Dito sa DOSE, naniniwala kami na naglalaman na kami ng magic formula para sa balanseng isip, katawan, at kaluluwa - lahat ito ay tungkol sa pag-aaral kung paano gamitin ang aming apat na pangunahing happy hormones upang makuha ang aming pinakamataas. Nangangailangan ka man ng digital detox para sa dopamine fasting, isang romantikong pagtatagpo para sa ilang lovin' oxytocin, isang nakapapawing pagod na spa stay upang pasiglahin ang serotonin, o isang beach bootcamp upang palakasin ang mga endorphins, nag-round up kami ng isang listahan ng pinakamahusay na kalusugan at fitness retreat para tulungan kang i-hack ang iyong happy hormones sa 2022…

Para sa Dopamine Machines

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Kung naghahanap ka ng kalusugan at fitness retreat na nakakatuwang, The Body Camp Mallorca retreat ay perpekto para sa iyo. Sa compulsory morning workout session, ang retreat ay nag-aalok ng pagkakataon sa mga indibidwal na panagutin ang kanilang sarili. Ang lahat ng mga programa ay idinisenyo upang itulak ka sa iyong mga limitasyon at hamunin ang iyong mga antas ng fitness. Itakda ang iyong sarili ng mga target at basagin ang mga PB na iyon. Kung mas malaki ang layunin na natupad, mas malaki ang surge ng dopamine. Sa mga hapon, gantimpalaan ang iyong mga pagsusumikap na may poolside na Pina Colada o isang siesta sa ilalim ng araw. Ang menu ay 100% plant based, na may organic at locally sourced na ani sa bawat plato. Mula sa chai-spiced coconut bircher bowls, hanggang vine-ripened tomato bruschetta, ito ang langit ng bawat vegan sa mundo.

Para sa higit pang impormasyon bisitahin angwebsite

Rewilding sa English Historic Estate Retreat

Ikaw ba ay isang dopamine junkie na dumaranas ng sensory overload? Bakit hindi subukan ang isang digital detox? Muling i-calibrate, i-reset at muling kumonekta sa Inang Kalikasan, na nagbibigay-daan sa iyong makahanap ng pagkakahanay sa kasalukuyang araw-araw. Naka-frame sa pamamagitan ng moorlands at meadows, ang Balance Holidays health at fitness retreat na ito ay hinihikayat ang mga dadalo na i-reset ang hindi malusog na mga gawi at matuto ng mga bagong kasanayan upang i-promote ang isang konektado at empowered na bersyon ng kanilang sarili. Sa pamamagitan ng isang serye ng nature-immersive na aktibidad, ang ultra-endurance na walang sapin ang paa na atleta na si Tony Riddle ay gagabay sa mga indibidwal na tuklasin ang isang dynamic na hanay ng mga functional at nakakaengganyo na mga paggalaw, na nakaangkla kaayon ng hininga. Kabilang dito ang paglalakad sa kakahuyan na walang sapin sa paa, pagtakbo, paglangoy ng ligaw, pagligo sa kagubatan at pag-akyat sa puno. Yakapin ang ligaw at i-unlock ang iyong tunay na potensyal.

Para sa higit pang impormasyon bisitahin ang website

Para sa Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Naglalakbay nang solo at naghahanap ng mga bagong koneksyon? Si Cha Cha Cha mismo ay masayahin sa mga Santhosh dance retreat, na puno ng fitness, pagkakaibigan at kalokohan. Gugugulin ng mga indibidwal ang kanilang mga araw sa pakikilahok sa isang hanay ng mga workshop ng sayaw, mula Salsa hanggang American Smooth. Pagkatapos ng gana, ang masarap at masustansyang hapunan ay nilalamon sa ilalim ng mga bituin. Mayroon ding maraming oras para sa pahinga at pagpapahinga, na may maramiavailable ang mga spa treatment.

Para sa higit pang impormasyon bisitahin ang website

Muling magpasigla sa Amalfi Cliffside Retreat

Kunin ang oxytocin na dumadaloy sa pamamagitan ng pagsisimula sa isang romantikong tagpuan sa Amalfi Cliffside. Isang karanasang pinagsasama-sama sa mga nakakaganyak na panlabas na pakikipagsapalaran, mga workshop, at nakalaang oras sa pagpapahinga upang galugarin o muling kumonekta sa iyong mahal sa buhay. Ang La Torre della Limonaia ay eksklusibong nakalaan para sa mga retreat na bisita, na may pribadong access sa mga nakamamanghang magagandang hardin, saltwater infinity pool, at Tyrrenhian sea sa ibaba. Sa buong walong araw, gagabayan ng founder ng Blisspoint na si Lisa de Narvaez, ang mga bisita sa isang serye ng mga aktibidad kabilang ang breathwork, intention setting, human design workshops, at cacao ceremonies. Magkakaroon din ng pagkakataon para sa pang-araw-araw na guided mountain excursion sa loob ng nakapalibot na geological at archaeological wonders. Muling sundan ang mga pinagpipitaganang daanan o maglakbay sa mga landas na hindi gaanong dinadaanan. Tinitiyak lamang ng field to fork meal ang mga pinakasariwang sangkap, na may mga organikong gulay mula sa villa farm na nagtatampok sa bawat pagkain.

Para sa higit pang impormasyon bisitahin ang website

Para sa Mga Naghahanap ng Serotonin…

Soul and Surf Health and Fitness Retreat

Parang nasusunog? Soul & Ang surf health at fitness retreat ay ang pinakamahusay na lunas. Ang achingly cool na vibe ay umaakit sa mga nangangarap, yogis at surfers. Isang magandang lugar paramatugunan ang mga taong katulad ng pag-iisip, ang mga bonfire sa gabi at mga barbecue ay nag-aalok ng komunal na karanasan sa pagbubuklod. Gumugol ng mga araw sa pag-surf at pagbababad sa araw o pawiin ang stress sa pamamagitan ng isang serotonin na nakaka-induce na masahe. Sa mga destinasyon ng retreat sa India, Sri Lanka at Portugal, saan ka dadalhin ng iyong zen venture?

Para sa higit pang impormasyon bisitahin ang website

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

Pakiramdam na wala sa balanse? Tuklasin ang iyong yin para balansehin ang yang at umatras mula sa stress sa Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Ang karanasang ito na nagpapalusog ng kaluluwa ay mainam para sa mga nagnanais na mapataas ang kanilang mga antas ng serotonin. Tune into your true self with the help of spiritual mentor and meditation guide Belinfa Matwali (na ang mga technique ay itinampok sa Deliciously Ella App) at holistic nutritionist Morgan Witkin (founder ng Morganic Kitchen at kauna-unahang vegan chef na magho-host ng palabas sa telebisyon sa Food Network sa Italy). Ang bawat pagkain, plant-based at zero-kilometer, ay gagabayan ng mga prinsipyo ng nutritional balance, na may mga sangkap na nagmula sa dalawang vegetable garden ng property. Dadalo din si Morgan araw-araw at sa bawat pagkain para sa mga talakayan tungkol sa kalusugan, kagalingan at nutrisyon.

Kabilang sa mga aktibidad sa loob ng 5 araw ang:

– Pagninilay at Pag-unat sa Pagsikat ng Araw

– Morning Meditation Walks

– Energy and Nervous System Nutrition Workshop

– IntuitionWorkshop

– Bliss Body Nutrition Workshop

– Spiritual Nutrition Workshop

– Herbal Tincture Workshop na may Wunder Workshop

– Working With The Moon Workshop

– Taurus Solar Eclipse Meditation Session

– Springtime Yin Yoga at Yoga Nidra

– Springtime Meditation Circle

Para sa higit pang impormasyon bisitahin ang website

Para sa Endorphin Engines

BXR Health and Fitness Retreat

Tinatawagan ang lahat ng fitness fanatics! Maging mataas sa sarili mong suplay ng endorphin sa 6 na gabing pagtakas na ito. Habang tinatangkilik ang 5-star luxury amenities sa loob ng Daios Cove resort, ikaw ay sasanayin ng ilan sa mga nangungunang coach ng UK, na ipinagmamalaki ang walang katulad na kadalubhasaan. Power up gamit ang lakas at conditioning sa beach o i-stretch ito gamit ang sunset pilates na napapalibutan ng Cretian Hills.

Para sa higit pang impormasyon bisitahin ang website

Realign at Thrive – Women's Movement Ibiza Retreat

Itong partikular na Ibizan retreat ng kababaihan ay nakasentro sa perimenopause, menopause at pangkalahatang kalusugan ng babaeng hormonal. Tinatanggap ng Balance Holidays si Monique Eastwood bilang nangungunang eksperto sa programang ito. Isang celebrity trainer nina Emily Blunt, Stanley Tucci at Hayley Atwell, ang kanyang Eastwood Movement Method ay isang dynamic, full-body movement system na nagsasama ng mga multi-directional power sequence. Nag-aalok ang lokasyon ng pinakamalaking swimming pool sa Ibiza at direktang access sa anakatago sa beach, Cala Gració. Ilipat, ipagdiwang at alamin ang tungkol sa iyong katawan sa gitna ng mga agwat ng pagbabago.

Karaniwang Araw:

Umaga

8:00am – 9:15am: Umaga Maglakad

9:15am – 10:00am: Small Power Breakfast

10:00am – 10:40am: Cliffside HIIT o Power Session

10:40am – 12:30pm : Magpa-freshen Up

Hapon

12:30pm – Tanghalian, Pahinga at Libreng Oras

4:15pm – 4:30pm: Meryenda at Tsaa

4 :30pm – 5:30pm: Perimenopause, Menopause at Women's Hormonal Health Themed Workshop

5:30pm – 6:30pm: Pilates Flow

Gabi

6:30pm – 7 :30pm: Pahinga at Libreng Oras

7:30pm: Hapunan

Nagustuhan ang artikulong ito sa mga retreat sa kalusugan at fitness? Magbasa ng higit pang mga artikulo sa paglalakbay dito.

Para sa higit pang impormasyon bisitahin ang website

Ni Helena