ที่ DOSE เราเชื่อว่าเรามีสูตรมหัศจรรย์สำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณที่สมดุลอยู่แล้ว – ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนแห่งความสุขที่สำคัญทั้งสี่ของเราเพื่อให้ได้จุดสูงสุด ไม่ว่าคุณจะต้องการดีท็อกซ์แบบดิจิทัลสำหรับการอดอาหารโดพามีน การนัดพบที่แสนโรแมนติกเพื่อออกซิโทซินที่รัก การเข้าพักในสปาเพื่อผ่อนคลายเพื่อกระตุ้นเซโรโทนิน และฟิตเนสเพื่อช่วยให้คุณแฮ็กฮอร์โมนแห่งความสุขในปี 2022…

สำหรับเครื่องกระตุ้นโดพามีน

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

หากคุณกำลังค้นหาสุขภาพและ การพักผ่อนเพื่อออกกำลังกายที่สนุกสนาน The Body Camp Mallorca Retreat เหมาะสำหรับคุณ ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าภาคบังคับ การล่าถอยเปิดโอกาสให้บุคคลต่างๆ มีความรับผิดชอบ โปรแกรมทั้งหมดออกแบบมาเพื่อผลักดันคุณไปสู่ขีดจำกัดและท้าทายระดับความฟิตของคุณ ตั้งเป้าหมายและทำลาย PB เหล่านั้น ยิ่งบรรลุเป้าหมายมากเท่าไหร่ โดปามีนก็ยิ่งหลั่งไหลมากขึ้นเท่านั้น ในช่วงบ่าย ให้รางวัลกับความพยายามที่ตรากตรำมาของคุณด้วยการจิบ Pina Colada ริมสระน้ำหรือนอนพักกลางวันใต้แสงอาทิตย์ เมนูนี้ปรุงจากพืช 100% พร้อมวัตถุดิบออร์แกนิกและวัตถุดิบในท้องถิ่นในทุกจาน ตั้งแต่ชามมะพร้าวใส่เครื่องเทศ ไปจนถึงบรัสเชตต้ามะเขือเทศสุก สวรรค์ของมังสวิรัติทุกแห่งบนโลกใบนี้

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

รีไวล์ดิ้งที่ English Historic Estate Retreat

คุณเป็นคนขี้ยาโดปามีนที่ทรมานจากประสาทรับความรู้สึกมากเกินไปหรือไม่? ทำไมไม่ลองดีท็อกซ์แบบดิจิตอลดูล่ะ? ปรับเทียบใหม่ รีเซ็ต และเชื่อมต่อกับแม่ธรรมชาติอีกครั้ง ช่วยให้คุณพบความสอดคล้องในปัจจุบันในแต่ละวัน ล้อมรอบด้วยทุ่งหญ้าและทุ่งหญ้า สถานที่พักผ่อนเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายของ Balance Holidays นี้กระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมรีเซ็ตนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เพื่อส่งเสริมการเชื่อมต่อและเสริมพลังของตัวเอง โทนี่ ริดเดิ้ลนักกีฬาเท้าเปล่าผู้มีความอดทนสูงผ่านชุดกิจกรรมที่ดื่มด่ำกับธรรมชาติ จะแนะนำบุคคลต่างๆ ให้สำรวจช่วงไดนามิกของการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้และมีส่วนร่วม โดยยึดประสานกับลมหายใจ ซึ่งรวมถึงการเดินเท้าเปล่าในป่า การวิ่ง การว่ายน้ำในป่า การอาบป่า และการปีนต้นไม้ โอบกอดความป่าเถื่อนและปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่เว็บไซต์

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

เดินทางคนเดียวและแสวงหาความสัมพันธ์ใหม่ๆ ใช่ไหม ชะชะช่า เริงร่ากับท่าเต้น Santhosh ที่เต็มไปด้วยความฟิต มิตรภาพ และความขี้เล่น แต่ละคนจะใช้เวลาทั้งวันในการเข้าร่วมเวิร์คช็อปการเต้นที่หลากหลาย ตั้งแต่ซัลซ่าไปจนถึงอเมริกันสมูท หลังจากเรียกน้ำย่อยจนพอใจแล้ว มื้อค่ำแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการจะถูกกลืนกินภายใต้แสงดาว ยังมีเวลาสำหรับพักผ่อนและผ่อนคลายอีกมากมายด้วยมีบริการสปาทรีทเมนท์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์

เติมพลังที่ Amalfi Cliffside Retreat

รับออกซิเจนที่หลั่งไหลด้วยการเริ่มต้นโรแมนติก นัดพบที่ริมหน้าผาอมาลฟี ประสบการณ์ร่วมกับการผจญภัยกลางแจ้งที่น่าตื่นเต้น เวิร์คช็อป และช่วงเวลาพักผ่อนโดยเฉพาะเพื่อสำรวจหรือเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักอีกครั้ง La Torre della Limonaia จะถูกสงวนไว้สำหรับแขกที่มาพักผ่อนโดยเฉพาะ พร้อมสิทธิ์เข้าใช้ส่วนตัวเพื่อไปยังสวนสวยอันน่าทึ่ง สระน้ำเกลือไร้ขอบ และทะเล Tyrrenhian เบื้องล่าง ตลอดทั้งแปดวันนี้ ลิซา เดอ นาร์วาเอซ ผู้ก่อตั้ง Blisspoint จะแนะนำแขกผ่านชุดกิจกรรมต่างๆ รวมถึงการฝึกหายใจ การกำหนดความตั้งใจ เวิร์คช็อปการออกแบบของมนุษย์ และพิธีชงโกโก้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสในการท่องเที่ยวภูเขาพร้อมไกด์รายวันภายในสิ่งมหัศจรรย์ทางธรณีวิทยาและโบราณคดีโดยรอบ ย้อนรอยทางเท้าที่เคารพนับถือหรือเดินไปตามเส้นทางที่มีคนเดินน้อย มื้ออาหารแบบใช้ส้อมจิ้มทำให้มั่นใจได้เฉพาะวัตถุดิบที่สดใหม่ พร้อมผักที่ปลูกแบบออร์แกนิกจากฟาร์มวิลล่าในทุกมื้อ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์

สำหรับผู้แสวงหาเซโรโทนิน…

การพักผ่อนเพื่อสุขภาพและการออกกำลังแบบโซลแอนด์เซิร์ฟ

รู้สึกเหนื่อยล้า? วิญญาณ & amp; การเล่นเซิร์ฟเพื่อสุขภาพและการออกกำลังเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด บรรยากาศที่เย็นสบายน่าปวดหัวดึงดูดทั้งนักฝัน นักโยคะ และนักเล่นกระดานโต้คลื่น เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกัน ก่อกองไฟยามเย็นและทำบาร์บีคิวเพื่อมอบประสบการณ์การพบปะสังสรรค์ ใช้เวลาทั้งวันไปกับการเล่นเซิร์ฟและอาบแดด หรือคลายความเครียดด้วยการนวดกระตุ้นเซโรโทนิน ด้วยสถานที่พักผ่อนในอินเดีย ศรีลังกา และโปรตุเกส การผจญภัยแบบเซนของคุณจะพาคุณไปที่ใด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่เว็บไซต์

ยกระดับและบำรุงใน Mallorca Retreat

รู้สึกไม่สมดุล? ค้นพบหยินของคุณเพื่อสร้างความสมดุลให้กับหยางและถอยห่างจากความเครียดที่ Elevate and Nourish Mallorca Retreat ประสบการณ์การบำรุงจิตวิญญาณนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ปรับให้เข้ากับตัวตนที่แท้จริงของคุณด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณและคู่มือการทำสมาธิ Belinfa Matwali (ซึ่งมีเทคนิคต่างๆ อยู่ในแอป Deliciously Ella) และนักโภชนาการแบบองค์รวม Morgan Witkin (ผู้ก่อตั้ง Morganic Kitchen และเชฟวีแกนคนแรกที่เคยจัดรายการโทรทัศน์เกี่ยวกับอาหาร เครือข่ายในอิตาลี). อาหารแต่ละมื้อที่ปรุงจากพืชเป็นหลักและระยะทางเป็นศูนย์จะได้รับคำแนะนำจากหลักการสมดุลทางโภชนาการ ด้วยส่วนผสมที่มาจากสวนผักสองแห่งของที่พัก มอร์แกนจะเข้าร่วมการประชุมทุกวันและในแต่ละมื้อเพื่อพูดคุยเรื่องสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และโภชนาการ

กิจกรรมตลอด 5 วัน ได้แก่:

– การทำสมาธิพระอาทิตย์ขึ้นและการยืดกล้ามเนื้อ

– เดินจงกรมตอนเช้า

– เวิร์กช็อปโภชนาการพลังงานและระบบประสาท

– สัญชาตญาณเวิร์กชอป

– เวิร์กช็อปโภชนาการร่างกาย Bliss

– เวิร์กช็อปโภชนาการจิตวิญญาณ

– เวิร์กช็อปทิงเจอร์สมุนไพรกับ Wunder เวิร์กช็อป

– เวิร์คช็อป Working With The Moon

– เซสชั่นการทำสมาธิ Taurus Solar Eclipse

– Springtime Yin Yoga และ Yoga Nidra

– Springtime Meditation Circle

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่เว็บไซต์

สำหรับเอนโดรฟิน

BXR Health and Fitness Retreat

ขอเชิญชวนผู้ที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย! กระตุ้นสารเอ็นโดฟินให้หลั่งออกมาอย่างเต็มที่ด้วยการหลบหนี 6 คืนนี้ ในขณะที่เพลิดเพลินกับสิ่งอำนวยความสะดวกหรูหราระดับ 5 ดาวภายในรีสอร์ท Daios Cove คุณจะได้รับการฝึกอบรมจากโค้ชชั้นนำของสหราชอาณาจักรซึ่งมีความเชี่ยวชาญที่ไม่มีใครเทียบได้ เติมพลังด้วยความแข็งแรงและปรับสภาพร่างกายบนชายหาด หรือยืดเส้นยืดสายด้วยพิลาทิสยามพระอาทิตย์ตกที่ล้อมรอบด้วย Cretian Hills

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่เว็บไซต์

ปรับแนวและเติบโต – Women's Movement Ibiza Retreat

การพักผ่อนในอิบิซานเฉพาะของผู้หญิงนี้มุ่งเน้นไปที่วัยหมดประจำเดือน วัยหมดระดู และสุขภาพของฮอร์โมนเพศหญิงโดยรวม Balance Holidays ยินดีต้อนรับ Monique Eastwood ในฐานะผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโปรแกรมนี้ ผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียงของ Emily Blunt, Stanley Tucci และ Hayley Atwell วิธีการเคลื่อนไหวแบบ Eastwood ของเธอคือระบบการเคลื่อนไหวทั้งร่างกายแบบไดนามิกซึ่งรวมเอาลำดับพลังงานหลายทิศทาง สถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำที่ใหญ่ที่สุดในอิบิซาและเข้าถึงได้โดยตรงไปยังชายหาดที่ซ่อนตัวอยู่ Cala Gració เคลื่อนไหว เฉลิมฉลอง และเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณท่ามกลางช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง

วันปกติ:

ตอนเช้า

08:00 – 09:15 น.: ช่วงเช้า เดิน

09:15 น. – 10:00 น.: อาหารเช้าแบบเติมพลังขนาดเล็ก

10:00 น. – 10:40 น.: Cliffside HIIT หรือ Power Session

10:40 น. – 12:30 น. : เพิ่มความสดชื่น

ช่วงบ่าย

12:30 น. – อาหารกลางวัน พักผ่อน และเวลาว่าง

16:15 น. – 16:30 น.: อาหารว่างและชา

4 :30pm – 17:30pm: Perimenopause, Menopause and Women's Hormonal Health Themed Workshop

17:30pm – 18:30pm: Pilates Flow

Night

18:30pm – 7 :30 น.: พักผ่อนและเวลาว่าง

19:30 น.: อาหารเย็น

ชอบบทความนี้เกี่ยวกับการพักผ่อนเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายหรือไม่? อ่านบทความท่องเที่ยวเพิ่มเติมได้ที่นี่

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่เว็บไซต์

โดย Helena