ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ: ਕੀ ਬਾਊਂਸਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਅਧਿਕਾਰਤ ਹੈ। ਈਵਾ ਲੋਂਗੋਰੀਆ ਨੇ ਮਿੰਨੀ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਠੰਡਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ, ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿੰਗ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਊਂਸਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ 50% ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਣਪਛਾਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰੀਏ...
ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?
ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੰਪ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਰੋਬਿਕ ਸਟੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ?
ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸਟੋਫ ਅਲਟਮੈਨ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਆਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਸਰਤ।
ਮਿੰਨੀ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਕਸਰਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਟਿੱਕੀ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਦਿਲ।
ਇੱਕ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਟਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਗ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਰਨਆਊਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ।
ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਗਤੀ ਜਿੰਨੀ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਹਨੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਾਂ, ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸਟੋਫ ਅਲਟਮੈਨ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ, ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ: "ਟਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਕ੍ਰਮਾਂ ਨੂੰ ਰੀਬਾਉਂਡ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਡਾ. ਅਲਟਮੈਨ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।
"ਉੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ। . ਵਾਧੂ ਲੋੜਸਿੱਧੇ ਮੁਦਰਾ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਜ਼ੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ”
ਇੱਕ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਗਲੋਬਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਸੈਂਕੜੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਮੁੜ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਜਿੰਮ ਦੇ 12 ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੱਕ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਨਰ-ਉਭਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 2020 ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਕੱਪੜੇ ਦੇ 243 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ, ਉਛਾਲ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ, ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੱਕ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ 50% ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ।
ਦੌੜ ਬਨਾਮ ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਰੂਪ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੂਤ ਨੰਬਰ 733: ਅਰਥ, ਮਹੱਤਵ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਪੈਸਾ, ਜੁੜਵਾਂ ਫਲੇਮ ਅਤੇ ਪਿਆਰਦੌੜਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਟਾਲਣਯੋਗ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੀਸੋਰਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦੌੜਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਲੋਜੂਲ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਚੁਅਲ ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਉਪਲੱਬਧ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ , ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ, ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ 2021 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬੇਲੀਕਨ ਰੀਬਾਉਂਡਰ ਕੀ ਹੈ?
ਬੇਲੀਕਨ ਰੀਬਾਉਂਡਰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਹੈ। ਬੇਲੀਕਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਟੈਂਟ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕੀਲੇ, ਕਸਟਮ-ਫਾਰਮੂਲੇਟਡ ਬੰਜੀ ਕੋਰਡ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਸਾਡੇ ਹੱਥ ਇੱਕ 'ਤੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਈਰਖਾਲੂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ'ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ: ਕੀ ਦ ਬਾਊਂਸਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?' 'ਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ।
ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਥੇ ਫਿਕਸ ਕਰੋ: ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ
