بیرته راګرځیدل: ایا د منډې وهلو ورزش د چلولو څخه غوره دی؟
فهرست
دا رسمي دی. ایوا لونګوریا مینی ټرامپولین یو ځل بیا یخ کړی. د وبا له امله موږ د کور څخه فټ کیدو ته اړ ایستل ، بیرته راګرځیدل ، د ټرامپولینګ رجحان بیا راپورته شوی. او د سپورت ساینس د نړیوال ژورنال لخوا د یوې مطالعې په وینا، د توپ وهلو ورزش د ایروبیک فټنس په ښه کولو کې دوه چنده اغیزمن دی او د چلولو په پرتله د غوړ سوځولو کې 50٪ ډیر اغیزمن دی. مګر لومړی، د غیر پیل شوي لپاره، راځئ چې خپل حقایق په مستقیم ډول ترلاسه کړو ...
هم وګوره: د فرشتې شمیره 232: معنی، اهمیت، څرګندونه، پیسې، دوه ګونی شعله او مینهبیرته راګرځیدل څه دي؟
ریباونډینګ د ایروبیک تمرین یوه بڼه ده چې د منی ټرامپولین په کارولو سره چې د فټنس لپاره ډیزاین شوی. کودونه ګړندي یا ورو وي، د ایروبیک قدم وهلو او استراحت سره ګډ وي، په موسیقۍ کې ترسره کیږي.
ایا بیا راګرځیدل ښه تمرین دی؟
د ډاکټر کریسټوف الټمن په وینا، د زړه د ناروغۍ لپاره سر طبیب، بیرته راګرځیدل د رواني روغتیا او هوساینې ډیری ګټې لري. دا وضعیت ښه کوي او د همغږۍ ننګونو ته اړتیا لري چې دماغ هڅوي. سربیره پردې د دې لپاره یو ساتیري اړخ هم شتون لري - په ځانګړي توګه کله چې میوزیک ترسره کیږي. دا ټول شیان د ژوند د ښه کیفیت او د فشار سره د ښه سمون لامل کیږي.
د ټیټ اغیزې تمرین په توګه، بیا راګرځیدل د زړو اشخاصو لپاره هم ډیر مناسب دي چې پدې وخت کې یې ترلاسه کول خورا ستونزمن کړي. د دوی ورځنی تمرین.
منی ټرامپولین تمرینونه کولی شي د زړه روغتیا ته وده ورکړي او زړه پیاوړی کړي، د وینې چپچینې حجرو ته اجازه ورکوي چې له یو بل څخه جلا شي ترڅو د زړه لپاره اسانه کړي.زړه چې د رګونو له لارې یې حرکت وکړي.
ورزش کول زموږ روغتیا ته څنګه ګټه رسوي؟
په ټرامپولین کې د وهلو ورزش عضلاتو ته د وینې جریان ډیروي ، په ځانګړي توګه کم استعمال شوي عضلاتو ته ، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې سخت او ډیر کارول شوي عضلات نرموي ، کوم چې کولی شي د فشار او سوځیدنې په راحت کې مرسته وکړي ، چې پایله یې د خوښۍ او ډیر څه لامل کیږي. مثبت مزاج.
د بیا راګرځیدو حرکت پخپله هم په زړه پوری دی او د چلولو یوازینی حرکت په څیر ستړیدونکی ندی. دا د انډورفین طبیعي خوشې کیدو کې مرسته کوي کوم چې د تمرین پرمهال تجربه کیږي ، کوم چې پدې سختو وختونو کې د خلکو د مزاج لوړولو لپاره خورا مهم دی.
د ژمي اوږده او تیاره ماښام ، د بندیدو محدودیتونو سره یوځای کولی شي تباهۍ رامینځته کړي. د رواني روغتیا په اړه. په هرصورت، بیرته راګرځیدل د کور دننه او بهر دواړه ترسره کیدی شي، او ډیری خلک موندلي چې دوی کولی شي په خپل ټرامپولین کې د بشپړ فټنس معمول ترسره کړي.
ډاکټر. کریسټوف الټمن، د زړه ناروغۍ لپاره سر ډاکټر، دې تیوري ته پراختیا ورکوي: "د کارتولوژیکي پلوه د توجیه وړ حرکت ترتیبونو بیرته راګرځولو سره چې په ټرامپولین کې تعریف شوي او په کور کې د ورځني روزنیز غونډو په جریان کې پلي کیږي. هغه تمرینونه چې موږ یې په اړه جوړ کړي دي اغیزمن، خوندي او د ناروغانو لپاره چې ښه چمتو شوي دي، دوی ډاډ ترلاسه کوي چې درملنه یې نه ده بنده شوې، ډاکټر الټمن څرګنده کړه.
"لوړ ساتیري فکتور پدې کې لوی رول لوبوي. . اضافي اړتیاد مستقیم حالت، همغږۍ او تفریح لپاره چې د تمرین له دې ډول څخه ترلاسه کیږي کله چې په کور کې د درملنې ناستې په جریان کې تمرین کیږي، ټول د ژوند کیفیت او د زړه ناروغانو لپاره کورني یا مسلکي فشار سره د ښه سمون لامل کیږي."
د منډې وهلو ورزش غوره دی؟
نړیواله وبا په سلګونو خلک دې ته اړ کړي چې خپل ورځني کارونه بیا تصور کړي، په کور کې تمرینونه د دوی د ژوند لویه برخه ګرځیدلې. په لومړي سر کې د اپریل تر 12 پورې د جیمونو بند پاتې کیدو سره ، موږ په بیروني چلولو کې بیا راپورته کیدل ولیدل چې په 2020 کې پیرودل شوي د چلولو جامو 243 سلنه زیاتوالي لخوا ثابت شوي.
هم وګوره: د فرښتې شمیره 23: معنی، اهمیت، څرګندونه، پیسې، دوه ګونی شعله او مینهپه هرصورت ، مطالعات اوس وړاندیز کوي چې بیرته راګرځیدل په کوچني ټرامپولین کې تمرین، د چلولو په پرتله د تمرین خورا مؤثره بڼه ده او ډیری روغتیایی ګټې وړاندې کوي، له فزیکي څخه تر رواني پورې.
هغه څیړنه چې د سپورت ساینس نړیوال ژورنال لخوا خپره شوې، څرګنده کړه چې ورزش بیرته راګرځي. د ایروبیک فټنس په ښه کولو کې دوه چنده اغیزناک دی او د چلولو په پرتله د غوړ سوځولو کې 50٪ ډیر اغیزمن دی.
د چلولو ګټې د بیارغونې په مقابل کې
البته، د تمرین دواړه ډولونه د نه منلو وړ ګټو سره راځي. په هرصورت، د دواړو ترمنځ ځینې د پام وړ پرتله شتون لري. د مثال په توګه، بیرته راګرځیدنه ستاسو د بدن سره د زهرونو، باکتریا، مړو حجرو او نورو فاضله موادو څخه پاکولو کې مرسته کولی شي پداسې حال کې چې توازن، همغږي او په ټولیزه توګه وده کوي.د موټرو مهارتونه.
منډه کول د بدن په پاکولو کې هم مرسته کولی شي، په داسې حال کې چې د عضلاتو پیاوړتیا او استقامت ښه کوي. په هرصورت، دا په مفصلونو کې ډیر سخت دی او ډیری وختونه د غیر ضروري او مخنیوی وړ ټپ لامل کیدی شي.
بیا راګرځیدل کولی شي د هډوکي د کثافت، پیاوړتیا او جوړښت مالتړ لپاره کار وکړي، پداسې حال کې چې د هډوکي جذب کموي. دا د هغو کسانو لپاره مناسب انتخاب جوړوي چې د اوستیوپوروسس لري. له بلې خوا، منډې وهل کولی شي د وزن په کمولو کې مثبته مرسته وکړي او په هډوکو باندې د ورته اغیزو پرته د کیلوجول ډیر شمیر سوځوي.
سربیره پردې، د مجازی بیرته راګرځیدونکو غونډو په شمیر کې تکامل شتون لري چې شته. په داسې حال کې چې منډې وهل یو بهرنۍ او جلا سپورت دی که تاسو ټریډمیل ته لاسرسی نلرئ، بیرته راګرځیدل ورته خلکو ته اجازه ورکوي چې یوځای شي او په ګډ او ځواکمن چاپیریال کې تمرین وکړي، کوم چې ډیری وختونه ډیر هڅونکي وي.
بالاخره بیا راګرځیدل د مختلفو فکتورونو لپاره د چلولو څخه غوره دي. د اضافي غوړ سوځولو وړتیا څخه، او همدارنګه د رواني روغتیا ګټو پورې تړلې، بیرته راګرځیدل د تمرین یوه بڼه ده چې تمه کیږي په 2021 کې به د شهرت نوي لوړوالی ته ورسیږي.
د بیلیکون ریبونډر څه شی دی؟
بیلیکون ریبونډر د نړۍ ترټولو لوړ کیفیت دی، غوره ترسره کوونکی تمرین ټرامپولین. بیلیکون یو پیټینټ ډیزاین او خورا لچکدار، دودیز جوړ شوي بنګي کنډک تعلیق لري. موږ د ترلاسه کولو لپاره انتظار نشو کولیزموږ لاسونه په یو باندې.
د 'بیارغونې: ایا د باونسنګ ورزش له چلولو غوره دی؟' په اړه دا مقاله خوښه کړه دلته د فټنس نور مقالې ولولئ.
خپل ترلاسه کړئ د اونۍ دوز دلته حل کړئ: زموږ د خبر لیک لپاره لاسلیک کړئ
