Pri DOSE verjamemo, da že imamo čarobno formulo za uravnovešen um, telo in dušo - gre le za to, da se naučimo, kako izkoristiti svoje štiri ključne hormone sreče, da bi dosegli svoj višek. Ne glede na to, ali potrebujete digitalno razstrupljanje za dopaminski post, romantično srečanje za nekaj ljubezenskega oksitocina, pomirjujoče bivanje v spa centru za spodbujanje serotonina ali bootcamp na plaži za povečanje endorfinov,pripravili smo seznam najboljših zdravstvenih in fitnes umikov, ki vam bodo v letu 2022 pomagali prebiti vaše hormone sreče...

Za dopaminske stroje

Body Camp Mallorca za zdravje in fitnes

Če iščete zabavne programe za zdravje in telesno pripravljenost, je program Body Camp Mallorca idealen za vas. Z obveznimi jutranjimi treningi ponuja posameznikom priložnost, da se sami držijo odgovornosti. Vsi programi so zasnovani tako, da vas potisnejo do vaših meja in izzovejo vašo raven telesne pripravljenosti. Postavite si cilje in premagajte svoje rekordne dosežke.V popoldanskem času nagradite svoj trud s Pina Colado ob bazenu ali siesto pod soncem. Jedilnik je 100-odstotno rastlinski, na vsakem krožniku so ekološki in lokalno pridelani izdelki. Od kokosovih brezšolskih krožnikov z okusom čaja do bruskete z zorjenim paradižnikom, to je raj na zemlji za vsakega vegana.

Za več informacij obiščite spletno mesto

Rewilding na angleškem zgodovinskem posestvu Retreat

Ste dopaminski odvisnik, ki trpi zaradi senzorične preobremenitve? Zakaj ne bi poskusili z digitalnim razstrupljanjem? Ponovno se umerite, ponastavite in povežite z materjo naravo, kar vam omogoča, da najdete usklajenost v sedanjem vsakdanjiku. V tem umiku za zdravje in telesno pripravljenost, ki ga uokvirjajo močvirja in travniki, udeleženci v okviru programa Balance Holidays spodbujajo ponastavitev nezdravih navad in pridobivanje novih veščin za spodbujanje povezane in opolnomočeneZ vrsto dejavnosti, ki jih bo izvajal v naravi, bo vrhunski vzdržljivostni bosonogi športnik Tony Riddle vodil posameznike k raziskovanju dinamičnega nabora funkcionalnih in zanimivih gibov, zasidranih v harmoniji z dihanjem. Te dejavnosti vključujejo bosonoge sprehode po gozdu, tek, divje plavanje, gozdno kopanje in plezanje po drevesih. Sprejmite divjino in sprostite svoj pravi potencial.

Za več informacij obiščite spletno mesto

Za ljubezenski oksitocin

Luksuzni plesni oddih Ibiza

Če potujete sami in iščete nove stike, se razveselite s plesnimi umiki Santhosh, ki so polni kondicije, prijateljstva in frivolnosti. Posamezniki bodo dneve preživeli na različnih plesnih delavnicah, od salse do American Smooth. Ko se okrepijo, se pod zvezdami pojejo okusne in hranljive večerje. Veliko časa je tudi za počitek in druženje.sprostitev s številnimi spa tretmaji.

Za več informacij obiščite spletno mesto

Okrepite se v Amalfi Cliffside Retreat

Z romantičnim izletom na Amalfijsko pečino boste sprostili oksitocin in se podali na romantično srečanje. doživetje, ki ga sestavljajo srce parajoče pustolovščine na prostem, delavnice in čas za sprostitev, ki ga boste namenili raziskovanju ali ponovnemu povezovanju z ljubljeno osebo. La Torre della Limonaia bo rezervirana izključno za goste izleta z zasebnim dostopom do čudovitih vrtov, neskončnega bazena s slano vodo inV osmih dneh bo ustanoviteljica Blisspointa Lisa de Narvaez goste vodila skozi vrsto dejavnosti, vključno z dihanjem, postavljanjem namenov, delavnicami človeškega oblikovanja in kakavovimi obredi. Na voljo bodo tudi vsakodnevni vodeni izleti v gore po geoloških in arheoloških čudesih v okolici.Jedi od polja do vilice zagotavljajo le najbolj sveže sestavine, pri vsakem obroku pa je na voljo ekološko pridelana zelenjava s kmetije v vili.

Za več informacij obiščite spletno mesto

Za iskalce serotonina...

Zdravstveni in fitnes oddihi Soul and Surf

Počutite se izgoreli? Duša & Surf zdrave in fitnes umiki so najboljše zdravilo. Izjemno kul vzdušje privablja sanjače, jogije in surferje. Večerni ognji in žari so odličen kraj za spoznavanje podobno mislečih, saj ponujajo skupno izkušnjo zbliževanja. Preživite dneve na surfanju in sončenju ali raztopite stres z masažo, ki sproža serotonin. Z destinacijami za umik v Indiji,Šrilanka in Portugalska, kam vas bo popeljal vaš zenski podvig?

Za več informacij obiščite spletno mesto

Izboljšajte se in nahranite na Mallorci

Se počutite neuravnovešeno? Odkrijte svoj jin, da uravnovesite jang, in se umaknite od stresa na oddihu Elevate and Nourish Mallorca. To doživetje, ki neguje dušo, je idealno za tiste, ki želijo povečati raven serotonina. S pomočjo duhovne mentorice in vodnice meditacije Belinfe Matwali (katere tehnike so predstavljene v aplikaciji Deliciously Ella) in holistične terapevtke se uglasite s svojim resničnim jazom.Morgan Witkin (ustanovitelj Morganic Kitchen in prvi veganski kuhar, ki je vodil televizijski šov na Food Network v Italiji). Vsak obrok, rastlinski in ničkilometrski, bo potekal po načelih prehranskega ravnovesja, sestavine pa bodo izhajale iz dveh zelenjavnih vrtov na posestvu. Morgan bo vsak dan in ob vsakem obroku prisoten tudi na pogovorih o zdravju, dobrem počutju inprehrana.

Dejavnosti v petih dneh vključujejo:

- Meditacija ob sončnem vzhodu in raztezanje

- Jutranji sprehodi za meditacijo

- Delavnica o energiji in prehrani živčnega sistema

- Delavnica intuicije

- Delavnica o prehrani telesa Bliss Body

- Delavnica o duhovni prehrani

- Delavnica zeliščnih tinktur z delavnico Wunder

- Delavnica Delo z Luno

- Meditacija ob sončnem mrku Bika

- Spomladanska jin joga in joga nidra

- Spomladanski meditacijski krog

Za več informacij obiščite spletno mesto

Za motorje Endorphin

BXR Zdravje in fitnes umik

Vabljeni vsi ljubitelji fitnesa! S tem šestdnevnim pobegom se boste lahko naužili endorfinov. Medtem ko boste uživali v razkošju 5 zvezdic v letovišču Daios Cove, vas bodo trenirali nekateri najboljši britanski trenerji, ki se ponašajo z neprimerljivim strokovnim znanjem. Okrepite se z močjo in kondicijo na plaži ali se razgibajte s pilatesom ob sončnem zahodu, obkroženi s kretijskimi griči.

Za več informacij obiščite spletno mesto

Uskladi se in uspevaj - Women's Movement Ibiza Retreat

Ta poseben ibiški oddih za ženske je osredotočen na perimenopavzo, menopavzo in splošno hormonsko zdravje žensk. Balance Holidays pozdravlja Monique Eastwood kot vodilno strokovnjakinjo tega programa. Eastwood Movement Method, trenerka Emily Blunt, Stanleyja Tuccija in Hayley Atwell, je dinamičen sistem gibanja celotnega telesa, ki vključuje večsmerne sekvence moči.lokacija ponuja največji bazen na Ibizi in neposreden dostop do odročne plaže Cala Gració. Gibajte se, praznujte in spoznavajte svoje telo v intervalih sprememb.

Običajen dan:

Jutro

8:00 - 9:15: jutranji sprehod

9:15 - 10:00: Mali zajtrk moči

10:00 - 10:40: HIIT ali Power Session na obali

10:40 - 12:30: Osvežitev

Popoldne

12:30 - Kosilo, počitek in prosti čas

16:15 - 16:30: prigrizek in čaj

16:30-17:30: Tematska delavnica o perimenopavzi, menopavzi in hormonskem zdravju žensk

17:30 - 18:30: Pilates Flow

Noč

18:30 - 19:30: Počitek in prosti čas

19:30: večerja

Ali vam je bil ta članek o zdravju in fitnesu všeč? Preberite več člankov o potovanjih tukaj.

Za več informacij obiščite spletno mesto

Po Helena