මෙහි DOSE හි, අපි දැනටමත් සමබර මනසක්, ශරීරයක් සහ ආත්මයක් සඳහා මැජික් සූත්‍රය අඩංගු බව විශ්වාස කරමු - එය අපගේ ඉහළ මට්ටම් ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ ප්‍රධාන ප්‍රීතිමත් හෝමෝන හතරට තට්ටු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමයි. ඔබට ඩොපමයින් නිරාහාරව සිටීම සඳහා ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස් අවශ්‍ය වුවද, ආදරයෙන් ඔක්සිටොසින් සඳහා ප්‍රේම සම්බන්ධයක් අවශ්‍ය වුවද, සෙරොටොනින් උත්තේජනය කිරීමට සැනසිලිදායක ස්පා නවාතැනක් හෝ එන්ඩොර්ෆින් වැඩි කිරීමට බීච් බූට්කැම්ප් එකක් අවශ්‍ය වුවද, අපි හොඳම සෞඛ්‍ය ලැයිස්තුවක් සකස් කර ඇත්තෙමු. සහ 2022 දී ඔබේ ප්‍රීතිමත් හෝමෝන හැක් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට යෝග්‍යතා පසුබැසීම…

Dopamine යන්ත්‍ර සඳහා

Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

ඔබ සෞඛ්‍යය සොයන්නේ නම් සහ විනෝදජනක යෝග්‍යතා පසුබැසීම, ශරීර කඳවුර මල්ලෝර්කා පසුබැසීම ඔබට වඩාත් සුදුසුය. අනිවාර්ය උදෑසන ව්‍යායාම සැසි සමඟින්, පසුබැසීම පුද්ගලයන්ට තමන් වගවීම සඳහා අවස්ථාව ලබා දෙයි. සියලුම වැඩසටහන් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබව ඔබේ සීමාවන්ට තල්ලු කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට අභියෝග කිරීමටය. ඔබම ඉලක්ක තබා එම පීබී බිඳ දමන්න. ඉලක්කය වැඩි වන තරමට ඩොපමයින් වැඩි වීම වැඩි වේ. දහවල් කාලයේදී ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් උත්සාහයට පිනා කොලඩා තටාකයක් හෝ හිරු යට සියෙස්ටා එකක් සමඟින් විපාක දෙන්න. මෙනුව 100% ශාක පදනමක් වන අතර, සෑම පිඟානකම කාබනික සහ දේශීය වශයෙන් ලබාගත් නිෂ්පාදන ඇත. චායි-කුළුබඩු සහිත පොල් බර්චර් බඳුන්වල සිට, වැල්වලින් ඉදුණු තක්කාලි බෲෂෙටා දක්වා, එය පෘථිවියේ සෑම නිර්මාංශිකයෙකුගේම ස්වර්ගයකි.

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා පිවිසෙන්නwebsite

Rewilding at English Historic Estate Retreat

ඔබ සංවේදී අධි බරින් පෙළෙන ඩොපමයින් ජන්කියෙක්ද? ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස් එකක් උත්සාහ නොකරන්නේ ඇයි? වර්තමාන දිනෙන් දින පෙළගැස්ම සොයා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසමින්, මාතෘ ස්වභාවධර්මය සමඟ නැවත ක්‍රමාංකනය කරන්න, යළි පිහිටුවන්න සහ නැවත සම්බන්ධ කරන්න. මුවර්ලන්ඩ් සහ තණබිම් වලින් රාමු කර ඇති, මෙම බැලන්ස් හොලිඩේස් සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා පසුබැසීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු යළි පිහිටුවීමට සහ තමන් සම්බන්ධ වූ සහ බල ගැන්වූ අනුවාදයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට නව කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහභාගිවන්නන් දිරිමත් කරයි. ස්වභාව ධර්මයේ ගිලී යන ක්‍රියාකාරකම් මාලාවක් හරහා, අතිශය විඳදරාගැනීමේ පාවහන් රහිත මලල ක්‍රීඩක ටෝනි රිඩ්ල්, හුස්මට එකඟව නැංගුරම් ලා ඇති ගතික ක්‍රියාකාරී සහ ආකර්ෂණීය චලනයන් ගවේෂණය කිරීමට පුද්ගලයින්ට මග පෙන්වනු ඇත. පාවහන් රහිත වනාන්තර ඇවිදීම, දිවීම, වල් පිහිනීම, වනාන්තර ස්නානය සහ ගස් නැගීම මෙයට ඇතුළත් ය. වනය වැළඳගෙන ඔබේ සැබෑ හැකියාවන් අගුළු හරින්න.

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න

Lovin' Oxytocin සඳහා

Luxury Dance Retreat Ibiza

තනිව ගමන් කර නව සම්බන්ධතා සොයනවාද? චා චා චා, යෝග්‍යතාවය, මිත්‍රත්වය සහ අශික්ෂිත බවින් පිරුණු, සන්තෝෂ් නැටුම් පසුබැසීමෙන් ප්‍රීතිමත්. පුද්ගලයන් සල්සා සිට ඇමරිකන් ස්මූත් දක්වා නැටුම් වැඩමුළු රැසකට සහභාගි වෙමින් තම දින ගත කරනු ඇත. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමෙන් පසු රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් තරු යට ගිල දමයි. විවේකය සහ විවේකය සඳහා ඕනෑ තරම් කාලය ද ඇත, බොහෝ දේ ඇතස්පා ප්‍රතිකාර තිබේ.

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න

Re-energize at Amalfi Cliffside Retreat

ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ආරම්භ කිරීමෙන් Oxytocin ගලා එන්න අමල්ෆි ක්ලිෆ්සයිඩ් වෙත රැස්වීම. හද සසල කරවන එළිමහන් වික්‍රමාන්විතයන්, වැඩමුළු සහ ඔබේ ආදරණීයයා සමඟ ගවේෂණය කිරීමට හෝ නැවත සම්බන්ධ වීමට කැපවූ විවේක කාලය සමඟ අත්විඳීමේ අත්දැකීමක්. La Torre della Limonaia විශ්මයජනක සුන්දර උද්‍යාන, ලුණු වතුර අනන්ත තටාකය සහ පහත Tyrrenhian මුහුද වෙත පුද්ගලික ප්‍රවේශය සහිතව, පසුබැසීමේ අමුත්තන් සඳහා පමණක් වෙන් කරනු ලැබේ. දින අට පුරාවට, Blisspoint හි නිර්මාතෘ, Lisa de Narvaez, හුස්ම ගැනීම, අභිප්‍රාය සැකසීම, මානව නිර්මාණ වැඩමුළු සහ කොකෝවා උත්සව ඇතුළු ක්‍රියාකාරකම් මාලාවක් හරහා අමුත්තන්ට මග පෙන්වයි. අවට භූ විද්‍යාත්මක හා පුරාවිද්‍යාත්මක අරුමපුදුම දේ තුළ දෛනික මාර්ගෝපදේශක කඳුකර විනෝද චාරිකා සඳහා ද අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත. ගෞරවයට පාත්‍ර වූ අඩිපාර නැවත සොයා ගන්න හෝ අඩුවෙන් ගමන් කරන මංපෙත් ඔස්සේ ගමන් කරන්න. ෆීල්ඩ් ටු ෆෝක් කෑම වර්ග සෑම ආහාර වේලකදීම විලා ෆාම් වෙතින් කාබනිකව වගා කරන ලද එළවළු සහිත නැවුම් අමුද්‍රව්‍ය පමණක් සහතික කරයි.

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න

Serotonin සොයන්නන් සඳහා...

Soul and Surf Health and Fitness Retreats

දැවිල්ලක් දැනෙනවාද? ආත්මය සහ amp; සර්ෆ් සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතා පසුබැසීම අවසාන පිළියම වේ. වේදනාකාරී සිසිල් කම්පනය සිහින දකින්නන්, යෝගීන් සහ සැරිසරන්නන් එකසේ ආකර්ෂණය කරයි. නියම තැනක්සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් හමුවීම, සවස ගිනිදැල් සහ බාබකියු වාර්ගික බන්ධන අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. දින ගනන් සැරිසැරීමට සහ හිරු එළියේ පොඟවා ගැනීමට හෝ සෙරොටොනින් ප්‍රේරක සම්බාහනයකින් ආතතිය දුරු කරන්න. ඉන්දියාව, ශ්‍රී ලංකාව සහ පෘතුගාලයේ පසුබැසීමේ ගමනාන්ත සමඟ, ඔබේ සෙන් ව්‍යාපාරය ඔබව රැගෙන යන්නේ කොතැනටද?

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න

Elevate and nourish in Mallorca Retreat

සමතුලිත නැති බවක් දැනෙනවාද? යැං සමතුලිත කිරීමට සහ Elevate සහ පෝෂණය මල්ලෝර්කා පසුබැසීමේ ආතතියෙන් පසු බැසීමට ඔබේ යින් සොයා ගන්න. මෙම ආත්මය පෝෂණය කිරීමේ අත්දැකීම ඔවුන්ගේ සෙරොටොනින් මට්ටම වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන අයට වඩාත් සුදුසු වේ. අධ්‍යාත්මික උපදේශක සහ භාවනා මාර්ගෝපදේශක බෙලින්ෆා මට්වාලි (ඔහුගේ ශිල්පීය ක්‍රම Deliciously Ella App හි දක්වා ඇත) සහ පරිපූර්ණ පෝෂණවේදියෙකු වන Morgan Witkin (Morganic Kitchen හි නිර්මාතෘ සහ ආහාර පිළිබඳ රූපවාහිනී වැඩසටහනක් පැවැත්වූ ප්‍රථම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සූපවේදියෙකුගේ උපකාරයෙන් ඔබේ සැබෑ ආත්මය වෙත සුසර කරන්න. ඉතාලියේ ජාලය). සෑම ආහාර වේලක්ම, ශාක පදනම් වූ සහ ශුන්‍ය-කිලෝමීටරයක්, දේපලෙහි එළවළු උද්‍යාන දෙකෙන් ලබාගත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ පෝෂණ සමතුලිතතාවයේ මූලධර්ම මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ. සෞඛ්‍යය, යහපැවැත්ම සහ පෝෂණය පිළිබඳ සාකච්ඡා සඳහා මෝගන් දිනපතා සහ සෑම ආහාර වේලකටම පැමිණ සිටිනු ඇත.

දින 5 තුළ ක්‍රියාකාරකම්වලට ඇතුළත් වන්නේ:

– හිරු උදාව භාවනාව සහ දිගු කිරීම

– උදෑසන භාවනාව ඇවිදීම

– බලශක්ති සහ ස්නායු පද්ධති පෝෂණ වැඩමුළුව

– බුද්ධියවැඩමුළුව

– Bliss Body Nutrition වැඩමුළුව

– අධ්‍යාත්මික පෝෂණ වැඩමුළුව

– Wunder Workshop සමග ඔසු Tincture වැඩමුළුව

– Moon Workshop සමඟ වැඩ කිරීම

– ටෝරස් සූර්යග්‍රහණ භාවනා සැසිය

– වසන්ත යින් යෝග සහ යෝග නිද්‍රා

– වසන්ත භාවනා කවය

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න

Endorphin එන්ජින් සඳහා

BXR Health and Fitness Retreat

සියලු යෝග්‍යතා පිස්සන් අමතන්න! මෙම රාත්‍රී 6 පැනීම සමඟින් ඔබේම එන්ඩොර්ෆින් සැපයුම ඉහළ නංවන්න. Daios Cove නිවාඩු නිකේතනය තුළ තරු 5-සුඛෝපභෝගි පහසුකම් භුක්ති විඳින අතරම, අසමසම විශේෂඥතාව ගැන පුරසාරම් දොඩමින් එක්සත් රාජධානියේ ඉහළම පුහුණුකරුවන් කිහිප දෙනෙකු විසින් ඔබව පුහුණු කරනු ඇත. වෙරළේ ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ බල ගැන්වීම හෝ ක්‍රෙටියන් කඳුකරයෙන් වට වූ හිරු බැස යන පිලාට්ස් සමඟ එය දිගු කරන්න.

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න

1>

Realign and Thrive – Women's Movement Ibiza Retreat

මෙම කාන්තාවන්ගේ විශේෂිත Ibizan පසුබැසීම perimenopause, menopause සහ සමස්ත කාන්තා හෝමෝන සෞඛ්‍යය වටා කේන්ද්‍රගත වේ. බැලන්ස් හොලිඩේස් මෙම වැඩසටහනේ ප්‍රමුඛ විශේෂඥයා ලෙස මොනික් ඊස්ට්වුඩ් පිළිගනී. Emily Blunt, Stanley Tucci සහ Hayley Atwell ගේ කීර්තිමත් පුහුණුකරුවෙක් වන ඇයගේ Eastwood Movement Method යනු බහු දිශානුගත බල අනුපිළිවෙලවල් ඇතුළත් ගතික, පූර්ණ ශරීර චලන පද්ධතියකි. මෙම ස්ථානය Ibiza හි විශාලතම පිහිනුම් තටාකය සහ a වෙත සෘජු ප්‍රවේශය සපයයිකැලා ග්‍රේසියෝ වෙරළ තීරය. වෙනස්වීම් අතර පරතරයන් මැද ඔබේ ශරීරය චලනය කරන්න, සමරන්න සහ ඉගෙන ගන්න.

සාමාන්‍ය දිනය:

උදෑසන

8:00am – 9:15am:උදෑසන ඇවිදින්න

9:15am - 10:00am: කුඩා බල උදෑසන ආහාරය

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT හෝ Power Session

10:40am - 12:30pm : නැවුම් වන්න

දහවල්

12:30pm - දිවා ආහාරය, විවේකය සහ නිදහස් කාලය

4:15pm - 4:30pm: Snack and Tea

4 :30pm - 5:30pm: Perimenopause, ආර්තවහරණය සහ කාන්තා හෝර්මෝන සෞඛ්ය තේමා වැඩමුළුව

5:30pm - 6:30pm: Pilates Flow

රාත්රී

6:30pm - 7 :30pm: විවේකය සහ නිදහස් කාලය

7:30pm: රාත්‍රී ආහාරය

සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා පසුබැසීම පිළිබඳ මෙම ලිපියට කැමතිද? තවත් සංචාරක ලිපි මෙතැනින් කියවන්න.

වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න

By Helena