halkan ka akhri maqaallo badan oo socdaal ah