دلته په DOSE کې، موږ باور لرو چې موږ لا دمخه د متوازن ذهن، بدن او روح لپاره جادو فورمول لرو - دا ټول د دې زده کولو په اړه دي چې څنګه زموږ د لوړې کچې ترلاسه کولو لپاره زموږ د خوښۍ څلور کلیدي هورمونونو ته لاسرسی ومومئ. که تاسو د ډوپامین روژه نیولو لپاره ډیجیټل ډیټوکس ته اړتیا لرئ، د ځینې لیونین آکسیټوسین لپاره یو رومانتيک ناسته، د سیروټونین هڅولو لپاره آرامۍ سپا، یا د انډورفینز د ودې لپاره د ساحل بوټ کیمپ، موږ د غوره روغتیا لیست راټول کړی دی. او فټنس اعتکاف تاسو سره په 2022 کې ستاسو د خوښۍ هورمونونه هیک کولو کې مرسته کوي…

د ډاپامین ماشینونو لپاره

د بدن کیمپ مالورکا روغتیا او فټنس اعتکاف

که تاسو د روغتیا په لټه کې یاست او د فټنس اعتکاف چې ساتیري دي ، د بدن کیمپ مالورکا اعتکاف ستاسو لپاره غوره دی. د سهار د اجباري ورزش غونډو سره، اعتکاف افرادو ته فرصت ورکوي چې ځان حساب ورکوونکي وساتي. ټول پروګرامونه د دې لپاره ډیزاین شوي چې تاسو خپلو حدودو ته اړ کړئ او ستاسو د فټنس کچه ننګ کړئ. خپل هدفونه وټاکئ او هغه PB مات کړئ. هرڅومره چې هدف بشپړ شي ، د ډوپامین زیاتوالی. په ماسپښین کې ستاسو د سختو لاسته راوړنو هڅو ته د حوض پینا کولډا یا د لمر لاندې سیسټا سره انعام ورکړئ. مینو د 100٪ نبات پر بنسټ والړ دی، په هر پلیټ کې د عضوي او محلي سرچینو تولیداتو سره. د چای مساله شوي ناریل بیرچر کڅوړو څخه د تاکونو پخه شوي رومي برشټا پورې، دا په ځمکه کې د هر سبزیج جنت دی.

د نورو معلوماتو لپاره لیدنه وکړئوېبپاڼه

د انګلیسي تاریخي املاکو ریټریټ کې بیا راګرځیدل

ایا تاسو د ډوپامین جنکي یاست چې د حسي اوورلوډ سره مخ یاست؟ ولې د ډیجیټل ډیټوکس هڅه نه کوئ؟ بیا تنظیم کړئ ، بیا تنظیم کړئ او د مور طبیعت سره بیا وصل شئ ، تاسو ته اجازه درکوي په اوسني ورځنۍ کې سمون ومومئ. د مورلینډونو او مرغیو لخوا رامینځته شوی ، دا بیلانس رخصتي روغتیا او فټنس اعتکاف ګډون کونکي هڅوي چې غیر صحي عادتونه له سره تنظیم کړي او نوي مهارتونه زده کړي ترڅو د ځان سره تړلي او ځواکمن نسخه ته وده ورکړي. د طبیعت په زړه پورې فعالیتونو د لړۍ له لارې، د الټرا برداشت وړ بې پښو ورزشکار ټوني ریډل به اشخاصو ته لارښوونه وکړي چې د تنفس سره په همغږۍ کې د فعال او ښکیلو حرکتونو متحرک لړۍ وپلټي. پدې کې د لرګیو په ځمکه کې په پټو پښو تګ ، منډې ، ځنګلي لامبو وهل ، د ځنګل حمام او د ونې ختل شامل دي. ځنګل ته غاړه کیږدئ او خپل ریښتینی ظرفیت خلاص کړئ.

د لا زیاتو معلوماتو لپاره ویب پاڼه وګورئ

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

سولو سفر کول او د نویو اړیکو په لټه کې یاست؟ چا چا چا پخپله د سنتوش نڅا اعتکاف سره خوشحاله شو ، له فټنس ، ملګرتیا او بې رحمۍ څخه ډک. افراد به خپلې ورځې د نڅا په ډیری ورکشاپونو کې برخه واخلي ، له سالسا څخه تر امریکایی سموټ پورې. د اشتها د پوره کولو وروسته، خوندور او مغذي ډوډۍ د ستورو لاندې خوړل کیږي. د استراحت او استراحت لپاره هم کافي وخت شتون لري، د ډیری سرهد سپا درملنې شتون لري.

د لا زیاتو معلوماتو لپاره ویب پاڼې ته لاړ شئ

په امالفي کلیف سایډ ریټریټ کې بیا ځواکمن کړئ

د رومانتيک په پیل کولو سره د اکسیټوسین جریان ترلاسه کړئ د Amalfi Cliffside سره لیدنه. د زړه راښکونکي بیروني سفرونو ، ورکشاپونو او وقف شوي آرام وخت سره د ټیم کولو تجربه د خپل عزیز سره سپړلو یا بیا وصل کړئ. لا توری ډیلا لیمونیا به په ځانګړي ډول د اعتکاف میلمنو لپاره خوندي وي ، په زړه پورې ښکلي باغونو ، د مالګې اوبو انفینټي حوض ، او لاندې د ټیرینیا بحر ته خصوصي لاسرسي سره. د اتو ورځو په جریان کې ، د بلیس پواینټ بنسټ ایښودونکی ، لیزا دی نارویز به میلمنو ته د یو لړ فعالیتونو له لارې لارښوونه وکړي پشمول د تنفس کولو ، د ارادې ترتیب ، د انسان ډیزاین ورکشاپونه ، او د کاکاو مراسمو. د شاوخوا جیولوژیکي او لرغونو آثارو په اوږدو کې به د ورځني لارښود غرونو سفرونو لپاره فرصت هم شتون ولري. د پام وړ فوټ پاټ بیرته راګرځئ یا د لږو تیریدونکو لارو په اوږدو کې سفر وکړئ. د فورک خواړو ساحه یوازې تازه اجزا یقیني کوي، د ولا فارم څخه په منظم ډول کرل شوي سبزیجات په هر خواړو کې وړاندې کیږي.

د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه وګورئ

د سیروټونین غوښتونکو لپاره…

روح او سرف روغتیا او فټنس اعتکاف

د سوزیدو احساس کوئ؟ روح & د سرف روغتیا او فټنس اعتکاف حتمي درملنه ده. دردناکه یخ فضا د خوب لیدونکي، یوګیان او سرفران ورته جذبوي. لپاره عالي ځاید ورته ذهنیت لرونکي خلکو سره لیدنه وکړئ ، د ماښام بون فائرونه او باربیکیو د ټولنې اړیکې تجربه وړاندې کوي. ورځې په سرفینګ کولو او لمر خړوبولو کې تیر کړئ یا د سیروټونین هڅوونکي مساج سره فشار لرې کړئ. په هند، سریلانکا او پرتګال کې د اعتکاف ځایونو سره، ستاسو د زین شرکت به تاسو چیرته بوځي؟

د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه وګورئ

په مالورکا ریټریټ کې لوړ او تغذیه

د توازن احساس کوئ؟ د یانګ توازن ساتلو لپاره خپل ین ومومئ او په ایلیویټ او نوریش مالورکا ریټریټ کې له فشار څخه شاته ګام واخلئ. دا د روح تغذیه کولو تجربه د هغو کسانو لپاره غوره ده چې غواړي د دوی سیروټونین کچه لوړه کړي. د روحاني لارښود او مراقبت لارښود بیلینفا ماتوالی (چې تخنیکونه یې په زړه پورې ایلا ایپ کې ښودل شوي) او هولیسټیک تغذیه کونکي مورګان ویټکین (د مورګانیک پخلنځی بنسټ ایښودونکی او د لومړي ځل لپاره ویګن شیف) په مرسته خپل ریښتیني ځان ته د خواړو په اړه د تلویزیون برنامې کوربه توب وکړئ. شبکه په ایټالیا کې). هر خواړه، د نبات پر بنسټ او صفر کیلومتره به د تغذیې د توازن د اصولو سره سم الرښوونه وکړي، د ملکیت د دوو سبزیجاتو باغونو څخه سرچینه اخیستل کیږي. مورګان به هره ورځ او هر خواړه کې د روغتیا، هوساینې او تغذیې په اړه د خبرو اترو لپاره حاضر وي.

په 5 ورځو کې فعالیتونه عبارت دي له:

– د لمر رایستلو مراقبت او کشول

- د سهار مراقبت چلونه

- د انرژي او عصبي سیسټم تغذیه ورکشاپ

- الهامورکشاپ

- د نعمت د بدن تغذیه ورکشاپ

- د روحاني تغذیې ورکشاپ

- د وندر ورکشاپ سره د بوټو ترکیب ورکشاپ

- د سپوږمۍ ورکشاپ سره کار کول

- د توروس لمریز اختر مراقبت سیشن

- د پسرلي وخت ین یوګا او یوګا نیدرا

- د پسرلي وخت مراقبت حلقه

د لا زیاتو معلوماتو لپاره ویب پاڼه وګورئ

د Endorphin انجنونو لپاره

BXR روغتیا او فټنس اعتکاف

د ټولو فټنس مینه والو غږ کول! د دې 6 شپې تیښتې سره خپل د انډورفین اکمالات لوړ کړئ. په داسې حال کې چې د ډایوس کووی ریزورټ کې د 5 ستوري آرایشي اسانتیاو څخه خوند واخلئ، تاسو به د انګلستان د ځینو لوړ پوړو روزونکو لخوا روزل شوي، د بې ساري مهارتونو ویاړ. په ساحل کې د ځواک او کنډیشن سره ځواک ترلاسه کړئ یا د کریټان غونډیو لخوا محاصره شوي د لمر غروب پیلیټونو سره پراخه کړئ.

د لا زیاتو معلوماتو لپاره ویب پاڼه وګورئ

ریښتیا کول او وده کول – د میرمنو حرکت Ibiza Retreat

دا د میرمنو ځانګړی Ibizan اعتکاف د پیری مینوپاز ، مینوپاز او په ټولیزه توګه د میرمنو هورمون روغتیا باندې متمرکز دی. د بیلانس رخصتۍ په دې برنامه کې د مخکښ ماهر په توګه مونیک ایسټ ووډ ته ښه راغلاست ووایه. د ایملي بلنټ ، سټینلي توسي او هیلي اتویل مشهور روزونکی ، د هغې د ختیځ ووډ حرکت میتود یو متحرک ، د بشپړ بدن حرکت سیسټم دی چې د څو اړخیز ځواک ترتیبونه پکې شاملوي. موقعیت په ایبیزا کې ترټولو لوی لامبو حوض وړاندې کوي او a ته مستقیم لاسرسی وړاندې کويکلا ګراسیو ساحل لرې. حرکت وکړئ، ولمانځئ او د خپل بدن په اړه د بدلون په منځ کې زده کړئ.

معمولي ورځ:

سهار

8:00am - 9:15am: سهار واک

9:15am - 10:00am: کوچنۍ بریښنا ناشته

10:00am - 10:40am: د کلیف سایډ HIIT یا بریښنا ناسته

10:40am - 12:30am : تازه کول

ماسپښین

12:30 بجې – د غرمې ډوډۍ، استراحت او وړیا وخت

4:15pm – 4:30pm: ډوډۍ او چای

4 د ماسپښین 30 څخه تر 5:30 بجو پورې: پیریمینپاز، مینوپاز او د میرمنو د هورمونول روغتیا موضوعی ورکشاپ

5:30 بجو څخه تر 6:30 بجو: د پیلیټس جریان

شپه

6:30 ماښام - 7 :30pm: استراحت او وړیا وخت

7:30pm: د ماښام ډوډۍ

د روغتیا او فټنس د اعتکاف په اړه دا مقاله خوښه شوه؟ دلته د سفر نور مقالې ولولئ.

د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه وګورئ

د هیلینا لخوا