ఇది అధికారికం. ఎవా లాంగోరియా మినీ ట్రామ్‌పోలిన్‌లను మళ్లీ చల్లగా చేసింది. మహమ్మారి ఇంటి నుండి ఫిట్‌గా ఉండమని బలవంతం చేయడంతో, పుంజుకోవడంతో, ట్రామ్‌పోలినింగ్ ట్రెండ్ మళ్లీ పుంజుకుంది. మరియు ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ అధ్యయనం ప్రకారం, బౌన్సింగ్ వ్యాయామం ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో రెండు రెట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు రన్నింగ్ కంటే కొవ్వును కాల్చడంలో 50% ఎక్కువ సమర్థవంతమైనది. అయితే ముందుగా, తెలియని వారి కోసం, మన వాస్తవాలను సూటిగా తెలుసుకుందాం…

రీబౌండింగ్ అంటే ఏమిటి?

రీబౌండింగ్ అనేది ఫిట్‌నెస్ కోసం రూపొందించబడిన మినీ ట్రామ్‌పోలిన్‌ని ఉపయోగించి ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం. జంప్‌లు వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు, ఏరోబిక్ స్టెప్పింగ్ మరియు విశ్రాంతితో కలిపి, సంగీతానికి అనుగుణంగా ప్రదర్శించబడతాయి.

రీబౌండింగ్ మంచి వ్యాయామమా?

కార్డియాలజీ ప్రధాన వైద్యుడు డాక్టర్ క్రిస్టోఫ్ ఆల్ట్‌మాన్ ప్రకారం, రీబౌండింగ్ అనేక మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడును ఉత్తేజపరిచే సమన్వయ సవాళ్లు అవసరం. దానికితోడు ఒక ఆహ్లాదకరమైన అంశం కూడా ఉంది - ముఖ్యంగా సంగీతానికి ప్రదర్శించినప్పుడు. ఈ విషయాలన్నీ మెరుగైన జీవన నాణ్యతకు మరియు ఒత్తిడికి మెరుగైన సర్దుబాటుకు దారితీస్తాయి.

తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామంగా, ఈ సమయంలో ప్రవేశించడం మరింత కష్టంగా ఉన్న వృద్ధులకు కూడా రీబౌండింగ్ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. వారి రోజువారీ వ్యాయామం.

మినీ ట్రామ్పోలిన్ వ్యాయామాలు కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు గుండెను బలపరుస్తాయి, జిగటగా ఉండే రక్తకణాలు ఒకదానికొకటి వేరుచేయడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.వాటిని సిరల ద్వారా తరలించడానికి గుండె.

బౌన్స్ వ్యాయామం మన ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

ట్రామ్పోలిన్‌పై బౌన్సింగ్ వ్యాయామం కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా ఉపయోగించని కండరాలకు, అదే సమయంలో బిగుతుగా మరియు ఎక్కువగా ఉపయోగించిన కండరాలను వదులుతుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ల ఉపశమనానికి దోహదపడుతుంది, ఫలితంగా ఆనందంగా మరియు మరింతగా ఉంటుంది. సానుకూల మానసిక స్థితి.

పుంజుకోవడం యొక్క కదలిక కూడా సరదాగా ఉంటుంది మరియు పరిగెత్తే మార్పులేని కదలిక వలె బోరింగ్‌గా ఉండదు. ఇది వ్యాయామం చేసే సమయంలో అనుభవించే ఎండార్ఫిన్‌ల సహజ విడుదలకు దోహదం చేస్తుంది, ఈ ప్రత్యేకించి క్లిష్ట సమయాల్లో ప్రజల మనోభావాలను పెంపొందించడంలో ఇది కీలకం.

లాక్‌డౌన్ పరిమితులతో కలిపి సుదీర్ఘమైన మరియు చీకటి శీతాకాలపు సాయంత్రాలు వినాశనాన్ని కలిగిస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యంపై. అయినప్పటికీ, రీబౌండింగ్ అనేది ఇండోర్ మరియు అవుట్‌డోర్ రెండింటిలోనూ చేయవచ్చు మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ట్రామ్‌పోలిన్‌పై పూర్తి ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ చేయగలరని కనుగొన్నారు.

డా. కార్డియాలజీకి సంబంధించిన ప్రధాన వైద్యుడు క్రిస్టోఫ్ ఆల్ట్‌మాన్ ఈ సిద్ధాంతాన్ని విస్తరింపజేసాడు: “రోజువారీ శిక్షణా సెషన్‌ల సమయంలో ట్రామ్‌పోలిన్‌పై నిర్వచించబడే మరియు ఇంట్లో అమలు చేయడానికి కార్డియోలాజికల్‌గా జస్టిఫైబుల్ మోషన్ సీక్వెన్స్‌లను రీబౌండ్ చేయడం ద్వారా. మేము అభివృద్ధి చేసిన వ్యాయామాలు ప్రభావవంతమైనవి, సురక్షితమైనవి మరియు బాగా సిద్ధమైన రోగులకు చికిత్స నిలిపివేయబడకుండా చూస్తాయి, డాక్టర్ ఆల్ట్‌మాన్ వివరించారు.

“అధిక సరదా అంశం ఇందులో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. . అదనపు అవసరంనిటారుగా ఉండే భంగిమ, సమన్వయం మరియు ఇంట్లో థెరపీ సెషన్‌లలో సాధన చేసినప్పుడు ఈ రకమైన వ్యాయామం నుండి పొందిన వినోదం కోసం, ఇవన్నీ మెరుగైన జీవన నాణ్యతకు దారితీస్తాయి మరియు గుండె రోగులకు గృహ లేదా వృత్తిపరమైన ఒత్తిడికి మెరుగైన సర్దుబాటుకు దారితీస్తాయి."

రన్నింగ్ కంటే బౌన్స్ వర్కవుట్ బెటర్?

గ్లోబల్ మహమ్మారి వందలాది మంది వ్యక్తులను వారి రోజువారీ దినచర్యలను పునర్నిర్మించుకునేలా చేసింది, ఇంట్లో వ్యాయామాలు వారి జీవితంలో భారీ భాగం అయ్యాయి. జిమ్‌లు ఏప్రిల్ 12వ తేదీ వరకు మూసివేయబడి ఉండటంతో, మేము ఔట్‌డోర్ రన్నింగ్‌లో పునరుజ్జీవనాన్ని చూశాము, 2020లో కొనుగోలు చేసిన రన్నింగ్ దుస్తులు 243 శాతం పెరగడం ద్వారా నిరూపించబడింది.

అయితే, అధ్యయనాలు ఇప్పుడు రీబౌండింగ్, బౌన్స్ అని సూచిస్తున్నాయి మినీ ట్రామ్పోలిన్‌పై వ్యాయామం అనేది పరుగు కంటే చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం మరియు శారీరక నుండి మానసిక వరకు బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ విడుదల చేసిన అధ్యయనం, రీబౌండింగ్ వ్యాయామం అని వెల్లడించింది. ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్‌ని మెరుగుపరచడంలో ఇది రెండింతలు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు రన్నింగ్ కంటే కొవ్వును కాల్చడంలో 50% ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

రన్నింగ్ vs రీబౌండింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

అయితే, రెండు రకాల వ్యాయామాలు కాదనలేని ప్రయోజనాలతో వస్తాయి. అయితే, ఈ రెండింటి మధ్య కొన్ని ముఖ్యమైన పోలికలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, రీబౌండింగ్ మీ శరీరం టాక్సిన్స్, బ్యాక్టీరియా, మృతకణాలు మరియు ఇతర వ్యర్థ ఉత్పత్తులను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు మొత్తం మెరుగుపడుతుంది.మోటారు నైపుణ్యాలు.

పరుగు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడం మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కీళ్లపై కఠినంగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా అనవసరమైన మరియు నివారించదగిన గాయాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఎముక పునశ్శోషణం తగ్గుతూ, ఎముక సాంద్రత, బలం మరియు ఏర్పడటానికి మద్దతుగా రీబౌండింగ్ పని చేస్తుంది. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారికి సరైన ఎంపికగా చేస్తుంది. మరోవైపు, రన్నింగ్ బరువు తగ్గడానికి సానుకూలంగా దోహదపడుతుంది మరియు ఎముకలపై అదే ప్రభావాలు లేకుండా ఎక్కువ సంఖ్యలో కిలోజౌల్స్‌ను కాల్చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా, వర్చువల్ రీబౌండింగ్ సెషన్‌ల సంఖ్యలో పరిణామం ఉంది. అందుబాటులో. మీకు ట్రెడ్‌మిల్‌కు ప్రాప్యత లేకుంటే రన్నింగ్ అనేది బహిరంగ మరియు వివిక్త క్రీడ అయినప్పటికీ, రీబౌండింగ్ చేయడం వలన సారూప్యత ఉన్న వ్యక్తులు ఒకచోట చేరి, సహకార మరియు శక్తివంతమైన వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది తరచుగా మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.

అంతిమంగా , వివిధ కారకాల కోసం పరిగెత్తడం కంటే పుంజుకోవడం ఉత్తమం. అదనపు కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యం నుండి, అలాగే మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించి, రీబౌండింగ్ అనేది ఒక రకమైన వ్యాయామం, ఇది 2021లో ప్రజాదరణ యొక్క కొత్త శిఖరాలకు చేరుకుంటుంది.

బెల్లికాన్ రీబౌండర్ అంటే ఏమిటి?

బెల్లికాన్ రీబౌండర్ అనేది ప్రపంచంలోని అత్యధిక నాణ్యత, ఉత్తమ పనితీరు గల వ్యాయామ ట్రామ్పోలిన్. బెల్లికాన్ పేటెంట్ డిజైన్ మరియు అత్యంత సాగే, అనుకూల-సూత్రం చేయబడిన బంగీ కార్డ్ సస్పెన్షన్‌ను కలిగి ఉంది. మేము పొందడానికి వేచి ఉండలేముమా చేతులు ఒకటి.

'రీబౌండింగ్: రన్నింగ్ కంటే బౌన్సింగ్ వర్కౌట్ బెటర్?'పై ఈ కథనాన్ని ఇష్టపడ్డారు. మరిన్ని ఫిట్‌నెస్ కథనాలను ఇక్కడ చదవండి.

మీ పొందండి. వారంవారీ డోస్ ఫిక్స్ ఇక్కడ: మా వార్తాపత్రిక కోసం సైన్ అప్ చేయండి