Aquí a DOSE creiem que ja tenim la fórmula màgica per a una ment, cos i ànima equilibrats: es tracta d'aprendre a aprofitar les quatre hormones clau de la felicitat per aconseguir els nostres màxims. Tant si necessiteu una desintoxicació digital per al dejuni de dopamina, una cita romàntica per a una mica d'oxitocina amorosa, una estada relaxant a l'spa per estimular la serotonina o un camp d'entrenament a la platja per augmentar les endorfines, hem completat una llista de les millors salut. i retirs de fitness per ajudar-vos a piratejar les vostres hormones de la felicitat el 2022...

Per a màquines de dopamina

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Si busqueu salut i retirs de fitness que són divertits, The Body Camp Mallorca retreat és ideal per a tu. Amb sessions d'entrenament obligatòries al matí, el retir ofereix a les persones l'oportunitat de fer-se responsables. Tots els programes estan dissenyats per portar-vos als vostres límits i desafiar els vostres nivells de condició física. Establiu-vos objectius i aixafeu aquests PB. Com més gran sigui l'objectiu aconseguit, més gran serà l'augment de dopamina. A les tardes premieu els vostres esforços amb una pinya colada al costat de la piscina o una migdiada sota el sol. El menú és 100% vegetal, amb productes ecològics i d'origen local a cada plat. Des de bols de bedoll de coco amb espècies de chai fins a bruschetta de tomàquet madur a la vinya, és el paradís de tots els vegans de la terra.

Per obtenir més informació, visiteu ellloc web

Rewilding at English Historic Estate Retreat

Ets un addicte a la dopamina que pateix una sobrecàrrega sensorial? Per què no provar una desintoxicació digital? Recalibrar, restablir i tornar a connectar amb la Mare Natura, el que us permetrà trobar l'alineació en el dia a dia actual. Emmarcat per aiguamolls i prats, aquest retir de salut i fitness de Balance Holidays anima els assistents a restablir hàbits poc saludables i aprendre noves habilitats per promoure una versió connectada i empoderada d'ells mateixos. A través d'una sèrie d'activitats immersives en la natura, l'atleta descalç d'ultra resistència Tony Riddle guiarà les persones per explorar una gamma dinàmica de moviments funcionals i atractius, ancorats en harmonia amb la respiració. Aquests inclouen passejades per boscos descalços, carreres, natació salvatge, banys de bosc i escalada als arbres. Abraça la natura i desbloqueja el teu veritable potencial.

Per a més informació visiteu el lloc web

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Viatjar sol i buscant noves connexions? Cha Cha Cha alegre amb els retirs de dansa Santhosh, plens de fitness, amistat i frivolitat. Els individus passaran els seus dies participant en diversos tallers de dansa, des de salsa fins a American Smooth. Després de treballar la gana, es devoren deliciosos i nutritius sopars sota les estrelles. També hi ha molt temps per descansar i relaxar-se, amb nombrosostractaments de spa disponibles.

Per obtenir més informació, visiteu el lloc web

Reenergitzeu-vos a Amalfi Cliffside Retreat

Feu que l'oxitocina flueixi embarcant-vos en un romàntic cita al penya-segat d'Amalfi. Una experiència que combina amb aventures a l'aire lliure emocionants, tallers i temps de relaxació dedicat per explorar o retrobar-se amb el teu ésser estimat. La Torre della Limonaia estarà reservada exclusivament per als hostes del retir, amb accés privat als jardins d'una bellesa impressionant, a la piscina infinita d'aigua salada i al mar Tirren a sota. Al llarg dels vuit dies, la fundadora de Blisspoint, Lisa de Narvaez, guiarà els convidats a través d'una sèrie d'activitats que inclouen respiració, establiment d'intencions, tallers de disseny humà i cerimònies de cacau. També hi haurà l'oportunitat de fer excursions guiades diàries a la muntanya dins de les meravelles geològiques i arqueològiques dels voltants. Recorre els camins venerats o camina per senders menys transitats. Els àpats del camp a la forquilla garanteixen només els ingredients més frescos, amb verdures de cultiu ecològic de la granja de la vila que apareixen a cada àpat.

Per obtenir més informació, visiteu el lloc web

Per als cercadors de serotonina...

Retiros de salut i fitness de soul and surf

Se sent cansat? Soul & Els retirs de salut i fitness de surf són el millor remei. L'ambient dolorosament fresc atreu somiadors, ioguis i surfistes per igual. Un gran lloc perconèixer persones afins, les fogueres i les barbacoes al vespre ofereixen una experiència de vinculació comunitària. Passeu dies fent surf i prenent el sol o desfer l'estrès amb un massatge que indueix la serotonina. Amb destinacions de retir a l'Índia, Sri Lanka i Portugal, on us portarà la vostra aventura zen?

Per a més informació visiteu el lloc web

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

Se sent desequilibri? Descobreix el teu yin per equilibrar el yang i retrocedir de l'estrès a l'Elevate and Nourish Mallorca Retreat. Aquesta experiència nutritiva de l'ànima és ideal per a aquells que busquen augmentar els seus nivells de serotonina. Sintonitza't amb el teu veritable jo amb l'ajuda de la mentor espiritual i guia de meditació Belinfa Matwali (les tècniques de la qual es mostren a l'aplicació Delicious Ella) i la nutricionista holística Morgan Witkin (fundadora de Morganic Kitchen i primer xef vegà que presenta un programa de televisió a The Food). Xarxa a Itàlia). Cada àpat, de base vegetal i de quilòmetre zero, es guiarà pels principis de l'equilibri nutricional, amb ingredients procedents dels dos horts de la propietat. Morgan també estarà present diàriament i a cada àpat per a debats sobre salut, benestar i nutrició.

Les activitats durant els 5 dies inclouen:

– Meditació i estiraments de l'alba

– Passejades matinals de meditació

– Taller d'energia i nutrició del sistema nerviós

– IntuïcióTaller

– Taller de nutrició corporal Bliss

– Taller de nutrició espiritual

– Taller de tintura d'herbes amb Wunder Workshop

– Taller de treball amb la lluna

– Sessió de meditació de l'eclipsi solar de Taure

– Yin Yoga de primavera i Ioga Nidra

– Cercle de meditació de primavera

Per a més informació visiteu el lloc web

Per a motors d'endorfines

BXR Health and Fitness Retreat

Trodem a tots els fanàtics del fitness! Aprofita el teu propi subministrament d'endorfines amb aquesta escapada de 6 nits. Mentre gaudeixes de les comoditats de luxe de 5 estrelles dins del complex Daios Cove, rebràs la formació d'alguns dels millors entrenadors del Regne Unit, amb una experiència inigualable. Potencia amb força i condicionament a la platja o estira'l amb pilates al capvespre envoltats pels turons de Crecians.

Per a més informació visiteu el lloc web

Realign and Thrive – Women's Movement Ibiza Retreat

Aquest retir eivissenc específic per a dones se centra en la perimenopausa, la menopausa i la salut hormonal femenina en general. Balance Holidays dóna la benvinguda a Monique Eastwood com a principal experta en aquest programa. Entrenadora famosa d'Emily Blunt, Stanley Tucci i Hayley Atwell, el seu mètode de moviment Eastwood és un sistema de moviment dinàmic i de cos sencer que incorpora seqüències de poder multidireccional. La ubicació ofereix la piscina més gran d'Eivissa i accés directe a aplatja amagada, Cala Gració. Mou-te, celebra i aprèn sobre el teu cos enmig d'intervals de canvi.

Dia típic:

Matí

8:00 a.m. – 9:15 a.m.: matí Caminada

9:15 a.m. – 10:00 a.m.: Esmorzar amb energia petita

10:00 a.m. a 10:40 a.m.: Cliffside HIIT o Power Session

10:40 a.m. a 12:30 a.m. : Refrescar

Tarda

12:30h – Dinar, descans i temps lliure

16:15 – 16:30h: berenar i te

4 :30h – 17:30h: Taller temàtic de perimenopausa, menopausa i salut hormonal de la dona

17:30h – 18:30h: Pilates Flow

Nit

18:30h – 7:30h :30 p.m.: Descans i temps lliure

19:30 p.m.: Sopar

T'ha agradat aquest article sobre retirs de salut i fitness? Llegiu més articles de viatges aquí.

Per obtenir més informació, visiteu el lloc web

Per Helena