여기 DOSE에서는 균형 잡힌 마음, 몸, 영혼을 위한 마법의 공식이 이미 포함되어 있다고 믿습니다. 이것은 최고의 행복을 얻기 위해 4가지 주요 행복 호르몬을 활용하는 방법을 배우는 것입니다. 도파민 단식을 위한 디지털 디톡스가 필요하든, 옥시토신을 사랑하는 로맨틱한 만남이 필요하든, 세로토닌을 자극하기 위한 진정 스파 숙박이 필요하든, 엔돌핀을 강화하기 위한 해변 부트캠프가 필요하든, 우리는 최고의 건강 목록을 모았습니다. 2022년 행복한 호르몬을 해킹하는 데 도움이 되는 피트니스 휴양지… 재미있는 피트니스 휴양지, The Body Camp Mallorca 휴양지는 당신에게 이상적입니다. 필수 아침 운동 세션을 통해 피정은 개인에게 책임을 질 수 있는 기회를 제공합니다. 모든 프로그램은 자신의 한계에 도전하고 체력 수준에 도전하도록 설계되었습니다. 목표를 설정하고 해당 PB를 부수십시오. 달성한 목표가 클수록 도파민의 급증이 커집니다. 오후에는 풀사이드 피나 콜라다 또는 태양 아래 낮잠으로 힘들게 얻은 노력에 대한 보상을 제공합니다. 메뉴는 100% 식물 기반으로 모든 접시에 유기농 및 현지 농산물을 사용합니다. 차이 향신료를 곁들인 코코넛 자작나무 그릇에서 포도나무로 숙성시킨 토마토 브루스케타에 이르기까지 모든 비건 채식인의 천국입니다.

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English Historic Estate Retreat에서 Rewilding

감각 과부하로 고통받는 도파민 중독자입니까? 디지털 디톡스를 해보는 건 어떨까요? 재보정, 재설정 및 대자연과의 재연결을 통해 현재의 일상에서 조화를 찾을 수 있습니다. 황무지와 초원으로 둘러싸인 이 Balance Holidays 건강 및 피트니스 휴양지는 참석자들이 건강에 해로운 습관을 재설정하고 새로운 기술을 배워 서로 연결되고 강화된 자신의 버전을 홍보하도록 권장합니다. 일련의 자연 몰입형 활동을 통해 극한의 지구력 맨발 운동 선수인 Tony Riddle은 개인이 호흡과 조화를 이루는 역동적인 범위의 기능적이고 매력적인 움직임을 탐색하도록 안내할 것입니다. 여기에는 맨발 삼림 산책, 달리기, 야생 수영, 삼림욕 및 나무 등반이 포함됩니다. 야생을 받아들이고 진정한 잠재력을 발휘하십시오.

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For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

혼자 여행하며 새로운 인맥을 찾고 계십니까? 건강, 우정 및 경박함으로 가득 찬 Santhosh 댄스 휴양지로 쾌활한 Cha Cha Cha. 개인은 Salsa에서 American Smooth에 이르기까지 다양한 댄스 워크샵에 참여하며 하루를 보냅니다. 식욕을 돋운 후 별빛 아래에서 맛있고 영양가 있는 저녁 식사를 합니다. 또한 휴식과 휴식을 위한 충분한 시간이 있습니다.스파 트리트먼트가 제공됩니다.

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아말피 클리프사이드 리트리트에서 활력을 되찾으세요.

로맨틱한 시간을 보내며 옥시토신을 충전하세요. Amalfi Cliffside와 만남. 심장을 뛰게 하는 야외 모험, 워크숍, 사랑하는 사람과 탐험하거나 다시 연결될 수 있는 전용 휴식 시간과 함께하는 경험입니다. La Torre della Limonaia는 숨이 막힐 정도로 아름다운 정원, 해수 인피니티 풀, 아래의 Tyrrenhian 바다를 전용으로 이용할 수 있는 휴양지 투숙객 전용 공간입니다. 8일 동안 Blisspoint의 설립자인 Lisa de Narvaez는 숨쉬기, 의도 설정, 휴먼 디자인 워크숍, 카카오 행사 등 일련의 활동을 통해 게스트를 안내할 것입니다. 또한 주변의 지질 및 고고학적 경이로움 내에서 일일 가이드 산 여행을 할 수 있는 기회도 있을 것입니다. 존경받는 오솔길을 되돌아보거나 사람이 적게 지나간 트레일을 따라 트레킹하세요. 들판에서 식탁까지 식사는 가장 신선한 재료만을 보장하며 빌라 농장에서 유기농으로 재배한 야채를 매 식사에 제공합니다.

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세로토닌 구직자를 위한…

소울 앤 서핑 건강 및 피트니스 휴양지

탈진 느낌이 드십니까? 소울 & 서핑 건강 및 피트니스 휴양지는 최고의 치료법입니다. 아프도록 시원한 분위기는 몽상가, 요기, 서퍼 모두를 매료시킵니다. 좋은 장소같은 생각을 가진 사람들을 만나고 저녁 모닥불과 바비큐는 공동 유대감을 제공합니다. 서핑을 하고 일광욕을 즐기거나 세로토닌을 유도하는 마사지로 스트레스를 날려버리세요. 인도, 스리랑카, 포르투갈의 휴양지에서 당신의 참선 모험은 당신을 어디로 데려갈까요?

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마요르카 휴양지에서 Elevate and Nourish

균형이 맞지 않습니까? Elevate and Nourish Mallorca Retreat에서 음과 양의 균형을 찾고 스트레스에서 벗어나십시오. 영혼에 영양을 공급하는 이 경험은 세로토닌 수치를 높이려는 사람들에게 이상적입니다. 영적 멘토이자 명상 가이드인 Belinfa Matwali(Deliciously Ella App에 기술이 소개되어 있음)와 전체론적 영양학자 Morgan Witkin(Morganic Kitchen의 설립자이자 Food에서 TV 쇼를 주최한 최초의 비건 셰프의 도움을 받아 진정한 자아를 찾으세요. 이탈리아 네트워크). 식물성 및 0km의 각 식사는 숙소의 두 채소밭에서 공급되는 재료를 사용하여 영양 균형 원칙에 따라 안내됩니다. Morgan은 건강, 웰니스 및 영양에 대한 토론을 위해 매일 그리고 매 식사마다 참석할 것입니다.

5일 동안의 활동에는 다음이 포함됩니다.

– 일출 명상 및 스트레칭

– 아침 명상 산책

– 에너지 및 신경계 영양 워크숍

– 직감워크숍

– 블리스 바디 뉴트리션 워크숍

– 영적 영양 워크숍

– 허브 팅크 워크숍 with Wunder Workshop

– Working with The Moon Workshop

– 황소자리 일식 명상 세션

– 봄날 음과 요가 니드라

– 봄날 명상 서클

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엔돌핀 엔진용

BXR 건강 및 피트니스 리트리트

모든 피트니스 매니아를 불러모으세요! 이 6박 탈출로 자신의 엔돌핀 공급을 높이십시오. Daios Cove 리조트 내 5성급 럭셔리 편의 시설을 즐기면서 비교할 수 없는 전문성을 자랑하는 영국 최고의 코치들로부터 훈련을 받게 됩니다. 해변에서 근력과 컨디셔닝으로 파워업하거나 크레티안 언덕으로 둘러싸인 선셋 필라테스로 스트레칭을 해보세요.

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재조정 및 번성 - 여성 운동 이비자 휴양지

이 여성 전용 이비자 휴양지는 폐경기 주변기, 폐경기 및 전반적인 여성 호르몬 건강을 중심으로 합니다. Balance Holidays는 이 프로그램의 주요 전문가로 Monique Eastwood를 환영합니다. Emily Blunt, Stanley Tucci 및 Hayley Atwell의 유명 트레이너인 그녀의 Eastwood Movement Method는 다방향 파워 시퀀스를 통합하는 역동적인 전신 운동 시스템입니다. 이 위치는 이비자에서 가장 큰 수영장을 제공하며한적한 해변, Cala Gració. 변화의 틈에서 몸을 움직이고 축하하고 배우십시오.

일반적인 날:

아침

8:00am – 9:15am: 아침 걷기

오전 9:15 – 오전 10:00: 스몰 파워 조식

오전 10:00 – 오전 10:40: 클리프사이드 HIIT 또는 파워 세션

오전 10:40 – 오후 12:30 : 기분 전환

오후

12:30pm – 점심, 휴식 및 자유 시간

오후 4:15 – 4:30pm: 스낵 및 차

4 :30pm – 5:30pm: 갱년기 폐경기 및 여성 호르몬 건강 테마 워크샵

5:30pm – 6:30pm: 필라테스 플로우

야간

6:30pm – 7 :30pm: 휴식 및 자유 시간

7:30pm: 저녁 식사

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작가 Helena