Këtu në DOSE, ne besojmë se tashmë kemi formulën magjike për një mendje, trup dhe shpirt të ekuilibruar – ka të bëjë me të mësuarit se si të përdorni katër hormonet tona kryesore të lumturisë në mënyrë që të arrijmë maksimumin. Nëse keni nevojë për një detoksifikimi dixhital për agjërimin e dopaminës, një takim romantik për pak oksitocinë të dashur, një qëndrim qetësues në spa për të stimuluar serotoninën ose një kampim plazhi për të rritur endorfinën, ne kemi përmbledhur një listë të shëndetit më të mirë. dhe retreats fitnesi për t'ju ndihmuar të hakoni hormonet tuaja të lumturisë në 2022…

Për makinat dopamine

Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Nëse jeni duke kërkuar për shëndetin dhe Retreats palestër që janë argëtuese, tërheqja Body Camp Mallorca është ideale për ju. Me seancat e detyrueshme të stërvitjes në mëngjes, tërheqja u ofron individëve mundësinë për të mbajtur veten përgjegjës. Të gjitha programet janë krijuar për t'ju shtyrë në kufijtë tuaj dhe për të sfiduar nivelet tuaja të fitnesit. Vendosni vetes objektiva dhe shkatërroni ato PB. Sa më i madh të arrihet qëllimi, aq më i madh është rritja e dopaminës. Pasditeve shpërblejini përpjekjet tuaja të fituara me mund me një Pina Colada buzë pishinës ose një festë nën diell. Menuja është 100% me bazë bimore, me produkte organike dhe me burime vendase në çdo pjatë. Nga kupat e thuprës me arrë kokosi me erëza, te brusketat e domates së pjekur në hardhi, është parajsa e çdo vegani në tokë.

Për më shumë informacion vizitoniwebsite

Rewilding në English Historic Estate Retreat

A jeni një përdorues i dopaminës që po vuan nga mbingarkesa shqisore? Pse të mos provoni një detoksifikimi dixhital? Rikalibroni, rivendosni dhe lidheni përsëri me Nënën Natyrë, duke ju lejuar të gjeni shtrirjen në ditët e sotme. I përshtatur nga toka të livadheve dhe livadheve, ky pushim shëndetësor dhe fitnesi i Balance Holidays inkurajon pjesëmarrësit të rivendosin zakonet e pashëndetshme dhe të mësojnë aftësi të reja për të promovuar një version të lidhur dhe të fuqizuar të tyre. Nëpërmjet një sërë aktivitetesh zhytëse në natyrë, atleti ultra-rezistent këmbëzbathur Tony Riddle do të udhëzojë individët për të eksploruar një gamë dinamike lëvizjesh funksionale dhe tërheqëse, të ankoruara në harmoni me frymëmarrjen. Këto përfshijnë ecje zbathur në pyje, vrapime, not të egër, larje në pyll dhe ngjitje në pemë. Përqafoni natyrën e egër dhe zhbllokoni potencialin tuaj të vërtetë.

Për më shumë informacion vizitoni faqen e internetit

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Udhëtoni vetëm dhe kërkoni lidhje të reja? Cha Cha Cha vetë i gëzuar me pushimet e vallëzimit Santhosh, të mbushura me palestër, miqësi dhe mendjelehtësi. Individët do të kalojnë ditët e tyre duke marrë pjesë në një sërë punëtorish kërcimi, nga Salsa në American Smooth. Pas ngritjes së oreksit, darkat e shijshme dhe ushqyese hahen nën yje. Ka gjithashtu mjaft kohë për pushim dhe relaksim, me shumëofrohen trajtime spa.

Për më shumë informacion vizitoni faqen e internetit

Ri-energjizojeni në Amalfi Cliffside Retreat

Merrni rrjedhjen e oksitocinës duke nisur një romantike takim në breg të shkëmbinjve Amalfi. Një përvojë e bashkimit me aventurat emocionuese në natyrë, punëtoritë dhe kohën e dedikuar për relaksim për të eksploruar ose rilidhur me të dashurin tuaj. La Torre della Limonaia do të rezervohet ekskluzivisht për mysafirët e tërheqjes, me qasje private në kopshtet e bukura që të lë pa frymë, pishinën e pafundësisë me ujë të kripur dhe detin Tyrrenhian poshtë. Përgjatë tetë ditëve, themeluesja e Blisspoint, Lisa de Narvaez, do t'i udhëzojë mysafirët përmes një sërë aktivitetesh duke përfshirë frymëmarrjen, vendosjen e qëllimeve, punëtoritë e dizajnit njerëzor dhe ceremonitë e kakaos. Do të ketë gjithashtu një mundësi për ekskursione ditore malore me guidë brenda mrekullive gjeologjike dhe arkeologjike përreth. Ndiqini përsëri shtigjet e nderuara të këmbësorëve ose ecni përgjatë shtigjeve më pak të përshkuara. Vaktet nga fusha në pirun sigurojnë vetëm përbërësit më të freskët, me perime të kultivuara organikisht nga ferma e vilës që shfaqen në çdo vakt.

Për më shumë informacion vizitoni faqen e internetit

Për kërkuesit e serotoninës…

Shëndeti dhe fitnesi në shpirt dhe surf

Ndiheni të djegur? Shpirti & Tërheqjet e shëndetit dhe fitnesit të sërfit janë ilaçi më i mirë. Atmosfera e dhimbshme e ftohtë tërheq njësoj ëndërrimtarët, jogët dhe sërfistët. Një vend i mrekullueshëm përtakoni njerëz me të njëjtin mendim, zjarret në mbrëmje dhe barbekju ofrojnë një përvojë të përbashkët. Kaloni ditë duke surfuar dhe duke u zhytur në diell ose largoni stresin me një masazh që nxit serotonin. Me destinacionet e tërheqjes në Indi, Sri Lanka dhe Portugali, ku do t'ju çojë sipërmarrja juaj zen?

Për më shumë informacion vizitoni faqen e internetit

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

Ndiheni jashtë ekuilibrit? Zbuloni yin-in tuaj për të balancuar yang-un dhe për t'u larguar nga stresi në "Elevate and Nourish Mallorca Retreat". Kjo përvojë e ushqyerjes së shpirtit është ideale për ata që kërkojnë të rrisin nivelet e tyre të serotoninës. Akordohuni në veten tuaj të vërtetë me ndihmën e mentores shpirtërore dhe udhërrëfyesit të meditimit Belinfa Matwali (teknikat e së cilës janë paraqitur në aplikacionin Deliciously Ella) dhe nutricionistit holistik Morgan Witkin (themeluesi i Morganic Kitchen dhe kuzhinieri i parë vegan që drejton një shfaqje televizive në Food Rrjeti në Itali). Çdo vakt, me bazë bimore dhe zero kilometër, do të udhëhiqet nga parimet e ekuilibrit ushqimor, me përbërës të marrë nga dy kopshtet e perimeve të pronës. Morgan do të jetë gjithashtu i pranishëm çdo ditë dhe në çdo vakt për diskutime rreth shëndetit, mirëqenies dhe të ushqyerit.

Aktivitetet gjatë 5 ditëve përfshijnë:

– Meditim dhe shtrirje në lindjen e diellit

– Shëtitje meditimi në mëngjes

– Punëtori për të ushqyerit e energjisë dhe sistemit nervor

– IntuitëWorkshop

– Bliss Body Nutrition Workshop

– Workshop Spiritual Nutrition

– Workshop Tinkture Bimore me Wunder Workshop

– Working With The Moon Workshop

– Sesioni i Meditimit të Eklipsit Diellor të Demit

– Yin Yoga dhe Yoga Nidra në pranverë

– Rrethi i Meditimit të Pranverës

Për më shumë informacion vizitoni faqen e internetit

Për motorët me endorfinë

BXR Health and Fitness Retreat

Thirrja e të gjithë fanatikëve të fitnesit! Përfitoni shumë nga furnizimi juaj me endorfinë me këtë arratisje 6-netë. Ndërsa shijoni komoditetet luksoze me 5 yje brenda resortit Daios Cove, do të trajnoheni nga disa nga trajnerët më të mirë të Mbretërisë së Bashkuar, me ekspertizë të pashembullt. Ndizuni me forcë dhe kondicioner në plazh ose shtrini atë me pilates në perëndim të diellit të rrethuar nga kodrat e Kretës.

Për më shumë informacion vizitoni faqen e internetit

Realizoni dhe lulëzoni – Lëvizja e grave Ibiza Retreat

Kjo tërheqje specifike e grave në Ibizan është e përqendruar rreth periudhës së menopauzës, menopauzës dhe shëndetit të përgjithshëm hormonal femëror. Balance Holidays mirëpret Monique Eastwood si eksperten kryesore në këtë program. Një trajnere e famshme e Emily Blunt, Stanley Tucci dhe Hayley Atwell, Metoda e saj e Lëvizjes Eastwood është një sistem dinamik i lëvizjes me të gjithë trupin, i cili përfshin sekuenca fuqie me shumë drejtime. Vendndodhja ofron pishinën më të madhe në Ibiza dhe qasje të drejtpërdrejtë në aplazh i mbyllur, Cala Gració. Lëvizni, festoni dhe mësoni për trupin tuaj mes intervaleve të ndryshimeve.

Dita tipike:

Mëngjesi

8:00 - 9:15: Mëngjes Ecni

9:15 - 10:00: Mëngjesi i vogël me energji elektrike

10:00 - 10:40: HIIT buzë shkëmbit ose sesioni i energjisë

10:40 - 12:30 : Freshen Up

Pasdite

12:30 - Dreka, Pushimi dhe Koha e Lirë

16:15 - 16:30: Rostiçeri dhe çaj

4 :30 pasdite – 17:30: Punëtori me temë perimenopauzën, menopauzën dhe shëndetin hormonal të grave

17:30 – 18:30: Pilates Flow

Nata

6:30 pasdite – 7 :30 pasdite: Pushim dhe kohë e lirë

7:30 pasdite: darkë

Të pëlqeu ky artikull mbi pushimet shëndetësore dhe fitnesi? Lexoni më shumë artikuj udhëtimi këtu.

Për më shumë informacion vizitoni faqen e internetit

Nga Helena