ഇവിടെ ഡോസിൽ, സമതുലിതമായ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനുമുള്ള മാന്ത്രിക സൂത്രവാക്യം ഞങ്ങളിൽ ഇതിനകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു - ഇത് നമ്മുടെ ഉയർന്ന നേട്ടങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ നാല് പ്രധാന സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ എങ്ങനെ ടാപ്പുചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഡോപാമിൻ ഉപവാസത്തിന് ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്‌സ് ആവശ്യമുണ്ടോ, കുറച്ച് ലോവിൻ ഓക്‌സിടോസിൻ വേണ്ടിയുള്ള റൊമാന്റിക് കൂടിച്ചേരൽ, സെറോടോണിൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാന്ത്വന സ്പാ താമസം, അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ബീച്ച് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പ് എന്നിവ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി. 2022-ൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ ഹാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിറ്റ്‌നസ് റിട്രീറ്റുകൾ…

ഡോപാമൈൻ മെഷീനുകൾക്കായി

ബോഡി ക്യാമ്പ് മല്ലോർക്ക ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് റിട്രീറ്റ്

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവും ഒപ്പം രസകരമായ ഫിറ്റ്നസ് റിട്രീറ്റുകൾ, ബോഡി ക്യാമ്പ് മല്ലോർക്ക റിട്രീറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിർബന്ധിത പ്രഭാത വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾക്കൊപ്പം, റിട്രീറ്റ് വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പരിധികളിലേക്ക് തള്ളിവിടാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളെ വെല്ലുവിളിക്കാനുമാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സ്വയം ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി ആ പിബികളെ തകർക്കുക. ലക്ഷ്യം പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടുന്തോറും ഡോപാമൈനിന്റെ കുതിപ്പ് വർദ്ധിക്കും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് ഒരു പൂൾസൈഡ് പിന കൊളാഡയോ സൂര്യനു കീഴിലുള്ള ഒരു സിയസ്റ്റയോ നൽകി പ്രതിഫലം നൽകുക. മെനു 100% സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, എല്ലാ പ്ലേറ്റിലും ജൈവവും പ്രാദേശികവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചായ മസാലകൾ ചേർത്ത തേങ്ങാ ബിർച്ചർ പാത്രങ്ങൾ മുതൽ മുന്തിരിവള്ളിയിൽ പാകമായ തക്കാളി ബ്രഷെട്ട വരെ, ഇത് ഭൂമിയിലെ എല്ലാ സസ്യാഹാരികളുടെയും സ്വർഗമാണ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് സന്ദർശിക്കുകwebsite

Rewilding at English Historic Estate Retreat

നിങ്ങൾ സെൻസറി ഓവർലോഡ് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു ഡോപാമൈൻ അടിമയാണോ? എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ് പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ? പ്രകൃതി മാതാവുമായി വീണ്ടും കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുക, പുനഃസജ്ജമാക്കുക, വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യുക, ഇത് ഇന്നത്തെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിന്യാസം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മൂർലാൻഡുകളും പുൽമേടുകളും കൊണ്ട് രൂപപ്പെടുത്തിയ ഈ ബാലൻസ് ഹോളിഡേയ്‌സ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് റിട്രീറ്റ് പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പ്രകൃതിയിൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ, അൾട്രാ എൻഡുറൻസ് നഗ്നപാദ കായികതാരം ടോണി റിഡിൽ ശ്വാസത്തിന് യോജിച്ച പ്രവർത്തനപരവും ആകർഷകവുമായ ചലനങ്ങളുടെ ചലനാത്മക ശ്രേണി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ വ്യക്തികളെ നയിക്കും. നഗ്നപാദങ്ങളില്ലാത്ത വനപ്രദേശങ്ങളിലെ നടത്തം, ഓട്ടം, കാട്ടു നീന്തൽ, വനത്തിൽ കുളിക്കൽ, മരം കയറൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാട്ടുമൃഗങ്ങളെ ആശ്ലേഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്ത് പുതിയ കണക്ഷനുകൾ തേടുകയാണോ? ചാ ചാ ചാ, ഫിറ്റ്‌നസും സൗഹൃദവും നിസ്സാരതയും നിറഞ്ഞ സന്തോഷ് ഡാൻസ് റിട്രീറ്റുകളിൽ സന്തോഷവാനാണ്. സൽസ മുതൽ അമേരിക്കൻ സ്മൂത്ത് വരെയുള്ള നിരവധി നൃത്ത ശിൽപശാലകളിൽ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കും. വിശപ്പുണ്ടാക്കിയ ശേഷം, രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ അത്താഴം നക്ഷത്രങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ വിഴുങ്ങുന്നു. ധാരാളം വിശ്രമത്തിനും വിശ്രമത്തിനും ധാരാളം സമയമുണ്ട്സ്പാ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

അമാൽഫി ക്ലിഫ്‌സൈഡ് റിട്രീറ്റിൽ റീ-എനർജിസ്

ഒരു റൊമാന്റിക്കിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ ഓക്‌സിടോസിൻ ഒഴുകുക അമാൽഫി ക്ലിഫ്സൈഡിലേക്കുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച. ഹൃദയസ്പർശിയായ ഔട്ട്ഡോർ സാഹസികതകൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനോ വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യാനോ ഉള്ള സമർപ്പിത വിശ്രമ സമയം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഒരു അനുഭവം. ലാ ടോറെ ഡെല്ല ലിമോണിയ റിട്രീറ്റ് അതിഥികൾക്കായി മാത്രമായി സംവരണം ചെയ്തിരിക്കുന്നു, ആശ്വാസകരമാംവിധം മനോഹരമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ, ഉപ്പുവെള്ള ഇൻഫിനിറ്റി പൂൾ, താഴെയുള്ള ടൈറെൻഹിയൻ കടൽ എന്നിവയിലേക്കുള്ള സ്വകാര്യ പ്രവേശനം. എട്ട് ദിവസങ്ങളിൽ, ബ്ലിസ്‌പോയിന്റിന്റെ സ്ഥാപകയായ ലിസ ഡി നർവാസ്, ബ്രീത്ത് വർക്ക്, ഉദ്ദേശ്യ ക്രമീകരണം, ഹ്യൂമൻ ഡിസൈൻ വർക്ക്‌ഷോപ്പുകൾ, കൊക്കോ ചടങ്ങുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അതിഥികളെ നയിക്കും. ചുറ്റുമുള്ള ഭൂമിശാസ്ത്രപരവും പുരാവസ്തുശാസ്ത്രപരവുമായ അത്ഭുതങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ദിവസേന ഗൈഡഡ് പർവത ഉല്ലാസയാത്രകൾക്കുള്ള അവസരവും ഉണ്ടായിരിക്കും. ആദരണീയമായ നടപ്പാതകൾ തിരിച്ചുപിടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സഞ്ചരിക്കാത്ത പാതകളിലൂടെ ട്രെക്ക് ചെയ്യുക. ഫീൽഡ് ടു ഫോർക്ക് മീൽസിൽ ഏറ്റവും പുതിയ ചേരുവകൾ മാത്രം ഉറപ്പാക്കുക, വില്ല ഫാമിൽ നിന്ന് ജൈവരീതിയിൽ വിളയിച്ച പച്ചക്കറികൾ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

സെറോടോണിൻ തേടുന്നവർക്കായി...

സോൾ ആൻഡ് സർഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് റിട്രീറ്റുകൾ

പൊള്ളലേറ്റതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ആത്മാവ് & സർഫ് ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ് റിട്രീറ്റുകൾ എന്നിവയാണ് ആത്യന്തികമായ പ്രതിവിധി. വേദനാജനകമായ തണുത്ത പ്രകമ്പനം സ്വപ്നക്കാരെയും യോഗികളെയും സർഫർമാരെയും ഒരുപോലെ ആകർഷിക്കുന്നു. ഒരു മികച്ച സ്ഥലംസമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക, സായാഹ്ന തീനാളങ്ങളും ബാർബിക്യൂകളും സാമുദായിക ബന്ധത്തിന്റെ അനുഭവം നൽകുന്നു. ദിവസങ്ങളോളം സർഫിംഗ് നടത്തുകയും സൂര്യനിൽ കുതിർക്കുകയും ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സെറോടോണിൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുക. ഇന്ത്യ, ശ്രീലങ്ക, പോർച്ചുഗൽ എന്നിവിടങ്ങളിലെ റിട്രീറ്റ് ഡെസ്റ്റിനേഷനുകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ സെൻ സംരംഭം നിങ്ങളെ എവിടേക്കാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത്?

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

മല്ലോർക്ക റിട്രീറ്റിൽ എലവേറ്റും പോഷിപ്പും

സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? യാങ്ങിനെ സന്തുലിതമാക്കാനും എലവേറ്റിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറാനും മല്ലോർക്ക റിട്രീറ്റിനെ പോഷിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ യിൻ കണ്ടെത്തൂ. സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ആത്മാവിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന അനുഭവം അനുയോജ്യമാണ്. ആത്മീയ ഉപദേഷ്ടാവും ധ്യാന ഗൈഡുമായ ബെലിൻഫ മത്‌വാലി (ഡിലീഷ്യസ്‌ലി എല്ല ആപ്പിൽ ഇയാളുടെ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഫീച്ചർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്), ഹോളിസ്റ്റിക് ന്യൂട്രീഷ്യൻ മോർഗൻ വിറ്റ്‌കിൻ (മോർഗാനിക് കിച്ചണിന്റെ സ്ഥാപകനും ഭക്ഷണത്തിൽ ടെലിവിഷൻ ഷോ നടത്തുന്ന ആദ്യത്തെ സസ്യാഹാരിയുമായ ഷെഫ്) എന്നിവരുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിത്വത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുക. ഇറ്റലിയിലെ നെറ്റ്‌വർക്ക്). ഓരോ ഭക്ഷണവും, സസ്യാധിഷ്ഠിതവും പൂജ്യം കിലോമീറ്ററും, പ്രോപ്പർട്ടിയിലെ രണ്ട് പച്ചക്കറിത്തോട്ടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോഷക സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ തത്വങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടും. ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾക്കായി മോർഗൻ ദിവസവും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും പങ്കെടുക്കും.

5 ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

– സൺറൈസ് മെഡിറ്റേഷനും സ്ട്രെച്ചിംഗും

– പ്രഭാത ധ്യാന നടത്തം

– ഊർജ, നാഡീവ്യൂഹം പോഷകാഹാര ശിൽപശാല

– അവബോധംവർക്ക്‌ഷോപ്പ്

– ബ്ലിസ് ബോഡി ന്യൂട്രീഷൻ വർക്ക്‌ഷോപ്പ്

– സ്പിരിച്വൽ ന്യൂട്രീഷൻ വർക്ക്‌ഷോപ്പ്

– വണ്ടർ വർക്ക്‌ഷോപ്പോടുകൂടിയ ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ വർക്ക്‌ഷോപ്പ്

– വർക്ക് വിത്ത് ദി മൂൺ വർക്ക്‌ഷോപ്പ്

– ടോറസ് സോളാർ എക്ലിപ്സ് മെഡിറ്റേഷൻ സെഷൻ

– സ്പ്രിംഗ്ടൈം യിൻ യോഗയും യോഗ നിദ്രയും

– സ്പ്രിംഗ് ടൈം മെഡിറ്റേഷൻ സർക്കിൾ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

എൻഡോർഫിൻ എഞ്ചിനുകൾക്ക്

BXR ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് റിട്രീറ്റ്

എല്ലാ ഫിറ്റ്‌നസ് ഭ്രാന്തന്മാരെയും വിളിക്കുന്നു! ഈ 6-രാത്രി എസ്കേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം എൻഡോർഫിൻ വിതരണം നേടൂ. Daios Cove റിസോർട്ടിനുള്ളിൽ 5-നക്ഷത്ര ആഡംബര സൗകര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, സമാനതകളില്ലാത്ത വൈദഗ്ധ്യം അഭിമാനിക്കുന്ന യുകെയിലെ ചില മുൻനിര കോച്ചുകൾ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കും. കടൽത്തീരത്ത് ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗും ഉപയോഗിച്ച് പവർ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ക്രെഷ്യൻ കുന്നുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട സൂര്യാസ്തമയ പൈലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് നീട്ടുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

1>

പുനഃക്രമീകരിക്കുക, അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുക – സ്ത്രീകളുടെ പ്രസ്ഥാനം ഐബിസ റിട്രീറ്റ്

പെരിമെനോപോസ്, ആർത്തവവിരാമം, മൊത്തത്തിലുള്ള സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് ഈ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യേക ഐബിസാൻ റിട്രീറ്റ്. ബാലൻസ് ഹോളിഡേയ്‌സ് ഈ പ്രോഗ്രാമിലെ പ്രമുഖ വിദഗ്ധയായി മോണിക്ക് ഈസ്റ്റ്‌വുഡിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. എമിലി ബ്ലണ്ട്, സ്റ്റാൻലി ടുച്ചി, ഹെയ്‌ലി അറ്റ്‌വെൽ എന്നിവരുടെ സെലിബ്രിറ്റി ട്രെയിനറായ അവളുടെ ഈസ്റ്റ്‌വുഡ് മൂവ്‌മെന്റ് രീതി, മൾട്ടി-ഡയറക്ഷണൽ പവർ സീക്വൻസുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചലനാത്മകവും പൂർണ്ണ-ശരീര ചലന സംവിധാനവുമാണ്. ലൊക്കേഷൻ ഐബിസയിലെ ഏറ്റവും വലിയ നീന്തൽക്കുളവും എയിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള പ്രവേശനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുകടൽത്തീരം, കാല ഗ്രാസിയോ. മാറ്റത്തിന്റെ ഇടവേളകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ചലിക്കുകയും ആഘോഷിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സാധാരണ ദിവസം:

രാവിലെ

8:00am - 9:15am: രാവിലെ നടത്തം

9:15am - 10:00am: സ്മോൾ പവർ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്

10:00am - 10:40am: ക്ലിഫ്സൈഡ് HIIT അല്ലെങ്കിൽ പവർ സെഷൻ

10:40am - 12:30pm : ഫ്രഷ് അപ്പ്

ഉച്ചയ്ക്ക്

12:30pm - ഉച്ചഭക്ഷണം, വിശ്രമം, ഒഴിവു സമയം

4:15pm - 4:30pm: ലഘുഭക്ഷണവും ചായയും

4 :30pm - 5:30pm: പെരിമെനോപോസ്, ആർത്തവവിരാമം, സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോൺ ഹെൽത്ത് തീം വർക്ക്ഷോപ്പ്

5:30pm - 6:30pm: Pilates Flow

Night

6:30pm - 7 :30pm: വിശ്രമവും സൌജന്യ സമയവും

7:30pm: അത്താഴം

ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും സംബന്ധിച്ച ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? കൂടുതൽ യാത്രാ ലേഖനങ്ങൾ ഇവിടെ വായിക്കുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

By Helena