यहाँ DOSE मा, हामी विश्वास गर्छौं कि हामीसँग सन्तुलित दिमाग, शरीर र आत्माको लागि जादुई सूत्र छ - यो हाम्रो उच्च प्राप्त गर्नका लागि हाम्रा चार प्रमुख खुशी हार्मोनहरू कसरी ट्याप गर्ने भनेर सिक्ने बारे हो। चाहे तपाईलाई डोपामाइन उपवासको लागि डिजिटल डिटोक्सको आवश्यकता छ, केहि मायालु अक्सिटोसिनको लागि रोमान्टिक भेटघाट, सेरोटोनिनलाई उत्तेजित गर्नको लागि आरामदायी स्पा स्टे, वा एन्डोर्फिनलाई बढावा दिनको लागि समुद्र तट बुटक्याम्प, हामीले उत्तम स्वास्थ्यको सूची तयार गरेका छौं। र 2022 मा तपाइँको खुशीको हर्मोन ह्याक गर्न मद्दत गर्न फिटनेस रिट्रीटहरू…

डोपामाइन मेसिनहरूका लागि

द बडी क्याम्प मल्लोर्का हेल्थ एन्ड फिटनेस रिट्रीट

यदि तपाइँ स्वास्थ्यको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ र फिटनेस रिट्रीटहरू जुन रमाइलो छन्, शारीरिक क्याम्प मल्लोर्का रिट्रीट तपाईंको लागि उपयुक्त छ। अनिवार्य बिहान कसरत सत्रहरूको साथ, रिट्रीटले व्यक्तिहरूलाई आफूलाई जवाफदेही राख्ने अवसर प्रदान गर्दछ। सबै कार्यक्रमहरू तपाईंलाई तपाईंको सीमाहरूमा धकेल्न र तपाईंको फिटनेस स्तरहरूलाई चुनौती दिन डिजाइन गरिएको हो। आफैलाई लक्ष्य सेट गर्नुहोस् र ती PB लाई तोड्नुहोस्। जति ठूलो लक्ष्य पूरा हुन्छ, डोपामाइनको ठूलो वृद्धि। दिउँसो तपाईंका मेहनती प्रयासहरूलाई पूलसाइड पिना कोलाडा वा सूर्यमुनि सिएस्टाको साथ इनाम दिनुहोस्। मेनु 100% बिरुवा आधारित छ, प्रत्येक प्लेट मा जैविक र स्थानीय स्रोत उत्पादनहरु संग। चाई-मसालेदार नरिवल बर्चर कचौरा देखि, दाखको पकाएको टमाटर ब्रुशेटा सम्म, यो पृथ्वीमा हरेक शाकाहारीको स्वर्ग हो।

थप जानकारीको लागि यहाँ जानुहोस्।वेबसाइट

अङ्ग्रेजी हिस्टोरिक एस्टेट रिट्रीटमा रिवाइल्डिङ

के तपाईं सेन्सरी ओभरलोडबाट पीडित डोपामाइन जन्की हुनुहुन्छ? किन डिजिटल डिटक्स प्रयास नगर्ने? पुन: क्यालिब्रेट गर्नुहोस्, रिसेट गर्नुहोस् र आमा प्रकृतिसँग पुन: जडान गर्नुहोस्, तपाईंलाई वर्तमान दिन-दिनमा पङ्क्तिबद्धता फेला पार्न अनुमति दिँदै। मुरल्याण्ड्स र घाँसे मैदानहरू द्वारा फ्रेम गरिएको, यो ब्यालेन्स हलिडेज स्वास्थ्य र फिटनेस रिट्रीटले उपस्थितहरूलाई अस्वस्थ बानीहरू रिसेट गर्न र आफूलाई जोडिएको र सशक्त संस्करण प्रवर्द्धन गर्न नयाँ सीपहरू सिक्न प्रोत्साहित गर्दछ। प्रकृति-इमर्सिभ गतिविधिहरूको एक श्रृंखला मार्फत, अल्ट्रा-सहनशील नाङ्गो खुट्टा एथलीट टोनी रिडलले व्यक्तिहरूलाई साससँग मिल्दोजुल्दो कार्यात्मक र आकर्षक आन्दोलनहरूको गतिशील दायरा अन्वेषण गर्न मार्गदर्शन गर्नेछन्। यसमा खाली खुट्टा वुडल्याण्ड हिड्ने, दौडने, जंगली पौडी खेल्ने, जंगलमा नुहाउने र रूख चढ्ने समावेश छ। जंगलीहरूलाई अँगालो दिनुहोस् र आफ्नो वास्तविक क्षमता अनलक गर्नुहोस्।

थप जानकारीको लागि वेबसाइटमा जानुहोस्

Lovin' Oxytocin को लागि

Luxury Dance Retreat Ibiza

एकल यात्रा गर्दै र नयाँ जडानहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? फिटनेस, मित्रता र व्यर्थताले भरिएको सन्तोष नृत्य रिट्रीटहरूबाट चाचा चा आफैं हर्षित। व्यक्तिहरूले आफ्नो दिनहरू साल्सादेखि अमेरिकन स्मूथसम्म नृत्य कार्यशालाहरूको दायरामा भाग लिन बिताउनेछन्। भोक जगाएपछि, स्वादिष्ट र पौष्टिक खानाहरू तारामुनि खाइन्छ। त्यहाँ आराम र विश्रामको लागि प्रशस्त समय पनि छ, धेरैसँगस्पा उपचारहरू उपलब्ध छन्।

थप जानकारीको लागि वेबसाइटमा जानुहोस्

अमाल्फी क्लिफसाइड रिट्रीटमा पुन: ऊर्जा दिनुहोस्

रोमान्टिक यात्रामा लागेर अक्सिटोसिन प्रवाह गर्नुहोस्। अमाल्फी क्लिफसाइडमा भेटघाट। तपाईंको प्रियजनसँग अन्वेषण गर्न वा पुन: जडान गर्नको लागि हृदय-उत्तेजक बाहिरी साहसिक कार्यहरू, कार्यशालाहरू र समर्पित विश्राम समयको साथ टोली बनाउने अनुभव। ला टोरे डेला लिमोनाया विशेष रूपमा रिट्रीट पाहुनाहरूका लागि आरक्षित हुनेछ, लुकाउने सुन्दर बगैंचाहरू, नुन पानीको इन्फिनिटी पूल, र तल टायरेन्हियन समुद्रमा निजी पहुँचको साथ। आठ दिनको अवधिमा, ब्लिसपोइन्टका संस्थापक, लिसा डे नार्भेजले श्वासप्रश्वास, इरादा सेटिङ, मानव डिजाइन कार्यशालाहरू, र काकाओ समारोहहरू लगायतका गतिविधिहरूको श्रृंखला मार्फत अतिथिहरूलाई मार्गदर्शन गर्नेछन्। त्यहाँ वरपरका भौगोलिक र पुरातात्विक आश्चर्यहरू भित्र दैनिक निर्देशित पहाड भ्रमणको लागि अवसर पनि हुनेछ। सम्मानित फुटपाथहरू फिर्ता गर्नुहोस् वा कम-ट्र्याभर्ड ट्रेलहरूमा ट्रेक गर्नुहोस्। फिल्ड टु फोर्क मीलले हरेक खानामा भिला फार्मबाट अर्गानिक रूपमा उब्जाइएको तरकारीहरू सहित ताजा सामग्री मात्र सुनिश्चित गर्छ।

थप जानकारीको लागि वेबसाइटमा जानुहोस्

सेरोटोनिन खोज्नेहरूका लागि...

सोल र सर्फ स्वास्थ्य र फिटनेस रिट्रीट्स

बर्न थालेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? आत्मा र सर्फ स्वास्थ्य र फिटनेस रिट्रीट्स परम उपाय हो। पीडादायी चिसो वातावरणले सपना देख्नेहरू, योगीहरू र सर्फरहरूलाई समान रूपमा आकर्षित गर्दछ। को लागी एक महान ठाउँसमान विचारधारा भएका मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्, साँझको बोनफायर र बारबेक्यूले साम्प्रदायिक बन्धनको अनुभव प्रदान गर्दछ। सर्फिङ र घाममा भिजाएर दिनहरू बिताउनुहोस् वा सेरोटोनिन इन्ड्युसिङ मसाजले तनावलाई पगाल्नुहोस्। भारत, श्रीलंका र पोर्चुगलमा रिट्रीट गन्तव्यहरूको साथ, तपाईंको जेन उद्यमले तपाईंलाई कहाँ लैजान्छ?

थप जानकारीको लागि वेबसाइटमा जानुहोस्

माल्लोर्का रिट्रीटमा एलिभेट र पोषण गर्नुहोस्

सन्तुलन बाहिर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? याङलाई सन्तुलनमा राख्नको लागि आफ्नो यिन पत्ता लगाउनुहोस् र एलिभेट र नुरिश मल्लोर्का रिट्रीटमा तनावबाट पछि हट्नुहोस्। यो आत्मा पोषण अनुभव आफ्नो serotonin स्तर बढाउन खोज्नेहरूको लागि आदर्श हो। आध्यात्मिक गुरु र ध्यान गाइड बेलिन्फा माटवाली (जसका प्रविधिहरू स्वादिष्ट एला एपमा चित्रित छन्) र समग्र पोषणविद् मोर्गन विटकिन (मोर्गानिक किचेनका संस्थापक र फूडमा टेलिभिजन शो होस्ट गर्ने पहिलो शाकाहारी शेफ) को मद्दतले आफ्नो वास्तविक आत्ममा ट्यून गर्नुहोस्। इटालीमा नेटवर्क)। प्रत्येक खाना, बिरुवामा आधारित र शून्य-किलोमिटर, पोषण सन्तुलनका सिद्धान्तहरूद्वारा निर्देशित हुनेछ, सम्पत्तिको दुई तरकारी बगैंचाबाट प्राप्त सामग्रीहरू सहित। मोर्गन पनि दैनिक र प्रत्येक भोजनमा स्वास्थ्य, कल्याण र पोषणको बारेमा छलफलको लागि उपस्थित हुनेछन्।

5 दिनका गतिविधिहरू समावेश छन्:

– सूर्योदय ध्यान र स्ट्रेचिङ

– बिहान ध्यान वाक

– ऊर्जा र स्नायु प्रणाली पोषण कार्यशाला

– अन्तर्ज्ञानकार्यशाला

– ब्लिस बॉडी न्यूट्रिशन कार्यशाला

– आध्यात्मिक पोषण कार्यशाला

– वन्डर कार्यशालासँग हर्बल टिंचर कार्यशाला

– चन्द्रमा कार्यशालासँग काम गर्दै

– वृषभ सूर्यग्रहण ध्यान सत्र

– वसन्त समय यिन योग र योग निद्रा

– वसन्त समय ध्यान सर्कल

थप जानकारीको लागि वेबसाइटमा जानुहोस्

Endorphin इन्जिनहरूको लागि

BXR स्वास्थ्य र फिटनेस रिट्रीट

सबै फिटनेस कट्टरपन्थीहरूलाई कल गर्दै! यो 6-रात एस्केप संग आफ्नो आफ्नै endorphin आपूर्ति उच्च प्राप्त गर्नुहोस्। Daios Cove रिसोर्ट भित्र 5-तारे लक्जरी सुविधाहरूको आनन्द लिँदै गर्दा, तपाईंलाई बेलायतका केही शीर्ष प्रशिक्षकहरूद्वारा प्रशिक्षण दिइनेछ, अतुलनीय विशेषज्ञताको घमण्ड गर्दै। समुद्र तटमा बल र कन्डिसनिङको साथ पावर अप गर्नुहोस् वा क्रेटियन हिल्सले घेरिएको सूर्यास्त पिलेट्सको साथ यसलाई विस्तार गर्नुहोस्।

थप जानकारीको लागि वेबसाइटमा जानुहोस्

<१>

रियलाइन एण्ड थ्राइभ – महिला आन्दोलन इबिजा रिट्रीट

यो महिला विशिष्ट इबिजान रिट्रीट पेरिमेनोपज, रजोनिवृत्ति र समग्र महिला हार्मोनल स्वास्थ्यको वरिपरि केन्द्रित छ। ब्यालेन्स हलिडेजले मोनिक ईस्टवुडलाई यस कार्यक्रमको प्रमुख विशेषज्ञको रूपमा स्वागत गर्दछ। एमिली ब्लन्ट, स्टेनली टुसी र हेली एटवेलको सेलिब्रेटी प्रशिक्षक, उनको ईस्टवुड आन्दोलन विधि एक गतिशील, पूर्ण-शरीर आन्दोलन प्रणाली हो जसले बहु-दिशात्मक शक्ति अनुक्रमहरू समावेश गर्दछ। स्थानले इबिजामा सबैभन्दा ठूलो पौंडी पोखरी र ए मा सीधा पहुँच प्रदान गर्दछसमुद्र तट, Cala Gració टाढा। परिवर्तनको अन्तरालमा आफ्नो शरीरलाई सार्नुहोस्, मनाउनुहोस् र जान्नुहोस्।

सामान्य दिन:

बिहान

8:00 - 9:15 बजे: बिहान हिड्नुहोस्

9:15am - 10:00am: सानो पावर ब्रेकफास्ट

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT वा पावर सत्र

10:40am - 12:30pm : ताजा हुनुहोस्

दिउँसो

12:30 बजे - खाजा, आराम र खाली समय

4:15pm - 4:30pm: खाजा र चिया

4 :30pm - 5:30pm: Perimenopause, Menopause र Women's Harmonal Health Themed Workshop

5:30pm - 6:30pm: Pilates Flow

रात

6:30pm - 7 :30pm: आराम र खाली समय

7:30pm: डिनर

स्वास्थ्य र फिटनेस रिट्रीट्समा यो लेख मन पर्यो? यहाँ थप यात्रा लेखहरू पढ्नुहोस्।

थप जानकारीको लागि वेबसाइटमा जानुहोस्

हेलेना द्वारा